12/09/23 14:47:06.20 C+L0rItr
>>525
性別や年齢、体重の差じゃないかな？
明治のプロテインダイエットって女性を基本に考えられた商品らしいから、
男性で、尚且つ体重の重い自分ではタンパク質量が不足するんだと思う。
一般的に一日に必要なタンパク質量はだいたい体重×１gと言われてるけど、
自分は今体重８０kgなんでタンパク質８０gが必要って事になる。
明治プロテインダイエットには牛乳分も含めて２食置き換えだと1日３０gちょいのタンパク質だから
残り１食で５０g弱のタンパク質を摂取しなけりゃいけないだけど、結構大変なんだよね。