【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト597:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/31 17:45:49.42 QMjqand7 >>587 自分も腹筋ガンガンやってぺたんこお腹がシュトーレンっぽくなったくち。 同じようなタイプの人はコアリズムやカーヴィやったほうが良いと思うよ。 598:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/31 17:57:15.04 Gb3QZ+as >595 いまどういう腹筋やってるのか知らないけど 普通に頭をあげる腹筋だけをやってても 鍛えられるのは前面の臍から上の腹直筋だけじゃなかったかな ウエストっていうのは脇腹も背面(腰）あたりも含めて測るんだから いろいろ変えてやったほうがいい。 気がついてないけど背筋が弱いって人多いよ。 あと女性の場合単純に筋トレするより 社交ダンスとかベリーダンス、フラメンコとかアルゼンチンタンゴみたいな 運動すると女性らしい体型作るよ 599:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/31 18:47:04.02 xlbn8tyl >>596 脂肪ですか･･･。 有酸素運動は半年ほど、筋トレは3ヶ月ほど続けていますが、 有酸素運動を増やしてみたほうがよさそうですね。 >>597 やはり腹筋運動で腹部が厚くなる方もいらっしゃるのですね。 コアリズムやカーヴィはやったことがないので、この機会に取り入れてみたいと思います。 >>598 今は寝ながら頭を上げる腹筋、足を上げる腹筋などやっています。 脇腹をひねるような動きのある腹筋や、背筋運動も加えた方が効果があがりそうですね。 社交ダンス、ベリーダンスなどはなかなか実行するのは難しそうなので、 社交ダンスをやっていた人が考案したらしいコアリズムをやってみたいと思います。 みなさん、レス本当にありがとうございました。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch