12/09/24 10:17:58.62 d6S9hhPf
12週間目の報告です。
以前の報告は>>474 >>425 >>361 >>223 >>159です。
【チーム】ウサギ
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／22%前後
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【9/16測定時】54.1kg／25.9%（前回報告時）
【9/23測定時】54.0kg／25.7%（合計 -4.9kg）
・食事制限：1,500kcal以下：7日合計10,599kcal（平均1,514/日）
・軽い筋トレ：腰痛でお休み
・フラフープ：腰痛でお休み
・ウォーキング：5km1時間：2/7日
ほぼ一ヶ月体重が動かなくて凹み気味(´・ω・`)
今週は腰が痛くて運動も全然できなかったし
平均で1,500kcal超えちゃったから特に仕方ないかもしれないけど…。
停滞期スレとか質問スレとか読んでみたけど、
ジタバタすんな的なレスが多かったので少し様子見します。
10月も動かなかったらスイミングスクールでも行ってみるか('∀`)