13/04/29 18:26:55.08 cV5sERXK
>>703
同じ種目やってもやり方次第ってことだと思います。
スクワットでＯ脚ならつま先が外向かないように（かかとと足の人差し指のラインが平衡に）
注意すると吉。
ケツに効かせるなら片足を後ろにして椅子などの台に乗せる「ブルガリアンスクワット」が
いいかもです。
13/04/29 18:26:55.08 cV5sERXK
>>703
同じ種目やってもやり方次第ってことだと思います。
スクワットでＯ脚ならつま先が外向かないように（かかとと足の人差し指のラインが平衡に）
注意すると吉。
ケツに効かせるなら片足を後ろにして椅子などの台に乗せる「ブルガリアンスクワット」が
いいかもです。