13/07/20 08:52:50.16 nVAS957K
クロ3セットって全部なのか一部なのか書かいてないからわからないけど
元々ビデオは4本あって4日間のプログラムだったって過去スレで見た覚えがある（うろ覚えだけど）
限界回数×数セットの筋トレをやってるわけじゃないから
自分だったらクロ3セットするよりも別のDVDを組み合わせるよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 11:49:57.17 SJlx8S5a
初心者におすすめのステップDVDを教えてください。
退屈でもいいのでできるだけ簡単なほうが嬉しいです。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 12:26:06.11 goHmqCim
Shapely Girl: Let's Get Stepping Beginner Step
やってるのはおばちゃんだし、周りはオデブちゃんばかりだけど
動きが簡単で何も考えずについていけて、いい汗がかける
私は一番好きなstep DVDです
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 11:53:26.25 vunqpZPX
>>885
ありがとうございました
アマゾンでも買えるみたいですね
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 17:07:42.54 eBh8p9Lr
ジリアン以外で、20～30分位で全身満遍なく(主に腹筋、尻、腕)が鍛えられるDVDがあったら教えて下さい。
自重、もしくはダンベル使用で。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 17:15:20.64 6gbc49I2
>>887
バレエビューティフル
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:24:56.12 VrWl80cU
>>887
the firm total body makeover
30分位のエクササイズが何個か入っててお得
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 19:53:37.65 eBh8p9Lr
>>888
>>889
バレビュは持ってるんですど、全身やると30分以上かかっちゃうんですよね…。
firm、つべでぐぐってみます。
ありがとうございました！
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 18:35:33.90 Yn8WGDtO
身長162cm体重48.6kg
で一見普通なんですけど
実際は腰が張っていて脚も太く下半身だけみると65kg位はありそうです
下半身中心に細く引き締めてスカートがはけるようになりたいです。
スレを一通りみたのですがやはりトレーシーのマットとバレービューティフルベーシックとターゲットが良いですか？
もし他にもおすすめがあれば是非教えてください
宜しくお願いします
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 20:11:25.41 A2eKzNax
>>890
バレビュもターゲットの全身の引き締めと、
エッセンシャルのイントロダクションなら15分で全身できるよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 20:20:03.19 BCfbISNs
>>891
骨盤ゆがんでない？
骨盤系のDVDでもいいかもしれない
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 20:22:53.74 CU5GTg/N
>>891
体脂肪率は？
筋トレもいいけど体脂肪が多いなら有酸素しないと細くならないかもよ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 22:31:25.72 Yn8WGDtO
>>893
その通りだと思います
年々骨盤が開いて腰回りが太くなっている気がします
トレーニングに骨盤調整も取り入れたいと思います
ありがとうございます
もしおすすめの骨盤調整のDVD、本などがあれば教えてください
>>894
レスありがとうございます
体脂肪は家のタニタの体脂肪計だと20%位です
エステではかってもらったときも見た目に対して体脂肪が少なかったのか朝昼ごはん食べてこられましたか？？とエステティシャンの方も不思議そうに首を捻ってました
体質的になのか食事調整+有酸素運動+筋トレのダイエットだとすぐ体重は落ちるのですか肝心の脚はむくみがとれる程度で痩せたくもない頬がこけたり
デコルテ部分にあばら骨がでてきます
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 08:11:13.39 QvIsnDm9
下半身ならballet Body、Booty Barre、クロもおすすめ
アメリカものってわりと左右回数大雑把なのが多くてトレーシーは特に顕著
それくらいで筋肉変わらないっていう人もいるけど、塵も積もればだから
トレーシーやるなら毎回左右を変えたりして工夫した方がいいよ
骨盤調整ならあおたけ運動枕おすすめ
ストレッチポールの方が教材充実してるんで、DVDや動画見てやるならこっちの方がいいかも
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 10:06:23.27 OxIXEX0U
>>895
骨盤系なら専スレがいくつかあるから、そっちを覗いた方がいいかもね
私は骨盤RPBやってるよ
898:ID:Yn8WGDtO
13/08/01 22:03:07.40 UCiBGTNM
>>896
レスありがとうございます
色々ありますねー
クロは昔購入しているのがあるのでballet Body Booty Barre トレーシーのマット バレエビューティフルの中
からしっかり調べて選んでる間にまずクロを頑張ろう思います
あおたけ運動枕って初めて聞きました
ストレッチポールて今まで気に留めていなかったんですが骨盤調整にいいんですね
自分に合うものを見つけて始めようと思います
>>897
レスありがとうございます
骨盤スレ２つ見つけたのでしっかり見て勉強してきます
レスくださった方本当にありがとうございます
みなさんのおかげでやる気がでてきました
スカート自信持って履けるようになるようがんばります！！
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 22:07:03.25 uTUN8Q1F
アマゾンみてたらまたシンディ・クロフォードのDVD再販するっぽいｗ
何回発売するのこれｗｗｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 09:09:08.53 GYT7Ip02
バレエ・ビューティフル注文した
カーヴィー+ヤーナリズム
カーヴィー+バレエ・ビューティフル
で頑張ろうと思う
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 01:22:26.10 mAv83I/d
カラテ体操ダイエット 短いからいい
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 01:36:22.82 RO6TUmSG
>>901
ぐぐってみたけど面白そうだね
どちらかと言えば体幹トレーニングの類になるのかな
どのへんに効く感じですか？
もし良ければ詳しく感想きかせてください
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 20:01:06.26 BDmccGQ7
>>896のストレッチポールに興味を持ちました。
検索してもひっかからないんですけどストレッチポールの専スレってないんですか？
スレ違いですみません