12/11/28 18:03:13.39 yrnd1BmG
高強度のインターバルでtvコマーシャルのは敷居が高いという人は
今米アマゾンで高評価の
breathless body amy dixon
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ひとつの動きを、２０秒やって10秒休憩を８回
それで８パターンの動きをやっていきます。ジャンプ系です。
全部でだいたい４０分ちょっと。
死ねます。
12/11/28 18:03:13.39 yrnd1BmG
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