12/08/12 19:44:42.09 77OgOKrm
>>10
100超えのデブに縄跳びは関節傷め易いからあまり薦めないな…
縄跳びは休憩入れても1時間はやらないと。
ボクサーみたいなハイペースだとか、タブルダッチみたいなダンサブルなものなら
15分とか30分でも結構ハードだけどね。
12/08/12 19:44:42.09 77OgOKrm
>>10
100超えのデブに縄跳びは関節傷め易いからあまり薦めないな…
縄跳びは休憩入れても1時間はやらないと。
ボクサーみたいなハイペースだとか、タブルダッチみたいなダンサブルなものなら
15分とか30分でも結構ハードだけどね。