12/09/22 21:11:05.76 O1KAPvge
>>506
参考になれば。
お菓子や、菓子パンの類を自ら買う事はまずない。
食べ物を求めてコンビニやデパートの食品、お菓子コーナーに行く事も
なくなった。
ご飯（白飯）は、計量して食べてる。
一日のカロリーも気をつけてる。
週末だけは、自由です。
以前は、焼き立てパンの店で好き放題買うし、ちょっと立ち寄った
スーパーやコンビニで惣菜や菓子をたくさん購入し、一度に
みんな食べちゃう生活。暇さえあれば何か食べてた。
ドラッグストアでも、いつも最後はお菓子コーナーで色々買ってた。
置き換えやってから、間食するとお金と努力が水の泡になるから
我慢できてる。
おやつは0カロリーの物がほとんどです。