12/08/08 11:22:50.75 pUfRS7o3
緩やかダイエッターと急激ダイエッターが相手のダイエット方法を痛烈批判しながら
自らのダイエットの状況も報告するスレです。
批判する人＜参加者＞は自分のダイエットも報告しましょう。
減量を完了し、維持期に入っている人も歓迎です。我がダイエット方法こそ正解。
ウサギ＝急激ダイエット
亀＝緩やかダイエット
なお、どちらに属するかは自己申告。
急激と緩やかの線引きは本人が行うこと。チーム変更も自由。
批判はダイエットの方法に向けてのみ行い、同チーム同士の批判もあり。
緩やかと急激の定義での論争は行わないこと。
テンプレ
【チーム：ウサギor亀】
【性別/年齢/身長】
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】
【現在の体重:体脂肪】
【ダイエット方法】
途中でチーム変更も自由。
ファイッ
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:24:12.43 pUfRS7o3
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:53:29.06 4HoZyvep
>>1
極
4:リバウンドさん@亀
12/08/08 21:52:50.21 /bQcxeU7
>>1
スレ立てありがとうの 感謝するぞよ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:57:39.66 69+hQoZ3
>>1
スレ立てお疲れ様です
6:リバウンドさん@亀
12/08/08 22:00:26.34 /bQcxeU7
ぺこりーむが吠えておったが
まだたったの一ヶ月。そのままのペースで体重落ちると思ったら大間違いじゃ
まぁせいぜい頑張って続けるがよいの わしは続かんと思うよ？ うぬのやり方では。
7:リバウンドさん＠亀
12/08/08 22:12:37.00 /N+uLH1c
たかにゃ も なにげに一カ月続いとるの。次からノミネートするの。
うぬらリバウンドさんが一生けん命携帯とマイコンを駆使してうぬらの減量具合を記録し
一覧に見やすくうぷしておるのだから 感謝こそすれ 罵ってやろうなど 恩を仇で返すような企みはやめるがよいの。
労りねぎるべきじゃよ。
8:リバウンドさん＠亀
12/08/08 22:14:53.49 /N+uLH1c
まげ がきとらんの 次の日曜に来なければ逃走認定じゃの。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:16:09.33 jdW1OFhr
スレ立ておめでとうございます
10:減速20キロ@ウサギ
12/08/08 22:17:49.83 qeA+M0Os
>>1
スレ立てお疲れさまです。前スレ>>976のペコリーヌさんの言葉が身に染みました。
考えてみれば、私の体重は既に「ほぼ標準」の域に達しているので、減りにくいのは当然ですね。
今一度、食事制限を見直してみるこにします。
有酸素運動はこれ以上増やすと疲れが取れず、仕事に支障が生じそうなので。
…あと、今後は貶すときは遠慮なく貶します（敬語も外します）のでそのつもりでｗ
11:リバウンドさん＠亀
12/08/08 22:26:51.15 /N+uLH1c
前スレから引き続き逃走者一覧じゃ。
逃走者一覧じゃ
>>82=ａｋ豚（亀）
>>99=ノンリバ（ウサギ）
>>108=パミュー（ウサギ）
>>200=名無し
>>222=ゆめみ（亀）
>>419=名無し
>>421=名無し
>>427=垂れ乳（ウサギ）
>>723=ソラ（亀）
>>744=パパイヤ（うさぎ）
出戻り一覧じゃ
>>234=くるぐる
失敗逃走敗北意思薄弱キモ臭豚は未来永劫晒すの。
12:減速20キロ@ウサギ
12/08/08 22:32:24.56 qeA+M0Os
>>11
…逃走者を晒したところで、二度とこのスレを見ないだけなので痛くも痒くもないと思いますが。
あと、一覧もリバウンドさんが勝手に作ってるだけで、誰も頼んでいませんよ？
参照してる方も居られるかもしれませんが、そんなもの見ても自分の体重が減るわけでもなし。
他人のダイエット方法に口出すくらいなら、3週連続増量している自分の生活習慣を見直してみては？
13:リバウンドさん＠亀
12/08/08 22:33:44.66 /N+uLH1c
>>10=減速
うぬはもう維持期じゃとリバウンドさんが とっくの前から言うておろう
届かんか？ わしのコトバはうぬには届かんのか？
なにがウサギか うぬらいうとるうちに逃走かリバウンドじゃよ。 だいたいからして誰一人びふぉー
アフターのｼｬメがないんだからのう。 なんだかのう～
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:37:02.74 pUfRS7o3
つかリバウンコさんのリストは見にくいから見てないよ
なんで写メなんだよｗ
15:リバウンドさん＠亀
12/08/08 22:38:05.60 /N+uLH1c
豚が空想で記録かいとるだけなんじゃないかのう～
唯一しゃめ晒した猛者（真実の人）はリバウンドさんだけじゃのう.....
16:減速20キロ@ウサギ
12/08/08 22:38:39.94 qeA+M0Os
>>13
届くわけないでしょ、3週連続体重が増えてる人の言葉なんざｗ
というか名前の通りリバウンドしてるのはアンタです
自分のことを棚に上げるのはイクナイ
17:リバウンドさん＠亀
12/08/08 22:41:00.16 /N+uLH1c
>>14
うぬらが見んでもロム専の人とか見とるかもしれんじゃろがい
有難迷惑風にいうのはやめるがよいの
18:リバウンドさん＠亀
12/08/08 22:43:26.50 /N+uLH1c
>>減速
うぬは急に毒ずきおって タッチでいうあの後輩（達也を敵視した 名前失念いやなヤツ）かのｗ
19:減速20キロ@ウサギ
12/08/08 22:47:16.91 qeA+M0Os
急に、ではないですよ
初代スレで散々叩いたのをお忘れか？ｗ
最近大人しくしてたのは、スレがそういう雰囲気じゃなかったのと、仕事が忙しかっただけです
あと、久々にリバウンドさんと話がしたかったかもしれませんなｗ
20:リバウンドさん＠亀
12/08/08 22:47:42.40 /N+uLH1c
減速改め「腹黒」または「得意技は分身」に改名するがよいの
21:りばう
12/08/08 22:51:28.38 /N+uLH1c
別に罵るのが目的でわないの。煽り連中はそのほうがおもしろかろうが。
うぬの頑張りはリバウンドさん知ってるよ。 だから 心を 鎮めるがよいの
22:減速20キロ@ウサギ
12/08/08 22:53:24.71 qeA+M0Os
遠慮しておきますわ
この名前も改名して得たものですし
23:減速20キロ@ウサギ
12/08/08 23:02:04.27 qeA+M0Os
私も罵り合うために来てるわけではないですよ
ただ、馴れ合うために来てるわけでもないので
第一、>>1に「痛烈批判しながら」とあるので、ある程度の罵り合いは覚悟すべきでしょう
正直ここ最近、このスレの馴れ合いがひどすぎるとは思ってたのでね
24:ペコリーヌ＠亀
12/08/08 23:17:42.92 fV5RGhqT
>>10 減速さん
半分以上は自分に向けての言葉ですが、あまりにも甘ったれな
リバウンドさんに腹が立って、つい書いてしまいましたw
減速さんくらいになったらもう体重の増減は気にしなくて良いのでは？
あとは体脂肪率とスタイル（見た目）の勝負だと思います。
>>前スレ ぽっぽさん
ダイエット方法が近いので、私もぽっぽさんの報告は参考にしてました('∀`)
最低でも月2kgは減らしたいと思ってやってます。
じゃないとモチベーションが保てない。
25:ペコリーヌ＠亀
12/08/08 23:19:12.64 fV5RGhqT
>>リバウンドさん
別に吠えてないし「む」じゃなくて「ぬ」ですw
リバウンドさんが自分を甘やかすのは結構ですが、
他人まで甘やかして間違ったアドバイスをするのはイクナイです。
おにゃんさんは1800なんて摂りすぎ…スルスルなんて痩せません。
その間違ったアドバイスで減らないことがかえってストレスになって、
食っちゃうわ増えちゃうわの悪循環に陥らせてるのでは？
リバウンドさんみたいに無駄にポジティブな人間ばかりじゃないんですよ。
あなたのしてることは飼い殺しみたいなものです。
26:ペコリーヌ＠亀
12/08/08 23:25:57.50 fV5RGhqT
色々書きましたが、キャラとしてのリバウンドさんは好きですよ。
その変なしゃべり方とか妙な打たれ強さとか。
でもダイエットに関しては全く微塵も爪の先程も共感できないだけです。
27:リバウンドさん
12/08/09 00:44:21.98 gKG20bS9
>>ぺこ
あのな、おにゃんはまだ90キロ近くあるのじゃよ。
基礎代謝付近しか食わねば痩せていくにきまっとろう
それ以上減らすなんてのは愚の骨頂豚の豚骨じゃよ。
目先の体重減らす事ばかり考えておってはいずれリバウンドするの
極端に摂取カロリー減らした修行僧みたいな食生活を、いつまでも続けれるわけないんじゃから。
うぬこそ勉強不足なんじゃよ。
無理は続かんと何度言えばわかるのか
28:減速20キロ@ウサギ
12/08/09 00:47:39.53 jspBRANb
>>24
個人的にはまだまだ絞りたいんですよね。お腹のお肉も、全然つまめちゃいますし。
水泳のおかげか、大胸筋あたりはかなりいい感じになってきましたが。
「『もう維持でいいや』と思い始めたときがリバウンドの第一歩」と、常々自身に言い聞かせてます。
目指せ、体脂肪率ヒトケタ！ってとこですね。
29:リバウンドさん@亀
12/08/09 00:53:32.99 gKG20bS9
わしから言わせれば急激に痩せるなんてのは、更に太る為の準備をしとるようなもんじゃ
うぬらまだまだリバウンド待機中なんじゃよ
ﾔﾒラタンｽにやられれば、あっという間にダイエット前より太るの。
それがわからんうちはうぬらいくら痩せても糞豚野郎じゃ
30:減速20キロ@ウサギ
12/08/09 00:53:44.33 jspBRANb
>>27
逆に、リバウンドさんは頭デッカチで実践力不足です
『無理』は確かに続きませんが、『無理』ではない程度の『努力』や『我慢』は続けないと痩せません
31:リバウンドさん
12/08/09 00:55:56.51 gKG20bS9
白くまのせいじゃの。
32:減速20キロ@ウサギ
12/08/09 00:56:11.34 jspBRANb
>>29
そうですね
リバウンドさんのようにダイエット中と言いつつ体重が増えたりしないよう、肝に銘じておきましょう
33:リバウンド白くまさん
12/08/09 00:57:36.83 gKG20bS9
あれがあんなに美味しいせいじゃの
一日一本に減らすかの
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 01:00:08.99 nPjunox7
全員筋トレすれば
全て解決なんです…
35:ペコリーヌ@亀
12/08/09 09:57:23.16 uKdQ2D+U
おはようございます。
こんなに連日このスレ通うの初めてだー。
>>27 リバウンドさん
少なくとも私の食生活は修行僧みたいじゃないですよ。
・職場でもらったおやつを毎回は食べない
・調理時に油や調味料をぎりぎりまで少なくする
・牛肉や豚肉で作っていた料理を鳥肉や豆腐に変更
・味噌汁に入れていた油揚げを野菜やわかめに変更
・夕飯は野菜中心のおかずをいっぱい食べて、ご飯は食べない
・疲れていても出来合い物やジャンクフード＆菓子パンは食べない
これを守って一日300～500kcal減らしただけです。
ちなみにランチは仕事柄外食なので、焼肉も天ぷらもとんかつも食べてます。
いくら問答したって、リバウンドさん自身が痩せない限り机上の空論でしょ。
３週連続で増やしてないで、持論が正しいことは痩せて証明して下さい(`･ω･´)
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 12:38:33.19 1Jcx4YgX
前スレにも書いたけど３週連続で体重増やしてるダイエッターが何を言ってもねえ。
俺も亀でダイエット中だけど毎週少しずつだけど確実に体重は落ちてる。
自分に甘すぎる豚がえらそうに言うな。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:58:54.82 wkTqZgXu
減速とペコリーヌくんな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 14:02:04.68 2ADNQwFq
>>37
リバウンドさん乙ｗ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 14:34:16.78 wkTqZgXu
違うよ
40:ぽっぽ＠ウサギ
12/08/09 15:15:02.05 VsNv6WrW
一日に必要なカロリーですけど、多分きちんと計らないとアテにならないですよ
私は94kgだったときにネットで体重と生活強度で出したのは基礎代謝が2200kcalの必要2600kcalでしたが、
ジムの機械で測ったときは基礎代謝1300kcalでしたからね
そりゃあ2600もとってたら太りますよね
きついといわれる仕事でも継続してカロリー消費するものか、筋肉を使うものかとかで違いますし、
きちんと数字出せる環境にいないのなら、自分の体調や体型の変化を見て食事を見直すしかないと思いますよ
41:リバウンドさん＠亀
12/08/09 17:03:15.54 u5YZJt9Q
>>38
わしはそんなこと言わんよ。
42:リバウンドさん＠亀
12/08/09 17:09:35.95 u5YZJt9Q
>>40=ぽぽ
さすがに９４キロで基礎代謝１３００はﾓﾘｽｷﾞじゃ。 体重９４キロ、毎日２６００キロカロリー摂取で維持くらい。まちがっとりゃせんよ。
少なめに見積もるのは構わんが、減らしすぎ急激すぎはだめだというておる。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:58:27.77 wkTqZgXu
減速とペコリーヌくんな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:09:30.28 2ADNQwFq
このスレは過激と王道ダイエッターが互いのダイエットを批判しながら
ダイエットの知識を高めつつ、
さらに自分のダイエットが正しいと証明するために報告し続けるためのスレだ。
参加者に来るなっておもうやつが来るな。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:23:10.35 z1S0xUmo
>>44
43も参加者だよ
荒れるから誰とは言わないけど
46:減速20キロ@ウサギ
12/08/09 19:37:01.08 jspBRANb
>>43
明日から1週間ほど顔を見せないので、それで勘弁してください
>>45
だったらなおのこと、「くんな」とか言わないでください
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:41:50.57 z1S0xUmo
>>46
おい 勘違いすんなw
俺は43じゃないぞw
くんなって言ってる奴は某参加者だって指摘しただけだ
48:減速20キロ@ウサギ
12/08/09 19:49:11.17 jspBRANb
>>47
失礼しました、そういえばＩＤが違いますねｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:06:50.08 z1S0xUmo
>>48
とにかく気にすんな
来るなといってる奴はダイエットがうまくいってない参加者だから
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:57:05.67 VsNv6WrW
>>42
診断表なくしてしまったのですが、基礎代謝が1300代だったのは間違いないです
もしかしたら1399だったかもしれませんが
筋量や酸素の量？の数値によって同じ体重でも差が出るらしいです
私の場合は特に低かったみたいで、呼吸器に疾患があったせいだと思います
きっちりカロリー計算して動いても成果が出ない場合、
最初に設定した基礎代謝が間違っている可能性もありますから、
体重の推移と相談して摂取量を調節するのはアリだと思いますよ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 01:35:49.84 VbrrgMd8
誤差の範囲でも少しずつ痩せなきゃ亀ですらない
１週間ならともかく３週間はさすがにだらけすぎだね
実績で亀であることを示す以外リバウンドに道はない
52:リバウンドさん＠亀
12/08/10 05:27:59.56 zoh97JjQ
昨日焼肉食い放題。生大２カルビ２ハラミ２トリモモ２ミノ２野菜サラダ２ホルモン３
ゴハン１
くいすぎたの。
53:リバウンドさん＠亀
12/08/10 05:29:07.87 zoh97JjQ
今日の白クマはナシにするかの。
54:リバウンドさん＠亀
12/08/10 05:33:53.90 zoh97JjQ
わしは別に試合に出るわけでなく、ダイエットに期限を設けとるわけでないからの。
するする痩せないと駄目などおしつけられてもｺﾏﾙのぅ
現状維持はわしなりの長めのチートデイなんじゃよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/10 05:42:55.89 tf592pQr
まあ、おっさんだから３年かけて痩せるとかやってられるけど
若い女の子とかは短期で痩せないと意味がないよね。
前提条件が違うのを比べても仕方ない。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:27:07.54 LSWrTKhi
亀はウサギが自滅するのを待つだけの存在。
適当な言い訳をしてウサギが根を上げるのをじっと我慢するだけの存在。
亀の横を何匹何万匹のウサギが追い越して行っても、その成功者の存在を
無視して脱落したウサギに悪態をつくだけの亀の存在は空しいだけだ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 12:37:51.47 nWJusz0O
>現状維持はわしなりの長めのチートデイ
増えてるだろ。ボケ。
その調子で１年たってみろ。どうなるかわかるだろ。それでも現状維持といいはるのかい？
だいたいリバウンドすることを恐れててダイエットなんかできるか。
俺は３年前６ヶ月かけて７７ｋｇから６７ｋｇに落したが(亀だよ）
３年で３ｋｇリバウンドして７０ｋｇになったんで５月からダイエット再開
して今６６ｋｇだ。まあ３年で３ｋｇ増えるのをリバウンドというかどうか
はよくわからないが。また太ったらまたダイエットすればいいだけじゃんか。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:04:20.66 GnZVWMNZ
つまるところ爺は５年かかっても１０年かかっても体重が減りゃダイエット成功といいたいわけだろ
そんなもんはただの老化による衰えであってダイエットでもなんでもない
２ｃｈでリアルタイムに報告する内容でもない
それこそリアルチラシの裏にでも書いとけって話だ
５年後１０年後に実現するアドバイスなんか誰もいらねーよ
59:リバウンドさん
12/08/10 15:38:40.18 wYjBbVnO
>>55
誰でも同じじゃ
60:リバウンドさん
12/08/10 15:40:33.24 wYjBbVnO
>>56
成功したら褒め讃え スレが続く間 奉るの
61:リバウンドさん
12/08/10 15:41:39.38 wYjBbVnO
>>57
僅かの事をガタガタ抜かすな南京
62:リバウンドさん
12/08/10 15:42:29.28 wYjBbVnO
>>57
僅かの事をガタガタ抜かすな南京玉簾野郎
黙ってみとるがよいの
63:リバウンドさん
12/08/10 15:44:38.70 wYjBbVnO
>>58
わしは自分だけの為にここにきて書き込んでおる
わしのわしによるわしの為の。
わかるかのぅ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:45:35.84 84mwXIgK
リバウンコさんは甘言でデブ仲間を増やそうとしている悪魔(デブ)です
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:46:48.41 Abkjcy9D
ウンコはハロワ行けよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:57:16.01 GnZVWMNZ
>>63
自分だけのためなんだったら参加者に的外れな口出しすんのやめろよ
あんたがドヤ顔で書いてることなんかちょっと検索すりゃ分かる杓子定規な基礎知識だろ
理論上のダイエット情報じゃ痩せないからそれぞれが工夫して努力してる
それを否定する資格はあんたにゃ無いっつー話してんだよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 17:10:55.57 vrpL3xsT
>>66
あの～
このスレは、リバウンドさんを慕う仲間達が、亀とウサギに別れて切磋琢磨しあう場ですよ
正確に言うと、ウサギの愚かさをリバウンドさんの助言で明らかにしていく場ですよ
前スレからの流れを見てて、分からないのかな？
社会一般でそうなんだけどさ、あなたの気に入らないのならば、入ってこなくてもいいんだよ
ピーマン料理専門店に入ってきて、「俺はピーマン嫌いだ。この店はけしからん」と怒鳴っているのと同じだよ
あなたの嗜好は好きにしたらいいけど、他人の寄り合いにわざわざ割って入ってきてかき回すのは止めた方が良いですよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 17:13:51.75 GBBxFgxG
いや俺１だけど
＞正確に言うと、ウサギの愚かさをリバウンドさんの助言で明らかにしていく場ですよ
なつもりで立ててないからｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 17:15:39.88 GBBxFgxG
あ、でもリバウンドに口だしすんなは違うな。
口出しするスレだからｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 17:27:12.77 GnZVWMNZ
>>67
あんたこそ何いってんだ？
＞リバウンドさんを慕う仲間達
そんなやつ１人しかいないと思うぞ？
＞あなたの気に入らないのならば、入ってこなくてもいいんだよ
そういうわりには減速とペコリーヌを追い出しにかかってたくせにw
>>69
たしかに口出しはＯＫだったw
自分がやりもしないこと偉そうにぬかすなといいたかったんさ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 17:32:43.87 xwQx2ik8
>>67
>正確に言うと、ウサギの愚かさをリバウンドさんの助言で明らかにしていく場ですよ
それだとスレタイに語弊があるじゃん
緩やかダイエットを持ち上げて、急激なダイエットを罵るようなスレタイにして立て直せよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/10 18:55:35.59 tf592pQr
リバウンド爺がダイエットに成功するかどうかもわからないのに
爺の助言もなにもあったもんじゃねえ。言ってることもありきたりだし。
高校1年生の子が３年かけて痩せたって高校時代終わっちゃうじゃないか。
１年もあれば理想体重に落として維持できるよ、意志の強ささえあれば。
自分に甘い豚爺の言うことに説得力全然無い。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:34:37.44 Gkap2OXk
おにゃん豚よ リバ爺の甘言が心地いいのは分かるが、スレの趣旨をねじまげてはいかんぞ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:38:34.86 YlLYfOPr
俺は今回は亀で成功した。
178cm78kg→68kg(7ヶ月）
過去に2回ほどウサギでやって体重維持に失敗したケースが
あるので、個人的には亀で着実に落とせるようなライフスタイル
の転換をした方が維持が容易だとは思ってる。
でもまあ、そういったノウハウさえ確保してしまえば、ウサギで
やった後亀のライフスタイルに切り替えれば済む話だし結果論だわな。
75:リバウンドさん＠亀
12/08/11 02:10:34.38 HOIpVsOK
>>64
こんなにいいことばかり言う悪魔はおらんの。どちらかといえばウサギのほうが悪魔じゃよ。
急激に無理なダイエットをして、その先にあるのは急激にやせたことにより大幅に筋肉量の低下した太りやすく
ダルダルにあまった皮をまとった体。ずーっとリバウンドにおびえつづけなければいかんの。
76:リバウンドさん＠亀
12/08/11 02:13:02.79 HOIpVsOK
>>65
行く必要ないからいかんよ。
77:リバウンドさん＠亀
12/08/11 02:15:34.49 HOIpVsOK
>>66
わしはじぶんのためにいうておるの。うぬらにいうふりをして自分にいうておる
それおどうとるかわうぬらのすきにするがよい でも りばうんどさんのいうことはただしい。
78:リバウンドさん＠亀
12/08/11 02:21:09.98 HOIpVsOK
>>67
ぐっじょぶｗ でも やいのやいのいうやつも否定てきなやつも
それはそれで歪んだ形のリバウンドさんえの愛なんじゃ。 リバウンドさんしってる。
79:リバウンドさん＠亀
12/08/11 02:42:13.85 HOIpVsOK
>>72
ありきたりでわなく 亀以外ありえんからいうておる。
急激に一時的に痩せても維持するのも困難 失敗すれば酷いリバウンド。精神的苦痛。
そうやってリバウンドを繰り返し巨大化していくのだから、若い人間程正しいダイエットで無理なくやってほしいの。
＞高校1年生の子が３年かけて痩せたって高校時代終わっちゃうじゃないか。
高校卒業時点で人生終わりじゃないの。そのあともずーっと続くの。短期間で痩せても短期間で戻れば意味は無い。三年かけて痩せてそのあとずっと維持しとるほうがよほどいいの。
80:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/11 03:11:25.81 Hxsj3/wD
あんたをみてると３年たっても痩せられるかどうかわからない。
３年かけて痩せてもリバウンドしないという保証も無い。
ウサギでも亀でもダイエットが一段落ついたと思ったらそこから少しは
体重増えるかも知れないが条件はかわらない。
さっさと落として筋トレでもしたほうがずっといい。
81:リバウンドさん
12/08/11 04:32:28.95 5fNQXao4
>>80
そりぁ3年もしてリバウンドさんが今と同じ体重なら その時文句を言えばいいの。
まだリバウンドさんダイエット始めて8ヶ月
今 マイナス13キロ
なんら ぶつくさ 言われる筋合いは ないの
82:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/11 05:57:26.29 Hxsj3/wD
１３ｋｇも落としてまだ豚なのか。
83:ペコリーヌ＠亀
12/08/11 09:43:50.02 9utrMD9R
お盆休みに入るので、次回月曜の報告は多分無理だと思います。
時間が取れたら報告に来ますが遅ければ16日以降になります。
リバウンドさん、逃走じゃないので罵らないでね('∀`)
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:09:12.17 qIylP25t
>>79
>高校卒業時点で人生終わりじゃないの。そのあともずーっと続くの。短期間で痩せても短期間で戻れば意味は無い。
>三年かけて痩せてそのあとずっと維持しとるほうがよほどいいの。
それは体には良いかも知れないけど
高校時代しか楽しめないことがあるんだから、短期間で痩せた方が絶対良い
学生時代とその後の人生っていうのは同じくらいの価値がある
85:ぽっぽ＠ウサギ
12/08/11 14:24:46.35 8opYm7Cw
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg 2012/07/07)
【現在の体重:体脂肪】75.6kg
【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、2日に1回ビリーズブートキャンプ
きっかり600gずつ減っていく不思議 計測日決めてるから無意識に調整しているのかな？
皮たるたるになるのはちょっと心配ですが、今のところ全く無理はしていないマイペースウサギです
スタートダッシュだけ頑張ってあとは流し走行って感じですね
好きな時に好きなもの食べてるし、運動がちょっと面倒なくらいｗ
ドカ食いやチートデイが必要なリバウンドさんのほうが無理してるように見えるよ……
>>80さんの言うとおり3年かけて1年で戻るとかないようにしてくださいね
亀で成果を出している方もいますし、理論よりも自分の性格に合わないものを続けることが「無理」なのかと思う今日この頃
86:ペコリーヌ＠亀
12/08/11 15:54:05.88 9utrMD9R
休暇に入る前に質問させて下さい。
三食お腹いっぱい食べたはずなのに、
1,200kcalに届かず終わってしまいそうな日があります。
私は基礎代謝が1,200kcal強らしいので、なんとか1,200以上は摂ろうと
無理してフルーツや卵を食べたりしているのですが、こういった場合
●無理してでも基礎代謝以上になるように食べる（たとえビスケットでも）
●一日置きや三日に一度程度なら基礎代謝を下回ってもｷﾆｼﾅｲ(ﾟεﾟ)
食事制限を取り入れてる方、どちらの方法でやられていますか？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:06:02.39 +GEPHQTu
>>86
俺は毎日カロリー制限してた時は無理にでもカロリーメイトとかのんでたな
最近はオーバーする日もちょくちょくあるので食べれない日は気にしない
ただ標準体重までは基礎代謝を下回ったところで食べなくても除脂肪の減りはあまりなかったけど、
標準になってからは食べないと除脂肪が落ちやすくなった
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:07:08.22 +GEPHQTu
水分かもしれないけどね
食べないとスルっと落ちるのが除脂肪なんで。
89:ぽっぽ＠ウサギ
12/08/11 16:10:57.73 8opYm7Cw
>>86
私も同じことがときどきあります
最初は無理して食べる方法でやってましたが、
「あの時食べなきゃ良かった」と落ち込んだことがあったので、
三日に一度くらいなら気にしなくていいかなぁと思うことにしました
夜に無理やり増やすくらいなら、翌朝お腹がすいてる時に少し多めに食べればいいと思います
カロリーが下回っても必要な栄養がとれてる自信があるのなら、
飴をなめたり砂糖入れたミルクやお茶を飲んだりでカロリー調節するのはどうでしょう？
90:ぽっぽ＠ウサギ
12/08/11 16:14:59.02 8opYm7Cw
食欲が人並みになってきて有難くなってくるのが、ダイエットサポート用のプロテインとかクッキーとかですねｗ
昔は「こんなのに置き換えても我慢できないよ！」って思ってましたけど、
今は一食置き換えたり、カロリー足りないなって時に間食がわりに摂ったりして、助かっています
ダイエットサポート系の食品は他の栄養もたっぷりあるのがいいですよね
三食置き換えは胃腸が弱りそうなのでやりませんが……
91:ペコリーヌ＠亀
12/08/11 17:01:52.31 9utrMD9R
>>87さん、ぽっぽさん、ありがとう(*´∀`*)
厚生労働省の標準体重＠プチデブまででもあと1kg近くあるし、
夜に食べたくないものを食べるのは精神的にもイヤな感じなので、
もう少し減るまでは気にせずそのまま寝ることにします。
もし食べるならウォーカーのビスケットより
栄養素を含んだダイエット用ビスケットとかの方がいいですね。
でも常備しておくと普段から摘んじゃいそうで怖いｗ
92:リバウンドさん
12/08/11 17:56:02.36 5fNQXao4
>>84
わしは高校の時72→63キロじゃった。急激（ウサギ）じゃよ。
19歳頃で80キロに到達しそれ以降もダイエット、維持、リバウンドを繰り返し気がつけば105キロまで増えた
うぬの言う｢青春時代に豚なのは損｣ 理論はよくわかる。よーくわかる。
でもの、急激に太ったんじゃないなら ゆっくり痩せないと ほぼリバウンド してしまうんじゃ
太る と いうことは 体からしてみれば 飢餓に備えとるわけで 本能と いえる
本能に逆らうのはなかなか一筋縄ではいかん。簡単にはいかんのじゃよ
93:リバウンドさん
12/08/11 18:06:26.97 5fNQXao4
>>86＝ペコ
一日1200て自殺行為じゃて。
うぬが既に40キロで38キロを目指すとかなら止めはせんが、減らし過ぎじゃてそれは
今は典型的ダイエットﾊｲになっとるからそんな｢一日たらふく食べたけどカロリー足りなくて何食べましょう｣などふざけた質問しとるが、そんなもん続くかいや ほんと 近いうちに うぬの 飢餓スイッチは オンになり 一日1200どころか1食で1500食べてしまう過食がくるであろう。
うぬ 今 ｢拒食症｣ じゃよ
このままいけばもっと深刻に なる。
｢拒食症｣ で ググって 隅から隅まで読んでくるがよいの
リバウンドさんは切に願うの
94:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/11 18:09:59.58 Hxsj3/wD
太るのが本能？？
日本人の肥満比率は２割くらいしかないし、その中でも１００ｋｇを越える奴
なんてほとんどいないよ。人口比0.1％とかいうレベル。
よっぽどだらしない人間でないと無理。
肥満じゃない8割には本能がないのかね？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:18:07.88 +GEPHQTu
ペコさんは拒食症ではなくダイエットハイといったところ。
食欲を我慢するより、食べないほうが楽なので食べなくていいと背中を押して欲しがってる。
そのうちダイエットの中だるみがはじまると戻るよ。
96:ぽっぽ＠ウサギ
12/08/11 18:21:51.78 8opYm7Cw
>>91
置き換え用は好きな味のもの、サプリ用はあまり好きじゃない味のものにするといいですよっ
好きなほうは「間食すると朝の分がなくなっちゃう～」
好きじゃないほうは「一個で丁度いいや」となっていい感じです、私の場合はですがｗ
97:ペコリーヌ＠亀
12/08/11 18:50:01.16 Jg7BA2vH
>>93
なんで突然拒食症？
リバウンドさんて、私の報告を全然まともに読んでないんだね(´Д` )
私の食事制限は3食で1,500kcal前後。
だけど忙しくて昼も夜も寿司屋とかになっちゃう日は
1,200に満たないまま寝る時間になっちゃうから、そういう場合どうしようっていうだけです。
>>95
アドレナリンいっぱい出るといいなぁ(´∀｀=)
>>96
あまり好きじゃない、非常用のカンパン開けてみます。
98:リバウンドさん
12/08/11 19:08:23.03 5fNQXao4
>>97＝ペコッ
昼も夜も寿司屋で うぬは寿司屋で何くっとるのかの
ガリとアガリだけか？
寿司なんて比較的高カロリーだのに。
女子なら手作り弁当じゃろがい
寿司は喰うけどローカロリーのものばかり選び 夜になったら摂取カロリーが思ったよりすくなくて 不足を補うために～
そんなわけわからん事しとらんと③食500キロカロリーづつ食べたらよいわの おやつ食べるなら １食450にしてあまりの150で白くまでも貪りばよいわの
まぁうぬはやはり続かんと思うよ リバウンドさんは。
99:ペコリーヌ＠亀
12/08/11 19:15:55.50 Jg7BA2vH
ガリとあがりで1,000いくわけないでしょうがwww
だからさ、毎日そんなことしてるって言ってないでしょ？
忙しいってことは仕事のスケジュールでしょ？
自分の都合でどうにもならないでしょ？
最早いちゃもん付けたいだけみたいなので、次の報告まで来るのやめるね。
100:リバウンドさん
12/08/11 19:39:06.04 5fNQXao4
ほれほれ。 喰うもんちゃんと食ってないから怒りっぽいたらありゃしないの。
カルシウムﾀﾘﾃﾏｽｶ？
それかﾒﾝｽ二日目かのぅ
まぁ盆明けにまた来るがよいの
101:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/11 20:36:49.35 Hxsj3/wD
突っ込まれてもごまかすのだけはうまいね、リバウンド爺。
普通の人間は一度リバウンドしたら次は気をつけるもんだが
何回目のダイエットだよ、これ。
リバウンドするやつはウサギで痩せようと亀で痩せようとリバウンドする。
しない奴はどっちで痩せてもしない。
ウサギとか亀とか関係ないんだよ。すべては本人の意志力。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 07:29:47.13 ZcdTjrSX
仕事が忙しくて気が立ってるんだろうに
カルシウムだ生理だ煽るなんて最低だな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 08:18:26.56 R1AbFriX
巨デブは普通の人の食事量わかってないからね
すぐに摂食障害だと煽るのは巨デブのデフォ反応
余裕なふりしてるけどダイエットがうまくいかずにイライラしてるのはリバウンドのほう
だれが見ても完全ないいがかりだから反応せずに無視したほうがいい
リバウンド野郎のストレス発散につきあってやること無い
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 09:57:14.40 Wdftgw2B
別に食欲爆発してるときに筋トレして筋肉もふやしていけばいいんじゃね？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 12:04:28.96 91vusKid
視るだけでダイエット on YouTube
106:おにゃん豚＠亀
12/08/12 16:53:55.96 nKTpWR9e
なんか凄いスレのびてますね 今、外泊より一時帰宅 まだ体重測定出来てなくて 朝昼食べた後に測定で89・7だ・・・ 測定状況が違いすぎてなんとも 来週もそんな感じになっちゃいますが、再来週より朝ごはん前にはかります 取り急ぎ報告まで
107:リバウンドさん＠亀
12/08/12 22:06:07.64 JaSDtmTb
まげ あと２時間で逃走認定じゃ
108:犬の散歩@ウサギ
12/08/13 08:25:51.15 QhUtX2hp
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】67.0k 15.7％
いつの間にか新スレになったんですね！
少し体重を減らしましたがただの夏バテのような気がします。
ここ最近は体重はかるのも2～3日おきになり毎日、ビールを飲んで毎食炭水化物を食べでダイエット熱が冷め気味です…
逆に筋肉熱は上がりウエイト板ばかりチェックしちゃってます。
予定では60まで絞ってから増量するつもりでしたが炭水化物も止められそうもないのと
中年だからか以前のデブイメージからか嫁さん同僚からはこれ以上痩せない方が良いと言われているので前倒しで5～6㎏増量しようかと悩み中ですw
109:リバウンドさん
12/08/16 22:54:11.79 911c3ess
2012/8/12（日）ダイエット32週目
体重
103.3>>>>>>>>89.9>>>>>>>>90.5
体脂肪
36.3>>>>>>>>>30.4>>>>>>>>30.6
筋肉量
62.4>>>>>>>>>59.3>>>>>>>>59.8
内臓脂肪レベル
20>>>>>>>>16>>>>>>>>16
基礎代謝
1918>>>>>>>>>1793>>>>>>>>1810
体年齢
60>>>>>>>58>>>>>>>>58
脂肪量
37.49>>>>>>>>27.32>>>>>>>27.69
記録は
最高>>>>>>先週>>>>>今週じゃ。
緩やかにリバウンドさん。
19日から心入れ替えねばの。
110:名
12/08/17 06:30:08.10 dyJTQz7Y
これで４週連続かな？４週連続で体重増やすダイエッターって...
口だけ達者なリバウンドさんだね。
リバウンドやおにゃんのせいで亀がずいぶん不利になってるな。
俺は亀でちゃんと痩せてるので亀が負けるのが悔しいけど
ここの亀はやる気無さ杉。
111:リバウンドさん。
12/08/17 13:14:49.41 THmyhjd8
>>110
次の日曜日で上げ止まる予定の
そこからまたすいすいと痩せる予定の
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:16:42.49 gvrbC+O8
１９日からって、まだ心入れ替えずに食ってるのか
113:リバウンドさん。
12/08/17 13:23:58.79 THmyhjd8
今日から心入れ替えとるの。
脱白くま＆多炭水化物じゃよ。
114:リバウンドさん。
12/08/18 10:55:27.15 lmHth6RG
>>110
亀の足引っ張るもクソもないの
ﾏｹﾞは逃走、コピーも二週きとらん ペコッは盆休み
亀できちんと報告しとるのはリバウンドさんとおにゃんだろがの
続ける事が１番大切なんじゃ 最初からいうておろう
115:110
12/08/18 12:34:17.11 coDyd5ww
報告することが大事なのか？
続けることが大事なのか？
違うだろう、痩せることが大事なんだよ、この豚野郎。
116:リバウンドさん
12/08/18 13:04:56.74 lmHth6RG
わかっとるわい甘栗野郎
続けなければ痩せようなかろう
剥くぞの
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:04:26.49 Oh8zvNUf
続けたら痩せるとも決まってなかろう。
死ぬまでに痩せたらダイエット成功なのか？
ダイエットなんて期限決めてある程度気合入れてやらなきゃ成功せんわ。
爺もおにゃんも口だけダイエットだな。
118:犬の散歩@ウサギ
12/08/18 19:14:00.90 9stNdxbm
>>リバウンドさん
現時点で私がいうのも生意気ですがw
生きている以上、継続は最もですが目標、計画、記録が必要じゃないでしょうか？
亀さんチームはその辺りがウヤムヤな人が多い気も…
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】66.8k 15.3％
以前1300～1800kcalだった食事を増量の為に変更しました
朝 冷やし茶漬け バナナ 600kcal
昼 ラーメンとか定食 800kcal
トレーニング前&後 プロテイン+パインジュース 400kcal
夕 糖質ゼロ発泡酒500ml、焼酎750ml、鳥胸やらローストビーフ 1000kcal
就寝前 プロテイン 130kcal
トレーニング日 3000kcal、オフ日 2500kcalを目安にしてます。
まだ一週間だからか体重は減ってしましましたが食い過ぎで常に身体は重い気がします(二日酔い？)
ダイエットから外れてきたので報告は最後にします。
119:リバウンドさん
12/08/18 21:01:56.15 lmHth6RG
>>犬
最後てそれではうぬ失敗逃走扱いになるが。
筋力増やす為に増量するんじゃろ？
その経過を報告すればよかろうて。
途中で辞めるのは勝手にすればよいが全力で罵るだけの
120:たかにゃ＠ウサギ
12/08/19 00:08:53.43 PAbqKK8v
開始時の体重67.6㎏ 32%
目標53㎏ 25%
現在58.3㎏ 28.2％
諸事情により、少し報告が遅くなってしまいましたが、ダイエットは続けられております。
小学校ぶりの50㎏代！来週からはもう新学期になり、運動する時間も減ってしまいそうなので、課題と格闘しつつ頑張っていこうかと思っています
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 03:52:42.54 8OTST1az
２２ｋｇのダイエットに成功した人を失敗逃走扱いにして
最近体重増やしてる自分は報告してるから成功なのか...
自分ルールで他人を縛るな。
122:リバウンドさん
12/08/19 12:05:07.96 OuRX9u9Q
>>121
｢目標体重に到達後、最低一年間の維持、週１報告｣
これでまぁ成功と認める。 最初からわしは何回も言ってきた。
短期だけ痩せてもすぐに戻るといっとるじゃろが 経過がわからないならウサギと亀に分けた意味もないのそれを見たくて分けたのに
途中で辞めたらそれはもう失敗逃走敗北したという事じゃ
異論は認めんよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 12:34:20.44 8OTST1az
それが自分ルールだろ？
お前が立てたスレで最初からそう言ってたならまだしもスレたても他人任せで何いってるんだ。
横からみたら犬の散歩はダイエットに成功した人で
お前はダイエット途中でリバウンドしてる豚だぞ。
異論は．．ある訳ないよな。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 12:40:07.72 JPHHFubF
健康的な体を維持することがダイエットなのだとしたら、
落ちた筋肉増やす増量もダイエットの仲間みたいなもんだな
125:リバウンドさん
12/08/19 12:45:57.47 OuRX9u9Q
>>123
わしは自分が成功しとるなんていってはおらんよ。
｢成功｣の定義が｢目標体重到達後最低一年間維持｣
だでの。まだ途中じゃもの。
犬ももやしも減速もまだ途中じゃ。
｢失敗｣の定義は｢目標体重到達後最低一年間維持を達成する前にこのスレに来なくなる事｣ じゃ。
異論がある奴はいくらでもある他スレに行けばよい わしは一人になっても必ずやり遂げる
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:11:47.72 8OTST1az
ダイエットしてる奴が一月単位でみて体重増やしてる時点でお前は脱落だ。
目標体重に到達後１年間はいいけど目標体重に達するまで何年かかるんだ。
死ぬ直前に痩せてたって意味ねーぞ？
他スレいけってスレ主お前じゃないじゃん。所詮は便乗組みだろ、お前？
127:リバウンドさん。
12/08/19 13:26:10.86 OuRX9u9Q
どあほ
ウサギと亀発案はリバウンドさんじゃよニワカかうぬは
スレたて主はその時その時変わるからの
128:イッサン ◆C0TTvCGrU6
12/08/19 13:37:07.41 2gbdhYKK
１も２もたてたの俺で
テンプレ作ったのも俺だよ
リバウンドが権利を主張しはじめたからこてつけとこ！
129:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/19 13:37:43.05 2gbdhYKK
まちがいこっち
130:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/19 13:40:26.49 2gbdhYKK
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】男/27/168
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】98kg/38.1%
【現在の体重:体脂肪】62.2kg/16.9%
【ダイエット方法】
リバウンドさんをこきおろす
131:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/19 13:43:53.85 2gbdhYKK
体重２～3kgの範囲で増量、減量を繰り返して体脂肪をへらしたいんだけど、
今、一回目の増量 からの～ 減量で体脂肪を絞れずに入る。
難しい。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 14:33:49.00 8OTST1az
>>127
一応前スレ、その前のスレタイ違うスレから見てるよ。
実行力のまるで無い豚が偉そうな口を叩くのが気に入らないだけだ。
あっという間に２０kg以上痩せてく人もいるのにいつまでたっても９０ｋｇ
その上カロリー計算とか人には言ってるんだぜ。自分やってないのに。
恥ずかしくないのかな？
133:減速20キロ@ウサギ
12/08/19 17:05:22.22 4AWItXSM
お久しぶりです。四日ほど前に実家より帰宅しました。
過去例を見ないほどに体重の増減が激しかった2週間でした（汗）
夕食後にまた、体重報告に来ます。
134:リバウンドさん＠亀
12/08/19 17:20:18.39 bIctM/Oc
2012/8/12（日）ダイエット32週目
体重
103.3<<<<<<<<90.5<<<<<<<<91.7
体脂肪
36.3<<<<<<<<30.6<<<<<<<<30.7
筋肉量
62.4<<<<<<<<59.8<<<<<<<<60.25
内臓脂肪レベル
20<<<<<<<<16<<<<<<<<16
基礎代謝
1918<<<<<<<<1810<<<<<<<<1826
体年齢
60<<<<<<<<58<<<<<<<<58
脂肪量
37.49<<<<<<<<27.69<<<<<<<<28.18
記録は
最高<<<<<<<<先週<<<<<<<<今週じゃ。
恐ろしく摂取カロリーと増加体重が一致しておる。
しょうねをいれかえてまたがんばらねばの
135:リバウンドさん＠亀
12/08/19 17:21:58.64 bIctM/Oc
2012/8/19（日）ダイエット33週目
体重
103.3<<<<<<<<90.5<<<<<<<<91.7
体脂肪
36.3<<<<<<<<30.6<<<<<<<<30.7
筋肉量
62.4<<<<<<<<59.8<<<<<<<<60.25
内臓脂肪レベル
20<<<<<<<<16<<<<<<<<16
基礎代謝
1918<<<<<<<<1810<<<<<<<<1826
体年齢
60<<<<<<<<58<<<<<<<<58
脂肪量
37.49<<<<<<<<27.69<<<<<<<<28.18
記録は
最高<<<<<<<<先週<<<<<<<<今週じゃ。
恐ろしく摂取カロリーと増加体重が一致しておる。
しょうねをいれかえてまたがんばらねばの
日ずけかえるのわすれたからもういちど
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:20:23.59 8OTST1az
もう敗北宣言してにげたらどうだい？
137:おにゃん豚＠亀
12/08/19 18:39:00.48 78K29svJ
リバウンドさんと一緒に叱られて反省して心をいれかえます
今日も外泊からの帰宅だったので同じ条件ではかれてませんが89・8でした
亀の皆さんすみません 来週も必ずきます
138:もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI
12/08/19 21:01:33.45 FW+IYZ9D
今日は計測できないため来週に持ち越します。一応報告まで。
139:リバウンド緩やかさん
12/08/19 21:30:20.42 OuRX9u9Q
>>オッサン
オッサン＝>>1＝ツンデレかの
参加するなら目標体重と体脂肪を晒すがよいの
140:リバウンドさん。
12/08/19 21:34:04.97 OuRX9u9Q
>>136
わしはわしのやり方で順調にいっとるの 年末までに80キロは切るつもりだからの
そうしたら103→80で－23キロじゃよ一年で。
頗るええペースじゃろがい
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:12:14.78 H07yX3LY
>>135
筋肉量６０kg超って超人っスね、マジパネエっスｗ
とことで筋肉と脂肪を足すと体重90kgのウチ88kgを占めてるんスけど
内蔵とか骨とかどこに仕舞ってるの？
142:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/19 22:22:19.29 2gbdhYKK
>>139
だれがオッサンじゃｗ
目標はボクサー体型
当初は55kgまで絞って増量予定だったけど、62→60の間で
除脂肪が急に激しく落ち始めたので筋トレしながら食って2kg戻した
体重計の上での数字は除脂肪がもどったのでまた減量したら除脂肪から落ちていって今試行錯誤しているとこ
>>141
たにたの体重計のソフトは骨量以外が筋肉量としてでる
143:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/19 22:23:57.72 2gbdhYKK
骨量と脂肪量以外だ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:38:47.12 H07yX3LY
>>143
>>135の奴は体重90kgって言ってるし
体重60kgの貴方とは別人なんじゃないですか？
設定ブレてますよ
145:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/19 22:46:16.47 2gbdhYKK
>>144
別人ですけど何か？
146:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/19 22:59:23.50 2gbdhYKK
俺が思い出せるだけで、これだけでてきたわ
【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/03/09(金) 01:31:46.09 ID:+8ZFMUjD
>>197
違うよ。>>1の筋肉量はたぶんタニタの体重計の奴で、脂肪と骨以外の、内臓とか脳みそとか筋肉とか水分とか全部含めた重さ=｢筋肉量｣だと思うぞ。
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/30(月) 15:49:18.75 ID:KKzMuwBE [2/2]
タニタのサイトでの説明をみると筋肉量は、骨格筋、平滑筋(内臓など)、体水分を含んだ値のようですね
＞体組成計で測定している筋肉量は、骨格筋、平滑筋(内臓など)、体水分などを含んだ値、すなわち脂肪と骨塩量を除く組織量のことです。
前スレ
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/17(日) 13:39:01.07 ID:+UaJTjFG [2/2]
>>720
タニタの体重計では
骨格筋、平滑筋(内臓など)、体水分などを含んだ値、すなわち脂肪と骨塩量を除く組織量を
「筋肉量」と表示される
711 名前：リバウンドさん＠亀[] 投稿日：2012/06/16(土) 20:24:18.72 ID:3taHyxAo [3/5]
>>705
タニタの体重計はこうなんじゃよ 筋肉量＝除脂肪体重
骨格筋量はおよそ半分てとこじゃの。
147:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/19 23:00:46.19 2gbdhYKK
100日間ダイエットで逃走したやつもタニタの体重計だったな～ｗ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 23:13:04.15 H07yX3LY
買わないように気をつけるから
そのタニタの体重計の製品名を教えてくれよ
149:減速20キロ@ウサギ
12/08/19 23:13:22.26 4AWItXSM
報告しに来ました。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 64.3kg/16.3%(2012/8/19) 先々週64.8kg/16.7% 先々週比-0.5kg/-0.4%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
8/10-8/14まで帰省してました。
その間、敢えて食事制限を全くせずに、出されたものを好きなだけ食べてみました。
そうしたところ、帰省後の8/15には、なんと70.7kg(20.0%)まで一気にリバウンド。
「くはｗｗｗｗこのスレで一体何を言われることやらｗｗｗｗｗ」と力なく笑うばかりでした。
…が、元の食生活と運動習慣に戻したところ、約2kg/dayのペースで減り続け、最終的に上記の体重で落ち着きました。
リバウンドさんの言うとおり、油断するとあっという間に体重が増えることを実感した2週間でした。
ただ同時に、生活習慣を戻せばすぐに復帰もできる、ということもわかりました。
>>イッサンさん
前スレ、現スレ共にスレ立てお疲れ様です。
できれば今後もよろしくお願いしますｗ
150:リバウンドさん。
12/08/20 00:51:15.83 L7tvCAWn
>>141
パネッス wもなにもタニタの体重計はこうなんじゃよ。
脂肪と骨以外が筋肉量として出るの
実際の筋肉量は半分位らしいの。
151:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/20 00:57:19.74 5PJTc2b8
>>150
普通に除脂肪ってかけばよくね？
タニタの体重計で測って筋肉量まで報告してる人のいるスレって
毎回1レス1回はつっこみはいるしｗ
>>149
減速さん、
スタートから目標までスペックが近いので注目してましたｗ
55までおろして増量ってとこまでｗ
俺は55まで落とすのやめるけど。
152:リバウンドさん。
12/08/20 00:59:20.37 L7tvCAWn
>>イッサン＝ﾊﾀﾞｶネズミじゃろ？
うぬは ～ ←を使う癖があるからの。
153:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/20 01:03:32.27 5PJTc2b8
>>152
ちがうけど？
ハダカネズミって仕切りやとかいって仕切ってるジャン
仕切りたかったらとっくに１でコテつけてんよ
ハダカネズミも「リバウンコ」つってるねｗ
154:リバウンドさん
12/08/20 01:06:45.67 L7tvCAWn
>>減速
の。渇いた高野豆腐が水を吸うようにリバウンドしたじゃろ。
ダイエットに終わりはないの
犬は止めるというし、もやしも来たり来なかったりじゃし、ウサギで成功の可能性があるのは今のとこ減速だけじゃ
65キロでいいんじゃないか維持で。
皮をなじます為にも
一年位維持してから落とすなら落とすで。 わざと55まで落としてから筋トレしてもあんまり筋量なんて変わらんよ
リバウンドしやすくなるだけじゃ
155:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/20 01:09:23.35 5PJTc2b8
ここでかぶっとるがな
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/30(水) 02:24:57.74 ID:EHrmO0Uz [1/4]
リバウンド無駄な改行すんな屑
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/30(水) 02:26:28.77 ID:XA7Hx68B [4/8]
無駄な改行重ねることで、いいこと言った気分に浸ってるんだろうよ
609 名前：リバウンドさん@亀[] 投稿日：2012/05/30(水) 02:51:06.20 ID:KKS9rqHw [5/6]
うぬはガリガリ君食べながら石をぶつけ続けると言ったﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐか？
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/30(水) 02:59:08.89 ID:XA7Hx68B [5/8]
ああ、そうだ
お前に「スレ主じゃねーくせにしきってんじゃねーよ」と言った奴だよ
コテをつける気はねーな
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/30(水) 03:00:44.19 ID:EHrmO0Uz [2/4]
ちなみに俺が１ｗ
アンカーつけまくられてみてきたら前スレ>>１の噂話かよって
613 名前：仕切り屋@審判[sage] 投稿日：2012/05/30(水) 03:03:08.73 ID:XA7Hx68B [6/8]
コテを付ける気はなかったがこれでいくわ
>>154
65はまだデブだな
156:リバウンドさん。
12/08/20 01:10:13.94 L7tvCAWn
>>イッサン
そうか。仕切り屋←（恥ずかしながら定着せず）がﾊﾀﾞｶネズミか。
157:リバウンドさん。
12/08/20 01:16:00.13 L7tvCAWn
168センチ65キロならあとは筋肉のつきかたと量の問題じゃろ。
ジャニーズみたくﾋｮﾛ坊になりたいならもっと減らさなならんが。
歳からしてそんなにガリガリ君にならんでもよかろうて。貧相じゃよ。
158:減速20キロ@ウサギ
12/08/20 06:41:00.91 9STIddF7
>>154
何をもって「ダイエット成功」とするかは、人により基準が違います。
もやしさんや犬の散歩さんも来る頻度が落ちるだけで、キープはしています。
というか、世間一般からすれば彼らは既に『ダイエット成功者』の範疇なのです。
間違ってもリバウンドさんがとやかく言える筋合いは全くありませんよ。
自分ルールを押し付けてはいけません。
リバウンドさんは気軽に「維持でいいじゃないか」と言いますが、
それはあなたに『標準体重まで減量し、その状態をしばらく維持した経験』がないから言えるのです。
太っていた人間が大幅に痩せ、その状態を維持するということは意外に大変なんですよ。
では、仕事があるので今朝はこのへんで。
159:ペコリーヌ＠亀
12/08/20 10:15:12.87 b4RtJ4wA
７週間目（２週間ぶり）の報告です。
以前の報告は前スレ>>938 >>905 >>868 >>854 >>830です。
【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／20%前後
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【8/5測定時】55.8kg／27.8%（前回報告時）
【8/19測定時】55.3kg／27.3%（合計 -3.6kg）
・食事制限：1,500kcal：2/3くらい
・軽い筋トレ：スクワット20回×5セット／クランチ15回×3セット：1/2くらい
・フラフープ：左右合計30分：2/3くらい
盆休み中は「よく食べ・よく飲み・よく遊び」でリフレッシュどころか疲れ果てました。
今日からまた淡々と頑張ります。
でも久しぶりに持病の腰をやっちゃったので、しばらくは食事制限のみになりそうです。
1さんがコテで登場してるヽ('∀`)ﾉ
スレ立てとアドバイスありがとうございました！
「イッサンさん」だと「悪魔くん君」みたいｗ
160:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/20 12:44:49.05 P0tTCUGG
>>110,>>121,>>136
ここらが俺の書き込みだけど、俺もコテつけとこ。
イッサン、168cm 65kgなの？俺とまったく同じだ。
爺が今年中に８０ｋｇまでいけるか見てるよ。
161:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/20 18:07:27.27 5PJTc2b8
>>160
168の65は減速さんですね
>>159
リバウンドさんの傍若無人ぶりにうっかり参加してしまいましたｗ
まあ彼がいないと盛り上がらないけどね
162:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/20 18:23:41.61 Gm/WVWRU
>>161
勘違いしました。失礼。
俺も同じようなもんです。105kgから90kgなんてあっという間に痩せられるのに
そんなとこでウロウロして。
まあ、見てる分にはおもしろいんで。
163:リバウンドさん＠亀
12/08/22 18:42:48.59 PVe8YjC6
なんとか修正軌道に乗りつつあるリバウンドさん。
164:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/22 21:50:23.68 Hw6VO6IO
週平均
2012年31週 62.6kg 16.5%
2012年32週 60.9kg 16.4%
2012年33週 62.0kg 16.6% ←増量
今現在 今週平均 61.6kg 16.8% 減量中
58kgまで落としてみる
165:リバウンドさん。
12/08/22 22:33:11.11 49wqOYaH
>>イッサン
今年最初からスタートかの？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:41:03.50 DNk5U27l
まずリバウンドさんは本当にダイエットをしているのか、
報告だとか何とか理由をつけて他人叩いてストレス解消したいだけなのではないか。
うむ、リバウンドさんは多分ダイエッターじゃないんだよ。だから体重増えててもいいのさー
167:リバウンドさん＠亀
12/08/23 00:00:38.45 CnHrgGWs
>>166
唯一１０３キロから８９キロまで落ちたのを
ｼｬメを晒したのはリバウンドさんの。
他誰一人としてびふぉーアフターの証拠はないの。
リバウンどさんが嘘なら皆嘘じゃよ。
168:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/23 00:03:19.08 LJEqvclx
>>165
タニタのソフトで週平均だしたらそういう表示になる
去年の10月からかな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:21:38.21 GQSxdD5c
>>167
写メを晒したらそんなに偉いのか。悪用、加工だっていくらでも出来る時代に？
まだ自分の体型に満足できてないから晒さない人、部屋、服装から特地を恐れる人、ネットに自分の身体を晒すことに抵抗のある人…
色々あるだろうに。
減量できたことが本当だとしても、今現在はもう違うだろ。
リバウンドさんが逃亡逃亡言っている人の中にも、報告に来なくなっただけで別のところでダイエットしている人は居るかもしれない。
例え報告に来なくなった人達が全員ダイエットやめて、来なくなっただけだとしても、その人達とリバウンドさんの違いは
報告に来て、他人に文句言って居るかいないかだけだろ。
てか俺が言うのもなんだけど、ダイエットしてんならここに来る時間削って運動しろよ
よく一日になんどもなんども長文うちに来れるな。
170:リバウンドさん。
12/08/23 00:44:43.83 Zhz49hFk
>>169
写真加工してまで嘘つく必要はどこにもないの。自分の為にやっているのだからの。
偉いなどいっとらんよ ダイエットしてないなどうぬのようにほざく輩がおるから言うだけの
来なくなった連中がよそでダイエット？ ワロスの
ﾔﾒﾀﾗンスにやられリバウンド一直線じゃよ 続けておるなら週１の報告くらい出来るじゃろ無人島にでもいかんかぎりは。 続けるつもりのないやつは最初から参加するな、逃走したら激しく罵ると前スレ最初から口がｶﾗｶﾗに乾くほどいっとるじゃろがいや
たかだか2～3キロ戻った位でﾔﾝﾔﾔﾝﾔと煽りおって わしは続けておるのだからよいのじゃなんども言わすなアブラムシ
わしがいつ書き込もうとうぬの心配には及ばんよ。好きにさせるがよいの
171:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/23 01:01:08.07 LJEqvclx
こうやって煽ってればその間 食べずにすむもんなあ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 02:11:50.51 GQSxdD5c
あぁ、そうかいいダイエット方法だなリバウンドさんよ。他所でやってくれ
>自分の為にやっているのだからの。
あぁ、そうだな。みんな自分のためにやってるんだよな。
確かに本当の逃走者ならやめちゃってるかもしれないけど。でも中には居るだろうなぁ、逃走者扱いされて流人の中で、
忙しくて報告いけなかった→覗いてみたらなんか変なのにクズ呼ばわりされてる→報告行きにくいな、よそ行こう
しかし２，３ｋｇが「たかだか」ってのもおかしいと思うがな。いや、俺の知らない間に「たかだか」の意味が、そこまで多くない、から結構多いに変わったんならまぁ納得だけど。
人間本当のことを言われると怒るってのを見た気がするな。ここで
減量もしくは理想体重での維持ができてなかったらそれは続けられてる、とはいわないだろ客観的に見て。
リバウンドさんが外に出てきちんとした社会生活をおくれているかどうかはわからんけれども、周りから見て、それは普通にダイエット失敗者だよ。
今は２，３ｋｇかもしれんが、これが重なって２０，３０になるわけだしな。それまでにダイエット再開する気に慣れたらいいな、リバウンドさん。名前のとおりねリバウンドさん
ここまで色々行ってきたが、リバウンドさんがきちんと
一日の食事での摂取カロリーを、消費カロリー（確実な値を求めることは難しいので、計算で導き出したものを使う）以下にしていて
なおかつ軽い運動でも、時間のあるときに出来るだけしようとしている
また、油分はなるべく控えたんぱく質や野菜を多めに取るように心がけている
それでも体重が増えてしまっているだけの倦怠期
だって言うのなら謝ります。すみませんでした。
さて、仕事前に腹筋背筋だけしてくか。
173:リバウンドさん
12/08/23 02:33:27.97 Zhz49hFk
>>172
忙しくて来れなくて逃走扱いされた→新規の輩でもわしは二週間は待っておるの。 ノミネートしたら3週も待っておる
腐るほどスレはあるんじゃ、気にいらなければどことなりわしがおらぬここ以外にゆけばよかろう。わしは死んでも動かんやり遂げるまでテコでも動かんよ
ノミネート云々はわしが勝手にやっておるのだからノミネートされたくなければそう言えばよい。わざわざﾏﾝﾄﾞｸｾな事してエクセルで他人の管理などせんよ。
わしは亀じゃ それに大幅ダイエットなんじゃから中弛みもあろう。
うぬらは結果をすぐに求めすぎなんじゃ
そうやって急かして旧88の>>1も潰したんじゃ
長い時間かけて豚になったんじゃから戻るにも時間はかかるいやかけねばならん
それがまっとうなんじゃよ
174:リバウンドさん。
12/08/23 02:35:09.41 Zhz49hFk
だいたいからしてこんな時間から仕事とはうぬは魚市場でもいくのかの
ｾﾘかの
175:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/23 05:49:28.60 WIz+hCCy
爺、まえにカロリー計算とかレコーディングとかエアロバイクとか
言ってたけど本当にやってるのか？
年末までに８０ｋｇという目標は聞いたけど最終的には
いつごろに何キロ目指してるの？ついでに身長いくらだっけ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 06:34:26.17 eTnSpSmo
>>173
死んでも動かんやり遂げるまでテコでも動かんよって…
自分でスレ立てひとつ満足にできないくせに何言ってんだか
177:おにゃん豚＠亀
12/08/23 07:07:51.81 vAwxFGKN
私も全くダイエット出来てないし、叩かれるの分かってるけど、最近のやりとりはスレの目的のダイエッター同士の痛烈批判 からはズレてるような・・・ それともこれでいいのかな？ まったり馴れ合いを望んでるわけではないけど スレが伸びてて見たらこんなばっかりで
ちなみに生活リズムも戻りダイエットに気持ちが向き始めました
178:リバウンドさん。
12/08/23 08:42:05.95 Zhz49hFk
>>175=ラブ爺
一ヶ月前位に腰のヘルニアが再発しエアロはお休み中じゃ 近日再開予定じゃカロリー計算レコーディングはしておるがここ最近まで暴食しておったから見事にリバウンドしたの。
最終的な目標は65㌔じゃよ166センチの。
リバウンドさんが１番モテた頃の体重じゃよ。
179:リバウンドさん
12/08/23 08:45:57.82 Zhz49hFk
年末までに80㌔、次の一年で68㌔、その次の年で65㌔そして維持。
の
予定じゃ
180:ペコリーヌ＠亀
12/08/23 10:09:26.51 uemt95/Z
ピンチです。ヘルスメーターぶっ壊れた…orz
なんとか体重だけは測れてるけど体脂肪率は測れないし、
修理に出すと10日くらいかかるらしいので早急に買い替え検討中です。
そこで相談なんですが、
今まではオムロンの↓を使ってたんですが
URLﾘﾝｸ(kakaku.com)
タニタの↓が欲しいなーと思ってます。
URLﾘﾝｸ(kakaku.com)
手足で計測するものと足だけのものを比較すると、
やっぱり手足タイプの方が多少は正確なんでしょうか？
乗るだけで測れるという手軽さに惹かれてるんだけど、
今まで使ってたオムロンの手足タイプは
乗るたびに数値が変わるようなことは一切無かったので、
割と正確だったのかなと思って。
色んな体組成計使ってみたことあるエロイ人、
アドバイスお願いします(´・ω・`)
181:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/23 10:39:05.21 LJEqvclx
体脂肪計は脂肪が電気をとおさないっていう性質を利用して微弱な電気をながし、電気が通るかどうかで計るんだけど
最近、筋トレをしてる割に体脂肪が落ちないので足で測るタイプの体脂肪計について少しぐぐったけど、
足で測るやつはやはり、足の筋肉量で判断してしまうという回答がおおかった。
片足から電気が通り、全身かけめぐって片足に戻るってのを期待してたものの、
片足から抜けてもう片足に戻るっていう答えがおおかった。
手でも計れると上半身も測れていいだろうね。手軽ではないけど。
と俺はおもう。
体重計・体脂肪計・体組成計スレッド -6kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
そんなわけで、実のところ数字の動きはわりと期待してないのに、数字報告するスレに参加するのも変だとおもってるんだが。
別に定期的に報告しなきゃいけない義務はないけどね。
>>1は報告用のテンプレではなく、相手に批判させるための材料だし。
自分のスペックださんで相手だけ批判すると、スレの趣旨からずれてくわな。
182:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/23 10:41:53.04 LJEqvclx
あと
＞乗るたびに数値が変わるようなことは一切無かったので、
手足つかったことないけど、割と毎回 計るのに正しい姿勢が統一されやすいのかも？
足タイプは（うちのタニタの場合だけど）腕を斜め下にのばして、太ももをつけないでやんなきゃいけないんだけど、
太ももつけたら電気が通りやすくなるので、体脂肪が１％くらい下がってでてしまう。
183:ペコリーヌ＠亀
12/08/23 11:14:51.63 uemt95/Z
イッサンありがとう！
私は逆に手足タイプ以外使ったことなかったので、姿勢も関係するとは知らなかった。
部位別骨格筋率とかも一応記録を取ってるので、
引き続き手足タイプを購入することにします。
結局は数字よりも見た目とバランスなんだけど、
やっぱり数字の変動を見るとモチベーション上がるのでｗ
それにしてもオムロンだと同じもの買うことになっちゃうし
タニタだと計測に30秒もかかるらしいし、めちゃくちゃ迷う…。
スレの趣旨といえば、リバウンドさんがちょくちょく前スレの話をするので
派生元の100日スレを読んでみたんだけど、
あの流れからいくと現状はまったく痛烈批判してないですよね。
私は最近の流れの方がまだスレの趣旨に近いと思ってます。
184:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/23 12:26:18.29 75KlF+Nl
はっきりいって爺やおにゃんがダイエットに成功するように思えない。
第一段階の体重を減らすってとこのそれも序盤で減らなかったり増えてみたり。
毎食ご飯をちゃわんに半分減らすだけで１ｋや２ｋｇは減るだろうに。
標準体重ちかくの１ｋｇ減らすのがどんなに大変か、あなたたちにわかる日は
こないと思うよ。カロリー計算、レコーディングして太るって..
185:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/23 14:53:03.27 uemt95/Z
これからは批判していくのでトリ付けてみたｗ
>>184
まだダイエット始めたばかりの新参だけど、アンチ爺さんに同意。
巨漢なのに減らないどころか増えるって相当食べてるはず。
もしリバウンドさんとかおにゃんさんがリア友で
「今ダイエット中なんだ」って言ってきたら
リアルで（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ てなる。
基礎代謝とか筋肉量がどうだからこれだけ食べなきゃダメなんだとか、
つねに食べるための言い訳考えてるんだろうなと思う。
カロリー計算もどうせ自分に都合の良いように低く見積もってるはず。
もちろん基礎代謝以上摂る＆栄養素を考えて食べるのは大前提。
だけど減るどころか増えてるんだから、
明らかに食べ過ぎって何故気付かないんだろう。
こういう習慣を正せない時点できっと、
本当はめちゃくちゃ食べたいのにひたすら理性で我慢してるんだろうなと思う。
だからすぐに爆発したり開き直ったりして食べる。
お腹いっぱい食べても低カロリーで栄養素が摂れる料理とか考えないのかな。
もしくは、今は大食漢なの間違いないから、胃が縮むまではウサギレベルで頑張るとか。
そういう方法を身に付けない限り、万に一つ痩せられてもリバウンド一直線かと。
186:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/23 15:12:28.26 LJEqvclx
とりあえず数字的には除脂肪が減っていくのはおいといて58kgまで落としてみるわ。
自宅トレだけど試行錯誤しながら追い込んで筋トレしてるし、やってることを信じる。
今までこれでやりとげてきたしな。わかったか！リバウンド！
187:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/23 15:16:29.19 LJEqvclx
しかし報告のタイミングも回数も内容も俺の自由。
わかったか！リバウンド！
188:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/23 15:48:44.07 uemt95/Z
読み返したらリバウンドさんが来てた。
ヘルニア持ちなの？
私はヘルニアじゃないけど腰に慢性疼痛持ちだよ。
腰はホントつらいよね、お大事にね。
そんでもってさっさと腰直して運動始めて痩せやがれ('∀`)
189:リバウンドさん＠亀
12/08/23 16:18:51.27 CnHrgGWs
>>ウンチ爺、イッサン、ぺこ
（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ （ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ （ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ
190:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/23 18:16:02.17 WIz+hCCy
俺は爺やおにゃんの失敗を願ってるわけではないよ。亀ダイエット仲間として
もう少し頑張ってくれないかなと願ってるだけだ。
爺の目標が今の俺のスペックに似てる。168cm65kg...
62kgまで落としてそれからプロティン＆筋トレの予定。
191:リバウンドさん。
12/08/23 22:35:48.51 Zhz49hFk
わしは皆の幸せを願っておるよ
192:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/23 22:37:06.15 LJEqvclx
震災の時に買い占めて食ってたのに？
193:リバウンドさん。
12/08/24 07:55:35.27 NYem252F
普通に売っとった地域と何度言えばわかるのかの
まぁわしはわしの幸せしか願っておらんけどの w
194:シロップ＠亀
12/08/24 10:52:29.73 k0E/aUl2
参加させて下さい
【チーム】亀
【性別/年齢/身長】女/２７/１５８
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】６月末からスタート/５１/体脂肪率不明
【現在の体重:体脂肪】４７.６/２８.６
【ダイエット方法】王道、筋トレ、軽めジョギング３０分とエア縄跳び５分
目標は体重４５、体脂肪率２０％前後
よろしくお願いします
195:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/24 12:25:11.53 eqOgTEtd
あとたった2.6kgで今から参加する意味あるのかな？
196:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/24 12:26:27.06 7nwaN2sr
体脂肪を8％落とすのは簡単じゃねーよ
197:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/24 12:29:53.65 7nwaN2sr
標準から痩せまでのマイナス8％な
45kgの時点で今より筋肉は2kg増やさなきゃいけないし
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:34:24.37 aDBb4vjC
>>195
現状からの目標達成にはだいたい筋肉+2kg、脂肪-4.6kgが必要
これは時間かかるね
199:シロップ＠亀
12/08/24 18:59:38.58 k0E/aUl2
>>195
これからが正念場かと思いましてモチベ維持の為に参加しました
>>196ｰ197
やっぱり時間かかりますよね；
200:リバウンドさん。
12/08/24 19:01:38.45 NYem252F
>>195
体脂肪20パーセントは無謀じゃ。うぬが10代ならまだしも27歳、しかも女子。
ジムでもかよい本職に指導してもらわねば無理じゃよ
しかもダイエットしながら筋肉量を増やすなんてことは不可能に近いからの。
25パーセントくらいでええんじゃないかの オッパイのでかさにもよるがの リバウンドさんはC～Dカップを好むの
201:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/24 20:05:36.51 6U6S77Ih
家庭用の体脂肪計なんて信じてもしかたない。
見た目勝負でしょう。
202:リバウンドさん
12/08/24 20:32:42.20 NYem252F
そういえばコピーがきとらんの
日曜日までにこなければ逃走と見なすの
203:シロップ＠亀
12/08/25 10:57:48.59 GGhSAXg3
場違いだったようなので去ります
お邪魔しました
204:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/25 11:00:01.79 g8zH+m4n
どの辺でそうおもったんだろうか分からないけど
打たれ弱い人は確かに場違いだわなｗ
205:リバウンドさん
12/08/25 11:18:10.39 YoAq7LeR
だれもやめとけなどはいうておらんの
大変じゃよというとるの
まぁこれくらいで折れるようではどうせすぐ逃走するじゃろから好きにするがよいの
206:リバウンドさん
12/08/25 11:22:45.10 YoAq7LeR
このスレでは踏まれても踏まれてもまた立ち上がる野に咲くタンポポの如き打たれ強さが必要じゃ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 16:34:00.30 n7UYkd68
これだけ周りに言われても痩せようとしない強い意思があるもんね＞リバウンドさん
208:リバウンドさん
12/08/25 16:45:38.73 YoAq7LeR
>>207
うぬのような輩はタンポポの綿毛になって何処か僻地へ飛んで逝くがよいの
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 01:58:25.29 N8aElNtf
>>201
数値云々より見た目、今まで数値以外に関心が向いてなかったのでボディバランスを一切考えてなくて、
改めて体を見たら肋骨や骨盤の開きによる寸胴足太Ｏ脚など…私の体はかなり歪んでいました
減量だけじゃなく体作りも頑張ろうと思います
>>204>>205
まだ何も打たれていないですよー
ひとまずダイエット板ではなく骨格矯正のある健康板か美容板に移動しようと思います
皆さま助言ありがとうございました
場汚ししちゃってごめんなさい
210:シロップ＠出戻り
12/08/26 02:00:17.67 N8aElNtf
コテとさげ忘れ…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 05:16:40.94 uu06r7Xx
みんなリバウンドさん好きすぎｗ
批判するのは、ほんとは痩せて欲しいから苛立ってるという超解釈した。
こんなに多くの人に期待されてるのに、リバウンドさんてば罪な奴だ…
まあ、「リバウンド」さんだしな。仕方ないか。
212:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/26 05:18:09.73 4TYb0rXw
そ そんなことないよ！！
213:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/26 09:13:40.57 pBluEVfE
まあ、見てたらイライラするよね。出来の悪い子供みたいだ。
ウダウダ言ってないでさっさと痩せやがれって感じ
214:減速20キロ@ウサギ
12/08/26 18:44:33.75 W7Rp5jLp
こんばんは。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 64.5kg/16.5%(2012/8/19) 先々週64.3kg/16.3% 先々週比+0.2kg/+0.2%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量→とりあえず現状をキープに方針変更。
【近況など】
有酸素運動及び食事制限を続けてきましたが、遂に全く減らなくなりました。
（とある方法を採用したら減りましたが、健康的によろしくない上、仕事にも差し支えるので中止しました）
というわけで、しばらくは有酸素＋筋トレをメインにしていく方向性に切り替えます。
64-66kgあたりを常にキープしていくつもりです。
体重が減っていくようなら、またそちらに切り替えます。
215:リバウンドさん＠亀
12/08/26 18:55:45.84 q4IrnJNT
2012/8/26（日）ダイエット34週目
体重
103.3<<<<<<<<91.7<<<<<<<<91.25
体脂肪
36.3<<<<<<<<30.7<<<<<<<<29.9
筋肉量
62.4<<<<<<<<60.25<<<<<<<<60.7
内臓脂肪レベル
20<<<<<<<<16<<<<<<<<16
基礎代謝
1918<<<<<<<<1826<<<<<<<<1838
体年齢
60<<<<<<<<58<<<<<<<<55
脂肪量
37.49<<<<<<<<28.18<<<<<<<<27.28
記録は
最高<<<<<<<<先週<<<<<<<<今週じゃ。
上げとめたの。
この調子で取組むの。
216:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/26 19:48:19.61 pBluEVfE
爺、減ったときは報告早いな。体年齢ってたった数百ｇで３才もかわるのかよ。
減速さん、報告乙です。できれば当分報告お願いします。
217:リバウンドさん＠亀
12/08/26 22:26:57.84 q4IrnJNT
>>216=ラブ爺
まあの。やる気の表れじゃよ。 今週はなぜだか体脂肪率が低く出たからそれに連動して体年齢が若くなったの
218:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/26 22:39:03.24 4TYb0rXw
＞今週はなぜだか体脂肪率が低く出たから
太ももつけて如何様したんだな
219:リバウンドさん
12/08/26 22:54:28.51 oJ1+/Xw1
>>イッサソ
手が濡れ気味だったかもしれんの。顔洗った直後だったからの
太ももつけるも離すも、リバウンドさんよっぽど足開かないと太もも離れないぞよ
今回はまぁ誤差の範囲じゃの
220:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/27 05:18:44.62 rLxftwP4
日曜報告たった二人？寂しいスレだね。
221:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/27 05:19:57.45 6vXy175w
じゃあ盛り上げてね
222:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/27 06:26:42.82 rLxftwP4
イッサン、即レス怖いよ。
223:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/27 10:11:22.55 O6cQhBd3
８週間目の報告です。
以前の報告は>>159です。
【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／22%前後（20%前後から変更）
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【8/19測定時】55.3kg／27.3%（前回報告時）
【8/26測定時】54.5kg／27.0%（合計 -4.4kg）
・食事制限：1,500kcal以下：ほぼ守れた
・軽い筋トレ：お休み
・フラフープ：お休み
腰がだいぶ良くなってきたので、今週から少し身体を動かすようにします。
それと、目標の体脂肪率を20%前後から22%前後に変更します。
ジムで働いてる友達と久しぶりに話をしてたら
「歳もいってきたし22%くらいじゃないと女らしい体つきじゃなくなるよ」と
アドバイスもらったので。
そもそも運動苦手なのに20%とか無謀すぎましたｗ
224:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/27 10:34:56.89 6vXy175w
今ならできるよ側レス
225:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/27 10:54:43.32 O6cQhBd3
>>224
じゃあ質問。
本気で体力無くて、普通の人にとっては散歩程度の速度でウォーキングしても
1kmいかないくらいで死にそうなくらい息切れして、
親切なサラリーマンに助けてもらう始末です。
こんな状態だけど、続けてればウォーキングできるようになりますか？
そんでもっていつかはスロジョグくらい走れるようになるかな？
226:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/27 11:11:40.38 6vXy175w
歩くだけで息切れ？
同じスピードで歩いてるだけじゃ心配機能は鍛えられないんじゃないかな。
心肺機能をあげるには、息が切れてきついってくらいの運動をして心拍数をあげないと駄目だとおもう。
スロジョグは使う筋肉は歩くのとほぼ同じで、息もほとんどきれないので数百メートル走ったら息切れするって人でも大体いきなり何キロでも走れたりする（何キロも歩けるのが前提だけど・・
スロジョグで息がきれるって人は走り方がおかしいか、スピード出しすぎだとおもう。
で、俺は子供の頃から(デブじゃなかったけど）マラソンは一番後ろを走ってるような心肺機能が弱めだったんだが
2月からスロジョグはじめてすぐに走れた。
でも今だスピードはだせない。
227:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/27 11:17:10.75 6vXy175w
スロジョグ中は心拍数を計ってるんだけど、
脂肪燃焼にいいラインで走るとかなりのスロジョグになる。
それでずーっと走ってきたけど、やっぱスピードだせない。
心肺鍛えるのに短距離ダッシュ、ゆっくり、ダッシュっていうインターバルトレーニングしないといけないようで、
たまにやってるが、効果はでてないなｗ
228:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/27 11:43:12.37 O6cQhBd3
>>226
そう、心肺機能が極端に低いんです。
幼少期からずっと風船を膨らませられたことないｗ
早歩き→ダッシュ→早歩きがいいとか聞いてたので試してみようと思ったけど
イッサンでもまだ効果出てないなら相当気長に構えないとダメかな…。
ウォーキングもどきでもすっごい息切れしながらなので
相当心拍数上がっちゃってると思います。
極度の運動不足なだけか、甲状腺の病気持ちなのでそっちから来てるのか、
久しぶりに病院行って先生に聞いてみます。ありがとう！
229:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/27 21:21:08.11 rLxftwP4
散歩で息切れはちょっとつらいなあ。運動で痩せられないのか。
心拍計、安いのでもいいから買ってみて。
230:犬の散歩@ウサギ
12/08/27 22:13:45.30 LspIQWAp
持論ですが心拍数は気にしなくても良いと思っています。
いかに効率的にカロリーを消費するのが勝負だと考えているので優酸素は意識してなったのですが、たまに優酸素時するときも心拍数は140～160ベースでやっていましたが脂肪は減っていきましたよ
231:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/27 22:29:41.01 6vXy175w
脂肪をエネルギーとして使う割合が変わるだけで激しい運動でも脂肪を燃焼しないわけじゃない
心拍数が関係ないとすればそもそも有酸素運動そのものを否定してることになるんじゃね？
有酸素自体効率でいうとあんまいいとはおもわないけどね。
ちょっとの筋トレと食事制限だけで、体脂肪は落ちて行くし。
あと心拍数があがりすぎないよう意識して走れば息を切らさず長く走ることができるのでペースをつかむのにも有効だな
232:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/27 22:34:44.91 6vXy175w
有酸素が効率悪いってのは違うな。
単に即効性は 食事制限＞有酸素＞筋トレ
食事制限に比べて有酸素でカロリー消費するのが大変って意味での効率
233:犬の散歩@ウサギ
12/08/27 22:53:21.09 LspIQWAp
>>231
確かに犬の散歩とか言っときながら優酸素の否定ですね…w
イッサンの考え方には基本同意なんですがうちのジムのトレーナーは優酸素より筋トレのカロリー消費が多いと言ってますね
まあ80k台の時でしたが筋トレで一時間500kcalは消費してるといってましたw
234:リバウンドさん＠亀
12/08/27 23:04:38.32 keNtpKMK
逃走者一覧じゃ
>>82=ａｋ豚（亀）
>>99=ノンリバ（ウサギ）
>>108=パミュー（ウサギ）
>>200=名無し
>>222=ゆめみ（亀）
>>419=名無し
>>421=名無し
>>427=垂れ乳（ウサギ）
>>723=ソラ（亀）
>>744=パパイヤ（うさぎ）
>>234=くるぐる
新規逃走 まげ（女亀） コピー機（女亀）
失敗逃走敗北意思薄弱キモ臭豚は未来永劫晒すの。
235:リバウンドさん＠亀
12/08/27 23:09:07.52 keNtpKMK
「まげ」 が 逃走したの 屑女が リバウンドして不幸せになるがよい
根性なしメンヘラ糞クサマンガ女
236:リバウンドさん＠亀
12/08/27 23:10:29.29 keNtpKMK
「まげ」 が 逃走したの 屑女が リバウンドして不幸せになるがよい
根性なしメンヘラ糞クサマンガ女
237:リバウンドさん＠亀
12/08/27 23:11:33.07 keNtpKMK
「コピー機」逃走したの 屑女が リバウンドして不幸せになるがよい
根性なしメンヘラ糞クサマンガ女
238:リバウンドさん＠亀
12/08/27 23:12:17.57 keNtpKMK
「コピー機」が 逃走したの 屑女が リバウンドして不幸せになるがよい
根性なしメンヘラ糞クサマンガ女
239:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/27 23:22:59.26 6vXy175w
>>233
80kgの人が時速6.3kmで１時間走った消費カロリーが500kcalだよ。
時速6.3kmはかなりスロジョグ。
１時間追い込むトレーニングと比べりゃ楽なもん。
それに、引き締めるのに最終的にどちらにも筋トレが必要だとしても
女の場合 男みたいに筋肉がつかないし 備わって無いから筋トレでのダイエット効果より、
有酸素の方が的確に脂肪燃焼を狙えるってのもある
筋トレには、そのあとの代謝高める効果もあるけど減量中に筋肥大するわけでもないから
筋トレは成長ホルモンだすのと筋力維持のためにやってその後有酸素をじっくりやったほうがデブの体脂肪を下げるには効果高いと思う。
240:リバウンドさん＠亀
12/08/27 23:26:01.13 keNtpKMK
リバウンドさんの知り合いでの、小さいおっさんがおっての（５０歳）。１５５センチ５０キロ
くらいじゃろか。そのひとはハードな肉体労働を長年しておったんで、５０歳だのにムキムキじゃった。山本キッドを細くした感じじゃ。
でも顔はキタロウに出てくる出っ歯の兵隊さん。
そのおじさんは４５過ぎてからバツ一子持（３人）女と結婚したんじゃが、これが悪い女での。
ろくなものも食べさせてもらえず、こずかいは月５０００円。よくリバウンドさんに愚痴っておった。
つづく。
241:犬の散歩@ウサギ
12/08/27 23:42:39.66 LspIQWAp
>>239
なるほどー、脈拍150強でクロストレーナーしてるとマシーン表示は一時間で450kcalだったんで500kcalって消費高いなと思いましたがそんな数値なんですね～。
今、増量していますが減量の時はLSDを意識して優酸素運動してみます
242:リバウンドさん＠亀
12/08/28 00:16:09.08 BwqGO+wf
そのおじさんは激しい労働の割にたんぱく質が不足しておったのか
、髪はハゲ散らかし、いつも青鼻を膨らましておった。
戦中戦後の子供のようにの。
そのおじさん、二年ほど前に嫁に借金押しつけられたうえに離婚されたと風のうわさできいておった。
最近知ったのじゃが、そのおじさん一年ほどまえに脳溢血で死んでしもうたらしい。離婚
のショックと借金苦、タンパク質不足が原因じゃの。
まあ
自業自得じゃが、こんなに早死するなら、生きとるうちにもう少し優しくしてやったらよかったなぁと
思ったりした リバウンドさん。
うぬらも タンパク質不足とストレスには注意じゃよ。
243:リバウンドさん
12/08/28 02:18:37.02 xOeAIVMG
ウサギさんチーム一覧じゃ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
244:リバウンドさん
12/08/28 02:20:43.92 xOeAIVMG
亀さんチーム一覧じゃ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
245:リバウンドさん@亀
12/08/28 02:23:08.75 xOeAIVMG
もやし が 3週きとらんの
今週日曜日までにこなければ逃走と見なすの
犬散歩も二週報告無しじゃきとるなら報告せよ後二週で逃走と見なすの
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:03:17.41 8F2t15CV
2ヶ月でマイナス5kgはどっちなん？BMIは17.7
247:リバウンドさん＠亀
12/08/28 08:13:22.86 BwqGO+wf
>>246
元の体重によるの。５０キロを２カ月で４５キロならウサギじゃの。ダイエット初期に月、体重の５パーセント以上を減らした輩がウサギじゃ
248:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/28 09:54:06.45 MDLTumVL
>>246
>>1に「急激と緩やかの線引きは本人が行うこと」とあるように
自分がハイペースorスローペースのどちらでやりたいかって事では？
そのハイペースとスローペースの定義が人それぞれなだけで。
私も初月に59kg×5%の3kg減ったけど亀です。
>>229
早速ポラールっていう所の心肺計をポチりました。
色んな歩き方で心拍数測ってみます。
249:リバウンドさん
12/08/28 10:39:40.60 xOeAIVMG
ペコ
じゃあうぬはウサギじゃ
最初どうだったかでチーム分けしておる
やり方をみたいのでなく急激に落とした輩が果たして続くのか？ゆっくり確実にやったほうが続くのか？それを調べる為に始めたのじゃから
ダイエットが続けばペースは皆亀になる。あくまでとっかかりじゃ。
>>イッサソ次スレで書き直して欲しいの
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 11:18:11.34 HKHvG1PS
>>246
自分が属したい方でいいよー
>なお、どちらに属するかは自己申告。
>急激と緩やかの線引きは本人が行うこと。チーム変更も自由。
定義を勝手に変えちゃ駄目だよ、リバウンドさんのスレじゃないんだから
そんなに自分の思い通りにしたいんなら自分でスレたてればよろし
それができないんだったらイッサンの意向に従いなさい
251:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/28 12:05:36.13 MDLTumVL
>>249
それはリバウンドさんのマイルールで、スレのルールは>>1じゃないの？
でもリバウンドさんとは違うチームの方が面白いから、チーム変更も検討する。
本当はハイペースで減らせるだけ減らしたいけど、
月に2kgくらいしか減らせないだろうから亀を選んだんだよね。
実態はウサギに憧れる亀ってとこです。
252:リバウンドさん
12/08/28 12:25:24.17 xOeAIVMG
別にかまわんよ。 しかしわしの表にはそうやって分類するの
逃走した場合の表記もの。
ペコのチームは次から変えておくの
ペコが@の後ろを亀だろうがウサギだろうがわしの中でウサギの。表もウサギ。
253:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/28 12:43:13.25 MDLTumVL
>>252
了解です。
戦う相手はどちらにしろ自分自身なので。
次回報告からウサギに移るね。
254:リバウンドさん
12/08/28 13:01:40.18 xOeAIVMG
わかりがいいの。わしはペコは絶対続かないと最初から思っておるので、うぬが目標達成後一年間維持できれば、わしは心から尊敬、謝罪するの
まぁ謝罪には証拠の写メが必要じゃがの。
続けるがよい
255:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/28 13:22:39.61 UBtuYRRm
俺はペース亀だよ
王道でやってきたけど、過激をやりたい気持ちがずっとあった。
過激にやせたあと、筋肉つけるのと
維持しながらジリジリと落とすの、どっちが最短で効率いいのか気になってた。
筋トレちょっとと、有酸素と食事制限メインで除脂肪は維持しながら落としてきたけど、これから筋トレメインで筋肉つけなきゃいけない。
筋トレだけで痩せたら時間はもっとかかったかもしれないが標準になったときに完成してたかもしれないし、
結局かかる時間は同じかもしれない。
リバウンコさんは急激に落としたら続かないってのを証明したくてスレをほしがってたけど
俺は議論してくなかで、どっちが効率がいいのか知りたかっただけ。
そもそもリバウンドするのは急激に落としたかどうかが失敗の原因じゃないんだよ。
心いれかえてないやつがテンション上がってる時に勢いだけで落として失敗してるだけで、
心いれかえてないやつが亀でやろうが、減量自体全うできないってオチ。
256:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/28 13:25:12.61 UBtuYRRm
>>254
自分の信じたいものしか見ないんだから意味ないんじゃね？
257:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/28 15:00:49.02 MDLTumVL
>>254
リバウンドさんに「続かない」って言われるほど頑張ろうって思える不思議ｗ
体重はともかく、体脂肪率の達成には運動が不可欠なので、
イッサンや減速さんたちの運動についての知識とか経験とか読んで勉強したいし。
とはいえ運動ダメダメなので、とりあえず50kg切るまでは軽い筋トレのみにして
筋肉のことは深く考えず、体重を落とすことに専念するつもり。
258:リバウンドさん
12/08/28 15:57:43.70 xOeAIVMG
>>ペコ
心拍計などいらんよ。 わしもポラールもっとるが、豚に真珠猫に小判ペコにポラールじゃよ。もっとも効率よく脂肪が燃えるとされる心拍数120～130なんて、｢競歩時々ジョグ｣じゃ。
ポラールが教えてくれるターゲットゾーンなどとても続けられん。
あと胸に濡らしたバンド巻かないといかんからそれﾏﾝﾄﾞｸｾの。
しかも1回使えば、どれくらいの運動強度ならどれくらいの心拍なのかもうわかるから、次はもう使わないの。
安い中古ならあれじゃが、二万円近く出して買うのはもったいないの
あれはアスリートの使うもんじゃ
259:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/28 16:19:28.92 MDLTumVL
>>258
ペコにポラールってｗ
自分でもそんな気がしてるのに敢えて言うなｗ
買った目的は、運動とも言えない程度の運動量なのに異常に息切れするけど、
本当にそんなに心拍数上がっちゃってるの？を確かめるため。
実際は大して上がってなければもっと動けるはずだし、
異常に上がってたら病院行かなきゃ＆心肺鍛えなきゃだし。
もうポチっちゃったし、FT2っていう6,000円台くらいの
安めのやつだからいいんだけど、あのバンドって水で濡らすの？
それは確かにﾏﾝﾄﾞｸｻ('A`)
ってか、リバウンドさんも色々やってみたのにリバウンドなんだね('∀`)
260:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/28 16:37:02.53 UBtuYRRm
スロジョグでペース維持するのに心拍計はあるといいよ
びっくりするほどゆっくり走らなきゃいけなくてつけてないときは飛ばしすぎて息がきれる
261:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/28 16:57:42.17 UBtuYRRm
わりと興味深い
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
262:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/28 17:19:33.12 MDLTumVL
>>260
ジョギング関連について調べてると「素人ほど早く走りすぎ」ってよく書いてある！
やっぱり心拍計つけてウォーキングとかスロジョグにチャレンジしたいです。
まずは体を動かすことに慣れることが目標(`･ω･´)
>>261読んでみると、ウェイト板の人がダ板に出張ってきて
「筋トレしろやピザ！」って怒るのが分かる気がするｗ
263:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/28 18:53:16.09 JJD0UBvY
俺のダイエットはジョギング一本。食事制限もなし。で体重落としたけど
筋肉も落ちちゃったんだよな。
仕方ないので9月からジョギングと筋トレ一日おきにしようと思ってる。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:01:50.75 3Bakb0d1
規制おわったかなー
265:ぽっぽ＠ウサギ
12/08/28 22:03:11.66 3Bakb0d1
戻ってこれました……！
なんか大規模規制があったみたいなので、戻ってくる人がいるかもしれません
266:ぽっぽ＠ウサギ
12/08/28 22:06:22.66 3Bakb0d1
すみません、途中で送信押しました
今週も土曜に来る予定ですが、また規制されたら嫌なので先に書いておきます
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg 2012/07/07)
【現在の体重:体脂肪】75.0kg(08/18)→74.6(08/25)→74.2(08/28)
【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、3日に1回ビリーズブートキャンプ
ビリーはきついので3日に1回にしました
267:イッサン ◆bHbb6D49fYyE
12/08/29 01:14:02.09 eYkqUV/W
しかしながら
>>258
>しかも1回使えば、どれくらいの運動強度ならどれくらいの心拍なのかもうわかるから、次はもう使わないの。
それが分かるだけでも価値があるっていう
268:減速20キロ@ウサギ
12/08/29 02:11:58.54 EYxcFTro
みなさん、結構数値に対して厳密にダイエットに取り組んでるんですね。
私は結構そこらへんがアバウトなんで。だから最近は下げ止まりなんでしょうけど。
とりあえず来月辺りから筋トレに比重を置くつもりです。
食事制限と有酸素もやめるつもりもないですけどね。習慣になってしまったし。
>ペコリーヌさん
リバウンドさんは色々試してみるけれど、三日坊主で終わるタイプなんですよ。
その際、ダイエットに関する知識だけは豊富になったようですが。
269:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/08/29 06:41:56.64 ypbcTFRV
>しかも1回使えば、どれくらいの運動強度ならどれくらいの心拍なのかもうわかるから、次はもう使わないの。
これは運動しない奴ってまるわかりの発言だな。運動を続けていたら
同じ運動強度なら心拍数はどんどん落ちるよ。平常時の心拍数も下がる。
270:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/29 09:55:26.14 t5scZ4sH
>>268 減速さん
知識だけで結論付けるところがリバウンドさんの困った所ですねｗ
実践するっていうのは数ヶ月とかやってみてからのことなのに
リバウンドさんの場合は一週間くらいで知り尽くした気になってそう。
そうやってあれもダメ・これもダメって切り捨てて、
残るのは自分に都合のいい方法だけっていう…。
>>266 ぽっぽさん
おかえりなさいヽ('∀`)ﾉ
271:リバウンドさん
12/08/29 10:23:52.48 rGo+k+1B
うぬらそうやってリバウンドさんを馬鹿にして悦に入っておればよいわの
逃走したときがみものじゃよ あらん限り思いつく限りのばりぞうごんを書き綴ってやるからの
心拍じゃが、三ヶ月エアロやりながらつけておった上でいうておる 運動続ければ下がるのもわーとるわい
寝起き、空腹時にやると上がりにくいしの
ペコは形から入る傾向があるからイラッとするのじゃ
272:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/29 10:30:58.04 t5scZ4sH
>>271
えｗ イラッとしてたのｗｗ
でも確かに形から入るの大好きだよ。
ダイエットなんてほぼやったことないから、
やってみないと分からないことも多いしね。
みんなは何だかんだ言ってリバウンドさんに
ダイエット成功してほしいって思ってるのに、
リバウンドさんはみんなの失敗を願ってるんだね。
体形だけじゃなくて心も醜いヤツだったんだな。がっかりだよ。
273:リバウンドさん
12/08/29 10:40:13.84 rGo+k+1B
心拍計を買った事で自分を追い込みモチベーションを上げようとしとるんじゃろが、うぬの脂肪はまだイチグラムもへっとらん
雨の日も風の日も寒い日も心拍計を巻いて歩き、走り続けねばなんの意味もない
冬の日、バンドを濡らし、装着するときに｢つべたっ｣と毎回毎回不満を抱きながらの。
274:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/29 10:58:24.65 t5scZ4sH
>>273
毎日欠かさずやらなきゃ何の意味もないってことは無いんじゃないの？
少しずつでもやってればもっと出来るようになるだろうし。
それ言ったら欠かさず書き込みだけはしてるけど、
運動しないで食ってる人の方が意味無いじゃんｗ
6,000円程度での心拍計でモチベーション上がったら苦労しない。
何度も書くけど、本当に尋常じゃない息の上がり方なんだよね。
だから数字で確かめたい。
とりあえずの目的はそれだけ。
しかしバンドを濡らさなきゃいけないのはホント誤算だったよ。
どうせならポチる前に教えてくれればいいのに。
役に立たないリバウンコさんだなぁ。がっかりだよ。
275:リバウンドさん
12/08/29 11:28:06.35 rGo+k+1B
脈が知りたいなら脈とればよいだけじゃろが
10秒計って6倍するもよし30秒計って2倍するもよし
まぁもう買ってしもたもんは仕方ないの
せいぜい活用するがよろし
276:ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I
12/08/29 11:39:03.89 t5scZ4sH
>>275
歩いたり走ったりしながら脈測るのって至難の業だと思うけど。
今日届くはずだから楽しみ。
多分「つべたっ」って言うだろうな('∀`)
ところでリバウンドさんに質問ドラえもんなんだけど。
たまに言ってる「ヤメタランス」って何？
ずっと気になってる。