【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト775:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 22:56:18.17 9XLGkGTL 768ですが年齢は26歳です。もともと102㎏あったのが２ヶ月で94㎏になりました。 もともと１日に5000カロリーぐらい摂取してたのを2000以内に抑えたら８㎏減りました。 先週ジョギングしてみたら１時間ぐらい経った所で足が腫れてきて、走れる状態じゃなくなったので運動をまったくしていませんと言いました。 この五日間体重が94㎏から減らないので2000カロリーでは減らないのかな？と疑問に思い今に至ります 776:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 23:24:48.45 L6CvFP3W >>775 いいか、よく聞けデブ きつめに言うからな まず、お前の一日の基礎代謝は約2000kcalだ 運動してないから500kcalは普通の生活で消費してるとしよう これで5日で2500kcalを消費したことになるな？ 脂肪は一キロ7200kcalだ 5日程度で体重が変わると思ったか？ そもそも2ヶ月かけて体重減らしたんだろ？5日の無変動でガタガタ抜かすな あと、デブがいきなり走るな 痩せるために走ろうという考えに行き着いたのは認める でも、人間の膝は100キロ近い体重を支えれる設計じゃないんだよ、アスリートは別だがな とりあえず本気で痩せたいなら 一日の摂取カロリーを1800kcalに抑えろ 走るのは無理だから歩け 引き締まった身体を作るなら別のプランが必要だけど俺には詳しいことはわからん 80キロまで減らしたら摂取カロリー見直したりスロージョクしたりできるはずだし 騙されたと思って三ヶ月続けてみろ、な？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch