12/08/23 05:49:28.60 WIz+hCCy
爺、まえにカロリー計算とかレコーディングとかエアロバイクとか
言ってたけど本当にやってるのか？
年末までに８０ｋｇという目標は聞いたけど最終的には
いつごろに何キロ目指してるの？ついでに身長いくらだっけ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 06:34:26.17 eTnSpSmo
>>173
死んでも動かんやり遂げるまでテコでも動かんよって…
自分でスレ立てひとつ満足にできないくせに何言ってんだか
177:おにゃん豚＠亀
12/08/23 07:07:51.81 vAwxFGKN
私も全くダイエット出来てないし、叩かれるの分かってるけど、最近のやりとりはスレの目的のダイエッター同士の痛烈批判 からはズレてるような・・・ それともこれでいいのかな？ まったり馴れ合いを望んでるわけではないけど スレが伸びてて見たらこんなばっかりで
ちなみに生活リズムも戻りダイエットに気持ちが向き始めました
178:リバウンドさん。
12/08/23 08:42:05.95 Zhz49hFk
>>175=ラブ爺
一ヶ月前位に腰のヘルニアが再発しエアロはお休み中じゃ 近日再開予定じゃカロリー計算レコーディングはしておるがここ最近まで暴食しておったから見事にリバウンドしたの。
最終的な目標は65㌔じゃよ166センチの。
リバウンドさんが１番モテた頃の体重じゃよ。
179:リバウンドさん
12/08/23 08:45:57.82 Zhz49hFk
年末までに80㌔、次の一年で68㌔、その次の年で65㌔そして維持。
の
予定じゃ
180:ペコリーヌ＠亀
12/08/23 10:09:26.51 uemt95/Z
ピンチです。ヘルスメーターぶっ壊れた…orz
なんとか体重だけは測れてるけど体脂肪率は測れないし、
修理に出すと10日くらいかかるらしいので早急に買い替え検討中です。
そこで相談なんですが、
今まではオムロンの↓を使ってたんですが
URLﾘﾝｸ(kakaku.com)
タニタの↓が欲しいなーと思ってます。
URLﾘﾝｸ(kakaku.com)
手足で計測するものと足だけのものを比較すると、
やっぱり手足タイプの方が多少は正確なんでしょうか？
乗るだけで測れるという手軽さに惹かれてるんだけど、
今まで使ってたオムロンの手足タイプは
乗るたびに数値が変わるようなことは一切無かったので、
割と正確だったのかなと思って。
色んな体組成計使ってみたことあるエロイ人、
アドバイスお願いします(´・ω・`)
181:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/23 10:39:05.21 LJEqvclx
体脂肪計は脂肪が電気をとおさないっていう性質を利用して微弱な電気をながし、電気が通るかどうかで計るんだけど
最近、筋トレをしてる割に体脂肪が落ちないので足で測るタイプの体脂肪計について少しぐぐったけど、
足で測るやつはやはり、足の筋肉量で判断してしまうという回答がおおかった。
片足から電気が通り、全身かけめぐって片足に戻るってのを期待してたものの、
片足から抜けてもう片足に戻るっていう答えがおおかった。
手でも計れると上半身も測れていいだろうね。手軽ではないけど。
と俺はおもう。
体重計・体脂肪計・体組成計スレッド -6kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
そんなわけで、実のところ数字の動きはわりと期待してないのに、数字報告するスレに参加するのも変だとおもってるんだが。
別に定期的に報告しなきゃいけない義務はないけどね。
>>1は報告用のテンプレではなく、相手に批判させるための材料だし。
自分のスペックださんで相手だけ批判すると、スレの趣旨からずれてくわな。
182:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/23 10:41:53.04 LJEqvclx
あと
＞乗るたびに数値が変わるようなことは一切無かったので、
手足つかったことないけど、割と毎回 計るのに正しい姿勢が統一されやすいのかも？
足タイプは（うちのタニタの場合だけど）腕を斜め下にのばして、太ももをつけないでやんなきゃいけないんだけど、
太ももつけたら電気が通りやすくなるので、体脂肪が１％くらい下がってでてしまう。
183:ペコリーヌ＠亀
12/08/23 11:14:51.63 uemt95/Z
イッサンありがとう！
私は逆に手足タイプ以外使ったことなかったので、姿勢も関係するとは知らなかった。
部位別骨格筋率とかも一応記録を取ってるので、
引き続き手足タイプを購入することにします。
結局は数字よりも見た目とバランスなんだけど、
やっぱり数字の変動を見るとモチベーション上がるのでｗ
それにしてもオムロンだと同じもの買うことになっちゃうし
タニタだと計測に30秒もかかるらしいし、めちゃくちゃ迷う…。
スレの趣旨といえば、リバウンドさんがちょくちょく前スレの話をするので
派生元の100日スレを読んでみたんだけど、
あの流れからいくと現状はまったく痛烈批判してないですよね。
私は最近の流れの方がまだスレの趣旨に近いと思ってます。
184:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/23 12:26:18.29 75KlF+Nl
はっきりいって爺やおにゃんがダイエットに成功するように思えない。
第一段階の体重を減らすってとこのそれも序盤で減らなかったり増えてみたり。
毎食ご飯をちゃわんに半分減らすだけで１ｋや２ｋｇは減るだろうに。
標準体重ちかくの１ｋｇ減らすのがどんなに大変か、あなたたちにわかる日は
こないと思うよ。カロリー計算、レコーディングして太るって..
185:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/23 14:53:03.27 uemt95/Z
これからは批判していくのでトリ付けてみたｗ
>>184
まだダイエット始めたばかりの新参だけど、アンチ爺さんに同意。
巨漢なのに減らないどころか増えるって相当食べてるはず。
もしリバウンドさんとかおにゃんさんがリア友で
「今ダイエット中なんだ」って言ってきたら
リアルで（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ てなる。
基礎代謝とか筋肉量がどうだからこれだけ食べなきゃダメなんだとか、
つねに食べるための言い訳考えてるんだろうなと思う。
カロリー計算もどうせ自分に都合の良いように低く見積もってるはず。
もちろん基礎代謝以上摂る＆栄養素を考えて食べるのは大前提。
だけど減るどころか増えてるんだから、
明らかに食べ過ぎって何故気付かないんだろう。
こういう習慣を正せない時点できっと、
本当はめちゃくちゃ食べたいのにひたすら理性で我慢してるんだろうなと思う。
だからすぐに爆発したり開き直ったりして食べる。
お腹いっぱい食べても低カロリーで栄養素が摂れる料理とか考えないのかな。
もしくは、今は大食漢なの間違いないから、胃が縮むまではウサギレベルで頑張るとか。
そういう方法を身に付けない限り、万に一つ痩せられてもリバウンド一直線かと。
186:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/23 15:12:28.26 LJEqvclx
とりあえず数字的には除脂肪が減っていくのはおいといて58kgまで落としてみるわ。
自宅トレだけど試行錯誤しながら追い込んで筋トレしてるし、やってることを信じる。
今までこれでやりとげてきたしな。わかったか！リバウンド！
187:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/23 15:16:29.19 LJEqvclx
しかし報告のタイミングも回数も内容も俺の自由。
わかったか！リバウンド！
188:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/23 15:48:44.07 uemt95/Z
読み返したらリバウンドさんが来てた。
ヘルニア持ちなの？
私はヘルニアじゃないけど腰に慢性疼痛持ちだよ。
腰はホントつらいよね、お大事にね。
そんでもってさっさと腰直して運動始めて痩せやがれ('∀`)
189:リバウンドさん＠亀
12/08/23 16:18:51.27 CnHrgGWs
>>ウンチ爺、イッサン、ぺこ
（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ （ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ （ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ
190:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/23 18:16:02.17 WIz+hCCy
俺は爺やおにゃんの失敗を願ってるわけではないよ。亀ダイエット仲間として
もう少し頑張ってくれないかなと願ってるだけだ。
爺の目標が今の俺のスペックに似てる。168cm65kg...
62kgまで落としてそれからプロティン＆筋トレの予定。
191:リバウンドさん。
12/08/23 22:35:48.51 Zhz49hFk
わしは皆の幸せを願っておるよ
192:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/23 22:37:06.15 LJEqvclx
震災の時に買い占めて食ってたのに？
193:リバウンドさん。
12/08/24 07:55:35.27 NYem252F
普通に売っとった地域と何度言えばわかるのかの
まぁわしはわしの幸せしか願っておらんけどの w
194:シロップ＠亀
12/08/24 10:52:29.73 k0E/aUl2
参加させて下さい
【チーム】亀
【性別/年齢/身長】女/２７/１５８
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】６月末からスタート/５１/体脂肪率不明
【現在の体重:体脂肪】４７.６/２８.６
【ダイエット方法】王道、筋トレ、軽めジョギング３０分とエア縄跳び５分
目標は体重４５、体脂肪率２０％前後
よろしくお願いします
195:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/24 12:25:11.53 eqOgTEtd
あとたった2.6kgで今から参加する意味あるのかな？
196:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/24 12:26:27.06 7nwaN2sr
体脂肪を8％落とすのは簡単じゃねーよ
197:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/24 12:29:53.65 7nwaN2sr
標準から痩せまでのマイナス8％な
45kgの時点で今より筋肉は2kg増やさなきゃいけないし
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:34:24.37 aDBb4vjC
>>195
現状からの目標達成にはだいたい筋肉+2kg、脂肪-4.6kgが必要
これは時間かかるね
199:シロップ＠亀
12/08/24 18:59:38.58 k0E/aUl2
>>195
これからが正念場かと思いましてモチベ維持の為に参加しました
>>196ｰ197
やっぱり時間かかりますよね；
200:リバウンドさん。
12/08/24 19:01:38.45 NYem252F
>>195
体脂肪20パーセントは無謀じゃ。うぬが10代ならまだしも27歳、しかも女子。
ジムでもかよい本職に指導してもらわねば無理じゃよ
しかもダイエットしながら筋肉量を増やすなんてことは不可能に近いからの。
25パーセントくらいでええんじゃないかの オッパイのでかさにもよるがの リバウンドさんはC～Dカップを好むの
201:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/24 20:05:36.51 6U6S77Ih
家庭用の体脂肪計なんて信じてもしかたない。
見た目勝負でしょう。
202:リバウンドさん
12/08/24 20:32:42.20 NYem252F
そういえばコピーがきとらんの
日曜日までにこなければ逃走と見なすの
203:シロップ＠亀
12/08/25 10:57:48.59 GGhSAXg3
場違いだったようなので去ります
お邪魔しました
204:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/25 11:00:01.79 g8zH+m4n
どの辺でそうおもったんだろうか分からないけど
打たれ弱い人は確かに場違いだわなｗ
205:リバウンドさん
12/08/25 11:18:10.39 YoAq7LeR
だれもやめとけなどはいうておらんの
大変じゃよというとるの
まぁこれくらいで折れるようではどうせすぐ逃走するじゃろから好きにするがよいの
206:リバウンドさん
12/08/25 11:22:45.10 YoAq7LeR
このスレでは踏まれても踏まれてもまた立ち上がる野に咲くタンポポの如き打たれ強さが必要じゃ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 16:34:00.30 n7UYkd68
これだけ周りに言われても痩せようとしない強い意思があるもんね＞リバウンドさん
208:リバウンドさん
12/08/25 16:45:38.73 YoAq7LeR
>>207
うぬのような輩はタンポポの綿毛になって何処か僻地へ飛んで逝くがよいの
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 01:58:25.29 N8aElNtf
>>201
数値云々より見た目、今まで数値以外に関心が向いてなかったのでボディバランスを一切考えてなくて、
改めて体を見たら肋骨や骨盤の開きによる寸胴足太Ｏ脚など…私の体はかなり歪んでいました
減量だけじゃなく体作りも頑張ろうと思います
>>204>>205
まだ何も打たれていないですよー
ひとまずダイエット板ではなく骨格矯正のある健康板か美容板に移動しようと思います
皆さま助言ありがとうございました
場汚ししちゃってごめんなさい
210:シロップ＠出戻り
12/08/26 02:00:17.67 N8aElNtf
コテとさげ忘れ…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 05:16:40.94 uu06r7Xx
みんなリバウンドさん好きすぎｗ
批判するのは、ほんとは痩せて欲しいから苛立ってるという超解釈した。
こんなに多くの人に期待されてるのに、リバウンドさんてば罪な奴だ…
まあ、「リバウンド」さんだしな。仕方ないか。
212:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/26 05:18:09.73 4TYb0rXw
そ そんなことないよ！！
213:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/26 09:13:40.57 pBluEVfE
まあ、見てたらイライラするよね。出来の悪い子供みたいだ。
ウダウダ言ってないでさっさと痩せやがれって感じ
214:減速20キロ@ウサギ
12/08/26 18:44:33.75 W7Rp5jLp
こんばんは。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 64.5kg/16.5%(2012/8/19) 先々週64.3kg/16.3% 先々週比+0.2kg/+0.2%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量→とりあえず現状をキープに方針変更。
【近況など】
有酸素運動及び食事制限を続けてきましたが、遂に全く減らなくなりました。
（とある方法を採用したら減りましたが、健康的によろしくない上、仕事にも差し支えるので中止しました）
というわけで、しばらくは有酸素＋筋トレをメインにしていく方向性に切り替えます。
64-66kgあたりを常にキープしていくつもりです。
体重が減っていくようなら、またそちらに切り替えます。
215:リバウンドさん＠亀
12/08/26 18:55:45.84 q4IrnJNT
2012/8/26（日）ダイエット34週目
体重
103.3<<<<<<<<91.7<<<<<<<<91.25
体脂肪
36.3<<<<<<<<30.7<<<<<<<<29.9
筋肉量
62.4<<<<<<<<60.25<<<<<<<<60.7
内臓脂肪レベル
20<<<<<<<<16<<<<<<<<16
基礎代謝
1918<<<<<<<<1826<<<<<<<<1838
体年齢
60<<<<<<<<58<<<<<<<<55
脂肪量
37.49<<<<<<<<28.18<<<<<<<<27.28
記録は
最高<<<<<<<<先週<<<<<<<<今週じゃ。
上げとめたの。
この調子で取組むの。
216:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/26 19:48:19.61 pBluEVfE
爺、減ったときは報告早いな。体年齢ってたった数百ｇで３才もかわるのかよ。
減速さん、報告乙です。できれば当分報告お願いします。
217:リバウンドさん＠亀
12/08/26 22:26:57.84 q4IrnJNT
>>216=ラブ爺
まあの。やる気の表れじゃよ。 今週はなぜだか体脂肪率が低く出たからそれに連動して体年齢が若くなったの
218:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/26 22:39:03.24 4TYb0rXw
＞今週はなぜだか体脂肪率が低く出たから
太ももつけて如何様したんだな
219:リバウンドさん
12/08/26 22:54:28.51 oJ1+/Xw1
>>イッサソ
手が濡れ気味だったかもしれんの。顔洗った直後だったからの
太ももつけるも離すも、リバウンドさんよっぽど足開かないと太もも離れないぞよ
今回はまぁ誤差の範囲じゃの
220:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/27 05:18:44.62 rLxftwP4
日曜報告たった二人？寂しいスレだね。
221:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/27 05:19:57.45 6vXy175w
じゃあ盛り上げてね
222:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/27 06:26:42.82 rLxftwP4
イッサン、即レス怖いよ。
223:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/27 10:11:22.55 O6cQhBd3
８週間目の報告です。
以前の報告は>>159です。
【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／22%前後（20%前後から変更）
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【8/19測定時】55.3kg／27.3%（前回報告時）
【8/26測定時】54.5kg／27.0%（合計 -4.4kg）
・食事制限：1,500kcal以下：ほぼ守れた
・軽い筋トレ：お休み
・フラフープ：お休み
腰がだいぶ良くなってきたので、今週から少し身体を動かすようにします。
それと、目標の体脂肪率を20%前後から22%前後に変更します。
ジムで働いてる友達と久しぶりに話をしてたら
「歳もいってきたし22%くらいじゃないと女らしい体つきじゃなくなるよ」と
アドバイスもらったので。
そもそも運動苦手なのに20%とか無謀すぎましたｗ
224:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/27 10:34:56.89 6vXy175w
今ならできるよ側レス
225:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/27 10:54:43.32 O6cQhBd3
>>224
じゃあ質問。
本気で体力無くて、普通の人にとっては散歩程度の速度でウォーキングしても
1kmいかないくらいで死にそうなくらい息切れして、
親切なサラリーマンに助けてもらう始末です。
こんな状態だけど、続けてればウォーキングできるようになりますか？
そんでもっていつかはスロジョグくらい走れるようになるかな？
226:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/27 11:11:40.38 6vXy175w
歩くだけで息切れ？
同じスピードで歩いてるだけじゃ心配機能は鍛えられないんじゃないかな。
心肺機能をあげるには、息が切れてきついってくらいの運動をして心拍数をあげないと駄目だとおもう。
スロジョグは使う筋肉は歩くのとほぼ同じで、息もほとんどきれないので数百メートル走ったら息切れするって人でも大体いきなり何キロでも走れたりする（何キロも歩けるのが前提だけど・・
スロジョグで息がきれるって人は走り方がおかしいか、スピード出しすぎだとおもう。
で、俺は子供の頃から(デブじゃなかったけど）マラソンは一番後ろを走ってるような心肺機能が弱めだったんだが
2月からスロジョグはじめてすぐに走れた。
でも今だスピードはだせない。
227:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/27 11:17:10.75 6vXy175w
スロジョグ中は心拍数を計ってるんだけど、
脂肪燃焼にいいラインで走るとかなりのスロジョグになる。
それでずーっと走ってきたけど、やっぱスピードだせない。
心肺鍛えるのに短距離ダッシュ、ゆっくり、ダッシュっていうインターバルトレーニングしないといけないようで、
たまにやってるが、効果はでてないなｗ
228:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/27 11:43:12.37 O6cQhBd3
>>226
そう、心肺機能が極端に低いんです。
幼少期からずっと風船を膨らませられたことないｗ
早歩き→ダッシュ→早歩きがいいとか聞いてたので試してみようと思ったけど
イッサンでもまだ効果出てないなら相当気長に構えないとダメかな…。
ウォーキングもどきでもすっごい息切れしながらなので
相当心拍数上がっちゃってると思います。
極度の運動不足なだけか、甲状腺の病気持ちなのでそっちから来てるのか、
久しぶりに病院行って先生に聞いてみます。ありがとう！
229:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/27 21:21:08.11 rLxftwP4
散歩で息切れはちょっとつらいなあ。運動で痩せられないのか。
心拍計、安いのでもいいから買ってみて。
230:犬の散歩@ウサギ
12/08/27 22:13:45.30 LspIQWAp
持論ですが心拍数は気にしなくても良いと思っています。
いかに効率的にカロリーを消費するのが勝負だと考えているので優酸素は意識してなったのですが、たまに優酸素時するときも心拍数は140～160ベースでやっていましたが脂肪は減っていきましたよ
231:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/27 22:29:41.01 6vXy175w
脂肪をエネルギーとして使う割合が変わるだけで激しい運動でも脂肪を燃焼しないわけじゃない
心拍数が関係ないとすればそもそも有酸素運動そのものを否定してることになるんじゃね？
有酸素自体効率でいうとあんまいいとはおもわないけどね。
ちょっとの筋トレと食事制限だけで、体脂肪は落ちて行くし。
あと心拍数があがりすぎないよう意識して走れば息を切らさず長く走ることができるのでペースをつかむのにも有効だな
232:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/27 22:34:44.91 6vXy175w
有酸素が効率悪いってのは違うな。
単に即効性は 食事制限＞有酸素＞筋トレ
食事制限に比べて有酸素でカロリー消費するのが大変って意味での効率
233:犬の散歩@ウサギ
12/08/27 22:53:21.09 LspIQWAp
>>231
確かに犬の散歩とか言っときながら優酸素の否定ですね…w
イッサンの考え方には基本同意なんですがうちのジムのトレーナーは優酸素より筋トレのカロリー消費が多いと言ってますね
まあ80k台の時でしたが筋トレで一時間500kcalは消費してるといってましたw
234:リバウンドさん＠亀
12/08/27 23:04:38.32 keNtpKMK
逃走者一覧じゃ
>>82=ａｋ豚（亀）
>>99=ノンリバ（ウサギ）
>>108=パミュー（ウサギ）
>>200=名無し
>>222=ゆめみ（亀）
>>419=名無し
>>421=名無し
>>427=垂れ乳（ウサギ）
>>723=ソラ（亀）
>>744=パパイヤ（うさぎ）
>>234=くるぐる
新規逃走 まげ（女亀） コピー機（女亀）
失敗逃走敗北意思薄弱キモ臭豚は未来永劫晒すの。
235:リバウンドさん＠亀
12/08/27 23:09:07.52 keNtpKMK
「まげ」 が 逃走したの 屑女が リバウンドして不幸せになるがよい
根性なしメンヘラ糞クサマンガ女
236:リバウンドさん＠亀
12/08/27 23:10:29.29 keNtpKMK
「まげ」 が 逃走したの 屑女が リバウンドして不幸せになるがよい
根性なしメンヘラ糞クサマンガ女
237:リバウンドさん＠亀
12/08/27 23:11:33.07 keNtpKMK
「コピー機」逃走したの 屑女が リバウンドして不幸せになるがよい
根性なしメンヘラ糞クサマンガ女
238:リバウンドさん＠亀
12/08/27 23:12:17.57 keNtpKMK
「コピー機」が 逃走したの 屑女が リバウンドして不幸せになるがよい
根性なしメンヘラ糞クサマンガ女
239:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/27 23:22:59.26 6vXy175w
>>233
80kgの人が時速6.3kmで１時間走った消費カロリーが500kcalだよ。
時速6.3kmはかなりスロジョグ。
１時間追い込むトレーニングと比べりゃ楽なもん。
それに、引き締めるのに最終的にどちらにも筋トレが必要だとしても
女の場合 男みたいに筋肉がつかないし 備わって無いから筋トレでのダイエット効果より、
有酸素の方が的確に脂肪燃焼を狙えるってのもある
筋トレには、そのあとの代謝高める効果もあるけど減量中に筋肥大するわけでもないから
筋トレは成長ホルモンだすのと筋力維持のためにやってその後有酸素をじっくりやったほうがデブの体脂肪を下げるには効果高いと思う。
240:リバウンドさん＠亀
12/08/27 23:26:01.13 keNtpKMK
リバウンドさんの知り合いでの、小さいおっさんがおっての（５０歳）。１５５センチ５０キロ
くらいじゃろか。そのひとはハードな肉体労働を長年しておったんで、５０歳だのにムキムキじゃった。山本キッドを細くした感じじゃ。
でも顔はキタロウに出てくる出っ歯の兵隊さん。
そのおじさんは４５過ぎてからバツ一子持（３人）女と結婚したんじゃが、これが悪い女での。
ろくなものも食べさせてもらえず、こずかいは月５０００円。よくリバウンドさんに愚痴っておった。
つづく。
241:犬の散歩@ウサギ
12/08/27 23:42:39.66 LspIQWAp
>>239
なるほどー、脈拍150強でクロストレーナーしてるとマシーン表示は一時間で450kcalだったんで500kcalって消費高いなと思いましたがそんな数値なんですね～。
今、増量していますが減量の時はLSDを意識して優酸素運動してみます
242:リバウンドさん＠亀
12/08/28 00:16:09.08 BwqGO+wf
そのおじさんは激しい労働の割にたんぱく質が不足しておったのか
、髪はハゲ散らかし、いつも青鼻を膨らましておった。
戦中戦後の子供のようにの。
そのおじさん、二年ほど前に嫁に借金押しつけられたうえに離婚されたと風のうわさできいておった。
最近知ったのじゃが、そのおじさん一年ほどまえに脳溢血で死んでしもうたらしい。離婚
のショックと借金苦、タンパク質不足が原因じゃの。
まあ
自業自得じゃが、こんなに早死するなら、生きとるうちにもう少し優しくしてやったらよかったなぁと
思ったりした リバウンドさん。
うぬらも タンパク質不足とストレスには注意じゃよ。
243:リバウンドさん
12/08/28 02:18:37.02 xOeAIVMG
ウサギさんチーム一覧じゃ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
244:リバウンドさん
12/08/28 02:20:43.92 xOeAIVMG
亀さんチーム一覧じゃ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
245:リバウンドさん@亀
12/08/28 02:23:08.75 xOeAIVMG
もやし が 3週きとらんの
今週日曜日までにこなければ逃走と見なすの
犬散歩も二週報告無しじゃきとるなら報告せよ後二週で逃走と見なすの
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:03:17.41 8F2t15CV
2ヶ月でマイナス5kgはどっちなん？BMIは17.7
247:リバウンドさん＠亀
12/08/28 08:13:22.86 BwqGO+wf
>>246
元の体重によるの。５０キロを２カ月で４５キロならウサギじゃの。ダイエット初期に月、体重の５パーセント以上を減らした輩がウサギじゃ
248:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/28 09:54:06.45 MDLTumVL
>>246
>>1に「急激と緩やかの線引きは本人が行うこと」とあるように
自分がハイペースorスローペースのどちらでやりたいかって事では？
そのハイペースとスローペースの定義が人それぞれなだけで。
私も初月に59kg×5%の3kg減ったけど亀です。
>>229
早速ポラールっていう所の心肺計をポチりました。
色んな歩き方で心拍数測ってみます。
249:リバウンドさん
12/08/28 10:39:40.60 xOeAIVMG
ペコ
じゃあうぬはウサギじゃ
最初どうだったかでチーム分けしておる
やり方をみたいのでなく急激に落とした輩が果たして続くのか？ゆっくり確実にやったほうが続くのか？それを調べる為に始めたのじゃから
ダイエットが続けばペースは皆亀になる。あくまでとっかかりじゃ。
>>イッサソ次スレで書き直して欲しいの
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 11:18:11.34 HKHvG1PS
>>246
自分が属したい方でいいよー
>なお、どちらに属するかは自己申告。
>急激と緩やかの線引きは本人が行うこと。チーム変更も自由。
定義を勝手に変えちゃ駄目だよ、リバウンドさんのスレじゃないんだから
そんなに自分の思い通りにしたいんなら自分でスレたてればよろし
それができないんだったらイッサンの意向に従いなさい
251:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/28 12:05:36.13 MDLTumVL
>>249
それはリバウンドさんのマイルールで、スレのルールは>>1じゃないの？
でもリバウンドさんとは違うチームの方が面白いから、チーム変更も検討する。
本当はハイペースで減らせるだけ減らしたいけど、
月に2kgくらいしか減らせないだろうから亀を選んだんだよね。
実態はウサギに憧れる亀ってとこです。
252:リバウンドさん
12/08/28 12:25:24.17 xOeAIVMG
別にかまわんよ。 しかしわしの表にはそうやって分類するの
逃走した場合の表記もの。
ペコのチームは次から変えておくの
ペコが@の後ろを亀だろうがウサギだろうがわしの中でウサギの。表もウサギ。
253:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/28 12:43:13.25 MDLTumVL
>>252
了解です。
戦う相手はどちらにしろ自分自身なので。
次回報告からウサギに移るね。
254:リバウンドさん
12/08/28 13:01:40.18 xOeAIVMG
わかりがいいの。わしはペコは絶対続かないと最初から思っておるので、うぬが目標達成後一年間維持できれば、わしは心から尊敬、謝罪するの
まぁ謝罪には証拠の写メが必要じゃがの。
続けるがよい
255:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/28 13:22:39.61 UBtuYRRm
俺はペース亀だよ
王道でやってきたけど、過激をやりたい気持ちがずっとあった。
過激にやせたあと、筋肉つけるのと
維持しながらジリジリと落とすの、どっちが最短で効率いいのか気になってた。
筋トレちょっとと、有酸素と食事制限メインで除脂肪は維持しながら落としてきたけど、これから筋トレメインで筋肉つけなきゃいけない。
筋トレだけで痩せたら時間はもっとかかったかもしれないが標準になったときに完成してたかもしれないし、
結局かかる時間は同じかもしれない。
リバウンコさんは急激に落としたら続かないってのを証明したくてスレをほしがってたけど
俺は議論してくなかで、どっちが効率がいいのか知りたかっただけ。
そもそもリバウンドするのは急激に落としたかどうかが失敗の原因じゃないんだよ。
心いれかえてないやつがテンション上がってる時に勢いだけで落として失敗してるだけで、
心いれかえてないやつが亀でやろうが、減量自体全うできないってオチ。
256:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/28 13:25:12.61 UBtuYRRm
>>254
自分の信じたいものしか見ないんだから意味ないんじゃね？
257:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/28 15:00:49.02 MDLTumVL
>>254
リバウンドさんに「続かない」って言われるほど頑張ろうって思える不思議ｗ
体重はともかく、体脂肪率の達成には運動が不可欠なので、
イッサンや減速さんたちの運動についての知識とか経験とか読んで勉強したいし。
とはいえ運動ダメダメなので、とりあえず50kg切るまでは軽い筋トレのみにして
筋肉のことは深く考えず、体重を落とすことに専念するつもり。
258:リバウンドさん
12/08/28 15:57:43.70 xOeAIVMG
>>ペコ
心拍計などいらんよ。 わしもポラールもっとるが、豚に真珠猫に小判ペコにポラールじゃよ。もっとも効率よく脂肪が燃えるとされる心拍数120～130なんて、｢競歩時々ジョグ｣じゃ。
ポラールが教えてくれるターゲットゾーンなどとても続けられん。
あと胸に濡らしたバンド巻かないといかんからそれﾏﾝﾄﾞｸｾの。
しかも1回使えば、どれくらいの運動強度ならどれくらいの心拍なのかもうわかるから、次はもう使わないの。
安い中古ならあれじゃが、二万円近く出して買うのはもったいないの
あれはアスリートの使うもんじゃ
259:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/28 16:19:28.92 MDLTumVL
>>258
ペコにポラールってｗ
自分でもそんな気がしてるのに敢えて言うなｗ
買った目的は、運動とも言えない程度の運動量なのに異常に息切れするけど、
本当にそんなに心拍数上がっちゃってるの？を確かめるため。
実際は大して上がってなければもっと動けるはずだし、
異常に上がってたら病院行かなきゃ＆心肺鍛えなきゃだし。
もうポチっちゃったし、FT2っていう6,000円台くらいの
安めのやつだからいいんだけど、あのバンドって水で濡らすの？
それは確かにﾏﾝﾄﾞｸｻ('A`)
ってか、リバウンドさんも色々やってみたのにリバウンドなんだね('∀`)
260:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/28 16:37:02.53 UBtuYRRm
スロジョグでペース維持するのに心拍計はあるといいよ
びっくりするほどゆっくり走らなきゃいけなくてつけてないときは飛ばしすぎて息がきれる
261:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/28 16:57:42.17 UBtuYRRm
わりと興味深い
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
262:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/28 17:19:33.12 MDLTumVL
>>260
ジョギング関連について調べてると「素人ほど早く走りすぎ」ってよく書いてある！
やっぱり心拍計つけてウォーキングとかスロジョグにチャレンジしたいです。
まずは体を動かすことに慣れることが目標(`･ω･´)
>>261読んでみると、ウェイト板の人がダ板に出張ってきて
「筋トレしろやピザ！」って怒るのが分かる気がするｗ
263:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/28 18:53:16.09 JJD0UBvY
俺のダイエットはジョギング一本。食事制限もなし。で体重落としたけど
筋肉も落ちちゃったんだよな。
仕方ないので9月からジョギングと筋トレ一日おきにしようと思ってる。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:01:50.75 3Bakb0d1
規制おわったかなー
265:ぽっぽ＠ウサギ
12/08/28 22:03:11.66 3Bakb0d1
戻ってこれました……！
なんか大規模規制があったみたいなので、戻ってくる人がいるかもしれません
266:ぽっぽ＠ウサギ
12/08/28 22:06:22.66 3Bakb0d1
すみません、途中で送信押しました
今週も土曜に来る予定ですが、また規制されたら嫌なので先に書いておきます
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg 2012/07/07)
【現在の体重:体脂肪】75.0kg(08/18)→74.6(08/25)→74.2(08/28)
【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、3日に1回ビリーズブートキャンプ
ビリーはきついので3日に1回にしました
267:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/29 01:14:02.09 eYkqUV/W
しかしながら
>>258
>しかも1回使えば、どれくらいの運動強度ならどれくらいの心拍なのかもうわかるから、次はもう使わないの。
それが分かるだけでも価値があるっていう
268:減速20キロ@ウサギ
12/08/29 02:11:58.54 EYxcFTro
みなさん、結構数値に対して厳密にダイエットに取り組んでるんですね。
私は結構そこらへんがアバウトなんで。だから最近は下げ止まりなんでしょうけど。
とりあえず来月辺りから筋トレに比重を置くつもりです。
食事制限と有酸素もやめるつもりもないですけどね。習慣になってしまったし。
>ペコリーヌさん
リバウンドさんは色々試してみるけれど、三日坊主で終わるタイプなんですよ。
その際、ダイエットに関する知識だけは豊富になったようですが。
269:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/29 06:41:56.64 ypbcTFRV
>しかも1回使えば、どれくらいの運動強度ならどれくらいの心拍なのかもうわかるから、次はもう使わないの。
これは運動しない奴ってまるわかりの発言だな。運動を続けていたら
同じ運動強度なら心拍数はどんどん落ちるよ。平常時の心拍数も下がる。
270:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/29 09:55:26.14 t5scZ4sH
>>268 減速さん
知識だけで結論付けるところがリバウンドさんの困った所ですねｗ
実践するっていうのは数ヶ月とかやってみてからのことなのに
リバウンドさんの場合は一週間くらいで知り尽くした気になってそう。
そうやってあれもダメ・これもダメって切り捨てて、
残るのは自分に都合のいい方法だけっていう…。
>>266 ぽっぽさん
おかえりなさいヽ('∀`)ﾉ
271:リバウンドさん
12/08/29 10:23:52.48 rGo+k+1B
うぬらそうやってリバウンドさんを馬鹿にして悦に入っておればよいわの
逃走したときがみものじゃよ あらん限り思いつく限りのばりぞうごんを書き綴ってやるからの
心拍じゃが、三ヶ月エアロやりながらつけておった上でいうておる 運動続ければ下がるのもわーとるわい
寝起き、空腹時にやると上がりにくいしの
ペコは形から入る傾向があるからイラッとするのじゃ
272:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/29 10:30:58.04 t5scZ4sH
>>271
えｗ イラッとしてたのｗｗ
でも確かに形から入るの大好きだよ。
ダイエットなんてほぼやったことないから、
やってみないと分からないことも多いしね。
みんなは何だかんだ言ってリバウンドさんに
ダイエット成功してほしいって思ってるのに、
リバウンドさんはみんなの失敗を願ってるんだね。
体形だけじゃなくて心も醜いヤツだったんだな。がっかりだよ。
273:リバウンドさん
12/08/29 10:40:13.84 rGo+k+1B
心拍計を買った事で自分を追い込みモチベーションを上げようとしとるんじゃろが、うぬの脂肪はまだイチグラムもへっとらん
雨の日も風の日も寒い日も心拍計を巻いて歩き、走り続けねばなんの意味もない
冬の日、バンドを濡らし、装着するときに｢つべたっ｣と毎回毎回不満を抱きながらの。
274:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/29 10:58:24.65 t5scZ4sH
>>273
毎日欠かさずやらなきゃ何の意味もないってことは無いんじゃないの？
少しずつでもやってればもっと出来るようになるだろうし。
それ言ったら欠かさず書き込みだけはしてるけど、
運動しないで食ってる人の方が意味無いじゃんｗ
6,000円程度での心拍計でモチベーション上がったら苦労しない。
何度も書くけど、本当に尋常じゃない息の上がり方なんだよね。
だから数字で確かめたい。
とりあえずの目的はそれだけ。
しかしバンドを濡らさなきゃいけないのはホント誤算だったよ。
どうせならポチる前に教えてくれればいいのに。
役に立たないリバウンコさんだなぁ。がっかりだよ。
275:リバウンドさん
12/08/29 11:28:06.35 rGo+k+1B
脈が知りたいなら脈とればよいだけじゃろが
10秒計って6倍するもよし30秒計って2倍するもよし
まぁもう買ってしもたもんは仕方ないの
せいぜい活用するがよろし
276:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/29 11:39:03.89 t5scZ4sH
>>275
歩いたり走ったりしながら脈測るのって至難の業だと思うけど。
今日届くはずだから楽しみ。
多分「つべたっ」って言うだろうな('∀`)
ところでリバウンドさんに質問ドラえもんなんだけど。
たまに言ってる「ヤメタランス」って何？
ずっと気になってる。
277:リバウンドさん
12/08/29 12:02:41.91 rGo+k+1B
帰ってきたウルトラマンに出てくる怪獣じゃ
皆のやる気を奪う怪獣ﾔﾒﾀﾗンス。恐ろしい存在じゃ
うぬも気をつけるがよいの。
278:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/29 12:20:03.04 t5scZ4sH
>>277
すっきりしたよ！ありがとう！
てっきりリバウンドさんの造語だと思ってた。
でもwiki見たら
>>ただし、元々怠け者だった者は逆にやる気を出してしまう。
って書いてあったよ。
リバウンドさんはヤメタランスの放射能浴びたら一気に成功したりしてｗ
279:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/29 12:26:39.06 qIvIlVbF
口でリバウンド爺と勝負できるとはペコリーヌすごいな。
280:減速20キロ@ウサギ
12/08/29 12:27:29.64 EYxcFTro
形から入るのは大切なことですよ。
私もウォーキングを始める際に、専用のシューズやジャージやらを買いそろえましたし。
他の有酸素運動に比べて、圧倒的に初期投資が少ないのが魅力でしたしｗ
とは言え、私も最近はウォーキングは控えめです（その代り遊泳距離は多目ですが）。
今月も130km/月くらいしか歩いてないですしね…4月は400km/月も歩いたんですが。
来月はまたちょっと頑張ってみるかな。
281:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/29 12:52:39.99 t5scZ4sH
>>279
こんなにツッコミどころ満載な人に会ったことが無いので面白くてｗ
一緒に飲みに行きたいくらいｗ
>>280
減速さんの有酸素＋筋トレ＋栄養素考慮の食事って本当の王道ですよね。
かなりの運動量だしカナヅチだから真似できないけど、ホント希望の星だー。
必ずリバウンドさんにギャフンと言わせて('∀`)
282:たかにゃ＠ウサギ
12/08/29 18:28:34.35 UV4sgeqW
>>120
空気も読めずにどーん！！
身長172㎝
開始時の体重67.6㎏ 32%
目標53㎏ 25%
現在58㎏ジャスト 29.2%
た…体脂肪計なんて都市伝説なんだ！！と自分に言い聞かせつつ
体重的には充分平均だと呼べるようになってきた…はず。
まだお腹にお肉が残っているので筋トレは必須なのですが；；
ちなみに現在続けられているダイエット内容
食事制限（1500kcal以内で植物性タンパク質‥大豆を多めに取る）
筋トレ（腹筋50回、ウォーキング１時間前後の軽めのものを、朝と夕方に）
なんか最近荒れちゃってるみたいですが、ほら！！人のダイエット方法にケチ付ける前にウォーキングしようぜ！！あついけど…・
283:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/29 18:31:08.29 ypbcTFRV
ウォーキングは時間の割りに効率悪くね？
60kgの人が1時間時速6kmで歩いて4metsだから240kcalで基礎代謝1mets引いたら180k化l
ジョギングで時速10kmなら10metsで600kcal,1mets引いて540kcal
ウォーキングをジョギングに替えてあまった時間で筋トレが一番速いね。
284:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/29 18:41:19.29 ypbcTFRV
283は減速さん宛てです。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 18:46:23.50 kWykWGxA
>>282
>>1
ここはダイエット方法を批判するスレ
286:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/29 19:19:51.66 ypbcTFRV
たかにゃさん、172cm、58kg うらやましいね。53kgは絞りすぎじゃない？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 20:10:50.31 UV4sgeqW
>>285さん
そうなんですか？じゃあ私はスレチ…？
>>286さん
ありがとうございます！！
まだまだ筋肉量が少ないせいか、下腹が出ていたり太ももが太くてパンツファッションは楽しめていないのでまだまだなのですが…・
目標体重は、一応小学生の頃…168㎝の頃の体重で、一番細かった頃の体重を出しているだけなのであんまり意味は無いんですｗｗ
小学生の頃より身長は伸びましたし、ただ単に細いだけではなく女性らしくそれでいて程よく筋肉もある健康的な体型
…というものを目指してダイエットをしているので、目標体重にまで達せなくても、自分の納得の行く体型になったらそこで、食事制限や運動をゆるめていこうかと思っています。
理想の体型目指すなら、多分53㎏じゃ無理でしょうし…
今の体重のまま…もしくは－2㎏ぐらいで維持…になるかも知れませんね
いやしかし、ア●ーバやモ●ゲーのダイエットコミュで「身長163で48！？まだ落としたいとか鶏がらかよｗｗ」なって画面に向かって文句垂れてた頃が懐かしいです…・
本当はそれくらいが普通なんだよなぁ…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 20:37:53.33 kWykWGxA
>>287
>>1もスレの流れも読まずに参加かい？
批判を荒らし認定したり批判されるのが嫌ならスレチ
そうでないなら御自由に
289:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/29 20:52:02.76 ypbcTFRV
スレの流れったって批判されてるの爺だけだし。
爺が妙にかわいいのが悪いんだな。早く痩せろよ～。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 20:57:46.23 kWykWGxA
かわいくはないと思うがかまわれやすいんだな
あんた287が男だと思ってうらやましいっていったんだろ。。。
291:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/29 21:04:55.91 ypbcTFRV
いや、女の子だと思ってるよ。男で172-58なら貧弱すぎると思うし
体脂肪29％はないでしょ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:11:38.07 kWykWGxA
おれがそうだったから同じかと思った
体脂肪たけぇ男だなと。。。
おわびに走ってくるわ
293:おにゃん豚＠亀
12/08/29 21:41:52.51 1610pVdR
私もスレ流れ読まずに投下
週末に不幸があり親族大勢集まりました 見てて気付いたことは、うちの家系は標準体重の人は片手もいない ほとんどは標準以下の痩せなんです
女性は喪服も5号 7号でしょうね 遠方の方も多く 数日数食ご一緒しましたが、本当に皆食べないですわ 自分の体型が情けなく惨めでした やっぱり食べ物です 食べる量です
もう一度頑張ります 今週末も集まりがあるので報告に来れないかもと先に言っておきます 逃亡はしません
294:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/29 23:41:08.82 eYkqUV/W
りばうんこさんは憎たらしいよ(´σД｀)
295:リバウンドさん
12/08/30 00:12:19.75 8bcoHzw4
12歳（女）たかにゃ168センチ。
34歳リバウンドさん 166センチ。
（´ω`)。
296:リバウンドさん
12/08/30 00:16:57.67 8bcoHzw4
>>289＝ウンチ爺
改名したらどうじゃねラブ爺に w
297:リバウンドさん
12/08/30 00:21:18.36 8bcoHzw4
>>おにゃん
失敗しても停滞してもまた今日から頑張ればよいわの
まげもコピーもおらんようになってしもうた
わしとおにゃんしかおらんのよ亀チーム。
頑張るの
298:リバウンドさん
12/08/30 00:26:26.52 8bcoHzw4
>>294＝イッサソ
うぬのツンデレっぷりはリバウンドさんよく知ってるの
｢リ、リバウンドさんなんか好きじゃないんだからねっ｣
って言うがよいの w
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 00:41:14.44 zD/P7Ojw
リバウンドさんもはやく「ぜっ…絶対痩せないんだからねっ///」て言えばいいの
300:リバウンドさん
12/08/30 01:01:53.08 8bcoHzw4
｢あ、あんたらの為に痩せるんじゃないんだからねっ｣
声は釘宮リバウンドさん。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 01:18:31.56 zD/P7Ojw
痩せてから言ってほしいものであーる
声 キートン山田
302:減速20キロ@ウサギ
12/08/30 06:32:38.80 emRrLqQy
>>アンチ爺さん
ジョギングの方が効率がいいのは理解してますし、実際取り入れた時期もありました。
ただジョギングすると疲れて、水泳する気力がなくなってしまうんですよ（汗）
あと、単純にウォーキングの方が好きだという理由も大きいですね。
いくら効率が良くても、継続できなければ意味がないですからね…
303:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/30 06:46:13.33 ZCWS67RN
>>減速さん
そうですね。継続優先で。
>>リバ爺
爺が年末までに80kg切れば気持ち悪いけどラブ爺に替えてもいいけど。
304:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/30 19:31:20.16 snCrGbOS
ハダカネズミは？
305:リバウンドさん＠亀
12/08/30 20:10:04.59 hfQ00wJX
>>302
相当ワロタの ほめてつかわす
306:リバウンドさん＠亀
12/08/30 20:10:53.42 hfQ00wJX
>>301だったの
307:リバウンドさん＠亀
12/08/30 20:13:27.84 hfQ00wJX
>>303=そのうちラブ爺
爺にすかれてものぅ わしは女子高性が好きじゃからのぅ
308:リバウンドさん＠亀
12/08/30 20:19:46.55 hfQ00wJX
>>304=イッサソ
ラブ爺か名無しが旧ハダカネズミじゃないかの。わからんがの きっと近くにおるじゃろて
309:リバウンドさん＠亀
12/08/30 20:42:06.96 hfQ00wJX
>>287＝たかにゃ
>>いやしかし、ア●ーバやモ●ゲーのダイエットコミュで「身長163で48！？まだ落としたいとか鶏がらかよｗｗ」なって画面に向かって文句垂れてた頃が懐かしいです…・
本当はそれくらいが普通なんだよなぁ…
１６３で４８ははっきりいって痩せすぎじゃよ。 うぬは今１７２で５８キロ、すでに十二分に痩せておる。
５３キロてうぬはなにになりたいのかの 土筆かの 病んどるよ心を。
モデル業でもやっておるならあれじゃが、そうでないならいまの体型で十分じゃとおもうがの。体重を落とすことだけがダイエットではないの。
310:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/30 21:10:58.54 ZCWS67RN
>>307
俺だって爺は嫌いだし女子大生が好きだよ！
で、俺はハダカネズミじゃないよ。
311:減速20キロ@ウサギ
12/08/31 03:32:44.14 ox2NcNM9
>>309
何度も言いますが、他人にどうこう言う前に自分の体型をなんとかしなさいな。
口だけなら何とでも言えます。
312:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/31 06:14:36.42 AYzLQvHf
減速さん、太ってる人の発言を認めないならこのスレ
「元デブが現在のデブのダイエット法を非難するスレ」になってしまうよ。
まあ俺も100kg超から8ヶ月かけて15kgしか落とせない人のダイエット理論なんて
聞きたくもないけどな。
313:減速20キロ@ウサギ
12/08/31 09:44:24.46 ox2NcNM9
>>312
確かに…言われてみればそうですね。
個人的に『ダイエットは理論より実践、結果を出してナンボ』と思ってるので、
どうも知識をひけらかすだけで結果が伴わない人を見ると、文句を言いたくなるんですよね…
失礼しました。
314:リバウンドさん
12/08/31 12:09:09.67 ePrxe6Xs
>>減速
わしはわしの思ったことを正直にかいとるだけの
うぬもそうじゃが、既に標準体重に達しておるのに、まだ痩せようまだ痩せようとする
たかにゃの172センチ53㌔などそんなもん目指してなんの魅力があるの？
骨皮筋子 まな板干し葡萄じゃ
過ぎたるはなんたらの如しじゃよ
そしてうぬらのように急激にやればやるほど体は悲鳴をあげていくの
行き着く先は拒食症→過食嘔吐→精神疾患→ｼｬﾌﾞ漬け→引きこもり→瞬く間にリバウンド
おわかりかな？
315:リバウンドさん
12/08/31 12:22:01.87 ePrxe6Xs
急激にやる輩は自分だけが勝手にやればよい 人に勧めるのは悪じゃ
多くの人間は続けられず体を壊しダイエット前より太るだけなんじゃから
それがわからん馬鹿が多過ぎるわい
316:減速20キロ@ウサギ
12/08/31 12:38:15.64 ox2NcNM9
10kmほど歩いてきました。まだまだ暑いですね。
>>314
他の方々もそうでしょうが、私のダイエットは「生活習慣の改善」が最終目的なんです。
『食事制限』『有酸素運動』を『通常の生活の一環』の中に組み込むこと。
既にその段階には到達したので（その代り、他の趣味の時間が大幅に削られましたがｗ）ある意味、成功とは言えるでしょう。
だから「逃げ出した時がみものじゃよ」という期待には沿えそうにないですよ？
死ぬまで水泳とウォーキング、食事制限は続けるつもりですからｗ
55kgまで落としてから増量、と言うのはオマケみたいなもんです。
実際、標準体重まで落としたからと言って見た目が完璧になるわけではないので。
腹部の脂肪などは全然落ちていないですからね。腹筋も割りたいし。
たかにゃさんもそうでしょうが、女性の場合は特に『美』に対しての労力は男性以上に惜しまないでしょう。
男性にどう見られるかは問題じゃない。おそらく同性である女性にどう見られるかが重要なんでしょうね。
以前も言いましたが、今まで太っていた人間が標準体重を維持しようとするのは、結構な大変なんです。
リバウンドさんは頭では分かっているようですが、まだその段階に至っていないので身体レベルでは理解できていないと思われます。
90kgあたりをウロウロしているのは、その体重を維持する程度の努力しかしていないからですよ。
その程度の努力しかしていない人間が、それ以上に努力している人間を批判するなんざ、ちゃんちゃらおかしいですよｗ
拒食症などに陥るのは外道なダイエットに手を出すからですよ。
王道ダイエットを地道に続けていれば、ウサギだろうが亀だろうが、きちんと結果はついてきます。
…あ、ちなみに私も思ったことを正直に書いてるだけです。
ではひと泳ぎした後、仕事に行ってきます ﾉｼ
317:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/31 12:41:12.65 W+3+IFdi
急激ったって月に１０ｋｇも落してるわけじゃなし、ここのウサギさんでも
過激スレへ行けば亀あつかいだろう。あくまで王道の範囲内だ。
自分がリバウンドしたからって他人もリバウンドするだろうって脳の中まで
脂肪だらけなのかい？
１年間リバウンドしなければって言ってたけど１年でどれだけ増えれば
リバウンドなんだ？
318:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/31 17:29:21.30 BHUtNygC
>>315
誰か勧めたの？
１００日で20kgダイエットの奴も自らやってたろ？
見てる奴もそれを応援してただけで勧めたわけでも無理強いしたわけでもない。
むしろろくに減量して維持もできたことないジジイが亀を勧めてたけどｗ
そもそもリバウンドするのは急激に落としたかどうかが失敗の原因じゃないんだよ。
心いれかえてないやつがテンション上がってる時に勢いだけで落として失敗してるだけで、
心いれかえてないやつが亀でやろうが、減量自体全うできないってオチ。
319:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/31 17:30:53.63 BHUtNygC
リバウンドじゃなく、筋トレしながら食えばいいだけじゃね？
そのあと、また気がむいたときに絞れば意図的な増量と減量になる。
ダイエット期間中に筋トレを習慣化させたやつが大勝利だな。
320:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/31 18:55:13.96 AYzLQvHf
リバウンドの定義をきちんと決めとかないといけないな。
俺は今回のダイエットでちょうど4ヶ月で６ｋｇ落として65kgだけど
1年報告するとして何キロになったら失敗なんだ？
321:リバウンドさん
12/08/31 21:52:57.89 ePrxe6Xs
>>320
リバウンド＝ダイエットスタート時より体重が増える事。
ダイエット成功＝目標体重に到達後最低一年間維持。
目標体重に到達後少し戻った=プチリバウンドさん
目標体重に到達後けっこう戻った＝マンダムリバウンドさん
目標体重に到達後あらかた戻った＝骨折り損のくたびれリバウンドさん
こんなとこかの
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:46:27.63 uDwJp4oC
>>321 目標体重到達後に体型を整えるために筋肉増量を目的とした体重増加は認められるんだろうな？
323:リバウンドさん
12/08/31 23:55:45.24 ePrxe6Xs
>>322
それなら落としてから筋肉増やして増え切ったところを目標体重にすればよいわの。
しかしながら｢筋肉だけ｣なんて増えはせんよ
脂肪ももれなくつくわな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:11:55.38 p8KRbdgM
>>323 目標体重が理想の体型かどうかは到達後にしか分からないだろ
到達後に体重増えてもいいからもっと筋肉量を増やしたいっていう目標修正を認めるんだろうなって聞いてんの
>「筋肉だけ」なんて増えはせん
んなこた分かってるよ いちいち揚げ足取んな
325:リバウンドさん
12/09/01 00:41:26.38 kp36e4eO
>>324
そんなもん自分勝手に決めるがよろし
自己申告じゃろ。｢ここが理想！｣ となったら そこから一年維持すればよいわな
326:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/01 05:51:58.99 hpZZfmxW
ちょっ、ダイエットスタート時より体重が増える？？
リバウンドがそんなに緩い基準ならリバウンドする奴なんて
ダイエッター100人に一人くらいしかいないんじゃないか？
ここが理想と決めた体重から1年間で2kg増えたらアウトとか
BMIが0.5増えたらアウトとかそういうのを想像してたわ。
俺、6kg落としたけど、今から1年で6kg増えるなんてありえないけど...
若い時でも増えて年に2kgがせいぜいだし。
何十キロも落とした人が1年で元に戻ることもないだろ。
327:減速20キロ@ウサギ
12/09/01 06:26:49.83 yggpJCLP
>>しかしながら｢筋肉だけ｣なんて増えはせんよ
>>脂肪ももれなくつくわな
このように難癖つけながら『ダイエットしなくていい理由』を探し続けてる限り、
リバウンドさんは決してダイエット成功しないでしょうね。
328:リバウンドさん
12/09/01 06:36:38.73 kp36e4eO
>>326
世の中でのリバウンドの扱いはそうなっておる。
そしてダイエットをした人間の大半はリバウンドしているの。
だいたいからしてなんじゅっきろも痩せてナンジュッキロもリバウンドしたリバウンドさんが言うのだから間違いない。
329:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/01 06:39:33.07 hpZZfmxW
ダイエッターが目標より少し余分に落として、筋トレで落ちすぎた筋肉を
付け直すのは常識じゃないの？
減速さんって35kgも落としたのか～
1年で35kg太れるわけがないから爺の基準じゃ報告さえ続ければ
ダイエット成功ですね。まったく意味ないな、この基準...
330:リバウンドさん
12/09/01 06:47:11.42 kp36e4eO
>>減速
いや、わざと｢ほねかわ｣まで痩せてから→筋トレしてムキムキ～
みたいな なんだかおかしな事をうぬら真顔で語るからの
筋肥大など簡単にせんよ
うぬもそうじゃが、今の体重から更に5㌔落とし、その落ちる割合はどんなんかの（筋肉量、脂肪量）
そして そこから筋肉つける為に食いまくり筋トレ→5㌔戻す→その時の筋肉量、脂肪量。
わしはほぼ変わらんとおもうよ 骨折り損のくたびれ減速じゃね
331:リバウンドさん
12/09/01 06:55:27.24 kp36e4eO
>>ラブ爺
うぬの頭には成功かリバウンドしかないのかの
成功＝目標体重到達後最低一年間その体重、体脂肪を維持（減少させた体重または体脂肪率＋－10パーセント以内）
これならよいかの
これが成功。
逃走したら失敗。
簡単じゃろ。
332:減速20キロ@ウサギ
12/09/01 07:00:34.04 yggpJCLP
>>328
>そしてダイエットをした人間の大半はリバウンドしているの。
…これの根拠を示すソースってあります？
『ソースは俺』ってのは全く説得力が無いんで駄目ですよ？
>>329
1年で35kg、増やそうと思えば簡単にできます。
今年のお盆のことですが、食欲のリミットを（試しに）敢えて外してみたら5日で5kg増えましたから。
だから、35kg増やそうと思えばワケないです。1～2か月で元以上に太れるでしょうね。
普通の人なら抑えるところを抑えずに、ただひたすら食っちゃ寝すれば。
パンでもお菓子でもアイスでも、好きなものを好きなだけ食って、動かなければいいだけです。
恐ろしいほど簡単に脂肪はつきます。元々ピザ体型なんでなおのこと。
ただ私は、そんなことする気は毛頭ありませんが。
333:リバウンドさん
12/09/01 07:03:33.69 kp36e4eO
ただ、例えば｢20キロ痩せて、それを一年間維持していく間に4キロ戻った｣ ←こんな場合は基準に照らせば成功とはいえんが別に｢失敗｣とは言わんじゃろ？
明確な失敗の定義などだせんよ｢逃走｣以外はの。
334:リバウンドさん
12/09/01 07:17:04.69 kp36e4eO
>>減速
ソースも醤油もないの 芸能人でも沢山おるじゃろ ダイエット企画でダイエットして、一瞬痩せるがすぐにリバウンドして結局ダイエット前より豚になっておる。
てかの、例えばうぬ。うぬはMAX体重になるまでダイエットを一回もしたことがないのかの？30数年生きてきて。
普通、世の中の豚はダイエットを失敗するたび巨大化していくんじゃよ。
だいたいの、うぬら元巨豚の意思の強さなどしれとるわい 気の緩み、ﾔﾒﾀランスにやられてしまえば恐ろしい速度で体脂肪は増加する
急激にやった分余計にの。
怯えつづけなければいかん
335:減速20キロ@ウサギ
12/09/01 07:25:01.94 yggpJCLP
>>330
筋肥大が容易ではないことくらい理解してますよ。
だからこそ、やり甲斐があるんじゃないですか。
ただ漫然と続けるダイエットより、目標があった方がモチベも上がります。
受験・試験と違って競争相手が居るわけでもないですしね。
336:減速20キロ@ウサギ
12/09/01 07:44:11.86 yggpJCLP
ソースも醤油もないの 芸能人でも沢山おるじゃろ ダイエット企画でダイエットして、一瞬痩せるがすぐにリバウンドして結局ダイエット前より豚になっておる。
友近とかは確かにそうですね。でも南海キャンディーズの山ちゃんとか、Ｑ太郎とかはリバウンドしてないですよ？
>うぬはMAX体重になるまでダイエットを一回もしたことがないのかの？30数年生きてきて。
ありませんよ。別にする気もなかったですから。
>普通、世の中の豚はダイエットを失敗するたび巨大化していくんじゃよ。
いったいどこがどう「普通」なんでしょうね。皆目見当がつきません。
>だいたいの、うぬら元巨豚の意思の強さなどしれとるわい 気の緩み、ﾔﾒﾀランスにやられてしまえば恐ろしい速度で体脂肪は増加する
急激にやった分余計にの。
…何度も言いますが、リバウンドさん。現実をそろそろ見ましょう。
ダイエットのスピードは問題じゃないんですよ。
実際、私のダイエットはペースこそ過激でしたが方法は過激じゃないです。自分でいうのもなんですが、むしろ王道です。
貴方がリバウンドしたのは、貴方『自身』の意志が弱かったからです。
自分がピザで意志薄弱だからと言って、世の中のピザが皆そうだと見なすのはやめなさい。
それはただ単に、傷を舐め合う相手を求めているだけです。
正直、見てて気持ちのいいものではない。
そんなことをしてる暇があれば、歩いたり、走ったり、泳いだりする方が余程有意義ですよ。
…やはりこのスレは、これくらい意見を戦わせた方が有意義ですね。
『リバウンドさんと愉快な仲間たち』の頃はヌルくて仕方なかったので。
337:リバウンドさん＠亀
12/09/01 08:20:03.58 Q2zTISXe
>>減速
うぬはいってみれば世間知らず、ダイエット知らずじゃよ。 この前まで童貞だったのに、
初体験しただけで女の全てを知ったような口をきく。
リバウンドさんは何十人とやったうえでいうておる。 性の伝道師リバウンドさん
338:減速20キロ@ウサギ
12/09/01 08:34:08.58 yggpJCLP
>>337
ちがうちがう。例えが適切でない。リバウンドさんは、
「あの予備校の講師がいい」「この参考書の評判がいい」と、受験に関する知識『だけ』が御立派になった、
『万年浪人生』です。
いつまでたっても大学に受からない。
だけど受験に関する知識だけは豊富に取り揃えてる。
だけど肝心の勉強はダメダメ。
結構いますよ、このタイプは。昔から。
339:減速20キロ@ウサギ
12/09/01 08:38:54.02 yggpJCLP
残業明けでテンションが高まってるようです。
ウォーキングでも行ってきますね。
340:リバウンドさん
12/09/01 08:45:28.06 kp36e4eO
>>減速
違わんよ ダイエットの正しいやり方（唯一の）は王道、生活習慣の改善しかないの。うぬらと同じ。
違うのは速度だけの。
うぬは最近童貞を捨て、彼女と順調にいっている。ケンカもなく頗る順調。だからケンカしたりするカップルの気持ちがわからない
なぜならまだ経験していないから。
それだけの。
341:犬の散歩@ウサギ
12/09/01 10:07:51.91 ioizJm3I
リバウンドさん相変わらず的を得ない例えで笑わせてもらいましたw
ちなみに自分はダイエット前より筋量は増えましたよ
測定してるジムのインボディー疑ったけどトレーナーいわく以前にスポーツやトレーニング経験などあると初期ボーナスとして有るらしいですね
そんなことも有って自分の場合は落ちた筋肉戻す目的じゃなくて趣味&洋服の似合う身体を目的にやっていますよ
肥大は難しくても締まりは出ますからね～
減速さん5日5㎏は凄いですね！
今、増量して食べてるけど2週関で2㎏も増えてないです
多分、増量分も胃とクレアチン取ってるから筋肉への水分な気がする
やっぱ5000kcalは必要かなーと思ってきた
342:ぽっぽ＠ウサギ
12/09/01 10:56:03.91 2yrnApoF
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg 2012/07/07)
【現在の体重:体脂肪】73.4kg
【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、3日に1回ビリーズブートキャンプ
ちょっと止まったかなーと思ったらストンと落ちました
特に何事もなくのんびりと続行中
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:47:48.89 p8KRbdgM
どう見ても知識だけ豊富な喪男はリバウンドの方だろwww
344:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/01 12:35:21.31 jg38hOLx
±１０％か。6kgのダイエットなら600ｇ、ちょっと無理だな、誤差の範囲だ。
何十キロも減らす人とは一緒にいかんわ。
リバウンドなど痩せてから考えたらいいんだよ。こういうやり方だとリバウンドするとか
そんなことばっかり言ってるから痩せない。月に200kmでも走れば体重は見る見る落ちるよ。
345:リバウンドさん
12/09/01 18:53:59.11 kp36e4eO
>>341＝犬散歩
きとるなら報告せんかい
意図的な増量中なんじゃろ？その過程もひっくるめてダイエットじゃろがい
このままでは逃走認定になるの
346:リバウンドさん
12/09/01 18:56:16.99 kp36e4eO
｢もやし｣ 明日の24時までに報告なければ逃走認定するの
運動がどうだもやしがどうだいっとったが結局続かなんだか 情けない奴め
347:リバウンドさん
12/09/01 18:59:10.35 kp36e4eO
>>342＝ポポ
そりゃ落ちるじゃろストンと1400しか喰わねばな ただ、いつまで続くもんかのぅ
もうすぐ秋じゃ。 食欲の秋。 美味しい旬のものが沢山出てくるのぅ
348:リバウンドさん
12/09/01 19:01:47.15 kp36e4eO
>>343
期待を裏切って悪いがリバウンドさんはなかなかの経験豊富じゃよ
349:リバウンドさん
12/09/01 19:04:10.78 kp36e4eO
>>344
いわれんでも今日から（今から）エアロ再開じゃ
350:リバウンドさん
12/09/01 21:34:27.58 kp36e4eO
キノコカレーを作ったの。
ご飯も炊いて小分けにして冷凍じゃ
さっきエアロに40分乗って消費260キロカロリー
キノコカレー(960÷3＋ご飯)＝約800キロカロリー
(´ω`)。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:22:25.91 7/RiFOfX
ウサギペースで痩せて、リバウンド１５キロ地点で(痩せれたから、太っても大丈夫とどこかで思ってた)
でも、もとの体重に近づいていくやばさに気づき
病院でも糖尿予備軍と言われ
あとはグラム単位でもいいから亀ペースで痩せるのがいいと栄養士に指導されました
やせて維持ができなかった
今は、ついついウサギペースでダイエットしたくなるけど
亀ペースで続けることが重要だと思いました
おっと！空気読めず登場してしつれいしました！
352:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/09/01 22:27:16.77 bv6rZzJ5
亀だろうがウサギだろうが何においても続けることが大事なのは あ た り ま え
353:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/02 06:37:16.38 ODFP4jsj
>>351
>痩せれたから、太っても大丈夫とどこかで思ってた
５ｋｇくらいリバウンドしたところで気付けよ。
せっかくの努力がもったいない。
354:もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI
12/09/02 06:46:05.03 Vf7MMYSH
○減量160日目
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 69.9kg
(開始時91.5kg→134日目71.0kg)
【体脂肪率】 17.5％
(開始時31.5→134日目17.5)
【目標体重まで】 2.9kg
【現在までの増減】 -21.6kg
○ご飯
2300kcal位
○今週の運動内容
ランニング
距離20.61km
消費カロリー1728kcal
地味に60kg台突入しました。暑くてランニングがはかどらず、食生活も好きなものを気にせず食べていましたが、意外とリバウンドしないもんですね。
標準サイズの洋服を若干キツめに着てるので、体型の変化を敏感に感じとれるのが効いてるようです。
スレも盛り上がっているようでイイですなぁw今は亀になっちゃったんで、どうにも論争に参加しづらいのが惜しいところ。
355:リバウンドさん＠亀
12/09/02 19:48:58.52 SIAlew/1
2012/9/2（日）ダイエット35週目
体重
103.3<<<<<<<<91.25<<<<<<<<91.2
体脂肪
36.3<<<<<<<<29.9<<<<<<<<30.2
筋肉量
62.4<<<<<<<<60.7<<<<<<<<60.4
内臓脂肪レベル
20<<<<<<<<16<<<<<<<<16
基礎代謝
1918<<<<<<<<1838<<<<<<<<1829
体年齢
60<<<<<<<<55<<<<<<<<56
脂肪量
37.49<<<<<<<<27.28<<<<<<<<27.28
記録は
最高<<<<<<<<先週<<<<<<<<今週じゃ。
先週であげどまり、今週でなじませたの。
来週からぐいぐい減る予定の。
356:リバウンドさん＠亀
12/09/02 19:54:15.75 SIAlew/1
2012/9/2（日）ダイエット35週目
体重
103.3<<<<<<<<91.25<<<<<<<<91.2
体脂肪
36.3<<<<<<<<29.9<<<<<<<<30.2
筋肉量
62.4<<<<<<<<60.7<<<<<<<<60.4
内臓脂肪レベル
20<<<<<<<<16<<<<<<<<16
基礎代謝
1918<<<<<<<<1838<<<<<<<<1829
体年齢
60<<<<<<<<55<<<<<<<<56
脂肪量
37.49<<<<<<<<27.28<<<<<<<<27.55
記録は
最高<<<<<<<<先週<<<<<<<<今週じゃ。
先週であげどまり、今週でなじませたの。
来週からぐいぐい減る予定の。
脂肪量がちごたので再びの。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:03:14.02 RvttDG/C
>>352
>>353
ほんとですね；；
>>354
きつめって意外といいかもですね
ゴムのズボンにしたら太るっていうのは本当でした
敏感に感じなかったからかもしれない、太っていくのを
>>356
がんばれー！
358:減速20キロ@ウサギ
12/09/02 23:21:11.06 EWNYJZOG
こんばんは。今日は少し忙しいので、現在の体重及び体脂肪率のみ報告します。
64.3kg 16.3%
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:53:27.44 wJylFOdL
このスレ見るとやる気が出るよね
理屈や理論垂れ流して痩せないデブ脳を目の当たりすると、頑張ろうって思える
ありがとうリバウンドさん
360:リバウンドさん
12/09/03 09:43:08.18 sW6dw1+t
>>359
感謝の気持ちは現金でよこすがよかろう
361:ペコリーヌ＠ウサギ ◆rv8Hu9LP.I
12/09/03 10:17:09.30 EWwX8K3D
９週間目の報告です。
以前の報告は>>223 >>159です。
【チーム】ウサギ（亀から変更）
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／22%前後
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【8/26測定時】54.5kg／27.0%（前回報告時）
【9/2測定時】54.1kg／27.0%（合計 -4.8kg）
・食事制限：1,500kcal以下：5/7日
・軽い筋トレ：斜め腕立て・スクワット・クランチ：3/7日
・フラフープ：左右合計30分：5/7日
>>248-254の流れで、今回からウサギさんになりました。
ウサギチームの皆さん、宜しくお願いします。
今週は時間取れそうなので、
心拍計を装着して歩きに行ってみようと思います。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:50:28.66 X+QucgRF
>>360
痩せた分の脂肪1kg=1000円で買い取ってあげるから早く痩せなよ塊肉
363:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/03 19:01:21.83 CH6Bwmv2
今週の報告は4人だけ？過疎ってきたかな？
リバウンド爺、後4ヶ月で11.2kg厳しくなってねえか？
年初から始めてたなら8ヶ月でそれくらいしか減ってねえぞ。
364:リバウンドさん＠亀
12/09/03 19:05:21.51 sYb1onJ9
>>ラブ爺
年内８０キロはきついかもしれんの。ダイエットシュミレーターしてみたら
年末に８４キロじゃったの 一日２３００摂取での。 まあぼちぼちいくの
365:リバウンドさん＠亀
12/09/03 19:08:59.03 sYb1onJ9
>>362
イベリコ松阪近江神戸米沢ﾘﾊﾞｳｳﾝﾄﾞさんの霜降り肉は高いの。１０倍出すがよい。
366:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/03 20:29:59.17 CH6Bwmv2
金で脂肪、取りたい所が取れるなら㌔10万払っても取りたいわ。
有酸素だととる所を選べないからなあ....
爺、一日2000kcalでちょうど年末80kgになるだろ。
2000kcal食えば充分だ。2300食いたければ運動増やせ。
367:リバウンドさん
12/09/03 22:27:35.42 sW6dw1+t
>>ラブ爺
2000では目眩がするの 今もお腹と背中がくっつきそうに腹が空いておる
2000て以前のリバウンドさんの1食の摂取カロリーじゃからね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:48:45.74 X+QucgRF
>>365
いいわよ。だから早く痩せて美味しいお肉を食べさせてちょーだい
あなたが痩せなきゃ私はお肉を食べれないのよ
369:リバウンドさん＠亀
12/09/03 23:07:55.68 sYb1onJ9
>>ゆでたまごをつくったの（１０こ） これをめんつゆにつけこんで味玉にするの
中は半熟の
すこぶる旨いの。 明日と明後日に食べるの。
370:おにゃん豚＠亀
12/09/04 09:51:04.15 xgbA3XFt
ただいま 逃亡じゃありません
不規則な食生活をしてました お供え物や頂き物が多くダイエットの意識も飛び制限なく食べてました
体重は全く測れてなく先週の木曜日だったか金曜日だったかに一度他人様宅の体重計ですが測り正直に言うと90・6と言う結果でした 親族大勢集まり自分だけ情けない思いを経験しました
ダイエット開始が93キロで90キロには絶対戻りたくなかったのに、今日から生活も戻るので明日朝から体重測定も再開し今から食事ももどします 亀チームのリバウンドさんごめんなさい
371:ペコリーヌ＠ウサギ ◆rv8Hu9LP.I
12/09/04 10:09:55.52 MvU2nQCk
昨晩、心拍計を付けてウォーキング行ってきました。
5.8kmを1時間11分かけて歩きました。
気になってた心拍数ですが、自分では早歩きのつもりだけど
ウォーキング中のおばさんに余裕で抜かれる速度の時に140前後。
スロジョグ程度にちょっと走ってみたら、
100m行かないうちに心拍数180まで上がってアラームが鳴り響き、
心臓止まりそうに苦しかったので走るのはやめました('A`)
歩いてても135～145で、さらに頑張って歩くと150超える感じなので、
心拍数が上がってるうちはウォーキングで大丈夫ですよね？
前回色々教えてくれた皆さん、アドバイスお願いします。
372:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/04 12:34:18.70 /FNEaiIN
時速５ｋｍなら充分です。あせって走らないように。
歩きに体が慣れれば自然に走れるようになります。３ヶ月くらいかかるかもね。
無理するとどこか痛めます。私もひざの違和感で４日お休み中。筋トレだけ。
373:ペコリーヌ＠ウサギ ◆rv8Hu9LP.I
12/09/04 15:53:37.24 gJ1toxIc
>>372
回答ありが㌧！
慣れるまでマイペースで頑張ってみます。
ちなみに5.8kmという距離は微調整とか出来ないんだけど、
約5km/hを守るのと心拍数135～145を守るのは
どっちが大切だと思ってた方がいいですか？
膝、早く良くなるといいね('∀`)
374:犬の散歩@ウサギ
12/09/04 15:56:12.57 SY+Hre3L
ペコリーヌさんって何歳でしたっけ？
年齢にもよると思いますが歩きでいい感じじゃないですか？
過去の運動経験の有無も有ると思いますが直ぐに走れるようになると思いますよ。
自分の経験では
サーキットトレーニング(無酸素と優酸素運動を交互に繰り返すトレーニング)をしてた時に無酸素運動直後にランマシーンに乗ると脈拍160後半で優酸素運動しながら140台に戻す事をしていましたが一月で6キロのウォーキングから7.8キロの軽いランになりました。
ただトレーナーいわく優酸素は同じ動作を続けると身体が慣れエコモードに入り脂肪燃焼しなくなるらしいので可能なら定期的に自転車とか階段登り降り取り入れる事がいいと思いますよ
アンチ爺さんも言われてるけど無理は禁物で
今日はU20なでしこ観戦のために早引きしてきたので観戦ついでに国立競技場内のトレーニングセンターでトレーニング遠戦してきます
フリーウエイトや重量挙げ施設充実してるらしくマッチョ多そうで物凄く怖いw
375:ペコリーヌ＠ウサギ ◆rv8Hu9LP.I
12/09/04 16:58:38.26 gJ1toxIc
>>374
年齢は34歳で、スポーツ経験は10代の頃に格闘技やってたくらいです。
まずは心拍計つけながら今のペースで歩き続けて、
心拍数があまり上がらないようになったら次のステップを考えますね。
376:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/04 18:42:27.54 9IErgDzs
>>373
毎回ＨＲＭを付けて歩くの面倒でしょうから一月くらい５ｋｍ/ｈで続けてみては
いかがでしょうか。一月後に心拍数計ってみたら多分今より下がってるはずです。
そうしたらまた135～145になる速度までスピードを上げましょう。
その頃には楽にスピード上げられると思います。
377:減速20キロ@ウサギ
12/09/04 20:06:20.66 SZG2iw1O
みなさん頑張ってますね。ここを除くと気持ちが奮い立ちます。
今日は2100mほど泳いできましたが、もうちょっとしたらウォーキングもしてきます。
378:リバウンドさん＠亀
12/09/04 20:58:05.38 gma7bhqq
>>370=おにゃん
また一からスタートじゃの 誰の為でもない自分の為にがんがるがよいの
379:リバウンドさん＠亀
12/09/04 21:01:16.49 gma7bhqq
>>371=ぺこ
そんなに心拍数上がるて何か疾患があるぞよきっと １８０にも達したら心停止しかねんの
歩くだけで上等じゃの せいぜいポラルの元をとるがよいの
380:リバウンドさん＠亀
12/09/04 21:03:48.98 gma7bhqq
>>374=犬
うぬはアドバイスの前に申告するがよいの 日曜２４時までに報告なければ逃走になるの
381:リバウンドさん＠亀
12/09/04 21:09:35.95 gma7bhqq
>>376=ラブ爺
どうせ週に１．２回しか歩かんよぺこは。忙しいとかなんとかいっての。やらんよりはましじゃが
効果を感じるには半年ぐらいかかるんじゃないかの 秋が来て、冬になり、寒さで億劫になりのうち週１すら歩かなくなり団子のように巻かれたままになるポラルの胸バンドが目に浮かぶようじゃ
382:リバウンドさん＠亀
12/09/04 21:13:00.81 gma7bhqq
>>377=減速
多動症の子供でもそんなに動かんぞよ 物事には程がある やりすぎはよくないの
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 23:34:38.93 8T30Qcge
早く痩せたい
384:犬の散歩@ウサギ
12/09/05 06:05:57.99 55B9DugR
おはようございます
昨日はまさかのヤングなでしこ完敗に子供と回転寿司屋に行き二人で50皿オーバーのやけ食いしてきましたw
国立競技場のトレーニングセンターはマシーン待ちもなく試合ない日はトラック開放してあのピッチでランが出来るらしく都内在住の方にはオススメです！
>>380
増量でスレ違いな気もしますが…今朝のデータ報告します。
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】67.9k 14.5％
体重は思うほど増えず体脂肪から考えると胃腸に残ってる食事とクレアチン導入期なので筋肉に貯まる水分かなと思います。
食事は3000～3500kcalアルコール含めたら5000kcal位で
昨日は寿司を食べてしまいましたが白色の炭水化物と油はさけ高炭水化物、高淡白、低脂肪をルールにしてます。
では、犬の散歩に行ってきまーす！
385:ペコリーヌ＠ウサギ ◆rv8Hu9LP.I
12/09/05 10:16:54.25 51zALgUY
>>381
そうやって発破をかけてくれてるんだよね。
ありがとな(*´∀`*)
マジレスすると、だいたい月の半分は多忙。
自分では週3～4日／月15日を目標にしてる。
ここのウサギさんから見たら少なすぎるだろうけど、
現状はゼロからだから、やらないよりはマシと思って頑張るつもり。
リバウンドさんの発言はぜーんぶ自己紹介乙ｗだなｗ
386:ペコリーヌ＠ウサギ ◆rv8Hu9LP.I
12/09/05 10:22:56.36 51zALgUY
ウサギ成功組の減速さん・散歩さん・もやしさんて、
むしろ何故太った？っていうくらいスポーツを身に付けられてるよね。
男の人は太っても基礎体力が残ったままの人多いけど、それにしても素晴らしい。
それに引き換えリバウンドさんて…(´・ω・`)
387:リバウンドさん
12/09/05 11:49:03.88 xDTMZek9
>>386＝ぺこ
成功って言うのはまだまだ早いの 長い豚歴の中でまだたったの何ヶ月じゃね普通体型になっとるのは
気が早いわうぬは
388:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/05 12:29:51.34 FEdTX7ev
けど爺が普通体形になるのはまだ何年も先だろ？なれずに終わる可能性も高い。
亀は少しずつ前へ進むけどここの亀は横ばいがせいぜいじゃん。
＠蟹にしたらどうかね？
389:ペコリーヌ＠ウサギ ◆rv8Hu9LP.I
12/09/05 12:38:37.52 51zALgUY
>>387
達成後一年うんぬんていうのはリバウンドさんのマイルールでしょ。
世間一般で言えば十分成功の域に入ってるんじゃないの？
しかも体作りはちゃんと続けてるわけだし、素直にすごいと思うよ。
100人中1人のリバウンドさんに認められないより、
99人に認められることの方が意味あるしね('∀`)
>>388
蟹ワロタｗ
390:リバウンドさん
12/09/05 13:13:48.23 xDTMZek9
>>388＝ラブ爺
亀のほうが長い目でみて成功するかくりつは高いの
蟹は松葉ガニが旨いのぅ
391:リバウンドさん
12/09/05 13:16:33.20 xDTMZek9
>>ぺこ
わしのいっとる意味がいつかわかるときがくると思うの
己の身でせいぜい体感すればよいわの
薄れゆく意識の中で｢あぁリバウンドさんの言ってた事は正しかったなぁ｣
と
想えばよいわな
392:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/05 17:05:22.87 FEdTX7ev
ウサギと亀に明確な基準があるわけでもなし、ウサギの連中はちゃんと運動で痩せている。
食事制限主体の亀メンバーのほうがよっぽどリバウンドしやすいよ。
過激スレの連中みたいに基礎代謝を下回る摂取はまずいと思うがそこまで減らしてる
ウサギメンバーいないでしょ。理想的なダイエットだ。
さ、俺もジョギング再開してあと２ｋｇしぼろう。俺は運動だけで減らしてるんで
最近減らないわ。
393:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/09/05 18:03:23.90 wqqWVl6T
今日はじめて体脂肪14％台に突入した～
>>390
>亀のほうが長い目でみて成功するかくりつは高いの
低いだろ。
減量すらできない可能性もあるのに。
ウサギでももし巨デブが30kgくらい減らせたら、そこから同じだけリバウンドするやつのが稀だろ。
難しいわ。
中途半端ウサギで2ヶ月くらいしか続かないで10kgくらいしか減らせずに飽きてしまったら痩せる前以上に太る可能性あるけどなｗ
ウサギからペースが落ちても何ヶ月も続いてる奴は勢いだけじゃないから。
394:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/05 18:49:48.14 g+jFzRyq
すでに減量できている分、はるかに亀より成功の確率高いよな。
リバウンドなんてダイエットの知識が無い奴がするもんだろ。
ここに来てる人はいくらでも情報えられるじゃんか。
自分が知識が無くてリバウンドしたからって他人も同じと思うのはどうかな？
395:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/09/05 18:59:37.47 wqqWVl6T
ウサギは亀の何年分も先を走ってるからなｗ
亀も続ければゴールできるかもしれんけど、そんときゃジジイになってゴールゲートは撤去されてるかもよｗ
396:減速20キロ@ウサギ
12/09/05 19:34:29.78 /kk+0N4W
こんばんは。今日は2150m泳いできました。
水泳後の晩飯がうますぎる件。食いすぎないように注意が必要ですね。
397:リバウンドさん
12/09/05 20:34:29.22 xDTMZek9
>>イッサソ ラブ爺
亀のほうが成功しやすいの
うぬらがなんと言おうとそうなんじゃ
地動説と天動説みたいなもんじゃの
リバウンド☆ガリレイさん｢それでも地球は回っている｣
迫害されても言いつづけるの
398:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/05 20:43:27.17 g+jFzRyq
はは、あんたは今の時代に天動説を唱えてる側だよ。
ダイエットができないから「急に痩せるとリバウンドする」
ここのウサギの人でちょうどいいペースなんだよ。
年内、あと4ヶ月もあるのに80kg無理そうな発言したところで
アンタはヘタレ！もう応援もしない。
399:リバウンドさん
12/09/05 23:21:29.92 xDTMZek9
>>ラブ爺
うぬらウサギは本当に馬鹿じゃよ。
わしがこれだけ言っても真意をくみとれん。
そうやってﾔｲﾔｲ吠えてリバウンドの恐れを抑えておるだけの。信じたいだけの。
わしに応援などいらぬ 一人になっても必ずやり遂げる
400:リバウンドさん
12/09/05 23:42:58.23 xDTMZek9
体重にもよるが、ほんといえば月1キロペースぐらいの亀ぐわいがよいんじゃ
わしなら105キロ→65キロなら40ヶ月 三年四ヶ月じゃ。
減速のように半年で30キロ以上も落とせば皮がダルンダルンのﾋﾞﾛﾝﾋﾞﾛﾝじゃ。もはや手術でしかとれまい。
わしはそんなのは嫌じゃでの なじませながらいくんじゃ
401:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/09/05 23:55:12.77 wqqWVl6T
>>400
なんでゆっくりだと皮がたるまないの？
3年4ヶ月後、たるんでないとなんでわかるの？
3年4ヶ月減量が続くの？
どうやったら30kgもリバウンドできるの？
402:リバウンドさん
12/09/06 00:13:45.32 bzJUNn0w
>>イッサソ
うぬはﾄﾞｼﾃ坊やかの
一気に落とせば皮は余る←これは間違いないわの。事実減速もあまっとるし、わしの周りの急激大幅減量者も余っておる
皮が馴染む前に中身が減るんじゃから余るわのそりゃ
ナンジュッキロと急にやるからの。
段階的に痩せれば余りにくいにきまっとろう 馴染む隙があるんじゃから。
5キロ痩せました。皮余りますか←いいえ
維持してなじます
5キロ痩せました。皮余りますか←いいえ
維持してなじます
5キロ痩せました。皮余りますか？←いいえ
こんな感じじゃ。
三年四ヶ月つづけるのか←それぐらいはかかるじゃろ。何十年とかけてついた脂肪じゃからの。
403:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/09/06 00:28:20.11 FcjZ06DB
馴染む隙があるの意味がわからないｗ
＞事実減速もあまっとるし
皮膚ってつねに生まれ変わってるのに3年4ヵ月後もあまってるってどうしてわかるの？
＞三年四ヶ月つづけるのか←それぐらいはかかるじゃろ。何十年とかけてついた脂肪じゃからの。
続くのかっていってるんだよ。
痩せなきゃリバウンドすらできない。
404:リバウンドさん＠亀
12/09/06 00:41:59.66 Qr1HqQ4H
>>イッサソ
減速が三年４カ月後にダルダルかびろびろかわそのときにならんとわからんわの。
でも いまのところあまっとるの。 そしてそれは直らんの。直るなら除去手術など誰も受けんじゃろ。なぜそんな美容整形手術があるのか。
そういうの考えたらわかるじゃろ。
＞＞続くのかっていってるんだよ。
痩せるまで続くの わしは勝つまでやめんタイプじゃでの。
405:犬の散歩@ウサギ
12/09/06 00:42:42.85 F1AiOck5
>>ペコリーヌさん
自分の場合は学生の時はウエィトしてたんですが就職し結婚して子供できて安心しすぎて太りました
男性も産後太りあるかもw
今後は逆に子供のためにも格好いいオヤジになろうと思ってます
>>イッサンさん
なんかスペック似てそうですね
>>リバウンドさん
前も書いたかもですが3カ月20キロ程度なら皮膚の弛みないですよ
ただ急激に太った過去に出来た脂肪割れ？セルライト？は消えません
406:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/09/06 00:44:59.77 FcjZ06DB
>>404
今あまってるけどそれは皮の再生速度より速く痩せたからでしょ？
3年かけて痩せるとあまらないというのもそういうことでしょ？
今あまってるからって3年後もあまってるとは限らない。
手術があるのは痩せた時点であまってるのが気にくわないからでしょ。
何年かたったらあまりがなくなったって人も多いよ？
407:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/09/06 00:48:24.87 FcjZ06DB
>>405
俺は原則さんとスペックちかいですよｗ
408:犬の散歩@ウサギ
12/09/06 01:04:38.15 F1AiOck5
>>407
今かきこんでる端末がレス抽出できなくてスペック確認できなかったんで14%突入の書き込みで言ってました
皮は以前に放送されていた。さまぁ～ずのダイエット番組見ていて感じた事ですが速度というより太っていた度合いや個人差かなと思いました
409:減速20キロ@ウサギ
12/09/06 01:47:28.46 BQ/7o6Hq
>>リバウンドさん
はいはいそうっすね、亀の方が成功しやすいっすね！
全てリバウンドさんの言うとおりっすよ、アンタが大将！
…ちなみに皮は馴染んできましたよ、さすがに8か月もダイエット続けてるんでね。
>>ペコリーヌさん
学生時代に運動しなかった分、今やってるんですね。たぶん。
個人的事情により、運動部に入れなかったので。
当初はダイエットの為に始めた水泳ですが、今や完全に趣味になってますが。
毎日のように運動してると、少々リバウンドしても気になりませんよ。すぐ戻せます。
お盆には5日で5kg増えましたが、帰ってきてから3日で5㎏減りましたしｗ
>>犬の散歩さん
体脂肪率14%台がいかに遠いかは、身を以て体感しております。
素晴らしいです。努力の成果ですね。
>>イッサン、アンチ爺さん
…お二人とも、優しいですね。
ただ残念ながら、その優しさはリバウンドさんには届いていないようです。
リバウンドさんの為を思って尻を叩いているのに、ね。
410:減速20キロ@ウサギ
12/09/06 01:51:20.04 BQ/7o6Hq
失礼しました。体脂肪率14%突入はイッサンですねｗ
疲れているようなので、さっさと寝ることにします。
411:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/06 06:14:19.73 5IT0bZBu
>>399
俺のダイエット法は亀だよ。ひたすら走って食事制限なし。
減っても月に1kg程度だよ。もともとそんなに標準から外れてなかったし。
412:ペコリーヌ＠ウサギ ◆rv8Hu9LP.I
12/09/06 10:36:36.32 BLKfGT0J
>>405
犬の散歩さんは完全な幸せ太りですねｗ
お子さんのためなら目標が延々にあり続けるからいいなぁ。
片思いを実らせたいとか水着を着たいとかが目標の場合って、
ダ板でも２ヶ月くらいで消えちゃう人多いから。
>>409
私も減速さんみたいにスポーツを趣味にしたい！
腰が悪いので泳ぐのが最適って医者も言うんだけど、
カナヅチなんですよね('∀`)
唯一泳げるのが顔上げっぱなしの平泳ぎなんだけど、
これは腰に悪いからダメって言われるし。
シニア向け水泳教室でも通おうかなｗ
413:ペコリーヌ＠ウサギ ◆rv8Hu9LP.I
12/09/06 10:37:36.75 BLKfGT0J
リバウンドさんてさ、イソップ童話の
「酸っぱい葡萄」に出てくるキツネそのものなんだよ。
キツネが美味しそうな葡萄見つけて一生懸命取ろうとするんだけど、
ジャンプしてもどうしても取れなくて悔しくて悔しくて
「あんな葡萄はどうせ酸っぱくてまずいんだ！」って言う話。
これ精神分析で防衛機制っていうんだけど、
どうしても手に入らない対象を価値が無いと貶めて心の平穏を保つわけ。
自分が過食をやめられず運動も続けられず
一度痩せてもすぐリバウンドしたから、
上手くいってる人をどうしても認められないだけ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 01:19:25.48 6AxY0H6c
ザオラル
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:11:59.54 c9ISE/yh
近頃リバウンドの勢いないけど仕事でも見っかったの？
416:たかにゃ＠ウサギ
12/09/07 20:50:47.91 /M0oIN9f
>>282
リバウンドさんお仕事見つかったようならいいけど…まさか糖尿病(*´∀｀*)
開始時の体重67.6kg 32％
目標 53㎏ 25％(自分の体型に満足出来るようになったらこの体重にならなくてもおｋ)
現在58.3㎏ 28.5％
>>288さんのお陰で、このスレの>>1を読み返すことができましたｗ
私が最初参加した時はこういう流れではなかったので…色々すみませんでした；；
とりあえず、批判されることでダメージ受けるような人間でもないし、一応続けさせていただこうかと思っています！！
そういえばリバウンドさんに まないた干しぶどう目指しているのかと言われていたような気がするので一応。
今の女の子はみんな細いですし、別に細すぎるってわけでもないと思います。
私もまだまだ、自分と同じくらいの身長の女の子と比べて太いですし、体脂肪率も高いので情けない体型なのです。
今のところ、残念ながらアンダーとトップが両方減ってしまっているので、カップ数は変わらないのですが、下着のサイズがないため、バストサイズもついでに減らせたらいいなぁ…なんて思っているところもあるので。
むしろ干しぶどう目指したいですね！！
私も体重だけみたら痩せなのかも知れませんが、体脂肪率で見ると普通～軽肥満の領域なのです。
筋肉ですね、あとは筋肉。
今は食事制限を失くし、今まで有酸素運動に当てていた時間を少し減らして筋トレの時間を増やしてます！！
目標はモンハンの女ハンター体型なので！
そういえば皆様目標にしている芸能人さんなど、いたりするのでしょうか？
417:減速20キロ@ウサギ
12/09/07 22:22:20.17 7SGB+80d
私は入江陵介選手・北島康介選手のような典型的な逆三角形の体型になりたいですね。
一生、目標で終わるような気がしますが（苦笑）
418:ぽっぽ＠ウサギ
12/09/08 15:44:39.69 uJWoR1u3
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg 2012/07/07)
【現在の体重:体脂肪】73.2kg
【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、3日に1回ビリーズブートキャンプ
また止まったみたいです
一週間何も変えずに続けて変化がないようなら、何か別のことをしてみます
>>347
旬のものが美味しいのは秋だけではありませんよｗ
ダイエットを始めてから量より質に味覚が移行したので、
とびきり美味しいものを選んで食べる楽しみが増えました
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 19:52:00.76 T70SkSMs
また規制かかってんな～
爺も規制に巻き込まれたか？
420:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/09 17:25:29.59 1UqIFkoe
日曜日なのに誰も来ないな。
421:ぽっぽ＠ウサギ
12/09/09 20:45:31.51 JsbkP4q+
私も先月二週間くらい規制に巻き込まれてました
書き込みたくても書き込めなくて、やきもきしている方がいるかも
422:おにゃん豚＠亀
12/09/09 21:01:25.82 qqyD+eSO
今朝の体重89・6 ダイエット開始より－3・4 先週より－1・0
ウォーキングは3日出来た(今週は夕立ちが多く歩けない日は多かった)
1800kcal以内の食事は4日できた
423:減速20キロ@ウサギ
12/09/09 22:02:19.91 0mwXm9Z3
こんばんは。最近リバウンドさん見ないですね。
64.5kg 16.6%
なんかずっと維持してるだけですね。
まぁ気にしてないですけどｗ
424:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/09/10 03:16:31.28 PFDqpFPA
体脂肪おとすのは標準から急に難易度あがるね
425:ペコリーヌ＠ウサギ ◆rv8Hu9LP.I
12/09/10 10:08:39.89 lBNIoyMv
10週間目の報告です。
以前の報告は>>361 >>223 >>159です。
【チーム】ウサギ
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／22%前後
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【9/2測定時】54.1kg／27.0%（前回報告時）
【9/9測定時】54.3kg／26.4%（合計 +0.2kg）
・食事制限：1,500kcal以下：7日合計10,333kcal（平均1,476/日）
・軽い筋トレ：斜め腕立て・スクワット・クランチ：3/7日
・フラフープ：左右合計40分：3/7日
・ウォーキング：5km1時間：4/7日
体重微増・体脂肪率微減。
食事制限はオーバーした日の分を翌日以降で調整してるので、
月～日曜日のトータルカロリーを出すことにしました。
426:ペコリーヌ＠ウサギ ◆rv8Hu9LP.I
12/09/10 10:12:04.97 lBNIoyMv
あ、間違えた…。
合計-4.6kg、先週比で+0.2kgでした。
427:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/10 21:24:42.09 Rt92D3K6
爺のトンデモ理論がないと盛り上がらないね。
彼の理論は「何でそんなに自分に甘いんだ」としか思えないけど。
９０ｋｇって何もせずとも毎日体重計に乗るだけで減るレベルだがねえ。
428:減速20キロ@ウサギ
12/09/11 02:02:53.23 tM5BBn3J
もと90kg以上あった身からすれば、本当に「なにもせず」に好き放題食ってれば、増えることはあれど減ることはありません。
私の最盛期は、マクドナルドで1500円分食ってました。勿論、1食分で。
…減るわけないですｗ
429:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/11 06:33:22.57 haDEz4Jl
ああ、言葉足らずだったかな。ダイエットする気になってればという前提で。
計るだけダイエットでも痩せられそうってことで。
一食マックで1500円．．．うちの家族3人食えそうだ。
430:減速20キロ@ウサギ
12/09/11 07:12:19.21 tM5BBn3J
確かに、心がけひとつでダイエットはかなり違いますからね。
…今考えるとバリューセット３人分か。これはひどい（汗）
431:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/11 19:11:55.86 haDEz4Jl
これって爺が３週こないとスレ終わっちゃうなあ。
432:減速20キロ@ウサギ
12/09/12 02:36:17.86 FNAo5tnZ
とりあえず私は1000行くまでは報告する気でいます。
リバウンドさんも遂に逃亡かな？
433:ペコリーヌ＠ウサギ ◆rv8Hu9LP.I
12/09/12 10:13:11.88 DWnVzQcA
リバウンドさん、規制に引っかかってるんでしょうね。
逃亡なら面白すぎるけどｗ
減速さんには最後まで報告してもらって
是非リバウンドさんをギャフンと言わせてほしいです('∀`)
434:減速20キロ@ウサギ
12/09/12 14:08:26.11 FNAo5tnZ
>>433
あの性格では、間違ってもギャフンなんて言わないでしょうけどねｗ
とりあえず淡々と私は続けます。今週は夜勤なので昼はたっぷりと動けそうです。
今日も2000mスイム＆10kmウォークできました。快晴の下でのウォーキングは気持ちいいですね。
…とは言えさすがに疲れたので、一眠りしてから仕事に行ってきますｗ
435:ペコリーヌ＠ウサギ ◆rv8Hu9LP.I
12/09/12 14:45:07.98 DWnVzQcA
>>434
謝罪は写メ無いとダメとか言ってるけど、
古参の減速さんが成功ならギャフンくらい言ってくれるかも。
その時は絶対に水木しげるのAA付きで言ってもらいましょうｗ
私なんか夜に5kmのウォーキングだけで
汗だく＆気持ち悪い＆疲れた連呼なのに…。
これが運動が続く人と続かない人の違いかな('A`)
436:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/12 16:37:37.31 BfBpj6y9
だいたい、写メを残そうなんて考えるのがダイエット慣れしてるというか
リバウンド繰り返したデブの発想なんだよ。
初めてダイエットする人にそんな発想あるかよと言いたい。
ズボンに手を入れて広げる写真なら撮れるかな。
まさかそのためにズボン買ってくる奴もいないだろ。
毎日５ｋｍ歩いてたら十分ですよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 17:39:31.04 pgXHOPlQ
>>436
肥満外来行けば写真撮っとけって言われるけどなｗ
自分のバカひけらかすなよｗｗｗ
438:ペコリーヌ＠ウサギ ◆rv8Hu9LP.I
12/09/12 18:08:41.20 w3z7IikB
>>436
確かに、ダイエットコンテストでも出るつもりじゃない限り
自室で各アングルから自分撮りとかしないですよね。
リバウンドさんが言い出した時に
皆そんなもの撮ってるのかと思ってびっくりしたもん。
意外にもハートレートモニターがすごい助けになってて、
毎回いそいそと装着して歩いてますｗ
>>437
標準体重＋α程度からのダイエッターにとっては
肥満外来でどうするかなんて常識の範疇じゃないよ。
あなたは巨デブさん？
439:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/12 18:18:53.29 fvmMmq7F
肥満外来wwそんなの存在さえ知らなかった。
写真撮れって言われたの？すごーい。
どんだけデブってたんだ？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:34:56.93 pgXHOPlQ
>>438
お前みたいな馬鹿は体脂肪計でホルホルしてんだろｗ
バカは黙ってろ
441:イッサン
12/09/12 19:34:59.29 KBhP7j2R
ウエイトトレーニングのお陰か
食べまくってるけど体重は増えない。
筋肉増やしたければもっと食べなきゃいけないんだろうけど・・
442:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/12 19:38:11.75 fvmMmq7F
いや、せっかく教えてくれたのに失礼した。
体重や各部所のサイズの記録だけじゃいけないのか。
で、何をしてくれるんだろう。食事減らして運動しなさいっていわれるだけじゃないよな？
サノレックスとか処方してもらうのかな？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:04:40.56 bGAy51sD
ID:pgXHOPlQ
ID:pgXHOPlQ
ID:pgXHOPlQ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:31:59.84 61HjCAa8
ざゎ
445:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/09/12 20:37:49.27 fvmMmq7F
コテハン以外の人も案外見てるんだね。
過疎スレだと思ってたが。
爺はどうしたんだ。規制を口実に逃亡か？
ネカフェでも携帯でもなんとか出来るだろうに。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:13:24.63 61HjCAa8
ざゎざゎ
447:リバウンドさん
12/09/13 00:44:54.28 EV+I0axA
一週間の沈黙を破りリバウンドさん復活！の
しばし俯瞰で見ておったの
448:リバウンドさん＠亀
12/09/13 01:13:00.67 hv++KqGy
2012/9/9（日）ダイエット36週目
体重
103.3<<<<<<<<91.2<<<<<<<<90.9
体脂肪
36.3<<<<<<<<30.2<<<<<<<<31.1
筋肉量
62.4<<<<<<<<60.4<<<<<<<59.4
内臓脂肪レベル
20<<<<<<<<16<<<<<<<<16
基礎代謝
1918<<<<<<<<1829<<<<<<<<1796
体年齢
60<<<<<<<<56<<<<<<<<57
脂肪量
37.49<<<<<<<<27.55<<<<<<<<28.26
記録は
最高<<<<<<<<先週<<<<<<<<今週じゃ。
449:リバウンドさん＠亀
12/09/13 01:17:58.90 hv++KqGy
ｼｬメとっておけば痩せた後でたのしめるじゃろ リバウンド防止にもなるしの。
わしに謝罪を求めるならｼｬメは必須の ないなら話半分に聞いておくだけの 口ならなんとでも何キロでも痩せれるでの。
450:減速20キロ@ウサギ
12/09/13 03:10:03.59 g/teOYpU
>>437
肥満外来なんて行ったことないから知りませんでしたよｗ
病院に行かなきゃならんほど太ってたんですか？
>>449
今の体型を写メにとっても説得力に欠けるんでやめときます。
リバウンドさんに謝罪させるためにダイエットしてるわけではないのでｗ