12/08/29 04:26:35.73 4cvYmCHi
身長159cm体重82kgの巨デブです。
朝：プルーン3個、水、コーヒー、たまにチーズ少々
昼：おにぎり二個
晩：主食は極力抜き、野菜（煮物、和え物）、冷ややっこ、魚メインのおかず
肉料理も作るけどあまり食べないがビール500ml
間食は基本的にしないが、付き合いでスナック菓子などをつまむこともあり
運動はカーヴィーダンス1時間＋ステッパーなど有酸素30分～1時間
以上な感じで数年巨デブキープです。とにかく痩せにくい。
昔、摂食障害を患ったことがありそこから抜け出せたものの肥満状態に。
ステッパーやエアロバイクはかれこれ5年続けてきましたが、体力は付いたものの
体重は減らないので体形を整えるためにカーヴィーを取り入れました。
あまり厳しい食事制限はフラッシュバックするのであえて避けて、運動に頼っています。
夏のお楽しみのビールはもう我慢します。心身ともに健康的に痩せたいです。