13/06/07 09:51:28.03 klyKQPnA
筋肉凄いって、トレーナーはみんな普通にウエイトトレーニングしてるでしょ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 11:23:54.05 A2X6oCnw
>>805
オレが買ったINSANITYはUPPERBODY WEIGHT TRANINNGってDVDが入ってるんだけど、
カレンダーのメニューには無いんだけど、普通は付いてないのかな？
オレはカレンダー無視して２日に一回はこの「UPPERBODY」をやるようにして、
後は体調や時間と相談して、MAX PLYOやったりPURECARDIOやったりしたら、
筋肉が落ちてる感じはないよ。
ビリー一年やってINSANITYに変えて２か月。
ビリーじゃ落ちなかった、腰回りの肉がみるみる落ちて、肩、腕まわりがデカくなってきた。
まだまだ続けたい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 12:46:59.83 RP9LSlme
ジリアンとかビリーとかの激しい運動するとコラーゲンが減るのか
肌の弾力がなくなってきた
手とか。勿論顔も。
筋肉の部分は弾力あるんだけど。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 16:35:27.73 K4xLuuOd
>>810
UPPERBODY WEIGHT TRANINNG
何キロのウエイトでやってますか？
自分は３ｋｇ×２。
ショーン・Ｔのは１０Ｋｇくらいありそうだけど…
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 17:02:16.83 MwSTvXlm
>>809
ジリアンやトレーシー・アンダーソンなどとは違って、ガチムチに見えるという意味。
つかマッチョ杉。
バレエのポジションが筋力無いとできないのだろうし、筋力落としたくない人には向いているのでは？
ウェイトトレーニングしてるのは当然として、彼女が行き過ぎたマッチョなのは事実。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 17:11:00.61 MwSTvXlm
>>811
自分の素質以上の運動ずっとしてれば老けるよ。
生活するのに使われている栄養素以上の養分摂らないとキツイ。ミネラル、ビタミン、カロリーの摂取が足りてないなんてことは無い？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 18:02:12.82 A2X6oCnw
>>812
前半の有酸素から１ｋｇのウェイトグローブつけて、
筋トレは５ｋｇと１０ｋｇを使い分けてます。
ベンチに寝そべって腕を回すのと腕立てからダンベルを突き出すのとかは５ｋｇじゃないと無理ｗ
とはいえ他の動きも１０ｋｇだと明らかにフォームが崩れてるんで、無理しない方がいいのかも・・・
ショーンTのは、ウチにある１０ｋｇより明らかにデカい・・・
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 19:43:29.95 K4xLuuOd
>>815
すごいですね…！
腕立てからダンベル突き出すやつは、最初
何やらすねんっっあがるかいっ！て思わず突っ込んだよ…。
でもなんか音楽といい、楽しいプログラムですよね。
ショーンＴは１０ｋｇ以上…
そこまでやらないと、あのボディを作って、維持できないんですね…
817:805
13/06/07 21:16:33.40 /OQACWJO
>>810
INSANITY Deluxeを買ったので持ってますが、デラックスの3枚はベーシックが終わった人向けらしいので
ワークアウトカレンダー通りにやっている私は、デラックスはシュリンクに包まれたままｗ
デラックスのパッケージ開いたらショーン・Tとメンバーが写ってる写真がカッコイイ
MAX Interval Sports Training、Upper Body Weighted Workout、Insane Absと順に見たんだけど（早送りで）
Upper Body Weighted Workoutだけやってる場所が違っててふいたｗ
ついでにFast&Furiousも開けて見た
これまた場所違うんだけど、それよりショーン・Tなんか若い？
Upper Body Weighted Workoutは有酸素と筋トレがミックスされてるんで飽きなさそう
ワークアウトカレンダーの合間に入れてみようかな
インサニティは下半身が落ちるかと思ったけど、上半身の方がきいてる
ウェイトグローブにダンベル使い分けとは凄い
男性は結構早く効果が出るから羨ましい
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 09:19:11.68 rxJORcCo
>>814
レスありがとう。
言われてみれば普通の生活分の栄養しかとってなかったかも。
ま、加齢もあるんだろうけどｗ
運動してもその分食べたら台無しという言葉が頭から離れず。
一応、タンパク質は50ｇ前後とってるけど足りないかなぁ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 19:42:45.51 UwL9al7t
トレーシーマレットのbootybarreやってる人いますか？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 00:22:53.20 k57IPYmi
やってない なんだか苦手で・・・
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 01:01:16.72 zTn+QFU4
>>819
ノシ 初級みたいなやつ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 12:14:15.35 oIpNga/e
初心者じゃない方の買ったら、ペースが早いのとキツイので付いて行けなくてやってない。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 13:20:51.87 rCJNSuhr
そんなきっついんだ？見た感じ、バレエって名前がついてるけど
あんまバレエ系じゃないような気が・・
そういえばzuzkaのｚwowシリーズ今度は筋トレのが出たね
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 14:45:22.86 4MhTVsQn
バレエそのものは物凄くキツいよ！
いわゆる躍りとかダンスの括りでは済まない感じ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 21:27:57.35 oIpNga/e
ブーティー・バレエじゃなくて、ブーティー・バーだよ。
バレエベースではあるが。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:22:37.61 IpiGHT5i
バレリーナの筋肉すごいよね
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 13:29:06.09 +CDmLgFA
クロの下半身プログラムが好きだー。
上半身はあんまり汗かかないけど、下半身はいつも汗だく。3回目にして全通しでできるようになった。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 19:50:56.95 XvXNtG0R
>>827
確かに下半身のほうが汗だくになるねポタポタ落ちてくる。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 21:20:52.33 OcSLr+yW
クロのウォームアップとクールダウンは上半身下半身とも一緒ですか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 01:37:39.78 YW1KUjRq
バレビュを買ったけど忙しくてなかなかできません。
というか意を決してやろうと横になると猫がお腹に乗って甘えてきます。
立ったまま出来る腹筋、その他筋トレがあるのはトレーシーメソッド
くらいでしょうか。
トレーシーの場合は2の腹凹がベスト？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 07:11:28.15 +j8WKftk
>>829
似てるけど微妙に違うよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 08:04:46.43 jVa8OK/8
>>830
バレビュはパーツ別にチャプターが分かれてるから、5～20分時間取れれば十分出来るよ
忙しい、猫が～って何かに託けてやろうとしないだけじゃないの？
立ってできるものでも猫が足元ちょろちょろするんで出来ないって理由付けそう
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 11:43:31.77 6413eexP
猫乗っけたまま、腹筋やれば良いんじゃない。
負荷が強くなるしw
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 12:17:01.55 5RyynP8z
>>830
ビリーの腹筋編の前半部かな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:49:38.69 PR93tanJ
>>830
ターボジャムのアブジャム前半は立ったままの腹筋だよー。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 14:26:47.22 kDGoFIyr
今までヒップアップ効果のある筋トレしても筋肉痛になったことなかったんだけど
ブラジルバットリフトを1回しただけでお尻が筋肉痛だ。美尻の神様凄すぎ
ショップジャパン（エクサボディ）には美脚美尻ならブーティーファームよりもブラジリを発売してほしかった
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 14:57:34.14 6413eexP
エクサボディはＴＲＦ推しだから、同時期に発売になったトレーシーのメタモもスルーだもんね。
ついでにEXILEのワークアウトDVDなんか作ったら、男子に売れそうよね。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:11:39.18 5dvGBEDN
私もブラジル好きだー
リアンドロも汗かきかき笑顔でやってくれるし、口調も優しげだし。
私は高校まで武道系の運動部に入ってて、「一日休むと三日前に戻るぞ！オラオラ」で
それがものすっごいストレスだったから、リアンドロのラテンのノリとか、
性格良さそうな笑顔とか大好きだ。
ここでリアンドロはゲイじゃないかと言っていた人がいたけれど、私もそう思う。
別に偏見は無いけれど。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:58:26.45 p77ndGmQ
>>831
ありがとうございます。
たまにさっきやったエクササイズのチャプターが挟まれてるのでこれも同じなのかな？
同じなら省いてよいかなと思ったのですが。
まだまだ数回してやってないのでこれから注意深くチャプターごとのメニューを覚えていくようにします。
840:830
13/06/15 01:53:17.03 vkWdFIEa
いろいろ情報ありがとうございます。
バレビュの膝立ててお腹？を上下に動かすのは猫乗せたまま
やってるよｗ
だんだん顔に向かって滑ってきて喉に手が刺さって、ぐえってなるｗ
2ch見てるならなんかやれってことなんだろうけどねｗ
ここのスレの人たちのモチは凄いわ。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 13:37:58.71 amBOgSPV
>>837
そういえばトレーシーメタモは宣伝もしてないし楽天に売ってない
TRFのはSAMやる気ないよね
ダンサーは激しいダンスレッスンしてると思うけどさ
仕事なんだからエクササイズ用のゆるいダンスもちゃんとやってほしい
本人のダンスエクササイズはTRFとプッシーキャット・ドールズぐらい？
Jazzerciseみたいに有名な曲に合わせて踊れるDVDもいいよね
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 20:43:09.40 Akui5mar
尻上げたくてブラジルバットリフト買ってみたけど、とりあえずやったBumBumこれ膝確実に痛めそうだわ。
ひたすらランジスクワットで効くのは分かるんだが。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 21:24:52.05 4x5Q68H9
>>842
そっか、残念だったね(´・ω・｀)
私はブンブンすると、膝よりも上、腿の下側＆お尻に効いている感じだ。
確かにランジスクワットやそれをアレンジした動きは続くよね。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 20:42:41.71 afrSY+FW
INSANITYが最高だよ！ビリーもいいけどね。
ショーンTめちゃかっこいい！
URLﾘﾝｸ(homeexercise40.web.fc2.com)
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 20:53:11.72 WVrr4ski
１００キロの４０のおっさんがinsanity
自殺行為だ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 22:17:07.58 ZqXtNuSs
>>844さん膝大丈夫なの？
膝強いんだね
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 20:15:15.76 Niq9fJoE
insanity初めて2か月だが、ビリーやジリアンでは感じたことのない達成感を毎日味わってる割に、
スペックに変動がない・・・筋肉が付いてるのは分かるんだが、
それを覆う脂肪がなかなか落ちてくれない。やっぱ３食とも食後にスイーツ食べてるのがマズイのかな？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 22:08:52.32 HS/KCNaA
>>847
自分と同じような人発見Ｗ
つい先日60日完走したけど、体重にして１～２Ｋｇ減ほど。
あのハイインパクトのエクササイズを続けた割にはなんだかな～って感じ。
食事に気をつければ確実に減るけど、
調子に乗って寝る前に食べたりするとあっという間に元通り。
でもいま1ヶ月目のメニューやると、パワージャンプとかスウィッチキックとか、
少しはましにできるようになったのがわかって嬉しかった。
仕事の都合で2週目は無理っぽいから、
Ｔ２５だったかな？新たなショーンｔのプログラムが出たら、
ぜひ挑戦してみたい！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 22:52:47.60 WXCLAkSJ
心拍数上がりすぎて無酸素になってるとか？
体力消耗して腹が減る割にカロリー消費量としては
ジリアンの脂肪撃退よりちょっと上、ぐらいだから
知らず知らずのうちに食べすぎるとか？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 23:03:40.38 WXCLAkSJ
ごめん、連続投稿してT25って知らなかった
検索したら、５月ごろ出るってうわさだったのに
まだ発売してないんだね、これは買うかも
２５分ならなんとか耐えられる・・かも・・
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 23:20:56.84 o6eIjXN4
25分に凝縮された鬼畜プログラムか…
おそろしいなｗ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 13:30:20.34 OZqig6oO
>>849
心拍計使ってるの？
参考までにジリアンとインサニティの消費カロリーを教えて
有酸素とウエイトトレがバランスよくミックスされてるDVDが欲しい
Michelle DozoisのPeak Fit SystemとPeak10がよさそうかな
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 23:05:42.10 7y2IhTrG
こういう脚が好き。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 02:18:52.64 8oezcphO
>>852
ジリアンが400kcal～～430ぐらい
insanityはディスクによるけど600～ぐらい
でも自分はDVDの人とおなじように出来なくて途中動き止るし
心拍系は平均値を取ってカロリーを出すので正確とは
言えないから、ほかの人はもっと行くのかも
普通に多いじゃんって思うかもしれないけど
あのしんどさと、長時間を考えたら、個人的には
割に合わないかなぁと
peak 10 more cardio strenghが最強だと思うよ
Peak Fit Systemと似た内容だけど、ハードさが増してる
アレを慣れてきたら10lbと15lb使い分けてやれって
言うんだから、modifyしないで全部続けてできたら
insanityよりキツイかも
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 04:55:31.38 Dzo+EAjv
>>854
消費カロリーってスペックによって変わると思いますが、身長体重はどれくらいですか？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 05:33:19.28 8oezcphO
１６６ｃｍ ５３ｋｇ 年齢 かなり年 です
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 09:58:51.32 +b8Sa/JB
綿本さんのヨガDVDはなぜ綿本さん本人がやらないんだろう
正直DVDの中の人、ヨガの経験者には見えない
やってたとしてもポーズがあまり参考にならない
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 12:07:25.65 S0o4T0V0
>>854
ちなみにジリアンは、ジリアンシリーズのどれ？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 21:43:32.08 tKou86h/
ジリアンのは脂肪撃退って書いてあるぞ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 23:33:48.17 S0o4T0V0
あ、本当だ。ありがとう。
脂肪撃退、あんなにキツイのに400キロカロリー位なのか。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 02:24:27.94 Cm2TOjKr
むしろあれで400も消費するのかと驚いた。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 11:14:43.07 PjAmOpcZ
>>857
最近出た「綿本彰の癒しのヨーガメソッド」は本人出演じゃないの？
…と思ってサンプル動画見たら女性2人がやってるわ
表紙本人だしアマに綿本彰出演の記載があるから勘違いしてた
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 13:06:02.01 a9VGuSN1
>>862
自分が持ってるDVDに綿本さんのポーズが見られるのがあるんだけど
サブリミナル効果かってくらい短いのを（数秒間）ちょこちょこ挟んでくる
そんなにちょこちょこ映像挟むくらいなら本人がやってよと思った
でもその数秒でも見とれるくらい美しくポーズがきまってるんだけどね
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 20:22:20.16 7v63OIEc
これも激しそうね。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 09:21:29.68 9fSAveYP
>>863
サブリミナルに笑ってしまったｗ
ネームバリューあるから全編綿本彰本人出演で出せば売れそうなのにね
最近ヨガでお気に入りなのはジャパン・ヨガ・カレッジのART & BEAUTY J-YOGA LESSON
DVD1枚に収録されているポーズは少ないけど、ストレッチが長くてじっくり体をほぐせる
寝る前にするとグッスリ眠れて朝起きると体が軽い
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 15:56:09.31 9fSAveYP
あら、文字化けしてた
○ART ＆ BEAUTY J-YOGA LESSON
×ART & BEAUTY J-YOGA LESSON
>>864
ジェニファー・ニコール・リーって聞き覚えあるなと思ったら
前にアンビリーバボーで特集されてたのを見てた
雨アマでJNL FUSION Basic Kitが14000円、Advanced Kitが18000円くらいだね
レビュー見るとウォームアップ（クールダウンも？）が入ってないみたいだけど30分は魅力的だなぁ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 23:16:01.24 IgI8SP7y
やっぱｔｖで普通の主婦がフィットネスguruになったって
やってた人だったんだ？何か見覚えあると思ったら
３０秒ダンベル３０秒有酸素を３セットづつって
結構見た目よりきついんだよね
有酸素っていっても、スクワットやバーピー、プランク系多いみたいだし
悩む・・フォーカスT25も欲しいんだけど、やってる人達の画像みたら
何かhip hop abs と insanityの中間ぽくて中途半端っぽいし。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 08:54:40.29 6GMflbss
ジリアンメインでやってたのですが、膝関節を痛めてしまった。
膝にあまり負担がかからず、ハムやお尻の筋トレができるＤＶＤって
何かありますか？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 07:53:39.21 s6zwdyvC
>>868
バレビュのベーシック
寝転がった状態で足とお尻の筋トレできる
でも、関節痛めてるなら治るまでは無理しない方がいいよ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 09:37:17.38 rZto6ML1
>>869
バレビュスレ見てきました。
キツくて良さそうですね、ちょっとポチって来ます。
レスありがとう！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 17:34:26.61 8rM265l0
一通りググったんですが教えてください
・ジャンプ系が少ない
・外国人インストラクター
・道具はそれほど必要としない
・Amazonで買える
・有酸素運動より筋肉をつけたい
これらの希望に一番マッチするのはどんなDVDでしょうか
ビリーですかね
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 18:49:01.80 7J4w3VnQ
ジリアンのダンベルDVD
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 21:01:50.99 jY1DnxK2
>>871
・バレエビューティフル
・ジリアンのダンベル
・トレーシーメソッド
・メルＢのトータリフィット
・道端ジェシカのJessica body design
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 21:11:13.58 u1HK7YR8
jari loveはひたすら筋トレ
もくもくとできる
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 21:27:26.03 QW5ngRi/
ジリアンのダンベルが一番無難かもね
腕から腹からフロアエクササイズまであるし
全部無理ならセグメント選んでできるし
トレーシーとかはランジやスクワットがないのが
どうも筋肉トレーニングとしては
足腰に不十分な気がする
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 00:09:23.23 EEpzFygb
>>871
ブライアンケストのヨガ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 13:34:28.35 eICgcdTx
数ヶ月シンディのニューディメンション続けてきたけれど、
子供が夏休みに入ると邪魔されて続けられなさそうです。
そこであわよくば幼稚園児も巻き込んで一緒に子供は体力づくり、
私はダイエットできないかと思うのですが、使えそうなDVDはありますか？
以前チョン・ダヨンはラジオ体操みたい！と喜んでくれたのですが、
二週間程で子が飽きてしまいました。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 14:05:32.31 oTclgAKE
カーヴィーは子供にうけるらしいけど、どうかな？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 15:19:44.69 nwqToYDy
>>872-876
871です
アドバイスありがとうございます
参考にして検討します！
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 16:10:13.82 ZPiQCmxS
>>877
お子さんと一緒ならTRFのダンササイズかな
DVDじゃなくていいならキネクトのゲームの方が子供に受けそう
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 18:56:24.58 eICgcdTx
ゲーム機はせめて小学校までは封印しておきたいですー。
カーヴィーは完全に食わず嫌いなんですが、子供受けいいんですか！
低価格だし試してみようかな。どの本でもウケは変わらないですかね？
と、頂いたTRFのレス見てEテレのエグザイルのダンス番組凝視していた
のをおもいだしました！
カーヴィーとダンス系で検討してみます、ありがとう。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 22:48:09.46 38ntGcE/
お客様の中でクロDVDを３セット、らくらくこなす方はいませんかーーー
・・・あれできるようになるにはどうしたらいいのか
体力つければいいのか
筋力か、はたまた根性なのか・・・
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 08:52:50.16 nVAS957K
クロ3セットって全部なのか一部なのか書かいてないからわからないけど
元々ビデオは4本あって4日間のプログラムだったって過去スレで見た覚えがある（うろ覚えだけど）
限界回数×数セットの筋トレをやってるわけじゃないから
自分だったらクロ3セットするよりも別のDVDを組み合わせるよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 11:49:57.17 SJlx8S5a
初心者におすすめのステップDVDを教えてください。
退屈でもいいのでできるだけ簡単なほうが嬉しいです。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 12:26:06.11 goHmqCim
Shapely Girl: Let's Get Stepping Beginner Step
やってるのはおばちゃんだし、周りはオデブちゃんばかりだけど
動きが簡単で何も考えずについていけて、いい汗がかける
私は一番好きなstep DVDです
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 11:53:26.25 vunqpZPX
>>885
ありがとうございました
アマゾンでも買えるみたいですね
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 17:07:42.54 eBh8p9Lr
ジリアン以外で、20～30分位で全身満遍なく(主に腹筋、尻、腕)が鍛えられるDVDがあったら教えて下さい。
自重、もしくはダンベル使用で。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 17:15:20.64 6gbc49I2
>>887
バレエビューティフル
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:24:56.12 VrWl80cU
>>887
the firm total body makeover
30分位のエクササイズが何個か入っててお得
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 19:53:37.65 eBh8p9Lr
>>888
>>889
バレビュは持ってるんですど、全身やると30分以上かかっちゃうんですよね…。
firm、つべでぐぐってみます。
ありがとうございました！
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 18:35:33.90 Yn8WGDtO
身長162cm体重48.6kg
で一見普通なんですけど
実際は腰が張っていて脚も太く下半身だけみると65kg位はありそうです
下半身中心に細く引き締めてスカートがはけるようになりたいです。
スレを一通りみたのですがやはりトレーシーのマットとバレービューティフルベーシックとターゲットが良いですか？
もし他にもおすすめがあれば是非教えてください
宜しくお願いします
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 20:11:25.41 A2eKzNax
>>890
バレビュもターゲットの全身の引き締めと、
エッセンシャルのイントロダクションなら15分で全身できるよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 20:20:03.19 BCfbISNs
>>891
骨盤ゆがんでない？
骨盤系のDVDでもいいかもしれない
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 20:22:53.74 CU5GTg/N
>>891
体脂肪率は？
筋トレもいいけど体脂肪が多いなら有酸素しないと細くならないかもよ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 22:31:25.72 Yn8WGDtO
>>893
その通りだと思います
年々骨盤が開いて腰回りが太くなっている気がします
トレーニングに骨盤調整も取り入れたいと思います
ありがとうございます
もしおすすめの骨盤調整のDVD、本などがあれば教えてください
>>894
レスありがとうございます
体脂肪は家のタニタの体脂肪計だと20%位です
エステではかってもらったときも見た目に対して体脂肪が少なかったのか朝昼ごはん食べてこられましたか？？とエステティシャンの方も不思議そうに首を捻ってました
体質的になのか食事調整+有酸素運動+筋トレのダイエットだとすぐ体重は落ちるのですか肝心の脚はむくみがとれる程度で痩せたくもない頬がこけたり
デコルテ部分にあばら骨がでてきます
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 08:11:13.39 QvIsnDm9
下半身ならballet Body、Booty Barre、クロもおすすめ
アメリカものってわりと左右回数大雑把なのが多くてトレーシーは特に顕著
それくらいで筋肉変わらないっていう人もいるけど、塵も積もればだから
トレーシーやるなら毎回左右を変えたりして工夫した方がいいよ
骨盤調整ならあおたけ運動枕おすすめ
ストレッチポールの方が教材充実してるんで、DVDや動画見てやるならこっちの方がいいかも
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 10:06:23.27 OxIXEX0U
>>895
骨盤系なら専スレがいくつかあるから、そっちを覗いた方がいいかもね
私は骨盤RPBやってるよ
898:ID:Yn8WGDtO
13/08/01 22:03:07.40 UCiBGTNM
>>896
レスありがとうございます
色々ありますねー
クロは昔購入しているのがあるのでballet Body Booty Barre トレーシーのマット バレエビューティフルの中
からしっかり調べて選んでる間にまずクロを頑張ろう思います
あおたけ運動枕って初めて聞きました
ストレッチポールて今まで気に留めていなかったんですが骨盤調整にいいんですね
自分に合うものを見つけて始めようと思います
>>897
レスありがとうございます
骨盤スレ２つ見つけたのでしっかり見て勉強してきます
レスくださった方本当にありがとうございます
みなさんのおかげでやる気がでてきました
スカート自信持って履けるようになるようがんばります！！
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 22:07:03.25 uTUN8Q1F
アマゾンみてたらまたシンディ・クロフォードのDVD再販するっぽいｗ
何回発売するのこれｗｗｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 09:09:08.53 GYT7Ip02
バレエ・ビューティフル注文した
カーヴィー+ヤーナリズム
カーヴィー+バレエ・ビューティフル
で頑張ろうと思う
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 01:22:26.10 mAv83I/d
カラテ体操ダイエット 短いからいい
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 01:36:22.82 RO6TUmSG
>>901
ぐぐってみたけど面白そうだね
どちらかと言えば体幹トレーニングの類になるのかな
どのへんに効く感じですか？
もし良ければ詳しく感想きかせてください
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 20:01:06.26 BDmccGQ7
>>896のストレッチポールに興味を持ちました。
検索してもひっかからないんですけどストレッチポールの専スレってないんですか？
スレ違いですみません