12/08/09 20:35:48.50 2RDJMOqk
>>13
自分は最近２食置き換えでも体重が減らないので昨日から１２００までに抑えるつもり。
ちなみに今日は
朝 ＤＨＣプロテイン、ゆで卵の白身だけ
昼 ＤＨＣプロテイン、バナナ
夜 ご飯軽く１膳、ささみと大根おろしとシソポン酢がけ、ごぼうと人参の煮物、モロヘイヤの酢の物胡麻かけ
おやつは、自作の寒天コーヒーゼリーとスイカ
以上で総カロリーはちょうど１０００ぐらいかな。
12/08/09 20:35:48.50 2RDJMOqk
>>13
自分は最近２食置き換えでも体重が減らないので昨日から１２００までに抑えるつもり。
ちなみに今日は
朝 ＤＨＣプロテイン、ゆで卵の白身だけ
昼 ＤＨＣプロテイン、バナナ
夜 ご飯軽く１膳、ささみと大根おろしとシソポン酢がけ、ごぼうと人参の煮物、モロヘイヤの酢の物胡麻かけ
おやつは、自作の寒天コーヒーゼリーとスイカ
以上で総カロリーはちょうど１０００ぐらいかな。