【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 21:41:35.09 6WlHgN4N >>447 筋トレとビリーで、というか、メインはカロリー制限でしょうね。 そのカロリー摂取でそれらが出来るってのはちょっと凄いというか。 どれくらいの頻度でされてるのかはわかりませんが それで基礎代謝以下の摂取カロリーとか、あまりにバランスが悪いというか カロリー制限の方に振りすぎ、という印象を受けます。 まあ、成果が出てるのであれば正しいのだとは思いますが 減量は単なる助走で、メインは維持ですから。 維持まで念頭に置いたダイエット計画を立ててますか？ 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 21:46:52.04 6WlHgN4N >>451 「ちゃんと食べて、しっかり動け」ってことですよ。 ざっくり言えば。 あなたの申告通りであれば（嘘言ってるとかではなく、現状の把握の正確さ、と言う意味で。） そんなんでまともに運動なんかできない、 とまで言うといいすぎでしょうけど、かなりしんどいんじゃないでしょうか。 ダイエットは別に苦行じゃありませんから もうすこし摂取を増やす方向で考えてみてもいいかもしれませんね。 「空腹で運動をすると脂肪がより燃焼される」ってのもよく聞くフレーズですが 同じ運動量なら、空腹だろうがどうだろうが効果は同じ、と考えてダイエット的には差し支えないと思います。 むしろ空腹では、運動強度や運動量自体落ちると思いますが。 個人的には「基礎代謝をあげて太り難い体に」と「空腹で運動をすると脂肪がより燃焼される」は忘れていいと思います。 まあこれには異論はあると思いますが。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch