13/04/12 21:54:03.50 p9I1YZ+u
>>913-914
もともと運動部にいた人間はそれくらいやるもんだよ。
それで、176cm80kgから70kgまで落としたというか戻した。(週5回7km。32分～35分)。
今は維持のために続けている。
あと、適度に全力走いれないと、ダイエットになってもシェイプアップにはならないぞ。
13/04/12 21:54:03.50 p9I1YZ+u
>>913-914
もともと運動部にいた人間はそれくらいやるもんだよ。
それで、176cm80kgから70kgまで落としたというか戻した。(週5回7km。32分～35分)。
今は維持のために続けている。
あと、適度に全力走いれないと、ダイエットになってもシェイプアップにはならないぞ。