13/07/08 21:04:13.60 rm43FsRd
いつも見てはいます
自分が情けなくて参加はできてません・・・
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 08:51:47.08 5ATI1KF4
減速20キロさん
４か月間維持なわけだけど、減量中なの？維持中なの？ｗ
960:減速20キロ@ウサギ ◆wfMtdTAwZg
13/07/12 16:08:52.13 L7HlOG0I
>>959
「本当は減量したいけど、不本意ながら維持中」といったところですｗ
水泳は毎日続けているのですが。
この暑さでは、ジョギングをする気にはなれないのが現状です。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 19:26:40.08 rau3DTle
こんちわ。
1.5kg/月ぐらいのペースだと亀になりますか？
このペースをあと2か月は続けたいなと思っています。
ま、もうおばさんなんで一気には無理ですわｗ
962:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
13/07/12 20:59:03.97 yJZdhIpA
亀だろうけど月に1.5ｋｇも減れば充分ですよね。1年で18kg！
ウサギさんだって目標体重に近づけば月に1kgも厳しいよ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 23:37:50.04 rau3DTle
>>962
ありがとう。
既に4kgぐらいは減らしたんで、後3kgを目標にがんばってます。
964:リバウンドさん@亀
13/07/12 23:45:27.76 oryni4w8
久々に見に来たがまだあってワロタの
もうわしはどうしたらいいかわからんよ ダイエットしては失敗しそのたびにダイエット前より太っていくの つらいの
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 09:10:48.40 9iohacaw
>>961です。
昨日久しぶりにラーメンを食べたら体重増えててﾜﾛﾀ
>>964
体脂肪率から体脂肪量と除脂肪体重を計算するのがお勧めです！
体重が増えても脂肪が増えてなかったら「痩せやすい体になった」と思えるので。
ちなみに私は
昨日 54.4㎏/34%/体脂肪量18.5㎏/除脂肪体重35.9kg
今日 55.0kg/31%/体脂肪量17.1㎏/除脂肪体重38.0㎏
になりました。
昨日は無性にこってりしたものが食べたくなったので、たんぱく質補給のサインだったと考えることにします。
単なる水太りかもしれませんが・・・w
自分でエクセルでグラフ書きながら、筋トレか食事制限かなどと考えるのも気晴らしになっています。
966:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
13/07/14 11:55:28.25 uQTwTnl2
>>965
一日ごとの体重増減を気にしても仕方ないと思う。
964に触るとダイエット失敗するから気をつけろ。
967:減速20キロ@ウサギ ◆wfMtdTAwZg
13/07/15 08:20:51.61 XMdWIYK7
7/14
68.4kg 18.5%
なんかカキコミ多いなと思ったら…リバウンドさん生きてたんですかｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 01:06:27.82 6ebiig7K
>>966
別に気にしていませんが…そのために体脂肪量の計算を紹介したつもりですが。
それにダイエットに成功するのも失敗するのも自分です。
どうもありがとうございました。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 10:32:58.37 PpX0K1LH
やっと少食ダイエット始めてから1ヶ月たったわ
スタート時、男身長167体重64kg
現在58.5kg
後1か月で目標の54kgギリギリ届くかな～って感じ
970:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
13/07/17 19:31:46.32 eDOdcaaT
一ヶ月で5.5kgはすごいな。ほぼ絶食に近くね？
体を壊さないよう気をつけてね。
971:減速20キロ@ウサギ ◆wfMtdTAwZg
13/07/22 11:58:21.66 7xemZJxP
7/21
68.5kg 18.7%
暑いですね。水泳にはもってこいですが。
972:イッサン(代行者)@亀
13/07/23 01:23:50.34 ZaTVrgb+!
現在168cm 60.5kg 17%
理想体型はまだまだ遠い。
>>964
亀だろうがウサギだろうがリバウンドするのは本人次第だとわかったんすかね？ｗ
973:イッサン(代行者)@亀
13/07/23 02:06:49.52 ZaTVrgb+!
>>130
ウサギチームに所属してたｗ
1年で1.7kg痩せました//
標準体重に入る前は年10～20kgペースだったけどそれでも月1～3kgだったから亀かな。
基本やり方は亀で、亀が自分にあってる
ゆっくり痩せることにストレスないなあ
974:減速20キロ@ウサギ ◆wfMtdTAwZg
13/07/28 19:37:09.11 tvVBLFev
7/28 68.3kg 18.5%
毎日泳いでいたら、真っ黒になりました。
975:イッサン(代行者)@亀 ◆XnOse1/SyWzD
13/08/03 12:00:15.67 BuXhusZ5!
>>130
60.4kg 17%
エアロバイクはじめた 日/600～700kcal
ウエイトトレは週5～6 １日１時間
摂取カロリー 日1500弱
976:イッサン(代行者)@亀 ◆XnOse1/SyWzD
13/08/03 12:03:10.76 BuXhusZ5!
ダイエットに成功したことないリバウンドさんが人にあれこれ指図してたとおもうと滑稽だなｗｗｗ
977:減速20キロ@ウサギ ◆wfMtdTAwZg
13/08/05 11:19:50.55 tKNkhUwL
8/4 68.2kg 18.4％
夏、真っ盛り。
978:減速20キロ@ウサギ ◆wfMtdTAwZg
13/08/11 20:57:32.42 nGBBglLV
8/11 68.4kg 18.6%
熱中症になりそうです(;´Д｀)