12/08/27 20:19:53.55 CDfM/JVl
>>445 丁寧に回答くださってありがとうございます。
もちろん体脂肪と筋肉、残すなら筋肉ですよ。
ただ体重が軽ければいいという考えではないってことは、
ビリーや筋トレやっているなどの話から分かってもらえると思ったけど…
太りにくい体を作る＝基礎代謝を上げる＝筋肉をつけるだと思っていました。
食事制限をしながら運動すれば、適度に筋肉が付きつつ減量できると思い、実践していましたが
食事制限の基礎代謝以下の食事がダメなんですね。
（ちなみに今基礎代謝ちゃんと測ってみたら1160kcal、一日の摂取カロリー1000kcalでした）
正直これ以上食べるのきついなとも思うけど、もうちょっと増やしてみます。
ありがとうございました。