【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト506:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/29 07:28:51.34 JhWJz0kv >>504 それだけ食べてりゃ太る。私は毎日500kcalで頑張ってる… たまに2000kcalぐらい食べるけど体重は変わらない。 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/29 08:10:28.44 RzyiOZeh >504 その生活でずーっと変わらないなら 一度リセットして運動から食事から全部変えてみるしかない 有酸素運動1時間やって汗出てる？ ＤＶＤ見てやる系の有酸素は、自分の意識とは別に 楽をしてたりするもんだよ 有酸素前にストレッチと自重でいいから筋トレを合わせて30分～1時間 それから1時間の有酸素にしたほうがいい 筋トレは壁腕立てとスクワットあたりをゆっくり、できる回数分。 508:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/29 08:10:48.75 BOj59zM1 >>504 食生活の見直しは必須。 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/29 08:42:20.26 ON2CL7Za >>498 栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！ http://www.kota.to/0kara/atehame3.html 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch