【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト446:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 19:27:40.31 HqXD3mYr >>443 ありがとうございます。 とてもわかりやすいです。 確かに以前は「お腹すいたから何か食べなくては！」→「お腹がすいてるからお腹いっぱい食べなくては！」という思考でした。 溜まりに溜まった自分の脂肪を消費するスタンスでダイエットに励もうと思います。 447:440 12/08/27 20:19:53.55 CDfM/JVl >>445 丁寧に回答くださってありがとうございます。 もちろん体脂肪と筋肉、残すなら筋肉ですよ。 ただ体重が軽ければいいという考えではないってことは、 ビリーや筋トレやっているなどの話から分かってもらえると思ったけど… 太りにくい体を作る＝基礎代謝を上げる＝筋肉をつけるだと思っていました。 食事制限をしながら運動すれば、適度に筋肉が付きつつ減量できると思い、実践していましたが 食事制限の基礎代謝以下の食事がダメなんですね。 （ちなみに今基礎代謝ちゃんと測ってみたら1160kcal、一日の摂取カロリー1000kcalでした） 正直これ以上食べるのきついなとも思うけど、もうちょっと増やしてみます。 ありがとうございました。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch