12/08/14 20:20:49.41 NrO4z9nn
148センチの35キロです。あと2キロ落としたいです。
でもここからさっぱり落ちません。どうすればいいでしょうか?
食事の例
朝 ｶﾛﾘｰﾊｰﾌの調整豆乳と低糖ｺｰﾋｰでｺｯﾌﾟ1杯
無脂肪ヨーグルト200G ﾊﾞﾅﾅ1本
昼 やっこ 鶏のからあげ 数個 などの単品食べ
夜 おかず(肉系か魚系) とサラダ類 ご飯数口
間食 朝のｿｲﾗﾃをもう1杯飲む程度
毎日こんな感じですが、いっこうに落ちません…
12/08/14 20:20:49.41 NrO4z9nn
148センチの35キロです。あと2キロ落としたいです。
でもここからさっぱり落ちません。どうすればいいでしょうか?
食事の例
朝 ｶﾛﾘｰﾊｰﾌの調整豆乳と低糖ｺｰﾋｰでｺｯﾌﾟ1杯
無脂肪ヨーグルト200G ﾊﾞﾅﾅ1本
昼 やっこ 鶏のからあげ 数個 などの単品食べ
夜 おかず(肉系か魚系) とサラダ類 ご飯数口
間食 朝のｿｲﾗﾃをもう1杯飲む程度
毎日こんな感じですが、いっこうに落ちません…