12/11/21 23:49:30.85 mTxbhQnR
>>302
私も筋トレ目的でやりはじめたけど、１番続いてるのはKelly Coffey-Meyerさんのだな。
基本30分でやりやすいし、強度もちょうどいい。ジリアンやビリーより楽。(ダンベルを使います)
PREMIXという、いろいろ組み合わせたメニューもあり時間と内容で選べるし。
ただ英語版なので、スクワットとかの注意点がわからないなら、
日本語版のクロやビリーを先にやったほうがいいかもね。
でも脚を整えたいなら、バレエ系のものやトレーシーがいいと思うよ。