12/09/18 10:22:51.09 29fYgjBi
11週間目の報告です。
以前の報告は>>425 >>361 >>223 >>159です。
【チーム】ウサギ
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／22%前後
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【9/9測定時】54.3kg／26.4%（前回報告時）
【9/16測定時】54.1kg／25.9%（合計 -4.8kg）
・食事制限：1,500kcal以下：7日合計10,415kcal（平均1,488/日）
・軽い筋トレ：斜め腕立て・スクワット・クランチ：3/7日
・フラフープ：左右合計40分：2/7日
・ウォーキング：5km1時間：4/7日
体重が停滞しちゃってます。
消費と摂取が釣り合っちゃってるのか
いわゆる停滞期みたいなものなのか分かりません。
今は消退出血中なので、終了後2～3日経っても変化ナシなら考えます。
でも連休中にまた腰やっちゃった(´・ω・`)