13/04/25 17:54:04.62 ta9BTJ4H
zuzkaは？ 短時間だけどハードみたいだよ
個人的にはあのスーパーモデルは顔が好かん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 17:55:12.02 ta9BTJ4H
あ、失礼 zuzka は、 >>691 あてね
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 18:17:37.54 lZGE1eAO
691です。皆様たくさんありがとうございました！長身筋肉質かっこいい！
自分は手足短いですがモチ上がります！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 03:16:01.19 laNX4JMk
zuzkaすげぇ…憧れる
DVD欲しいと思ったけど、買えそうなところがない残念。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 08:16:34.08 V57tXXTZ
クローディアシファーの下半身のヤツは？
他の人も奨めてたけど私の場合これやったら、まずお尻が目に見えて上がる。だから続ける気になる。
その分多少はキツいが…
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 08:23:21.50 V57tXXTZ
>>701は>>694宛てです。失礼しました。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 10:54:46.90 8qzOEGOG
>>694
私はトレーシーのマット椅子脚で最初に尻から減ったよ
個人差なのかな
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 17:24:58.53 t0iggdTE
DVD発売ラッシュだね
4月17日発売
はじめてのヨガ シバ・レー ～ハワイで深く呼吸する、リラックス・ヨガ～
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
5月22日発売
ジェニファー・ガラーディのヒップホップ・ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
プッシーキャット・ドールズ・セクシー・ダイエット by ロビン・アンティン
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
6月19日発売
ジリアン・マイケルズの はみ肉撃退ダイエット～ジーンズの上のお肉をなくせ! ～
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
シバ・レーもジェニファーもPCDもジリアンも好きだから嬉しい
どこでもいいからロドニー・イーのDVDを日本語吹き替えで出してくれないかな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 20:02:51.84 lzy3GPzL
694です
みなさん、レスありがとうございます！
かなりのO脚で座り仕事が多いので太ももの裏の筋肉がゆるゆるです。
スクワットの仕方、間違ってたのかもしれません。
クローディアも引っ張り出してやってみよう。
トレーシーは尻幅は小さくなったんですが二の尻ってやつが…
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 22:10:00.56 GnabPjkQ
>>696
逆じゃない？
スクワット重心後ろ（上半身起こす）は腿
重心前で上半身倒すとお尻に利く
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 22:22:56.95 1IoLDbYy
>>706
696じゃないけど、かかとに重心置かないと一回で膝やられると思うんだが
多分言ってる内容が違うんだろうけど…
腿か尻かっていうのは深さとか足の広げる大きさとかで調節できると思う
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:55:49.23 lNV5CJu4
>>706
お尻を下げた後に、踵に重心置きながらお尻を上げてくのが正しいやり方だよ。
腿の裏とお尻にちゃんと効くよ。
踏ん張る為にもフィットネスシューズは履いた方がやり易い。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 18:26:55.08 cV5sERXK
>>703
同じ種目やってもやり方次第ってことだと思います。
スクワットでＯ脚ならつま先が外向かないように（かかとと足の人差し指のラインが平衡に）
注意すると吉。
ケツに効かせるなら片足を後ろにして椅子などの台に乗せる「ブルガリアンスクワット」が
いいかもです。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 20:54:23.26 GDVZQ9Qq
zuzkaって白人ではあり得ない程胴が長いね～しょこたんもﾋﾞｸｰﾘ
筋肉はカッチョイイ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 00:32:00.25 OaVPxrnO
顔から体まで完璧すぎて（腕は筋肉つきすぎでこのみじゃないが）
ちょい雲の上の人な感じ おっぱいは入れ乳らしいです
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 12:57:33.93 YcvWkAQf
やっぱそうなのか（´･ω･`）＞入れ乳
あんだけムキムキで胸が残るわけないよな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 14:17:21.38 P5cZ8tYi
ちょっと前の流れではトレーナーのくびれがない（胴が短いから）と言われてたけど
胴が長ければありえないと言われるのか
ていうかなんでそこでしょこたん？しょこたんは胴長代表なのか？ｗ
ズザナのあっちのお仕事動画見たけど小さめで離れ乳だったよ
アメリカは整形手術の中では豊胸手術が一番多いから
ビフォア見てるとアフター画像でおっぱいボーンなってるの結構あるね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 18:08:47.12 SD7oAoLh
尻は、クロで上がるし立体的な尻になるよ。でも自重よりアンクルウエイトなど負荷つけるべし。みるみる尻がモッコリしてくる。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 19:00:55.30 MmCjaM+1
ウェイトトレ板でもzuzkaが話題になっていて、元ポルノ女優だと書かれていた。どうりでモデルなんかの検索で引っかからないわけだわ。しかし美しいな本当。
マッスルな女性は乳入れるしか無いんじゃないのかな。仕方がないというか。
ワークアウトDVDのサンプル見たけど自分には無理そうだったｗ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 19:04:29.62 OaVPxrnO
しゃべってるところとかあんな
やさしそうな顔してポルノなんだ？
DVD１５ドルでシンプルでたった
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 19:05:50.49 OaVPxrnO
失礼途中で押しちゃった
１５分前後で、ウォームアップとクールダウンが
７分づつぐらいで全部で３０分もないぐらいらしいけど
送料が、DVDより高いんですがｗｗ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:23:38.87 Z9/5nW33
クロ、ケツは凄い効き目あるけど足はどうですか？
ダルダルな太ももが全然変わらなくて。
ウエイトをつけてないのと、
膝が弱くてランジとスクワットがあまりできないので、
引き締まらなくて当然なのかな…
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:53:02.73 E/ZgenQc
>>718
バレビュやトレーシーは、ジリアンとかにありがちな深いスクワットとランジは殆どないけど細くなるよ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 00:20:09.58 NvWphVvJ
バレエ系はいいよね
引き締まるし、Ｏ脚が改善されて見た目がよくなる気がする
私はクラシックの音楽が好きじゃないのでバレビュは買ってないけど
Ballet Bodyってのやってるよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 09:53:35.81 iaxwobRO
>>717
でも3枚組で送料合わせて3000円くらいだったら安い
ZCUT Power Cardioは3月の初めか半ばあたりまでは米国外発送してくれるセラーはずっとプレミアム価格だったから余計にそう思うｗ
私はさすが定価の3倍以上＋送料では高くて買えなかったんで定価で米国外発送してくれるまで待って買ったけど
ZCUT Power Yogaは1週間くらい前に米国外発送可になったんでポチったよん
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 12:27:36.79 YjZKC+CS
バレエ系なら
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これもいいよ
723:718
13/05/01 21:25:19.29 bybh8RuM
バレエ系のは持ってないので買ってみます
ありがとう
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 22:07:28.63 Oav9EkGd
>>721
公式サイトから買われましたか？
3シリーズのAmazonには無かったもので、購入場所教えて頂けるとありがたいです！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 06:34:44.02 DzVGkz8f
>>722 のを いろいろ見てたら
jessicasmithtvに行き着いた
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
エクササイズのバリエーションも時間も種類が沢山あり かなりいい
この休みの間 やってみるよ 教えてくれてありがとう
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 10:03:44.23 ySYMVxhN
>>725
たまに写り混んでるフレブルが可愛いよねｗ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 16:55:29.01 /QNK8SxY
>>724
アメリカアマゾンのセラーWatch It Now Entertainmentから購入しましたよ
Zuzka Light公式サイトは発送先がアメリカで固定されてるんで米国外発送はしてないみたい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 18:24:54.02 /bJ+1yzA
自分もそこで注文したよ、当分来ないと思うけど
仮にあんまついていけなくても休みながら頑張る、楽しみ
peak fit systemやってる人いる？
いないかな？あれ10lbs以上でcardio strengh
やれって冗談としか思えない 死ぬわ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 02:39:47.72 hUnEjqSM
トレーシーアンダーソンのやつって
関節が丈夫な人しか出来ないよね(´･ω･`)
運動量はともかく関節弱い自分には無理ですた
ジャンプ多いやつが出来ないと選択肢は減って不便だなあ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 14:40:11.87 hgc5eLAP
>>727-728
どうもありがとう！
Amazonのセラーは思いつかなかったです。見たのは違うDVDのサンプルだけど有酸素も良い感じにキツそうですね。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 14:42:43.84 hgc5eLAP
>>729
マットワークアウトも？
ジャンプNGならダンス系避けるとして、トレーシーのマットは比較的関節に負担がない運動かと。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 16:03:34.08 YnEYh6Um
firmのダンベルって何キロ？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 21:50:58.54 hUnEjqSM
>>731
そうですね マットなら大丈夫そうですね
片足上げて上げてステップとかはヤバいです
クロは大丈夫なので再開しました、やはりロウアーは効く
734: 忍法帖【Lv=8,xxxP】(0+0：8)
13/05/06 08:39:13.16 hmagz+JL
き 効く～ｗｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 12:25:32.48 ITMGKSeO
トレーシーはやったことないんですが今クロの上半身と下半身交互にやり始めて８日目です
トレーシーとクロだとどっちの方がきついですか？
トレーシーも気になるんだけど結構値段高くてクロの方にしました
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 22:14:30.55 mBjAGQoO
今日、届いたバレエビューティフルを早速しました。
イヤ～なめてました(笑)私にはキツかったです。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 22:26:26.23 UowOhwEK
マドンナはDVD出してないのかな
エクササイズとマクロビなんだろうけれど、ああいう身体になりたい
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 23:42:07.95 5/o2L9Ec
マクロビは体に悪いからやめたんじゃなかったっけ？
あの人の今のトレーナーは男性だったよね？
トレーナーもうんざりするぐらい
ものすごい気合の入れようらしいから
一般人には無理そう
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 00:13:47.80 zA2XUY2n
マドンナは出してないけど、Madonna's addicted to sweat DVDというのはあるね。
ダンス苦手な私には無理だわ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 07:47:25.15 XcaOs+sC
>>739
ググってきた URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これだけ動けるならタオルや椅子使ってエクササイズ風にしなくても延々踊ってればいいんじゃね？って思ったｗ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 17:50:29.84 6VBVwQGt
うわ無理そう
さっさと進んでるけど、思ったように体が動かなさそうｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 09:52:36.20 KYpioKQg
正面からみればそれほどでもないんだけど横から見たら厚みのある太ももをしてます
どんなエクササイズがいいんでしょうか
トレー氏―かな
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 15:45:24.79 k0KTdye9
tapout xtを思い切って買ってしまおうか悩むｗ
動画をいくつか見てたら子供産んだ普通のおばちゃんもやってたし…と
他は全部格闘技のプロ？ばっかりだけどさ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 18:17:52.99 YpW4WcQ7
743>>
どこで売ってますか？
自分もほしかったけど、日本じゃ売ってないっぽかったので、
INSANITYにしました。
ショーンT好きだし。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 18:24:56.63 p2jD0XBb
インサニティ高過ぎ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 18:39:00.78 idIV1bXP
insanityって足太くならない？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 19:14:35.73 YpW4WcQ7
>>745
13枚も入って￥８０００位だったからまぁいいかと。
>>746
ちょっとししゃもっぽくなったような気がするけど。
それより、HIPHOPABSにも出ていたタニア（黒髪の東洋人系）もそうだけど、
胸がでかくなった。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 19:45:36.77 YW0BBiF0
インサニティの20分バージョンやり始めたけど、膝の裏が痛くなる
胸がでかくなるの？何故だろ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 21:23:18.41 R0RUZVfY
>>743
買ったら報告よろしく
高いけどtapout xt欲しい
tapout xtはチューブ以外の道具が必要ないから魅力的
>>747
13枚入りってパチなn(ry
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 21:37:42.42 R0RUZVfY
>>744
過去レスで話題上がっているショップに売ってる
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 23:25:19.13 WvwKfRar
insanityアマゾンに売ってる
けどあれパチなの？
あと、あんだけぼんぼん飛んでたら
当然膝や腰にくるよ
ムキムキのにぃちゃんねぇちゃんですら
膝bustしててしばらく
できなくなったとか、腰が・・とか書いてるし
totalfitnessで買おうと思ったけど一ドル
が１００円過ぎちゃったから
何かもにょる。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 00:36:58.88 QW+WDhc/
>>749
ミニバンドとウエイトグローブも使うよ。
マット必須、シューズも必須。
付属のチューブとミニバンドはすぐに切れる。
ウエイトグローブは欲しけりゃ自分で買えってスタンス。
自分はメンドクサイのが嫌いなので輸入代行を使いました。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 00:59:29.84 sIAtZ2Aj
＞付属のチューブとミニバンドはすぐに切れる。
な、なんだってえええええ！！
私は転送サービス使って買う予定です。
ebayも悩んだけどぱちもんくさいし…
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 02:50:01.40 dNH0umY5
ジリアン脂肪撃退の横向きになってジャンプして反対側向くやつ、めっちゃ腰に来る
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 02:51:23.62 dNH0umY5
>>747
insanity でどれくらい痩せた？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 15:48:11.19 fLh5ohke
海外版のDVDをよく買う方にお聞きしたいんですが、GAIAMが出してるDVDってフリーズしたりします？
初めはリージョンフリーの安いプレーヤーのせいかと思ったんだけど、大丈夫な物もあるし、よく考えるとGAIAMから出てるDVDがフリーズしやすくて、取り出すとディスクに円状の傷が出来てるんですよね…。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 16:47:39.62 LtNXeosc
先週末、Amazon（日本）でFirm: Total Body Makeover [DVD] [Import] を買った。30分のエクササイズが四つ入っててお得なやつ。半額以下の800円になってたから。
今見たら1600円に値上がりしてる(○_○)
こういうのってよくあることなの？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 22:23:19.02 J6imZU4m
>>757
うん
株みたいに上がったり下がったりするから
しばらく気になったものはヲチしてみるといいよ
>>756
gaiamのDVD,リージョンフリーのが多いから
２，３個過去に出たDVDくっつけたお得版以外は
日本ので普通に見れると思うけど
いくつも持ってるけどどれも問題ないよ
安いプレーヤーだと、メーカーと相性が悪いディスクって
たまにあるって聞くけど
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 22:25:50.53 atoRpt+0
>>755
今日ちょうど一ヶ月目だが、
残念ながら…「まったくやせてません…！
これから暑くなるので、必然的に体重減るとと思うけど。
とにかくやった感があるのでやめられない。
残り1ヶ月でどのくらいやせられるか期待。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 22:34:14.53 J6imZU4m
すごいねぇ、あれを続けられるってだけで関心するわ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 22:53:55.79 gR7BIgL9
>>759
あんなきついの1ヶ月続けてなんで痩せないんだ？？謎(´・ω・`)
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 23:29:38.89 LtNXeosc
>>758
そうなんだ？
一晩で二倍近くになることもあるんだね。びっくりしたわ。
>>761
むきむきになってるとか？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 00:01:21.77 RuBXIcBx
超大食いとか
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 00:16:44.67 Ea1rByo2
心拍あがりすぎる運動って異様に腹がすくし
しょっちゅう無酸素になるし、長時間毎日できないし、
だからじゃないかとゲスパー
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 00:58:44.91 T1o2sk78
>>761
脂肪の下に筋肉ができた感じかな？
目指しているのはビリーズブートキャンプの隊長の左隣のシェリーみたいな
細マッチョだけど、
失敗して脂肪は取れず、脂肪の下に筋肉ができて、隊長の右隣のジュリアンっぽくなったみたいな。
（ジュリアンごめんなさい）
ワイン一本+あて食って寝てるからかな？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 07:20:45.28 12+kKCTY
ワイン一本ておい
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 07:31:46.66 AizpCcyv
酒はダメでしょしかもワインって
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 09:43:29.77 3YdCPI9Y
赤ワインとかウィスキーは糖質低いんじゃなかったっけ？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 10:05:09.66 3YdCPI9Y
よく、つべにinsanityとかturbo fireとかで痩せた外人さんがアップしてるけど、皆シェイク飲んで食事制限してるよね。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 11:22:47.72 zcSmzbSd
糖質低くてもカロリー取りすぎたら痩せないよ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 11:33:17.33 PcnQihuQ
ワインはカロリー高いでしょ？
しかも一本開けてつまみも食べてるんだからそらなかなか痩せないよｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 11:51:18.62 Ea1rByo2
insanityにミールプランってついてなかった？
たぶん一日の食事摂取のカロリー１２００から１３００kcal
って書いてない？ turbo fireやジリアンのセットには
そう書いてあるよ あとなるべく精製されすぎたものは
食うなとか添加物の多いものだめとか、ご飯は白米は
避けるとか、厳しい事がいっぱい
書いてある、守ってないけどｗｗｗｗ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 13:06:58.09 pv8iphfx
ワイン一本５００カロリーちょいはあるぞｗそりゃ痩せないと思う
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 13:29:23.27 WY9IksWv
つらい思いしてもワインでパーだから痩せないとｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 13:30:58.64 WY9IksWv
せめて焼酎かウィスキーにしようぜ
つまみも低カロリーのものにして
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 14:36:47.76 FhN11vZi
板的にはどうかと思うけど、人間としてはアリだと思うよｗ
酒を思い切り愉しむ為にエクササイズする。素晴らしい動機じゃん。 でも内臓大事にねｗ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 18:38:17.64 Ea1rByo2
zuzkaのDVD北
でもこれ、PAL方式のが来た
PAL方式ってヨーロッパ向けだよね？
米・カナダのNTSC方式じゃなくてPAL送ってきやがった
ｔｖの画面で見たくて買ったのにだめじゃん
ほかに買ったかた、どうでした？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 20:46:00.79 AnF4e2QZ
なんでワインの方に突っ込むんだろう
どうかんがえてもあてが・・・ｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 22:41:56.10 T1o2sk78
あても豆腐とかを少量だし、
夕食は食べてないんで大丈夫と思ったんだけど、
実際痩せてないから…
寝る前の飲酒+飲食はダメなんだ…！
という現実に目をそらさないようにします。
ワインは控えるよ～
あてもなるべくやめるよ～
そしてこの板の趣旨にのっとって、
フィットネスDVDで痩せます！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 22:50:01.49 hlaszB1W
毎日1本飲んでるの？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 00:23:27.33 eqMvh/jJ
クローディア・シファーの下半身、マット運動のときに
アンクルウェイトつけてせっせとやってたら笑えるくらい尻が上がってきた
簡単だからすぐに覚えられてドラマや映画を見ながら出来ていいですね
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 11:32:33.22 m+8fyMNP
>>777
CardioはNTSC方式でYogaはPAL方式でした
PAL方式はPCで再生出来るから見るのには問題ないと思ってたんだけど
PCの画面位置が高いから低い体勢の多いヨガはちょっと見づらい
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 12:43:35.41 wrDuFilq
>>781
おおーすごいね
私もクローディア始めて今１５日目
普通にやるだけで必死だよー今日初めて６０分出来るようになったレベルだけど
腕の振袖が少し硬くなってきたー
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 20:13:45.94 1DSAMOUK
トレーシーマレットのbodybarre いいね。
回数もちょうどいいしつこさ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 20:04:48.62 f8x5ahrH
バレビュかバーオソル、どちらかをやってみたいのですが、
どちらがおすすめでしょうか？
もともとカーヴィーをやっていたのですが、
膝を痛めてしまったので、ほかのものを、
と考えています。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 21:43:36.53 iII3DZIN
>>785
バレビュの各部位用の運動を２～３まとめてやるのがバーオソルなんで動きの基礎がわかりやすいのはバレビュ
バレビュに飽きてからバーオソルの方がいいと思う
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 17:24:44.00 HbH2Nk5v
URLﾘﾝｸ(v.youku.com)
これやったら死んだw
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 17:32:26.32 T9Ref9vf
>>787
そのシリーズの
『ＭＡＸ…』てついてるプログラムやると、
完全に昇天できるよｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 08:11:09.84 dK8soeXy
>>787
違法動画を堂々と載せて、その動画を見てやったと思われる発言はダメでしょ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 08:57:50.26 wRV76ht3
それ途中から無酸素になっちゃうし、異様に腹が減っちゃうから
効率悪いのよねぇ、しんどいから毎日できないし。早死に
できるかなぁと期待して（うちみんなすごい長寿、私、長生き嫌）
続けようかと思ったこともあるけど。
かなり体力に自身ある人向けだよね。
>>782
あぁ、やっぱり日本が何方式か知らずに適当に送ってるっぽいですね。
ヨーロッパでもDVD売ってくれって要望が多かったみたいだからPAL
で大量に刷ったやつを送ってきやがったんですね。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 10:55:29.17 P6Q8S7dk
ヤムナボールメソッド、購入迷ってる間に
Amazon予約注文できなくなってた
いくつかまだ注文できる所はあるみたいだけど
在庫薄なのかな
誰か体験した方で購入決めた方とかいます？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 12:31:28.13 tW6gXfjl
>>781
>笑えるくらい尻が上がってきた
昨日からブラジルバットリフト始めた私涙目
わざわざ買わんでもよかったのかーーーーorz
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 12:16:25.81 lcNFj9i7
ジリアンをダンベル(１キロだけど)持ってやっても筋肉痛にならなかったのに、バレエビューティフルをやったら腕が筋肉痛。ダンベル使ってないのに。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 13:35:29.89 fjY5A3qP
>>792
そんなことないでしょ
尻神様を信じようｗ
米尼で買ったTapoutがやっと明日届く予定になったーーーｗ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 23:30:27.47 ZqEc6Ler
>>794
やったら是非感想聞かせてください。
今ＩＮＳＡＮＩＴＹをやってて、
『最もキツイエクササイズ』って言われてるけど、
（もちろん本当にキツイが）
プロモーションを見てると、
Ｔａｐｏｕｔのほうがきついような気がするので。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 09:48:12.52 srYTc2X/
バレビュとクロと迷ってクロをポチりました。発送が6月下旬とまだまだ先だけど楽しみだー。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 10:27:32.59 fJzdQyie
>>794
プッシュアップ、プランク、スクワットとランジのバリエーションが多いので、
関節があまり強くないならサポーターが必要になるかもです。
あと、ワークアウトカレンダー通りにやるとしたら三日目のプライオが最初の山場だと思いますフフフ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 20:43:53.60 Ty1WuJCb
トレイシー・マレットさんの新しいやつ。
ウェアがイケてない…笑
ブーティー・バーよりはやりやすそう。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 14:41:33.73 w5N4NDep
ブラジル・バッド・リフトのブンブン、初めて最後までできた！
ずっとコアリズムで腰回しだけやってたから、太ももの前や後ろが筋肉痛だよ。
やっぱり運動はいろいろとやって見たほうがいいね。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 17:32:01.81 BXfg6TST
クロ中なんだけど慣れてきたので調子に乗ってダンベルを１キロから二キロにしたせいか
左手の中指痛めた…痛い…
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 10:00:10.95 SzMn5gxL
>>794の人はどうしちゃったんだろう？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 14:38:55.83 c80Dfa6V
海外版買ってる人って英語堪能なの？うらやましい。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 18:34:29.92 HWORMNhZ
>>802
残念ながら英語は不得意。
最初に日本語字幕が付いてるのでやり込んだから、大体気を付けるべき所は解る。
呼吸と、ランジとスクワットの膝の位置とか手首とか気を付ける位。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 15:25:09.48 SpxUMhCK
自分はDVDくらいだったら英語理解できるんだけど、
別にわかんなくても殆ど問題ないよ。
インヘール（吸う）エクスヘール（吐く）○モー（あと○回）アザサーイ（逆側）とか？そんくらいわかればできるｗ
あと膝とか腰を守るためにやっちゃいけない動作（怪我防止のため）とかは、
他のDVDやらジムやら部活やったことあれば大体知ってるだろうし。
逆に部活もジムも他のDVDも運動経験が全くないし英語もわかんないです、という人はやめた方がいいかも。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 08:14:37.51 ZFMxx1fy
インサニティやってたら筋肉量が大幅に落ちた
やっぱ筋トレもしなきゃダメなのか
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 11:03:04.09 0Qd9oAh6
うん、それよく聞く。激しい有酸素なので
ある程度筋肉つけてた人は、脂肪と一緒に筋肉までゲソっと
落ちたって
807:805
13/06/06 11:32:41.26 sJ8Z8yxl
やっぱそうなんだ
筋トレ苦手でリズミカルなDVDばかりチョイスしてるからなぁ
インサニティはハァハァ言ってるうちにアレ？もう終わりなの？って思うんだけど
筋トレまだ？まだ終わらないの？って時間を気にしちゃって、結局途中で止めてしまう
ビリーズブートキャンプで胸の上肉がゴッソリ落ちた悲惨なバストが
インサニティでちょっと持ち直したｗほんとにちょっとだけだけどｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 16:55:33.26 mC1dhhSB
トレーシーマレットはいつ見ても筋肉凄いから彼女のワークアウトで筋肉維持を目指そうと思って購入した。
ルルベなんかできないよ！
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 09:51:28.03 klyKQPnA
筋肉凄いって、トレーナーはみんな普通にウエイトトレーニングしてるでしょ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 11:23:54.05 A2X6oCnw
>>805
オレが買ったINSANITYはUPPERBODY WEIGHT TRANINNGってDVDが入ってるんだけど、
カレンダーのメニューには無いんだけど、普通は付いてないのかな？
オレはカレンダー無視して２日に一回はこの「UPPERBODY」をやるようにして、
後は体調や時間と相談して、MAX PLYOやったりPURECARDIOやったりしたら、
筋肉が落ちてる感じはないよ。
ビリー一年やってINSANITYに変えて２か月。
ビリーじゃ落ちなかった、腰回りの肉がみるみる落ちて、肩、腕まわりがデカくなってきた。
まだまだ続けたい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 12:46:59.83 RP9LSlme
ジリアンとかビリーとかの激しい運動するとコラーゲンが減るのか
肌の弾力がなくなってきた
手とか。勿論顔も。
筋肉の部分は弾力あるんだけど。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 16:35:27.73 K4xLuuOd
>>810
UPPERBODY WEIGHT TRANINNG
何キロのウエイトでやってますか？
自分は３ｋｇ×２。
ショーン・Ｔのは１０Ｋｇくらいありそうだけど…
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 17:02:16.83 MwSTvXlm
>>809
ジリアンやトレーシー・アンダーソンなどとは違って、ガチムチに見えるという意味。
つかマッチョ杉。
バレエのポジションが筋力無いとできないのだろうし、筋力落としたくない人には向いているのでは？
ウェイトトレーニングしてるのは当然として、彼女が行き過ぎたマッチョなのは事実。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 17:11:00.61 MwSTvXlm
>>811
自分の素質以上の運動ずっとしてれば老けるよ。
生活するのに使われている栄養素以上の養分摂らないとキツイ。ミネラル、ビタミン、カロリーの摂取が足りてないなんてことは無い？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 18:02:12.82 A2X6oCnw
>>812
前半の有酸素から１ｋｇのウェイトグローブつけて、
筋トレは５ｋｇと１０ｋｇを使い分けてます。
ベンチに寝そべって腕を回すのと腕立てからダンベルを突き出すのとかは５ｋｇじゃないと無理ｗ
とはいえ他の動きも１０ｋｇだと明らかにフォームが崩れてるんで、無理しない方がいいのかも・・・
ショーンTのは、ウチにある１０ｋｇより明らかにデカい・・・
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 19:43:29.95 K4xLuuOd
>>815
すごいですね…！
腕立てからダンベル突き出すやつは、最初
何やらすねんっっあがるかいっ！て思わず突っ込んだよ…。
でもなんか音楽といい、楽しいプログラムですよね。
ショーンＴは１０ｋｇ以上…
そこまでやらないと、あのボディを作って、維持できないんですね…
817:805
13/06/07 21:16:33.40 /OQACWJO
>>810
INSANITY Deluxeを買ったので持ってますが、デラックスの3枚はベーシックが終わった人向けらしいので
ワークアウトカレンダー通りにやっている私は、デラックスはシュリンクに包まれたままｗ
デラックスのパッケージ開いたらショーン・Tとメンバーが写ってる写真がカッコイイ
MAX Interval Sports Training、Upper Body Weighted Workout、Insane Absと順に見たんだけど（早送りで）
Upper Body Weighted Workoutだけやってる場所が違っててふいたｗ
ついでにFast&Furiousも開けて見た
これまた場所違うんだけど、それよりショーン・Tなんか若い？
Upper Body Weighted Workoutは有酸素と筋トレがミックスされてるんで飽きなさそう
ワークアウトカレンダーの合間に入れてみようかな
インサニティは下半身が落ちるかと思ったけど、上半身の方がきいてる
ウェイトグローブにダンベル使い分けとは凄い
男性は結構早く効果が出るから羨ましい
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 09:19:11.68 rxJORcCo
>>814
レスありがとう。
言われてみれば普通の生活分の栄養しかとってなかったかも。
ま、加齢もあるんだろうけどｗ
運動してもその分食べたら台無しという言葉が頭から離れず。
一応、タンパク質は50ｇ前後とってるけど足りないかなぁ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 19:42:45.51 UwL9al7t
トレーシーマレットのbootybarreやってる人いますか？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 00:22:53.20 k57IPYmi
やってない なんだか苦手で・・・
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 01:01:16.72 zTn+QFU4
>>819
ノシ 初級みたいなやつ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 12:14:15.35 oIpNga/e
初心者じゃない方の買ったら、ペースが早いのとキツイので付いて行けなくてやってない。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 13:20:51.87 rCJNSuhr
そんなきっついんだ？見た感じ、バレエって名前がついてるけど
あんまバレエ系じゃないような気が・・
そういえばzuzkaのｚwowシリーズ今度は筋トレのが出たね
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 14:45:22.86 4MhTVsQn
バレエそのものは物凄くキツいよ！
いわゆる躍りとかダンスの括りでは済まない感じ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 21:27:57.35 oIpNga/e
ブーティー・バレエじゃなくて、ブーティー・バーだよ。
バレエベースではあるが。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:22:37.61 IpiGHT5i
バレリーナの筋肉すごいよね
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 13:29:06.09 +CDmLgFA
クロの下半身プログラムが好きだー。
上半身はあんまり汗かかないけど、下半身はいつも汗だく。3回目にして全通しでできるようになった。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 19:50:56.95 XvXNtG0R
>>827
確かに下半身のほうが汗だくになるねポタポタ落ちてくる。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 21:20:52.33 OcSLr+yW
クロのウォームアップとクールダウンは上半身下半身とも一緒ですか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 01:37:39.78 YW1KUjRq
バレビュを買ったけど忙しくてなかなかできません。
というか意を決してやろうと横になると猫がお腹に乗って甘えてきます。
立ったまま出来る腹筋、その他筋トレがあるのはトレーシーメソッド
くらいでしょうか。
トレーシーの場合は2の腹凹がベスト？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 07:11:28.15 +j8WKftk
>>829
似てるけど微妙に違うよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 08:04:46.43 jVa8OK/8
>>830
バレビュはパーツ別にチャプターが分かれてるから、5～20分時間取れれば十分出来るよ
忙しい、猫が～って何かに託けてやろうとしないだけじゃないの？
立ってできるものでも猫が足元ちょろちょろするんで出来ないって理由付けそう
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 11:43:31.77 6413eexP
猫乗っけたまま、腹筋やれば良いんじゃない。
負荷が強くなるしw
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 12:17:01.55 5RyynP8z
>>830
ビリーの腹筋編の前半部かな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:49:38.69 PR93tanJ
>>830
ターボジャムのアブジャム前半は立ったままの腹筋だよー。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 14:26:47.22 kDGoFIyr
今までヒップアップ効果のある筋トレしても筋肉痛になったことなかったんだけど
ブラジルバットリフトを1回しただけでお尻が筋肉痛だ。美尻の神様凄すぎ
ショップジャパン（エクサボディ）には美脚美尻ならブーティーファームよりもブラジリを発売してほしかった
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 14:57:34.14 6413eexP
エクサボディはＴＲＦ推しだから、同時期に発売になったトレーシーのメタモもスルーだもんね。
ついでにEXILEのワークアウトDVDなんか作ったら、男子に売れそうよね。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:11:39.18 5dvGBEDN
私もブラジル好きだー
リアンドロも汗かきかき笑顔でやってくれるし、口調も優しげだし。
私は高校まで武道系の運動部に入ってて、「一日休むと三日前に戻るぞ！オラオラ」で
それがものすっごいストレスだったから、リアンドロのラテンのノリとか、
性格良さそうな笑顔とか大好きだ。
ここでリアンドロはゲイじゃないかと言っていた人がいたけれど、私もそう思う。
別に偏見は無いけれど。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:58:26.45 p77ndGmQ
>>831
ありがとうございます。
たまにさっきやったエクササイズのチャプターが挟まれてるのでこれも同じなのかな？
同じなら省いてよいかなと思ったのですが。
まだまだ数回してやってないのでこれから注意深くチャプターごとのメニューを覚えていくようにします。
840:830
13/06/15 01:53:17.03 vkWdFIEa
いろいろ情報ありがとうございます。
バレビュの膝立ててお腹？を上下に動かすのは猫乗せたまま
やってるよｗ
だんだん顔に向かって滑ってきて喉に手が刺さって、ぐえってなるｗ
2ch見てるならなんかやれってことなんだろうけどねｗ
ここのスレの人たちのモチは凄いわ。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 13:37:58.71 amBOgSPV
>>837
そういえばトレーシーメタモは宣伝もしてないし楽天に売ってない
TRFのはSAMやる気ないよね
ダンサーは激しいダンスレッスンしてると思うけどさ
仕事なんだからエクササイズ用のゆるいダンスもちゃんとやってほしい
本人のダンスエクササイズはTRFとプッシーキャット・ドールズぐらい？
Jazzerciseみたいに有名な曲に合わせて踊れるDVDもいいよね
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 20:43:09.40 Akui5mar
尻上げたくてブラジルバットリフト買ってみたけど、とりあえずやったBumBumこれ膝確実に痛めそうだわ。
ひたすらランジスクワットで効くのは分かるんだが。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 21:24:52.05 4x5Q68H9
>>842
そっか、残念だったね(´・ω・｀)
私はブンブンすると、膝よりも上、腿の下側＆お尻に効いている感じだ。
確かにランジスクワットやそれをアレンジした動きは続くよね。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 20:42:41.71 afrSY+FW
INSANITYが最高だよ！ビリーもいいけどね。
ショーンTめちゃかっこいい！
URLﾘﾝｸ(homeexercise40.web.fc2.com)
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 20:53:11.72 WVrr4ski
１００キロの４０のおっさんがinsanity
自殺行為だ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 22:17:07.58 ZqXtNuSs
>>844さん膝大丈夫なの？
膝強いんだね
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 20:15:15.76 Niq9fJoE
insanity初めて2か月だが、ビリーやジリアンでは感じたことのない達成感を毎日味わってる割に、
スペックに変動がない・・・筋肉が付いてるのは分かるんだが、
それを覆う脂肪がなかなか落ちてくれない。やっぱ３食とも食後にスイーツ食べてるのがマズイのかな？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 22:08:52.32 HS/KCNaA
>>847
自分と同じような人発見Ｗ
つい先日60日完走したけど、体重にして１～２Ｋｇ減ほど。
あのハイインパクトのエクササイズを続けた割にはなんだかな～って感じ。
食事に気をつければ確実に減るけど、
調子に乗って寝る前に食べたりするとあっという間に元通り。
でもいま1ヶ月目のメニューやると、パワージャンプとかスウィッチキックとか、
少しはましにできるようになったのがわかって嬉しかった。
仕事の都合で2週目は無理っぽいから、
Ｔ２５だったかな？新たなショーンｔのプログラムが出たら、
ぜひ挑戦してみたい！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 22:52:47.60 WXCLAkSJ
心拍数上がりすぎて無酸素になってるとか？
体力消耗して腹が減る割にカロリー消費量としては
ジリアンの脂肪撃退よりちょっと上、ぐらいだから
知らず知らずのうちに食べすぎるとか？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 23:03:40.38 WXCLAkSJ
ごめん、連続投稿してT25って知らなかった
検索したら、５月ごろ出るってうわさだったのに
まだ発売してないんだね、これは買うかも
２５分ならなんとか耐えられる・・かも・・
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 23:20:56.84 o6eIjXN4
25分に凝縮された鬼畜プログラムか…
おそろしいなｗ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 13:30:20.34 OZqig6oO
>>849
心拍計使ってるの？
参考までにジリアンとインサニティの消費カロリーを教えて
有酸素とウエイトトレがバランスよくミックスされてるDVDが欲しい
Michelle DozoisのPeak Fit SystemとPeak10がよさそうかな
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 23:05:42.10 7y2IhTrG
こういう脚が好き。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 02:18:52.64 8oezcphO
>>852
ジリアンが400kcal～～430ぐらい
insanityはディスクによるけど600～ぐらい
でも自分はDVDの人とおなじように出来なくて途中動き止るし
心拍系は平均値を取ってカロリーを出すので正確とは
言えないから、ほかの人はもっと行くのかも
普通に多いじゃんって思うかもしれないけど
あのしんどさと、長時間を考えたら、個人的には
割に合わないかなぁと
peak 10 more cardio strenghが最強だと思うよ
Peak Fit Systemと似た内容だけど、ハードさが増してる
アレを慣れてきたら10lbと15lb使い分けてやれって
言うんだから、modifyしないで全部続けてできたら
insanityよりキツイかも
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 04:55:31.38 Dzo+EAjv
>>854
消費カロリーってスペックによって変わると思いますが、身長体重はどれくらいですか？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 05:33:19.28 8oezcphO
１６６ｃｍ ５３ｋｇ 年齢 かなり年 です
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 09:58:51.32 +b8Sa/JB
綿本さんのヨガDVDはなぜ綿本さん本人がやらないんだろう
正直DVDの中の人、ヨガの経験者には見えない
やってたとしてもポーズがあまり参考にならない
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 12:07:25.65 S0o4T0V0
>>854
ちなみにジリアンは、ジリアンシリーズのどれ？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 21:43:32.08 tKou86h/
ジリアンのは脂肪撃退って書いてあるぞ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 23:33:48.17 S0o4T0V0
あ、本当だ。ありがとう。
脂肪撃退、あんなにキツイのに400キロカロリー位なのか。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 02:24:27.94 Cm2TOjKr
むしろあれで400も消費するのかと驚いた。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 11:14:43.07 PjAmOpcZ
>>857
最近出た「綿本彰の癒しのヨーガメソッド」は本人出演じゃないの？
…と思ってサンプル動画見たら女性2人がやってるわ
表紙本人だしアマに綿本彰出演の記載があるから勘違いしてた
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 13:06:02.01 a9VGuSN1
>>862
自分が持ってるDVDに綿本さんのポーズが見られるのがあるんだけど
サブリミナル効果かってくらい短いのを（数秒間）ちょこちょこ挟んでくる
そんなにちょこちょこ映像挟むくらいなら本人がやってよと思った
でもその数秒でも見とれるくらい美しくポーズがきまってるんだけどね
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 20:22:20.16 7v63OIEc
これも激しそうね。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 09:21:29.68 9fSAveYP
>>863
サブリミナルに笑ってしまったｗ
ネームバリューあるから全編綿本彰本人出演で出せば売れそうなのにね
最近ヨガでお気に入りなのはジャパン・ヨガ・カレッジのART & BEAUTY J-YOGA LESSON
DVD1枚に収録されているポーズは少ないけど、ストレッチが長くてじっくり体をほぐせる
寝る前にするとグッスリ眠れて朝起きると体が軽い
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 15:56:09.31 9fSAveYP
あら、文字化けしてた
○ART ＆ BEAUTY J-YOGA LESSON
×ART & BEAUTY J-YOGA LESSON
>>864
ジェニファー・ニコール・リーって聞き覚えあるなと思ったら
前にアンビリーバボーで特集されてたのを見てた
雨アマでJNL FUSION Basic Kitが14000円、Advanced Kitが18000円くらいだね
レビュー見るとウォームアップ（クールダウンも？）が入ってないみたいだけど30分は魅力的だなぁ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 23:16:01.24 IgI8SP7y
やっぱｔｖで普通の主婦がフィットネスguruになったって
やってた人だったんだ？何か見覚えあると思ったら
３０秒ダンベル３０秒有酸素を３セットづつって
結構見た目よりきついんだよね
有酸素っていっても、スクワットやバーピー、プランク系多いみたいだし
悩む・・フォーカスT25も欲しいんだけど、やってる人達の画像みたら
何かhip hop abs と insanityの中間ぽくて中途半端っぽいし。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 08:54:40.29 6GMflbss
ジリアンメインでやってたのですが、膝関節を痛めてしまった。
膝にあまり負担がかからず、ハムやお尻の筋トレができるＤＶＤって
何かありますか？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 07:53:39.21 s6zwdyvC
>>868
バレビュのベーシック
寝転がった状態で足とお尻の筋トレできる
でも、関節痛めてるなら治るまでは無理しない方がいいよ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 09:37:17.38 rZto6ML1
>>869
バレビュスレ見てきました。
キツくて良さそうですね、ちょっとポチって来ます。
レスありがとう！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 17:34:26.61 8rM265l0
一通りググったんですが教えてください
・ジャンプ系が少ない
・外国人インストラクター
・道具はそれほど必要としない
・Amazonで買える
・有酸素運動より筋肉をつけたい
これらの希望に一番マッチするのはどんなDVDでしょうか
ビリーですかね
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 18:49:01.80 7J4w3VnQ
ジリアンのダンベルDVD
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 21:01:50.99 jY1DnxK2
>>871
・バレエビューティフル
・ジリアンのダンベル
・トレーシーメソッド
・メルＢのトータリフィット
・道端ジェシカのJessica body design
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 21:11:13.58 u1HK7YR8
jari loveはひたすら筋トレ
もくもくとできる
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 21:27:26.03 QW5ngRi/
ジリアンのダンベルが一番無難かもね
腕から腹からフロアエクササイズまであるし
全部無理ならセグメント選んでできるし
トレーシーとかはランジやスクワットがないのが
どうも筋肉トレーニングとしては
足腰に不十分な気がする
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 00:09:23.23 EEpzFygb
>>871
ブライアンケストのヨガ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 13:34:28.35 eICgcdTx
数ヶ月シンディのニューディメンション続けてきたけれど、
子供が夏休みに入ると邪魔されて続けられなさそうです。
そこであわよくば幼稚園児も巻き込んで一緒に子供は体力づくり、
私はダイエットできないかと思うのですが、使えそうなDVDはありますか？
以前チョン・ダヨンはラジオ体操みたい！と喜んでくれたのですが、
二週間程で子が飽きてしまいました。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 14:05:32.31 oTclgAKE
カーヴィーは子供にうけるらしいけど、どうかな？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 15:19:44.69 nwqToYDy
>>872-876
871です
アドバイスありがとうございます
参考にして検討します！
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 16:10:13.82 ZPiQCmxS
>>877
お子さんと一緒ならTRFのダンササイズかな
DVDじゃなくていいならキネクトのゲームの方が子供に受けそう
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 18:56:24.58 eICgcdTx
ゲーム機はせめて小学校までは封印しておきたいですー。
カーヴィーは完全に食わず嫌いなんですが、子供受けいいんですか！
低価格だし試してみようかな。どの本でもウケは変わらないですかね？
と、頂いたTRFのレス見てEテレのエグザイルのダンス番組凝視していた
のをおもいだしました！
カーヴィーとダンス系で検討してみます、ありがとう。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 22:48:09.46 38ntGcE/
お客様の中でクロDVDを３セット、らくらくこなす方はいませんかーーー
・・・あれできるようになるにはどうしたらいいのか
体力つければいいのか
筋力か、はたまた根性なのか・・・
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 08:52:50.16 nVAS957K
クロ3セットって全部なのか一部なのか書かいてないからわからないけど
元々ビデオは4本あって4日間のプログラムだったって過去スレで見た覚えがある（うろ覚えだけど）
限界回数×数セットの筋トレをやってるわけじゃないから
自分だったらクロ3セットするよりも別のDVDを組み合わせるよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 11:49:57.17 SJlx8S5a
初心者におすすめのステップDVDを教えてください。
退屈でもいいのでできるだけ簡単なほうが嬉しいです。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 12:26:06.11 goHmqCim
Shapely Girl: Let's Get Stepping Beginner Step
やってるのはおばちゃんだし、周りはオデブちゃんばかりだけど
動きが簡単で何も考えずについていけて、いい汗がかける
私は一番好きなstep DVDです
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 11:53:26.25 vunqpZPX
>>885
ありがとうございました
アマゾンでも買えるみたいですね
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 17:07:42.54 eBh8p9Lr
ジリアン以外で、20～30分位で全身満遍なく(主に腹筋、尻、腕)が鍛えられるDVDがあったら教えて下さい。
自重、もしくはダンベル使用で。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 17:15:20.64 6gbc49I2
>>887
バレエビューティフル
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:24:56.12 VrWl80cU
>>887
the firm total body makeover
30分位のエクササイズが何個か入っててお得
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 19:53:37.65 eBh8p9Lr
>>888
>>889
バレビュは持ってるんですど、全身やると30分以上かかっちゃうんですよね…。
firm、つべでぐぐってみます。
ありがとうございました！
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 18:35:33.90 Yn8WGDtO
身長162cm体重48.6kg
で一見普通なんですけど
実際は腰が張っていて脚も太く下半身だけみると65kg位はありそうです
下半身中心に細く引き締めてスカートがはけるようになりたいです。
スレを一通りみたのですがやはりトレーシーのマットとバレービューティフルベーシックとターゲットが良いですか？
もし他にもおすすめがあれば是非教えてください
宜しくお願いします
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 20:11:25.41 A2eKzNax
>>890
バレビュもターゲットの全身の引き締めと、
エッセンシャルのイントロダクションなら15分で全身できるよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 20:20:03.19 BCfbISNs
>>891
骨盤ゆがんでない？
骨盤系のDVDでもいいかもしれない
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 20:22:53.74 CU5GTg/N
>>891
体脂肪率は？
筋トレもいいけど体脂肪が多いなら有酸素しないと細くならないかもよ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 22:31:25.72 Yn8WGDtO
>>893
その通りだと思います
年々骨盤が開いて腰回りが太くなっている気がします
トレーニングに骨盤調整も取り入れたいと思います
ありがとうございます
もしおすすめの骨盤調整のDVD、本などがあれば教えてください
>>894
レスありがとうございます
体脂肪は家のタニタの体脂肪計だと20%位です
エステではかってもらったときも見た目に対して体脂肪が少なかったのか朝昼ごはん食べてこられましたか？？とエステティシャンの方も不思議そうに首を捻ってました
体質的になのか食事調整+有酸素運動+筋トレのダイエットだとすぐ体重は落ちるのですか肝心の脚はむくみがとれる程度で痩せたくもない頬がこけたり
デコルテ部分にあばら骨がでてきます
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 08:11:13.39 QvIsnDm9
下半身ならballet Body、Booty Barre、クロもおすすめ
アメリカものってわりと左右回数大雑把なのが多くてトレーシーは特に顕著
それくらいで筋肉変わらないっていう人もいるけど、塵も積もればだから
トレーシーやるなら毎回左右を変えたりして工夫した方がいいよ
骨盤調整ならあおたけ運動枕おすすめ
ストレッチポールの方が教材充実してるんで、DVDや動画見てやるならこっちの方がいいかも
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 10:06:23.27 OxIXEX0U
>>895
骨盤系なら専スレがいくつかあるから、そっちを覗いた方がいいかもね
私は骨盤RPBやってるよ
898:ID:Yn8WGDtO
13/08/01 22:03:07.40 UCiBGTNM
>>896
レスありがとうございます
色々ありますねー
クロは昔購入しているのがあるのでballet Body Booty Barre トレーシーのマット バレエビューティフルの中
からしっかり調べて選んでる間にまずクロを頑張ろう思います
あおたけ運動枕って初めて聞きました
ストレッチポールて今まで気に留めていなかったんですが骨盤調整にいいんですね
自分に合うものを見つけて始めようと思います
>>897
レスありがとうございます
骨盤スレ２つ見つけたのでしっかり見て勉強してきます
レスくださった方本当にありがとうございます
みなさんのおかげでやる気がでてきました
スカート自信持って履けるようになるようがんばります！！
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 22:07:03.25 uTUN8Q1F
アマゾンみてたらまたシンディ・クロフォードのDVD再販するっぽいｗ
何回発売するのこれｗｗｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 09:09:08.53 GYT7Ip02
バレエ・ビューティフル注文した
カーヴィー+ヤーナリズム
カーヴィー+バレエ・ビューティフル
で頑張ろうと思う
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 01:22:26.10 mAv83I/d
カラテ体操ダイエット 短いからいい
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 01:36:22.82 RO6TUmSG
>>901
ぐぐってみたけど面白そうだね
どちらかと言えば体幹トレーニングの類になるのかな
どのへんに効く感じですか？
もし良ければ詳しく感想きかせてください
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 20:01:06.26 BDmccGQ7
>>896のストレッチポールに興味を持ちました。
検索してもひっかからないんですけどストレッチポールの専スレってないんですか？
スレ違いですみません