12/08/27 03:02:49.59 GxZG69a6
マンションなどの階段をひたすら昇り降り（1F～10Fとか）するだけでも、
ウォーキングや自転車こぎと同程度のシェイプアップは可能ですか？
体重どうこうより、見た目を引き締めたい（足を細く＆ヒップアップ）です。
もしマシンでのウォーキングや自転車の方が効果的なら、おとなしく
そちらにしようと思いますが、個人的には階段の方が合ってそうで…
12/08/27 03:02:49.59 GxZG69a6
マンションなどの階段をひたすら昇り降り（1F～10Fとか）するだけでも、
ウォーキングや自転車こぎと同程度のシェイプアップは可能ですか？
体重どうこうより、見た目を引き締めたい（足を細く＆ヒップアップ）です。
もしマシンでのウォーキングや自転車の方が効果的なら、おとなしく
そちらにしようと思いますが、個人的には階段の方が合ってそうで…