12/08/28 00:03:09.75 EJGFEgea
165/61 30代前半 ♀ 運動経験は遥か高校時代の体育の授業以来
８月からDHCのダイエットシェイクを朝、夜ほぼ２食を置き換えています
５日前からは犬の散歩を夜１時間行っています
全く体重が変わりません…
もちろん体重より体脂肪減が目標ですが、このスペックの現状では体重も体脂肪も同じです
普段は朝は食べても菓子パン、夜は寝る直前に腹一杯、昼間は座り仕事でこんなだから、置き換えだけで2～3kgは減ると思ってたのですが変化なしです…
どうしたらいいのでしょうか？