12/11/09 10:41:01.83 HdBHAs8t
>>262
ベーシックとターゲットの腹筋、足を軽く押さえてて貰わないと出来ないんですけど、>>261さんは押さえなくても余裕ですか？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 10:42:23.61 HdBHAs8t
打ち間違いごめんなさい。
最後も>>262さんでした。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:19:47.70 LpmPYuDP
足押さえてもらわなくてもできてるよ（そもそも一人暮らし）
でも下腹凹んだんなら効果出てるからよいのでない？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:52:28.80 HdBHAs8t
>>265
ありがとう。
足を押さえずに出来る様になったら、エッセンシャルの腹筋にチャレンジしてみます。楽しみ♪
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 12:02:20.66 zk28ZlcG
腹筋トレーニングと言えばトレーシーの腹凹で効果は抜群なのですが、他の刺激も入れたくて探し中です。
ダヨンさんやクロやビリーの腹筋編はトレーシーに比べると易しいし、バレビューも脚やヒップはいいけど腹筋はイマイチ。
ジリアンの腹筋は腹凹よりキツいと書かれてますがどうなんでしょう？
彼女の体型や雰囲気は好みじゃないですが効くのなら挑戦しようかと。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 14:17:58.12 fYEwOZ5J
＞２６７さんへ
こちらでジリアンのダンベルの中の腹筋が効くとあったので、主人のために買ったのに見向きもされなかった結果、お蔵入りしていたダンベルを通してやってみました。
全部一通りやったのですが、けっこう楽にできました。
わたしはトレーシーの腹凹はやったことがないのでわかりませんが、クロより簡単、ダヨンさんのボディーボールABSよりちょいきつめといった感じだと思いました。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 16:05:59.97 AvBshPkM
クロの腹筋が容易く出来る位なら、腹筋綺麗に割れてそうだけど…。
もっとガチガチを目指してるの？
もっと激しいのだと、insanityとかTAPOUT位しか思い付かない。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:08:19.00 AvBshPkM
DVDじゃないけどコレとかは？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
あとはドラゴンフラッグも割れるって言うよね。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:00:34.78 1ftE+cJj
206です。レス遅くてすみません。
>>207さん>>208さんありがとうございます。
ジリアンゴツイけどそう言われると巻き髪の美人さんに見えるｗ
トレーシーとデニスオースティンは声とか仕草が苦手です。
雨アマのランキング見てきたけど
エクサボディで販売されてたのが結構ランキング入ってるね
バレビュの腹筋パート、床スレスレでほぼ浮かないしキープができない
メアリーみたいに腰から上が床から離れた状態で出来るようになるんだろうか
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 08:32:01.65 DyeEj1nt
皆様のお知恵を貸してください。
私は全体的に骨格が大きく、有酸素だけで痩せると骨張ってゴツゴツした貧相で変な体型になります。
数年ぶりにぶよぶよになってしまい、今度は筋肉をつけながら体を絞ろうとジリアンを数種やって3ヶ月、肩腕がとても男前になってしまいました。
なので筋トレをトレーシーやバレビュに変えて、有酸素はジリアン(キックボックス)のままで再チャレンジしてみようと考えているのですが、
皆様はどう思われますか？
他にもお勧めのDVDなどあれば教えてください。よろしくお願いします。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 10:48:48.73 OaJs3FSP
私もジリアンの30日で肩周りゴツくなったｗ
ジリアンのヨガはしなやかなラインになるよ。
キックボックスは有酸素以外に筋トレも入ってるよね。
バレビュやトレーシーと併用するなら、有酸素だけの方が良いかも。
ジリアンの筋トレとミックスしちゃうと、バレビュやトレーシーの良さが体に出ない気がする。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 14:41:39.06 L200XjKP
アマゾンの出品者から
Tracey Mallett-The Booty Barre-Total New Body
を申し込んだのですが、リジョンが書かれていません。出品者ビチェスカナダというところに問い合わせをしたのですが、まだ答えが返ってきません。
これってリジョンフリーでしょうか？ご存知の方がいらしたら教えてください。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:17:32.22 8ES3zVlT
totalfitnessdvdsって店は、中身確認してるので、リジョン記載が正確
だから検索に使える、アマゾンはいい加減。 どこ産にもよるけど
フリーになってるよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:20:29.77 8ES3zVlT
ジリアンで腕が太くなるって軽いダンベルでは考えられないから
やっぱり腕立て伏せやプランクポーズ系をガチでやるからかな？
これからbody revolutionやるんだけど、最初は今までのジリアンと
比べるとかなり楽で拍子抜けなんだけど、だんだん次のDVD
いくにつれてハードになってって、最後のほうは
腕立ての変形とかいろいろあるんだけど、全部膝ついてやろうかなー
別に肩や胸周りそんなに鍛えたくもないし。あとyoga ポーズの利用した
動きも多い。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 07:15:17.62 i4NfN87a
>275さん
おしえてくださって助かりました.
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 12:49:05.06 COrIG/5g
>>274 同じ所から同じの買ったけど、パソコンでは見れたよ。
DVDプレーヤーではわからん、ゴメン。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:15:01.59 FfTYFRLk
>>274
いつもimport物は、リージョンフリーのプレーヤーで再生しちゃうから気付かなかったけど、今、国内メーカーのDVDプレーヤーで試してみたら普通に再生出来たよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 14:38:50.78 i4NfN87a
>274です
皆さまご親切にありがとうございました。
まだ返事は来ないのですが、コンビニで入金をすませてきました。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:20:11.72 3KgEkjZT
TRFのエクササイズDVDが楽天で売れてるけど、やった人いますか？
なんか楽しそう。ダンス系好きだからやってみようかな・・・
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:29:51.42 PTxKaebR
TRFダンササイズ～踊って痩せよう～
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 18:29:13.57 3KgEkjZT
>>282
あ、スレあったんですか。すみません。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 22:48:57.48 FupDORHQ
turbo fireとかそのほか今流行中らしいHiit(ハイインテンシティーインターバルトレーニング）
やれる人尊敬するわ、しんどくて２０分が限界。ターボ買った人、あれ最後までできちゃうのかしらん
すごいよねしゃべりながらみんなと動き続けるシャリーン。ショーンＴの
まさに狂気なトレーニングも。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 10:08:44.61 NzmD6a7x
>>218
今さら遅レスだけど送料高くないか？
アメアマが販売、発送なら一回の発送に2.99ドル＋一枚あたり1.29ドルとかでなかったっけ？
私の計算だと送料600円以下になるんだが…。
Amazon販売のじゃなくて、セラーから買った？？
セラーから買うと一見安く見えても送料足すと損なことが多いよ。
セラーしか売ってないのもあるから納得づくで買うこともあるけども。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 10:10:36.20 NzmD6a7x
あっ、スタンダードシッピング以外を選択したのか？
だとしても計算合わない
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 14:50:37.46 mgwciOII
>>284
ターボジャムに慣れていれば、そんなにキツく感じないと思うけどな。
つまるところは、ターボジャムの変形だもの。
難しいようでも、すぐ慣れるよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 17:23:21.28 IixXs/ZY
うん。ターボは慣れればどうってことない。
ジリアンはいつになったら慣れるのだろう…
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 18:04:54.38 mgwciOII
そうだよね。
私にもジリアンの方が地味にきつい。
それだけ、やりましたという満足感はあるのだけれど、楽々とこなせるようになりたい。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 18:17:24.49 VOkGXy3j
insanityは？
ジリアンの倍の倍ぐらいきつそうに見えるよね？
でもやってる人の投稿ビデオ見るのが楽しいｗ
買ってしまいそうになるんだ。
291:215
12/11/17 19:44:52.47 gL7hfS2T
>>215>>224です
結局、一日に注文して、本日届いたので2週間以上かかってしまいました。
送料は6.86ドルでございました。(Standard International Shipping）
3枚全部買ったので全部で５３ドルでした。
アメリカからウチまで500ｴﾝほどで届けてくれるなんて・・・ありがたいｗ
教えてくれた皆さまありがとうございましたー
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:07:38.43 H/Uyfena
よかったね。梱包雑で、再生紙ダンボールくさくなかった？日本の過剰包装と
大違いだった記憶。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:08:24.48 H/Uyfena
くさく→臭い
とにかく臭い アメリカから来る再生紙パッケージは。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 02:27:41.53 F+pD1olJ
>>292
291じゃないけど、何度もアメリカAmazonで頼んでるけど別に臭くないなぁ。
確かに梱包が雑だったことはあるけど、箱が破損とかもなし。
中身がDVDだから、そこまで過剰な梱包は求めていないｗ
何より価格が安い。日本の業者はボりすぎｗｗｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 18:35:17.48 UWjjDZ3R
importはDVDケースが柔いよね。
日本のよりペコペコしてて、開けるとよくDVDがケースから外れてる事がある。
まぁ、ちゃんと再生出来れば良いけど。
296:291
12/11/20 19:40:04.70 qofVxfRh
梱包は日本のアマゾンと一緒だったよー
ダンボールの台紙にDVDが透明ビニールで固定されたものがハコに入っていた。
臭くもなかったような。
294が言ってるように安いから、ちょっと調子づいてまた注文しそうだｗ
DVDのレポですが（balletbody）下半身しかまだやってませんが
もくもくとストイックに行うカンジですね。
ジリアンみたいに励ましが欲しい人にはつまんないかも。
つま先を常にあげてスクワットやらするのでキツイのは確かですね。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 19:49:58.80 82vYEtlh
ターボジャム20分ワークアウトとビリー基本プログラム併用を半月続けてるけど、
鎖骨周り以外に変化が見られなくて心折れそう。
3ヶ月続けなきゃ数字には出ないのかね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:39:17.19 ZwblIgbu
えーじゃ何で私のだけあんなに梱包ぼろいんだろ
何で臭いんだろ 日本ついてからの配送経由の問題かな？
むかついてきたｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:48:04.38 F+pD1olJ
>>295
何を買うかによるけど、ここで挙げられてるDVDって半分以上がimportしかないんじゃまいか？
クロやビリーは日本語版もあるけども。
でも上記二つも日本語版新品で買うと馬鹿高いよね。
>>298
なにくさいの？ｗｗｗ
むしろ嗅いでみたいｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 22:24:35.29 C+zvBowG
アマゾン販売じゃなくて他の販売店がアマゾンで売ってるDVD買ったとかではないのかな
私も臭い気になるｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 22:59:20.57 wRpVU9TA
>>297
ターボジャムカルディオとターボジャムスカルプトにした方が結果が早く出るような気がする。
でも、半月で目に見える結果を求めるのは、早過ぎるんじゃない？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 07:47:46.99 V7Ut9Mmn
筋肉をつけたいのですが、何かおすすめはありませんか？
筋トレがなかなか続かなくて困ってます。
303:297
12/11/21 09:12:36.54 sGP5nJO8
>301
レスありがとう。
ターボよりビリーの方がハードだし、早く効果がでるかと思って、この組み合わせにしました。
提案してもらった組み合わせを取り入れてみます。
やっぱり半月は急ぎすぎだよねw
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 09:29:48.26 6soZQPNm
インポートのトールケースってやっぱり雑なのかな
中古で海外版のターボジャムを買ったけど
表紙を挿む透明のビニールが並行じゃなく上下どちらかに偏ってたり斜めになってる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 10:08:00.01 4AunONg1
>>304
その程度なら作る方も買う方も全く気にしてないからね。日本（人）的几帳面さを求めちゃダメだよ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 14:21:54.70 W65Qnx+O
アマゾンって販売者が別で配送者がアマゾンの場合、
パチモンの可能性あるよ、beachbody系とか、結構ある。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:09:19.97 qyYQeF0W
ヤーナリズムでそれやられたわ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:42:00.99 6soZQPNm
インポートは日本を基準に考えちゃダメなのね
海外版は初買いなので、他との比較ができないけど
表紙やレーベルの印刷が粗いし動画もなんかザラっとしてるような
beachbodyのチラシが挟まってるから偽じゃないと思うんだけど
再生すると機器からの唸りがハンパじゃない
海賊版が出回ってるのだとマーケットプレイスは危険かな
ヤーナリズムの海賊版は表紙もレーベルも印刷粗いからわかりやすい
TRFは画像見るだけじゃわからないけど
>>302
単調な筋トレが続かないのだったら
ビリーとかジリアンがいいんじゃないかな
私はクロやバレビュはDVD見てやると眠たくなってくるんで
動作を覚えてドラマとか見ながらやってるよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 19:29:35.98 6bmCXxoe
同じ単調な筋トレでも、普通の筋トレよりクロ見ながらの筋トレの方が断然続いてるよ
筋トレのメニューとか考えなくても済むし、途中きつくなってきても60分最後まで頑張ろうって気になり中断しにくい
それにこれさえ続けてればおｋっていう安心感がある
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 23:49:30.85 mTxbhQnR
>>302
私も筋トレ目的でやりはじめたけど、１番続いてるのはKelly Coffey-Meyerさんのだな。
基本30分でやりやすいし、強度もちょうどいい。ジリアンやビリーより楽。(ダンベルを使います)
PREMIXという、いろいろ組み合わせたメニューもあり時間と内容で選べるし。
ただ英語版なので、スクワットとかの注意点がわからないなら、
日本語版のクロやビリーを先にやったほうがいいかもね。
でも脚を整えたいなら、バレエ系のものやトレーシーがいいと思うよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 00:25:09.11 vtSVvlhu
302です。
>>308さん
ありがとうございます。
ジリアンは少し気になっていたので、早速買おうと思います。
でも、結構種類があるんですね。
筋トレ要素が強いのはどれだろう？！
>>309さん
自分もまさにそうで、ヨガのＤＶＤを買ってみたら、流れについていこうと頑張るので、１時間しっかりできました。
やはり導いてくれる人がいると、効率がいいし、はかどりますよね。
筋トレも続けられるように頑張りたいと思います。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 00:49:00.57 vtSVvlhu
>>310さん
教えて頂きありがとうございます。
バレエではないのですが、バレエとピラティスを融合させたポルドブラ？というものを
ジムに通ってた時にやってたのですが、残念ながらＤＶＤはないんですよね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 00:58:59.07 yh4qXOJZ
>>312
バレエとピラティスの融合なら、バレトンとかトレイシー・マレットのブーティー・バーとか。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 12:09:40.46 B8TrKQqe
>>311
マルチするような奴には一生筋肉が付かない呪いをかけといた。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:24:04.73 tyNenVu0
トレーシー マレットのブートキャンプの動画を見て、欲しいと思ったのですが、あの吹き替えの声は英語の本人の声に切り替えができるような言語選択機能はあるのでしょうか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 11:01:38.23 4+roLMmh
トレーシーの足のエクササイズが、太ももの前側ばっかり力が入る気がする
前ばっか痛くて裏にもちゃんと力入ってるのか分からなくなる
みなさんは裏ももにバッチリ効いてる感じですかい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 11:41:10.37 7OZjKCW9
>>315
吹き替えと字幕が選べる様なってますよ
字幕を選べば本人の声になりますが
字幕なしのトレイシー音声のみにはできません
ブックオフでTRFイージー・ドゥ・ダンササイズ 3枚タオル付きを1500円でゲットｗ
売った人が買いたたかれたことを思うとちょっと悲しい気持ちになってしまった
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 11:49:30.45 fnFpazCG
>>136
トレーシーのは脚と言いつつ、どちらかと言えば尻を鍛える動きだよね。
股の裏を鍛えるなら、スクワットやランジを追加すると良いよ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 20:17:36.31 pWEnNip6
>>317さん
ありがとうございました。あのふきかえの声が。。。。って悩んでいたので安心して買えます。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:13:57.29 7YHE3TAx
バレビュ20%ディスカウントってどれの事？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 16:00:56.91 QpOPUgDf
みなさんは、忙しい時や疲れてる日でも、最低限これだけはやるDVDありますか？
私は体調悪い時は何もしませんが、コアリズムの上級者か、ジリアン旧30日レベル1のどちらかはやります。
休みの日とか暇なときは、＋αで組み合わせます。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 17:24:58.86 ZRZF/Qmf
誰かP90Xの日本正規版をオクに出してくれないかな
海賊版かつっこみどころ満載の怪しいのしかないよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:34:07.43 2fqRrpxW
P90Xって色々道具が必要なんだっけ？チンニングバーとか？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:44:33.48 BBPy8CtG
必要な道具はググればわかる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 00:12:56.96 joBhKolb
ジリアン死亡撃退でゼーハーゼーハーな自分にはあの手のは無理かな
活性酸素たまって健康どころかかえって早死にしそうｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 00:39:17.63 gpzWZpP2
>>324
ぐぐったらチンニングバーどころかすげー色々必要なのね…
こんなに色々使うなんて場所塞ぎだし、自分ならinsanityにするなぁ
こんなに道具揃えるくらいならジム行った方がいいような。
大邸宅に住んでて、ジムに行けないほど忙しく、どうしてもウエイトトレをしたい人向け？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 09:40:41.03 WdyageiO
>>325
死亡撃退w
ジリアンは特別ハードだよ。その中でも脂肪撃退は特に。
って「あの手」ってどの手？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 09:41:01.60 nwExjmEi
全員全員ジムに通える環境とは限らないよ
道具を一式揃えるとなるとかなりの出費になるなぁ
ダンベルやチューブ等の道具を使わない自重トレーニングって
インサニティ、バレビュ ベーシック・ターゲットの他に何がある？
インサニティアサイラムの梯子？を使ったトレーニング
バリエーション豊富でいいな
部屋の中で縄跳びは無理だけどｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:21:49.32 Axscr+es
>>328
TAPOUT XTなんてどうでしょう？
自重トレを売りにしてるみたいだよ。
私は絶対無理だけどｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:53:13.03 dqnj0P/o
>>328
フィギュアロビクス、ビリー
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:41:28.63 4f0JMNKS
>>329
チューブとミニバンド（はDVDに付いてくるけど）とオプションでウェイトグローブを使いますよ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 16:10:55.02 nwExjmEi
>>329 >>330
レスありがとう
TAPOUT XTはチューブと>>331によるとバンドとグローブ
フィギュアロビはダンベル
ビリーはチューブ
が必要なんですよね
トレーニング強度は落ちるけど
ダンベルもチューブも使わないなら使わないで出来るんだけどね
前に汎用品のチューブが切れてパチーンとなったことがあってから
チューブは怖くて使わないようになった
それでメガネが壊れたりしたら大変だわ
バレビュエッセンシャルはバーかイスが必要みたいだけど
カーディオの方は何も使わないのかな？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 17:00:58.17 nHQVeJBo
ジリアンは？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 17:58:30.06 WdyageiO
ダンベル使うよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 20:06:27.28 joBhKolb
>>327 insanityとか 中国動画で見たけど、
ジリアンが余裕ぐらいじゃないとできないでしょ？たぶん
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:58:27.85 WdyageiO
なんで唐突にinsanity？？
会話が噛み合ってないw
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:09:50.68 joBhKolb
>ぐぐったらチンニングバーどころかすげー色々必要なのね…
>こんなに色々使うなんて場所塞ぎだし、自分ならinsanityにするなぁ
これに対する個人の感想です。わかりにくくて失礼しました。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:34:33.91 gpzWZpP2
>>337
レス番ずれてないか？ｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:06:56.89 qjX8Gel2
>>332
バレビュのカーディオは何も使わないよ。
ただ、爪先を滑らせる動きがあって、フローリングか畳じゃないとやりづらいかも。
私は、テレビのある部屋がカーペット敷いてあるから、やりづらくて殆どやってない。
有酸素で良いなら、スリムコンバットもお勧め。
格闘技系だけど、ビリーのTAEBOや、ターボジャムよりは解りやすい。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:20:39.38 qjX8Gel2
あ、あと道端ジェシカの「Jessica body design」も椅子が必要な所があるけど、それ以外はダンベルいらない自重トレだよ。
バレビュのベーシックの方がキツイと思うけど。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:22:30.23 qjX8Gel2
あと、ジリアンシリーズなら、ヨガは体一つの自重トレです。
腹筋は物足りないかもしれないけど。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:24:13.47 Lmik/tSi
P90Xは筋肉つくかもだけど、INSANITYは激しい有酸素だから
筋肉はつくどころか減るってよ、実際アメリカの掲示板では筋肉減ったんですが？
ってコメントが結構あって、筋トレじゃないから当たり、というレス。
コマーシャルの人たちは、もともとジムで鍛えてた人だから。
普通の人は体脂肪が減って筋肉も減る。とにかく脂肪燃やしたい人向き。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:24:51.87 Lmik/tSi
当たり→当たり前
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:46:42.56 qjX8Gel2
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ジェシカ・スミスも良さげだから予約した。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 22:06:23.42 eJTfiBzf
あとは自重っていうとヨーガ系だよね。
ブライアンケストお勧め。
むきむきになるっていうより、痩せマッチョ（）系になると思われ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 22:23:16.58 nGkoM1TH
ヨガっつーか、アシュタンガとかパワーヨガだなそれ。
ブライアンケストはパワーヨガの第一人者。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 12:04:02.07 nJ/C4tsH
激しい有酸素って逆に効率悪そう。
有酸素は適度がいいんだよね。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 14:53:00.81 CPHxTn4Y
インサニティはインターバルトレーニング
有酸素よりもインターバルの方が脂肪燃焼効率がいいんですよ
ターボファイアもだけどジャンプが膝と足首にきそうだ
ショーンT同性結婚したのね、おめでとう
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 15:36:54.70 m0p15y4G
ジリアンも同性愛よね。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 18:02:28.68 yrnd1BmG
インターバルトレーニングも有酸素だよ
やっぱ同性愛だったのね、前それ言ったら、女性の彼女がいるじゃん
って言われたけど、ショーンはゲイだよねやっぱ、カワイイと
思ってたけどinsanityでなんか顔つきも変わって鬼に見えた
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 18:03:13.39 yrnd1BmG
高強度のインターバルでtvコマーシャルのは敷居が高いという人は
今米アマゾンで高評価の
breathless body amy dixon
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ひとつの動きを、２０秒やって10秒休憩を８回
それで８パターンの動きをやっていきます。ジャンプ系です。
全部でだいたい４０分ちょっと。
死ねます。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 18:17:12.11 3+nyee8t
>>348
インサニティはわからないけど、ターボファイヤはジャンプなしのモディファイドバージョンがあるよー。
ショーンTの旦那さんはインサニティにも出ているらしいｗ
白人のちょっと痩せた人だった。
タニアはタニアで画家と結婚して一歳くらいの子供がいる。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 18:32:40.37 yrnd1BmG
URLﾘﾝｸ(obnoxioustv.wordpress.com)
結婚写真みつけた さすがにいい体だね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:07:05.63 m0p15y4G
>>351
エクササイズの内容は良いのに、インストラクターのスタイルに説得力が無くて萌えない…。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 16:47:40.11 H4ULTP4Z
顔つきといえばシャーリーンもだよね
ターボジャムの時はたれ目で優しい顔だったのに
ターボファイアでは派手でキツイ顔になってる
LES MILLS PUMPはバーベルとか必要で敷居が高いけど
LES MILLS COMBATは何もいらないからイイね
Les Mills Combat - Get a first glimpse of Les Mills Combat
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 17:46:27.30 cPc1M9W3
コナミでles mills公認プロが教えてるクラスあるよね。
シャリーンやショーンも公認レッスン日本でやればいいのに
ビリージムみたいに脱走兵続出で生徒集まらないかな。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:08:00.34 VnBCsyd+
NYC Workoutキツすぎワロタｗｗｗすっごい筋肉痛
バレビュほしいなー
やっぱりベーシックの2枚組の方がいいのかな
尻とももに効きそうなのはどっちですか
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:31:44.81 gnFx4DlJ
>>357
お尻はターゲット、脚はベーシックの方が効くと思う。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 00:36:24.67 T+Yffllc
>>358
ありがとう 購入検討します
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 17:05:14.88 EZ8i5wrd
トレーシーマレットのbooty bar、４日目です。足がマジきついんですけどぉー。
でも、それだけにしっかり効果は出ると期待してがんばります。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:26:04.43 NcSGuMRH
booty barre、買ったけどまだ１度もやってないや。
皆さん足の裏が汚くて、どんだけ床汚れてるんだと、そればかり気になってしまうｗ
cardio learnを買えば良かったなぁ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:48:58.58 lPu8WKVE
Cardio lean でねが？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 00:16:22.07 ALS1R5N+
>>362
ぶっｗ本当だｗ
訂正ありがとん。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 10:57:47.61 2ogIEsZ6
メーキングbooty barreのYoutubeの中にみんなが足を拭いているシーンがありますね。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 17:36:25.98 xfCQGDUj
タッパウの２が出るみたいですん。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 17:45:05.32 Vj98F0oJ
ダメだ～～最近モチアガらねぇ～～～
DVDやり始めても20分が限界で切り上げてしまう……
つーか20分くらいの短いDVDないかのぅ。有酸素で。
ターボジャム20minは飽きたw
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 20:53:24.87 DqeKzSP7
Firm: Ignite Calorie Burn
２０分のが二つ入ってる、firm expressをバラして売ってるもの
ただしジャンプあるのと、短時間につめこむのでダンベルやスクワットの
動きがあくせく忙しい。息はそれなりにあがるのでちんたらちんたら
ダンスするよりは、カロリー消費する。firmは通常４０分かかるカロリー
を２０分で消費するといってるがさすがにそれはちょっと誇大広告かと。
あとターボファイヤのHiitもあるけど、ばら売りしてないしね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:40:11.40 ALS1R5N+
>>366
20分というと、ジリアンの30日集中は？サーキットトレだけど。
あと、メルＢのトータリーフィットは15分と20分の有酸素(若干筋トレ含む)が入ってる。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:38:22.85 sWQZJUcO
Insanityに20分の単品のがあるよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 13:55:59.88 r/wiLd9F
おおお～レスありがたや～～～>>366です。
サーキット系はジリアンで痛い目見てるので自信ないっす…
難易度低いと言われてる30日で悲鳴を上げたw
でもFirm安いしチャレンジしてみようかなぁ
とりあえず、みなさまのレスでモチジワジワ上がってｷﾀｰｰｰｰ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 16:31:59.18 M7Y2yQ4i
Firm: Flat Abs Solution をお持ちの方いらっしゃいますか？
Youtubeを見ると最後のカーディオのパートまで、跳んだりはねたりしないローインパクトのように思えたのですが、実際はどうなのでしょう？題名通りに「腹」に効きますか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 19:18:58.39 tTI6f7Z5
まだ発売されたばかりだから、効果出るまで時間かかるんじゃないか？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:37:10.00 KRZ6vNLM
>>372
確かにそうかも。買おうかどうか悩んでいるうちに在庫なしになってしまって、ちょびっと後悔しています。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 11:30:46.58 IaT0KikK
そのうち入荷するから、それまでは他のエクササイズDVDで汗を流せばいいよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:15:32.93 KRZ6vNLM
>>374
そーだね～、そうするよん
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:16:12.56 KRZ6vNLM
そうだねー、そうするよん
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 08:43:17.31 NPst67IP
ジリアンの30日本当に使いにくい、何で片面だけなん？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 15:55:57.00 lHuc9Cbu
片面？？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 16:33:15.59 J9cZszW3
地元のランニング大会から帰ったら家にトレーシーマレットのDVDが届いていました。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
前半は椅子を使った軽い足のエクササイズで、後半にヨガが入っています。
走った後にはちょうどよい運動量で、ヨガが疲れをとってくれて気持ちよかった。
いろいろエクササイズをやった後にこのヨガはストレッチ代わりになってよいかも
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 18:16:40.85 cpY39QpL
>>377
私の持ってるジリアンは片面？じゃありませんよ？
>>379
これ買ったけど、腹筋が全然入ってないよね。
ちと残念。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 20:49:43.17 J9cZszW3
＞３８０
そうそう！腹筋がまったくないのですよ。
ストレッチ、もしくは足の軽い運動として使っていこうと思っています。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 23:31:36.98 gaNmLFQf
>>377
片面の意味がわからん・・・
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 23:59:30.93 lHuc9Cbu
俺もわからん…
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 00:10:30.16 iLl97Ecx
ジリアンじゃなくてトレーシーと間違えてるんじゃない？
ムック本であったよね。
左右どちらかしか収録されてないやつ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 00:26:58.18 xJ33gkf1
フロントビューしかないって話？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:42:53.40 0QPeLr9K
トレーシーマレットのピラテス・スーパー・スカルプト を買いたくって送料を問い合わせたら1480円だったので、やめてしまった。
代わりにジリアンのヨガをアマゾンでポチッってしまったわ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 17:02:20.89 jBsDxAjs
良い品かどこか？
アマゾンなら350～1150円程度かと思うけど
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 17:51:14.46 0QPeLr9K
>>387
そうです。良い品です
アマゾンでは再入荷の見込みはないということだったので、良い品さんに聞いてみました。でも送料が高すぎ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 18:37:58.21 jBsDxAjs
米アマゾン注文で、気長に待てれば安かったね
私もここで紹介されてた動画見て、検討中です
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 19:59:05.53 iLl97Ecx
良い品って送料高いのか。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 20:24:47.36 MKLzFvvx
メリケンアマゾンは送料安い代わりにsal便だから遅いんだよね
たまに早く来るときもあれば、遅いときもある
まぁだいたい２週間ぐらいかな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 22:17:58.88 0QPeLr9K
＞＞３９０
海外からなので仕方ないかなって思ったりもするのですがね。。。
日本でアマゾンが勇気を出して仕入れてくれるまで待ちますわ。
お勧めをいただいた商品なのでのどから手が出るほど欲しいことは欲しいのですけど
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 01:24:20.94 4OBp+ZT5
なぜ日本のAmazon仕入れてくれないんだろ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 09:57:06.08 O7N31MTA
米尼で買わないのはなぜ？
クレカの問題なら、このスレでもvisaデビットとかプリペイドvisaの話も出てるけど
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:15:28.94 LzKkE4bV
＞３９４
そうですね。米尼も検討してみます。ありがとうございました。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 19:03:34.11 AY2X7fUd
雨尼、抵抗あるのわかるなー。
でもみんな遅かれ早かれ通る道な気がするｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 19:56:09.00 uW1XMs02
でも他より発送元販売元アマゾンが一番信用できると思う
わけのわからないところだと、不良品とか配達トラブルに
対応してくれない可能性があるし
誰か心拍計でいろんなDVDの消費カロリー計ってみた？
やってみたいんだけど、それだけのために高い
の買うのもどうかなと思って。安くて性能そこそこのあったら
紹介してください。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 15:00:54.70 VI47hwKN
ダヨンの有酸素にあきてしまい、何か集合住宅でもできる有酸素運動を探しています。
ジリアンのヨガかターボジャムあたりになるんでしょうか？
ターボジャムって動画は見たのですが、もっている方のご意見が聞ければうれしいのですが
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 15:17:01.58 tBzaqsEN
>>398
ターボ集合住宅でやってるけど問題ないよ。
つか集合住宅も色々で、住環境によるんではないかと。
専スレは以下に。質問は具体的にどぞ～
ターボジャム その12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 15:52:55.51 VI47hwKN
>399
ご親切にどうもありがとうございます。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 01:23:04.56 J01OswAS
メリケンアマゾン様からやっとトレーシーマレットのピラティススーパースカルプト来たー！！
俺この納品終わったら…やるんだ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 18:34:40.76 DNvVozdm
メリケンｗｗｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 23:22:26.97 ZLLJQZpH
クロきつい…orz 有酸素の後にやり始めたんだけど30分で毎回ギブアップだ
けど好評なだけありますね ウエスト-2 ヒップ-3なった(･∀･)
体重変わらないのにほんとに見た目すっきりする すごい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 08:48:07.58 r3aSN2wd
>>401
感想を教えてくださいね。
＞＞４０３
久しぶりにクロをやると「やっぱりイイ」と思います。
正統派のトレーニングだと思いますね。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 13:21:51.08 r3aSN2wd
昨日ターボジャムが届いたので、全部通してやってみました。
モディファイドバージョンも見せてくれるので、とんだりはねたりしないでも十分に運動になるのですが、前後左右の場所を使うので、少し狭いマンションでは苦しかったです。（キック関係は仕方ないですよね）
思いのほか腹筋がよくって、外腹斜筋にバッチリ効くのでこのパートだけでも買ってよかったと思っています。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 17:18:00.67 sMCmoPt1
ターボファイヤーがこの前来て中国から来たからアップグレードバージョンも
何故か入ってて、最初は楽しかったんだけど、
正直ここまで飛び跳ねまくったりパンチキックしまくらなくても
心拍数上がる方法あるよなージリアンとかビリーとか、と思ったら
何かさめてしまった。さすがにHIIT３０は途中で息絶えてmodifiedバージョン
にしたがそれでも死んだ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 17:19:58.32 sMCmoPt1
>>405
あれについてるスカルプトも優秀だよね
ダンベル２ｋｇ以上にすると
かなり効く 女性がダンベル持ち上げて腕太くなるとか嘘科学なので心配無用
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 20:14:39.29 r3aSN2wd
>>407
確かにスカルプトもかなりいけてるよね。
腹筋ジャムとスカルプトはお気に入りでしばらくはまりそう。
今日は控えめで１キロでやってみたんだけれど、しばらくなれたら重くしてみるね。
ありがとう
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 07:42:36.82 HQwc9/ld
ビリー初代
コアリズム基本・上級・カルディオジャイブ
ターボジャム
これらのディスクの中で毎日2つを必ず続けるとしたら
どのような組み合わせが良いでしょうか？
ちなみに今は、ターボジャムカルディオパーティとコアリズムカルディオジャイブを主に
2日に1回ターボジャムターボスカルプトとコアリズム上級などをしているのですが
皆さんならどのようなチョイスをされるかを教えてもらえたらなーと思っています。
ちなみに159/66です。よろしくお願いします。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 00:09:08.62 yfd6+kqU
>>409
二つずつやるの？体壊さない？
わたしなら、ヨガ系＆有酸素、ストレッチ系＆筋トレ系、 有酸素系＆筋トレ系とかの組み合わせにするかな？
有酸素＆有酸素、にはしないと思う。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 03:10:22.58 dsxcrIOo
有酸素ってやりすぎると代謝が落ちて
脂肪より筋肉が先落ちるってきいたんだけど
１時間以上やっても無駄とか何とか
どうなんですかね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 09:44:14.75 Pf2GF+U1
＞＞４１１
そうなの？わたしったらモムチャンのフィギャロビクスの４枚すべてを毎日やっていた（笑）
これって逆効果だったのかな。。。。きゃ～
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 14:01:57.72 wWglc+kn
>>411
有酸素ばかりやっていて気になるなら筋トレをプラスすればそれでいいんじゃないの
それが本当かそうでないかはわからないけど、そんな風に情報に振り回されウダウダ考えるくらいなら
効率とか気にしないで空いた時間に身体動かすよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 13:35:52.32 ImeuBl8f
最近はターボジャムやインサニティ等、大人数が出演しているDVDがお気に入り
大所帯ならではの一体感やバテて途中で休憩したりしている人を見ると、付いていけなくなっても頑張れる
逆にジリアンは後ろに任せて本人はあまりやってないよなぁと思うようになってからは途中で萎えて止めてしまうことが多くなったな
Peak 10 Cardio Strength
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
このシリーズ良さそうだね
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 08:14:30.51 rRPHXnKp
ジリアンダンベルちょいと蹴ったり投げ置きしたりしてんだけど
さすがにどうかとｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 16:29:44.64 CoVRs9Qf
カーディオ系はターボジャムとインサニティでローテ
がっつり筋トレしたいと思う時にやるDVDが欲しいのですが
筋トレメインだと何がおすすめ？（P90X以外で）
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 21:08:46.50 How7fu8+
ベタにクロ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 02:48:19.09 k62wqST+
chalean、普段より重いダンベルを使う
しかし正直ふりつけはつまらない、ひたすら
地味な動きの繰り返し でもやっぱり重いダンベル使うので
３日後でも筋肉痛がくるほど利く
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 17:15:20.76 f4mk0JkN
>>418
音楽って流れないの？BGMなし？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:17:24.74 3bcpAf0F
>>416
バレビュ、ジリアンのダンベル
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 08:50:18.75 0RiCntT9
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これよさげだね。欲しくなってしまったよん
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 11:47:36.61 SZgO9MZ8
ブーティー・バーはスタジオレッスンしてる所もあるよね。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 01:46:56.83 buM5lx14
>>401です。トレーシーマレット、ピラティススーパースカルプトの感想。
とにかくメチャクチャきつい！！見た目はおとなしいのに。
吐き気がするほど。でも、人によっては案外すんなりこなせるのかなー？
常に腹筋鍛えられてる感じで、本当に辛い。独特です。
ビリーとかジリとはまた違う感じのきつさでした。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 08:59:26.11 0FAZ+8MC
＞＞４２２
ググったときにわたしも見つけました。
以前はジムに毎日通っていたのですが、今は隙間時間でトレーニングができる自宅トレーニングが
お気に入りになったので、もっぱらトレーシー マレット直々に教えていただいています（笑）
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 09:00:47.26 0FAZ+8MC
＞＞４２３
おー！感想待っていました。
そうなんでですか～。うぅぅぅぅん
そそられました。絶対に買います。ありがとうございました。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 09:43:22.59 buM5lx14
>>425
でも、アメリカAmazonのレビュー見てると、特に「死にそうにキツい」的な事書いてないんだよね…。
私だけかも。アテが外れたらごめん！
レポ待ってます。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 10:59:43.90 +QQwqbNo
トレイシー・マレット、DVDは持ってるけど、ボールを持ってないからピラティスやってないや。
ピラティスって呼吸方はヨガとは違うんだよね？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 11:01:47.18 +QQwqbNo
>>423
マレットさん、ジリアンよりも腹筋バキバキに割れてるから説得力あるよねｗ
６パックだもの…。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 13:35:21.74 buM5lx14
>>427
多少違うかも。
ヨガは鼻から吸って鼻から出すけど、ピラティスは鼻から吸って口から出す。
吸う、吐くはトレーシーマレットがしつこいほど言ってくれるから大丈夫だと思うｗ
常に「イーーーンヘール、エーーークスヘル、イーーーーンヘル、エン、エークスヘル、ワンモー、イーンヘル、エークスヘル」のように唱えてくれるｗ
あと、集合住宅の人に激しく勧める！
これ以上に静かな動きのDVDはない！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 16:23:49.36 0FAZ+8MC
>>429
昨日も夜１０時ごろにbooty barreをやっていたら「バタバタしないで」と家族から白い目で見られてしまったので、
夜遅くに周りを気にしないでできるエクササイズを探していました。
このDVDが来るまでは、静かにクロでもやっておきます。
とってもよい情報をありがとうございました。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:12:43.05 +QQwqbNo
>>430
バレエビューティフルのベーシックとターゲットも静かに出来るよ。
マットだけあればOK。
そしてキツイ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 00:48:28.82 +34zojnB
>>431
確かにきつい！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 22:23:17.47 pe6m63cS
あけましておめでとうございます
今年も痩せて筋肉つけましょう！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 13:57:38.11 WJXidhLX
あけましておめでとう
おせち、お雑煮、焼き餅、すき焼き、焼肉、おすし、ピザ・・・
毎年のことながら年初めはごちそうばかり
気持ちを切り替えてエクササイズ頑張るぞ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 04:11:15.25 sn6jKHMP
あけましておめでとうございます。
いろんなDVDを集めてみて、毎朝違うDVDで、おうちでスタジオレッスンを今年も楽しむ。
どうやら、
ゆっくりと腹式呼吸をするエクササイズが自分にはあうみたい。
(最近気づいた)
いろいろ試してみるのもありかもね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 11:30:56.17 J9PukvFh
朝やる人は汗かいたらお風呂はいるの？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 14:01:03.72 f8aCDEoU
↑あちこちで何度も見る質問w
汗が気持ち悪いならシャワー浴びればよい
自分のやりたいようにやれ
と言う結論に至る。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 14:24:44.62 J9PukvFh
別に自分がどうするか相談してるんじゃないよ。
レス読んで興味が沸いたので知りたかったのです。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 15:33:53.63 f8aCDEoU
入る人もいれば、入らない人もいるよ。
もうホント色々。
そして入る人が入らない人を汚い呼ばわりしてスレが荒れる…
ってお決まりの流れにw
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 18:14:31.76 J9PukvFh
そうなんだごめんｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 19:37:38.08 T5xxO+l1
今持ってるDVDで体全体をゆる～く絞ることが出来てから！と思ってたのに
尻上げ新しいの出てたのに気付きまた欲しくなる…
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 10:37:56.34 NRTK1NSv
>>407
２キロのダンベルで始めたところとても効きます。
教えてくださってありがとうございました。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 15:08:16.93 3WiUsXK7
>>441
マスターシリーズ？
あれバランスボールを振りまわせる広さと天井の高さが必要だよね
リアルタイムでベストハウスに出演してるの見てたけど
日本語版が販売されるからから宣伝してるのかと思いきやそういう話はなかったのね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 04:06:58.04 UIM2YSy8
>>443
そこ考えてなかった…
たしかに思いっきり上にバランスボール持ち上げてるな。
買うなら無印だけにしとくか
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:41:08.86 rKcOwl/s
朝のNHKの番組でフラフープが紹介されたらしいけどまたブーム作るつもりなら欧米のDVDを字幕化してくれないかなぁ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:47:45.03 5o8rlu4M
Tracey Mallett-Pilates Super Sculpt って米アマで頼もうと思ったのですが、
これはリージョンコードが１になっていたのですが、普通のDVDプレーヤーで見られましたか？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:04:31.94 zEuJTClx
数年前にフープノティカがちょっと流行ったよね
GAIAMのヨガを吹き替えで販売してほしい
字幕は画面見れないことが多くて使いにくいわ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 15:52:41.50 q6zXggRL
>>446
家のPanasonicの古いDVDでも再生出来たよ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:07:19.16 GVkTqNqu
>>448
ありがとうございます。では２週間後に到着するのを楽しみに待っています。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 16:43:37.22 W+TKYSVT
トレイシー・マレットの新しいの。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 22:11:01.30 6mHeMB0o
あー、今流行の高強度インターバル、hiit(田畑トレーニング系)ね。
前にここで出したbreathless bodyは本家本元のhiit、
田畑トレーニングに忠実な方式なんだけど、
あの手のはハイジャンプが多くてアパートや静かな住宅街では
ドスドスうるさいのよね。膝にもくるし。
そんな方にお勧めなのが、low impactでhigh intensityなhiit、
Cathe Friedich's XTRain Low Impact HiiT
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
all out low impact hiit
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
あとシャリーンのturbo fireのhiitにもstarter packってのが
出て、それはジャンプのない、low impactの２０分と２５分のhiitセット。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 22:17:36.02 BopqMhpY
>>451
出てるお姉様方のスタイルで何かモチベ下がるわ～。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 22:36:27.74 6mHeMB0o
うん、フィットネス界長いガチ系のおば・・いや、ねぇさん
だからね。でもDVDだけやってああなることはまずないから。ｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 09:34:52.95 L4D/XgFn
TEST
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 17:51:11.95 kFRQ3amN
>>451
へぇ～
よくつべとかでtabata hiit workoutっての見かける何かと思ってたら。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 10:36:08.18 GAJNC5t4
>>450
一人だとなんか淋しいね・・・
>>451
このシリーズってステップ台の使用率多い？
あの足を滑らす丸いのなんて言うんだろ
伏せた状態で足を前後に動かすのがすごい苦手でカクカクで不格好な動きになる
DVDの中の人みたいに素早く滑らかな動きに憧れるんだよねｗ
あれだとフローリングの上でスイスイ出来そうだ
内容も評価もいいんだけど、なんか面白味がなくて
最後までモチベーションが保てそうにない気がする
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 14:04:03.31 Q0JMA/NX
こういうのって飽きないように複数持っていた方がいいのかな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 14:49:14.20 2M/zFbnW
色々買ったけど、私はやるのは限られるなぁ。
・ジリアンのヨガ
・ジリアンの30日
・バレエビューティフル
・Jessica body design
・トレーシーの腹凹
気になると買ってみるけど、これらに戻ってきちゃう。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 15:03:24.10 /U8Edapq
>>457
体調によっては全部できないやつとか出てくるんで、いくつか持ってるよ
一番楽したいときはクロやってしまう。自分の場合、トレーシーやバレビュに比べたらただの筋トレであるクロはかなり楽。
それに、系統が違うものは一日に色々やっても無駄にならないし。
クロ→バレビュのスワンアームだけ とかやったりするよ。
全部他にスレあるやつで申し訳ないけど、次はRPBのDVD買いますｗ
今度は歪みが気になってきたので。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 15:24:48.50 qPuUWOMl
>>457
ここ住人は10本や20本、みんな持ってるよ～
スポクラで「今日はどのスタジオに参加しようかな？」ってのと同じ感覚で選ぶ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 23:25:48.57 5MNpzzOu
>>456
たぶんスライダーとか言うんじゃないかなと思うんだけど、
検索しても同じものは出てこなかったw
似たもので、容易に手に入るものとしては、
東急スポーツオアシスのスケーティングシェイプだと思う
自作してる人もいたw
便乗質問ゴメンだけど、
>>458、459
バレビュのほうがトレーシーよりキツイor早く効果でますか？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:10:16.08 pghorSzb
>>461
体重があるので自重トレが普通よりキツイこともあるかもしれないけど、バレビュ毎日なんて勘弁して欲しいっ
強度で言えばバレビュが上で、運動量で言えばトレーシーが上って感じ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 10:58:55.95 SulCww8l
バレビュはカウントがしつこいよねｗ
トレーシーとバレビュなら、バレビュの方がキツイ。
でも、トレーシーは週５位でやれというのに対し、バレビュは週２～３回推奨だから気は楽。
５回位やったとこで、太股がスッキリしてきて、下腹が凹んで来たよ。
でもブリッジは嫌いだｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 15:46:06.01 hj/2GJEO
トレーシーマレット、ピラティススーパースカルプトの感想です。
なかなかきつい。確かにきつい。
いわゆるバレビューでいうところのブリッジをボールの上に足をのせてやると効くね～。バレビューのは簡単にできるのに。
腹筋は結構自信があるほうなのだけれど、モディファイドバージョンじゃないとできないところがあったよ。
最後のストレッチが超気持ちいいです。
買ってよかったですわ。教えてくれた方、ありがとうございます。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 16:30:06.86 sVmZ+48B
>>456
DVDによって、違うけど、そこに出てるLOW-HITTは
ステップ台使う時間はだいたい１０分ぐらい
ジャンプが少ない運動で心拍数あげるにはスクワット・ランジ系が
多くなるのが宿命でしんどい
あと、ジャンプの代わりにスライドする運動は、ペーパーとか
ダンボールの切れ端を靴の下に敷いて滑ってる人も多いみたい。
現物はgliderとかslider呼ばれて似たもんが米アマにもあるようだけど、
catheのオフィシャルページでSlide & Glide Exercise Discs として
売ってます。何十ドル以上買い物すると日本へも送料無料。
それ使って、すいすい滑りするのをメインにしたDVDもあったんで
買っちゃったｗ ３０過ぎるとplyo系ジャンプは誰でも
膝とかにいつか来る可能性があるよと脅すのよ人が。
。体への衝撃やどすどす家から音がするのを防ぐのにはいいけど、
使いこなすには少しコツが。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 17:41:31.93 U9lA/MOL
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ピラティスと一緒にこれも買ったのですが、これが超よかった。
アームスもしっかり効くし、前のbooty barreの時よりも腹筋とストレッチがかなりしっかりしている。
わたしが買った今までのDVDの中では、わたしのランクでは１番です。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:50:47.86 8LBxns8u
トレーシーの不親切な説明に慣れたせいか
youtubeの海外のエクササイズチャンネルで英語が分からなくてもできるようになったｗ
バレビュのカウントひつこいってよく見るけど何カウントくらいしてるんですか？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:24:06.17 gh5ShbrH
良い品の人ってbeachbody製品
beachbodyから直接買って輸入代行として売ってるのかな？
beachbodyに初期費用払って、毎月一定の売り上げがあるか
毎月１００ドル以上するシェイク買ってる人、
それ以外は、勝手に売ったらいけない事になってる
アメリカに住んでるなら知ってるよね
まさか中国の海賊パチモンじゃないよね？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:50:26.30 7A/WuRmC
>>466
見てるだけでケツ筋が痛くなってくるｗ
キツそうだねー
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:53:16.86 7A/WuRmC
考えてみたら、トレーシーは「トレーシーマレット（ブーティバーその他）」と
「トレーシーアンダーソン（トレーシーメソッド）」が居るから紛らわしいねｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:55:40.61 2xgYUOIK
>>468
ビーチボディのイベントがどうのこうのって、前に主ブログで読んだ気がするから、私は仕組みは知らないけど会員？なんじゃない？
>>470
トレーシー・アンダーソンと、トレイシー・マレットで日本語表記だと違うんだよね。
英語でもスペル違くなかった？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:20:23.03 o7Y5m/3N
ビーチバディーコーチは、他社の製品を扱ったら駄目なことになってる。
一緒に売ってはいけないんだってさ。
買うほうは、本物ならどうでもいいけどね別に。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:05:48.48 mLzTxfFZ
＞＞４６９
booty barreのほうもかなりケツに効いたけど、今回買った＋abs and arms
のほうはケツだけでなく足にもバシバシ効いてくる。youtubeにはでていないのだけれど、
小さなボールを使うエクササイズがあって、これが太もものうしろにかなりくるのよ。
前のもよかったのだけれど、腹筋がものたりなかった。でも今回購入のものは
バランスがかなりよいんだ。ストレッチがほんと気持ち良いのよ。
トレーシーマレットはストレッチが上手だと思う。モムチャンはストレッチだけのDVDを
だしていたけど、カウントで動くのでいまいちのばしきれないのがいやだったけど、これは
いいよ～。トレーシーマレットでストレッチだけのを出してほしいくらい。
＞＞４７０、４７１
そうなの。スペルがちがうんだよ。確かに紛らわしい。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 16:38:24.18 ryZf9YGR
フィットネスＤＶＤ初心者です。
ダヨンのフィギュアロビクス４枚組を毎日２枚ずつして３ケ月です。
有酸素と筋トレどっちもでき効果も表れて割と好きなのですが、少し飽きてきてしまいました。
おすすめの有酸素、筋トレＤＶＤおしえてください！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:25:15.45 l6a5qtp5
>>474
つ>>1-5
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:30:08.56 hzzPUOVf
>>474
有酸素なら「スリムコンバット」
筋トレなら「バレエビューティフル」
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:34:19.53 5DI9/Vi2
>>467
カーディオ以外はほぼ全カウントするよ
でも、横向きのとか常に画面を見られないやつもあるから、
自分としてはカウントしてくれてた方がありがたい
別にしつこいとか思った事ないけどな～
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:39:23.14 +Nc+TVz1
ダヨンやコアリズムは専用スレもあるけど、信者ばかりで高評価しか聞けないので、色々やってるここの皆さんに質問です。
ダヨンとコアリズムは効果あるほうだと思いますか？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 15:19:11.37 625onrB5
>>478
どんなものでも真面目に続けてたらそれなりに効果はあるでしょ。
問題は相性。
コアリズムは腰を傷めたって話もよく聞くが、自分には合ってた。
楽しかったしウエストも絞れたよ。
ダヨンはGyaOでやってみたが、特にこれと言って特徴がなく、
これ系のものはトレーナーのキャラ優先的な所があるからねぇ。
自分は特にハマらなかった。整形顔だらけが気になったくらいw
また明日から再配信するようだから、気になるならやってみれば？
コアリズムもつべに色々うpされてるのでどぞ～
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 16:30:12.73 ADSNvpGA
>>478
どんな回答を求めているの？
効果あるかないかで言えば続けていれば何事も効果があるとしか答えようがない
その二つに絞ってるんなら動画や楽天のレビューとか自分で探して見たらいいんじゃない
自分は今の時期に韓国系はパス
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 17:07:43.91 +Nc+TVz1
>>479
どちらもやってるんですが、コアリズムは楽しいけれど、ダヨンは飽きちゃって・・。
相性ありますよね。
>>480
みなさんの意見を聞いてみたかっただけです。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 17:29:16.11 jGIJHk3w
>>481
効果があるほう、ないほうで言ってしまえば、単純に強度と時間の長いものに軍配があがるのではないかい？
ここの人たちは飽きないように様々なDVDやっておられるようだけど、貼られるもの見てると私にはできそうにないものが多いよｗ
>>466さんの動画見て私はきつそう無理そうと思えたけど、効果のみを追いかけているなら持ってないけどおすすめしたいわ…
かといって強度のあるものを毎日キッチリできる人なんて少ないだろうから、その日によってできるものを選んでいるのではないだろうか。
そういう意味ではお気に入りの紹介はできても、コアリズムとダヨンのどちらが良いのか？といった質問には答えられる人が少ないかと思われ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 17:30:01.91 625onrB5
何だやってんのか。わざわざ答えた自分アフォｸｻｰ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 17:30:14.18 /pl87sBA
家でできるから便利で継続しやすいけど、直してくれる人がいないと、ちゃんと先生と同じようやってるつもりでもできてるか不安になる
ダンスレッスンでも、自分はできてるつもりでもダメだしされたりするから。余計なところに力が入ってるとか。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 19:49:42.64 +Nc+TVz1
>>482
人それぞれですよね。日によって好きなものやってみます。
>>483
すみません。ほかの人の感想気になって聞きました・
参考になりました。
みなさんありがとうございます。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 21:10:13.19 Xp+3/Lef
2度とくんなよ♪
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 11:04:37.43 fgQ/kvYY
>>486あなたもね＾＾
質問くらいさせてやれよ。ひどいな。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 13:11:38.67 CHMLpGHB
>>472
そうなの？
totalfitnessdvdsはビーチボディコーチだけど他社製品も幅広く扱ってるよね
ビーチボディ製品だけ別サイトだからいいのかな
>>487
>>478>>481>>485を読んだ？
アバウトな質問をして後からどっちもやってるって言ってる
自分でやってるのに効果あるかって質問する意図がわからない
どんな運動も続ければ効果あるし、実際にやってるのならどんな内容でどの程度の運動強度かわかるのに
単独スレがあるものは基本的に禁止だし、チョンダヨンもコアリズムもメジャーだから
ググれば個人サイトにもアマゾンにも楽天にもレビューがある
何でもかんでも質問すればいいってもんじゃないよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 14:36:29.62 ZNBxMig2
>>487じゃないけど、そんなにカリカリしないで。
答えたくなかったらスルーでいいと思います。
攻撃的になる必要はこれっぽっちもないし、言い方ってものがあるでしょう。
これじゃ雰囲気悪くなって誰もいなくなっちゃうよ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 15:07:21.17 51JXESG7
歯に衣着せなすぎだけど正直>>486はスッとしたわ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 15:37:38.18 CHMLpGHB
>>489
カリカリもしてないし攻撃的なつもりもないけど、気を悪くしたならゴメン
>>487がスレの流れを読んで>>478を擁護したのならもしかして本人かもと思ったもので
過去スレでも教えてクレクレは荒れてるんだよね
う～んスルーできなかった自分は忍耐力が足りないのか
スレ汚しでゴメン
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 16:31:30.50 QQipqK7B
>>488
totalfitness自身が、beachbodyの商品は他商品は一緒に売ったらいけないことになってる
のでbeachbody専門の別サイトに飛ぶようになってて、そこでまた登録してくださいって
書いてあるよ、送料高いんだよね大きい箱に入ったセットだからしょうがないんだろうけど。
結局は同じ業者が売ってるんだから抜け道だろうけど。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:19:29.92 Cb/bK6/E
腹筋やっていたら、尾てい骨のところの皮がむけてしまいました。
すりむいた状態になっているので、腹筋運動をやるにも痛くてできないところが出てきた。
これって自分だけなのかな。。。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:54:19.25 iARTop8o
すりむけないけど、足をあげるタイプの腹筋してたら
どんどん体がずりさがるのはなぜなんだ
あと、腰のすきまに空気が入って腹筋するたびに
ブフォッと屁こきましたみたいな音がするよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 20:07:34.71 RxhApipC
>>494
進む進む
尻肉が厚いからかな…と思っていたよ
手で抑えながらやってるけど本気で進もうと思えば部屋の端から端まで行ける気がするわ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:28:27.10 qGW/piqK
カーヴィーに飽きたしトレーシー３はデモ見ると動き回ってマンソンじゃ無理そうだし
次ダンス系有酸素といったら何がありますか？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:31:06.59 qGW/piqK
↑TRF以外でおねがいします
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 00:29:29.16 bJODBUJ+
>>493
私は逆にズリ上がるｗ
トレーシー腹凹のパイキングなんて、どんどん上に上がってしまう。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 01:01:47.92 L0LAnXlQ
>>496
英語は理解できるのか
できないなら字幕か吹き替えか
エクササイズDVDに求める最低限の条件
スペースどのくらい
リージョン
せめてこれくらい頼む
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 02:08:27.08 GniNhHzf
>>499
字幕なしでもいいです
条件 脂肪燃焼・ダンスが単調でなく難しいほうがいい
動けるスペース 4畳 キックは無理
リージョン日本
おねがいします！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 02:10:50.01 GniNhHzf
>>500
訂正
字幕なしでもいいです→吹き替えなしでもいいです
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 08:25:04.78 JMpMJ5QB
>>499
つ>>1-5
リージョン情報はtotalfitness
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 08:26:22.11 JMpMJ5QB
訂正
>>499 ×
>>500 ○
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:23:21.16 bJODBUJ+
>>500
難しいダンスで、マンションでも平気な物って難しいと思うよ。
それこそ、エアロバイクでも買って漕いだら？
心拍数コントロールしやすいし、脂肪燃焼にはうってつけだけど。
マンションで比較的静かに出来るダンスなら、ダンスまでは行かないけど、バレエビューティフルのカーディオワークアウトは？
あれは、小スペースで心拍数も上がる。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 16:15:54.60 L0LAnXlQ
>>500
コアリズム系（日本語版
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:20:56.99 q4tquUaD
>
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:36:49.86 q4tquUaD
>122
Pump it upシリーズ楽しそう
リージョンフリーだけどPAL形式じゃ見れないや・・・残念
こういう可愛い格好をした可愛い人たちが踊ってるの好きだ
Pussycat Dolls Dancer's Body Workout持ってる人いるかな
Pussycat Dolls Workoutの方はDVDプレーヤーで見られないってレビューあるけど
Body Workoutはリージョン1かフリーどっちですか？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:23:15.61 ufrit6J8
>>504
私もトレーシーの有酸素がマンションで厳しいので、バレビューのカーディオ検討中です
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 12:41:55.44 WuiDv9Mi
>>504
>>505
ありがとうございます
見てきます！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 19:31:23.38 eAs+5Zhr
>>509
バレビュのカーディオかバレトンがオススメかな
バレトンも飛んだりはねたりもしないけど、結構心拍数上がるよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:51:53.96 Y9OzueEk
ここにビデオサンプル出てた、peak10って誰か買った人いる？
peakシリーズのDVDセットも例の店に出てるけど・・。
緩やかな動きから始まってだんだん強度上がって最後に
息切れするぐらいで、ってのを繰り返すってとこが
turbo fireとかにちょっと似てて気になるんだけど。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 10:27:34.97 88zq8+XI
デニスオースティンって強度どのくらい？
おばさん向けかな。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 14:53:02.35 Bu/ylpCI
クラウディア・シファー10年前のスポクラでやってること丸写しDVDだった
しかも動きがド素人でなえた
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 15:24:02.26 QxTHM2XG
だって1996年発売だし。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 15:45:31.79 y92NqBfu
筋トレは基本的にどれも一緒だと思う
基本にアレンジを加えてバリエーション増やしてる
クロは古いからかクロ本人が素人だからかもしくは両方か
DVDのお手本通りにやると痛める可能性があるので注意ね
自分は見づらいカメラワークとあの古臭いおしゃれ感がダメで脱落した
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 15:47:10.94 Bu/ylpCI
そんな古いやつだったんだ・・・
発売日４，５年前になってるのは日本語版なのね
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 17:18:40.05 /kYqwDMw
>>516
パッケージやら色々変わって何回か出てる
一番最初はVHSだったw
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:54:27.19 3xUXhRMm
詐欺だ。゜（´Д｀）゜。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 09:41:16.07 dJ4NO7gg
え？別にそんなに言われる程じゃなくない？
VHSからDVDになったのは時代の流れだし、エクササイズ系でわざわざDVDにするって事は、それだけ地味に売れ続けてるって事だよね。
アッパーとロウアーが別だったのが、１本にまとめられて、好みのコースが選択出来るのも時代の流れじゃないかな。
まぁ、クローディアの腹筋が勢いつけてやっつけ仕事なのは同意だけどｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 12:38:47.40 3xUXhRMm
この論調このスレでよく見かける
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 12:41:13.30 3xUXhRMm
訂正
この板で見かける
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 13:41:27.55 Ok1JIuJ/
結局最後はクロに帰ってきたりもする
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 14:14:18.86 MBHGUgHn
ま、人それぞれだね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 17:03:01.57 dJ4NO7gg
尼マーケットで割高だけどトレイシー・マレット入荷中だね。
これ気になる。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 17:36:10.68 8V7HU/t1
>>524
ちょっｗ 何これ割高なんてもんじゃないよ。
雨アマの2～3倍の値段じゃんｗ
こんなの買うバカ居るのかね？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:35:31.96 NSUtdBUW
別にいいんだけど何でそんなにトレーシーマレットが
注目されてるの？ 昔からいるし、ありがちなトレーニングなのに
どっか雑誌で取り上げられたとか？ 良い品の影響？
インストラクターが白人トレーナーの割に小さくて細く見えるから？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 22:28:53.79 8V7HU/t1
やってみたらわかるけど、ピラティスとかバレエとかを取り入れてるのが今風だからでは？ バレビュとかも流行ってるじゃん。
ビリーとかジリアン的なものへの反動的な流行りかと。
ありがちなやつって、どのDVDを526は指してるんだろ？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 22:34:15.59 fHw1nepV
>>524->>525
マケプレ見てきた
良い品が出品してんのね
>>526
書き込んでる人がトレイシーを好きなんしょ
過去レスを見た人が気になって買って広まってるのかな
去年ブーティバーがBody+で特集されてたしね
かくゆう自分はトレーシー・アンダーソン人気の方が不思議に思う
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:03:16.96 l35wuJjA
うおおおおおおおお！！！今年こそ本気で始めるぞ・・
ゲーム（Kinect）でも運動し始めるようにはなったけどやっぱりDVDでがっつりやらないと駄目ね。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 01:51:59.31 0L55vgkJ
>>519
腹筋がやっつけ仕事なんて誰か言った？
幾つかのパターンで結構やってるよ
>>526
ピラティスが今風？流行ったのはかなり前でしょ
それともDVDは今頃ピラティスが新しいの？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:35:22.16 dIRVM8I4
>>530
良く読んで
>>519は反動をつけて適当に腹筋してるって意味だと
>>526はピラティスやバレエをミックスしたDVDって意味だと
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:55:45.39 dIRVM8I4
ごめん
アンカー>>527だった
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 09:26:34.50 h5rlaKBd
エクササイズ(特に自重筋トレ系)って、基本は昔から変わらないから、あとはトレーナーとの相性だよね。
私は筋肉ムッキムキなゴツいトレーナーは苦手だから、バレビュのメアリーとか、トレイシー・マレットさんとか、綺麗なトレーナーの方がモチベーション上がるし続く。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 09:26:47.49 WW/bMd0q
>>531
あなたはトレーシーマレットのどのDVDをやったの？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 10:19:16.25 3r8/UsM2
ジェシカ・スミスも綺麗だよね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 14:07:18.09 kxDByhwS
私はムキムキ好きだからジリアン持ってるけど、
喋ってばっかいないで動けやこのメスゴリラ！と思ってしまって相性最悪
モチ全然上がらないわ～
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 20:36:19.99 0L55vgkJ
>>533
出たｗｗｗ基本どれも同じさんｗｗｗ
どれも同じならあれこれやらずにおきにイントラのDVDを永久に繰り返してれば？
そりゃ運動する点では同じだけど
エアロやら軍隊訓練やらバレエやらの歴史があってその上に成り立ってるのに
イントラ以外どれも基本同じだなんて知ったかウザいよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 20:47:25.36 0YFjzhv4
発売は３月だけどこれ欲しい
日本のアマゾンで買えると良いんだけどな
Brooke Burke's 30 Day Slimdown
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:02:44.74 /C4yJPTk
>>538
これサンプル動画の最初の動きからすごい効きそう尻に
全体的にも良い感じだしトレーナーいいカラダ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:06:26.75 /C4yJPTk
あれれ、トレーナーじゃないのかな
モデルさん？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:09:08.36 zcuW2M92
Brooke Burkeって私がアメリカにいたときから
いる元グラビア女だけど、雨人って微妙な顔好きだなーと
思ってたけど、まだいるんだ・・さすがにいい体は健在だね
生まれつきのもんだね
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:17:58.37 /C4yJPTk
ナイスバディ補正はあるよね
がんばろうっとｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:18:47.35 AzMXHnTr
あなたがアメリカにいた時代っていつよ
自分中心で生きてんじゃないわよ！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:25:25.38 xVHY5vOt
コラージュはDVD何枚まで送料12.00ドルで送ってくれるの？
サイトを翻訳してもいまいち理解できなかったんで、利用してる人いたら教えて
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:34:55.75 /C4yJPTk
>>544
URLﾘﾝｸ(www.retailmenot.com)
自分は送料についてわからんがこれどうぞ。使えるか使えないかもわかんないので使えたら教えてくださいな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:15:36.66 WW/bMd0q
>>544
利用してないけど453.6グラムまで12ドル。
カートいれた後、チェックアウトのページにて実際の送料込みの値段がわかるから、
買う前に確認するよろし。
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 02:52:31.79 Ekb/Z7Su
ごめ>>545はCollageのクーポンコードです。
怪しいサイトのアドレス貼ったみたいになった
ダイエットDVD25ドル以上の購入で最大26％オフ＋送料無料って書いてある（ように見える）
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 05:04:10.91 PQCvTw7Q
海外発送は送料無料にはならないみたいだよ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:00:05.66 Ekb/Z7Su
>>548
ありがとう親切な人
残念ですが思ったより送料高くないので私も購入検討してます
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 16:20:23.64 EKa0Us8C
>>538のDVDリージョン１っぽいかも。
この人が出てる他のDVD調べたらリージョン１だった。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 04:44:43.49 J0bPP4+P
よく、筋トレで、女性はテストステロン少ないから
太くならないって、トレーナーは言うけど、
いつになっても太ももとふくらはぎがでかくなったのが
戻らない、もともと手足は細かったので脂肪ではない
パンプアップなら数時間でおさまるそうだし
ここでもアドバイスがあったように
膝がつま先を越えないようにして腰落としてるのに
もしかして普通の人より男性ホルモン多いんだろうか。
しばらくスクワットやめようかな、太もも同士がくっついて
気持ち悪い。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 08:26:17.33 KspodQeC
>>551
まずは理想の脚サイズかどうか計算してから各項目を見るといいよ
URLﾘﾝｸ(asiyase.vivian.jp)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 13:25:08.06 dOn5gy06
身長別－男女の太もも（ふともも）の太さの平均
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
>>551
＞膝がつま先を越えないようにして腰落としてるのに
あとこれって膝を痛めないようにするためじゃないの？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:18:07.60 3uHy+fel
エクサボディのアウトレットでケトルワークス買った
DVDの収録時間も長いしダンベルとは違った動きがあっていいね
4.5キロのケトルベルは重い
他のケトルベルDVDが欲しくなってくるなぁｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 15:33:59.07 lX/v2guG
ジリアンもケトルベル出してるよね。
日本語版、出なかったけど。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 19:35:05.07 N/hbUq4n
>>554
私はケトルベルで肘を痛めてまだ治らない（4か月）ので気をつけて
痛めたままだからダンベルもできやしない
病院行っても良くならない・・・
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 02:35:43.20 vwJTYbXv
ケトルベルなら
Paul Katamiの Ultimate Kettlebell for Beginnersがよかったよ
1つの動きが30秒で、そして次の動きの説明 という繰り返しで
結構テンポよくやれて、心拍数もあがる 最近のお気に入りです
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 17:25:16.30 MWHk6N2W
トレイシー・マレットのbooty barreってバレビュよりキツイ？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 17:55:26.32 LoQOlzQS
>>558 自分はバレビュのがキツい。かなぁ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 21:17:50.11 MWHk6N2W
>>559
ありがと！
やっぱりバレビュかぁ。
ベーシックとターゲットは持ってるから、エッセンシャルをポチって来る。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 08:46:32.69 SI7VH3TJ
554です
マイナーなケトルベルの話題にレスもらえて嬉しいｗ
>>555、>>557
おぉ、情報ありがとう
ジリアンのケトルベルはダンベルでも代用出来るみたいだね
Ultimate Kettlebellは残りの秒数が出るしビギナー向けだからわかりやすそう
>>556
4ヶ月たってもまだ治らないんだ
完治するまで無理しないでね
ケトルベル重さ変えられないから後々を考えて
4.5キロを買ったけど、2.3キロでよかったかも
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 02:45:41.08 f5RSU8k9
つーかDVD見た限り、4.5キロのもんをあの速度で前後左右に振り回すのって
何か不安なんだけど、重いから不安というんでなくて、痛めないか
不安というか。でも買ってみたかったのに
もう赤いのは在庫切れ！とっかえてくれ～
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 11:57:58.99 aImWFniy
手が滑って、ケトルがTV直撃しそうよね。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 19:47:31.67 pH3wAarv
こざかしい動きだｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:15:29.60 n3m5MxQl
>>564
尻綺麗になるだろうなぁ
その前に無理だろうなぁ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:48:28.37 XzCPgcCS
>>564
バレエビューで「まだやるんかい？」って思ったけど、はるかにしのぐね。
見ているだけでシリが痛くなる。でも頑張れば効くのだろうなー
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:54:52.09 eWLubeiU
女性はスロトレとかよりこういうほうがいいのかな
細かい動きって言うか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:38:56.61 N086O85O
>>567
好みと相性だと思う。好きでも効果出ない運動もあれば嫌いだけど1回で結果が表れる運動があるし
dvdの作りや進行、インストラクターのキャラクターも好みや相性がある。私の場合スロトレの寝てやるタイプの運動は好きだけど寝てしまうｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:31:16.44 G4lI4HCP
>>566
バレビュのターゲットは、未だに尻と脚線美は続けて出来ない。
どちらかしか無理～。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 01:17:55.05 JAMWZLZ7
>>564
トニークはトレーシーメソッドにインスパイヤされちゃったのかと
飴の掲示板で言われてた それも例のところでDVD売ってるよね
目の付け所はいいんだけど アマゾンで買っちゃうよね
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 11:49:20.44 G4lI4HCP
>>570
あ～、確かに尻のエクササイズは、トレーシーのメタモフォシスに似てるね。
ただ、トレーシーはスクワットやランジは重要視しないけど、トニークはスクワットとランジ大っ好きだよね。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 13:21:46.74 TeK0jFgB
良いのところって価格高いよね
日アマで出品してるの見たけど
BalletBodyや10PoundsDOWNは日アマ価格の2倍だ、強気だね
BalletBodyはアマにカタログあるのに重複させてるし
サイトでbeachbodycoachについての記載がないんだけどコーチではないの？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:30:46.33 JAMWZLZ7
記載がないからコーチじゃないんでしょう。
レスミルズコンバットが売り切れになってるけど
売り切れということは何個か注文して在庫として家においてあるのかな。
代行と呼ぶべきか転売と呼ぶべきか。
beachbodyは世界から注文受け付けるけどクレジットカード番号は
電話で口頭で確認するので、希望があればこちらから電話しますって
書いてあるね。paypalぐらい受け付けてくれればいいのに。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 16:50:59.48 ByCWQGqB
beachbody公式サイトからの購入は電話確認のハードルが高いから自分には無理かな
アメリカアマゾンで購入出来るようになればいいのにね
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:33:08.12 hsdPLDTt
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こういうジャンルのDVDもあるんだな。知らなかった。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:09:55.16 Q8oweq3A
>>575
エアロバイカーには良いかもね！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:18:08.94 PaCYCuOV
わろた
ｔｖげーむ感覚か
家のｔｖスクリーンが倍ぐらいだったら
ほしかったかも
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 18:09:43.02 Xv1T+vcl
youtubeのフィットネスチャンネルの動画でダイエットしてる人います？
そういうスレってありますか？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 10:29:34.23 AbczgkE8
最近仕事の環境が変わって、エクササイズの時間があまりとれない
前はトレーシーかバレビュ+コアリズムみたいな感じで、
筋トレ系の後に有酸素運動を入れていたのだけど時間的に厳しくなってきた
ここの皆様なら筋トレと有酸素ならどちらを優先されますか？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 13:38:25.75 klS/GmKM
ここにいるベテランの人達の体を見てみたい
誰かうｐする神は出てこないのか
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 13:38:50.90 36Q5ddmK
バレビュは全部やると長いから、バラしてやれば良いんでない？
ベーシックなら、腕と腹筋で10分位だから、その後に気が向いたら有酸素系をやる。
翌日は尻と脚をやって、余裕があれば有酸素ってな風に。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 13:57:59.22 1jhBzjjF
>>579
スレで話題になると新しいDVD買ってたんで数だけはあるから有酸素の中に筋トレ要素があるDVDをやってるけど
少ない手持ちで気に入ったので選ぶなら>>581が一番効率いいと思うよ
>>580
うｐ出来るだけの効果のあるDVDは数あれど、如何せん継続する根性がなくて・・・来年になったらまたレスしてみてｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 15:36:44.46 AbczgkE8
>>581>>582
ありがとうございます！
なるほどね、時間を短くして両方やればいいんだね。気づかなかったわ。
どうもありがとう。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 21:15:17.81 RYfcQeqs
自分にはクロがすごくあっていた 続けられるのが一番だよね
足すごいだるいorz じわ～んてしてる
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 01:23:36.59 jvRq60TQ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ジリアンの新作何個か動画見たけどちょっと良いかも。疲れたいときに良さそうｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 07:57:22.96 gnX8GFj1
body revolutionとかぶる動きが多いね
今考えるとあれ買わなくてもその手の新DVDでよかったかなって
感じがする
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 11:01:21.00 VmgJDJgG
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これとバレビュってどっちがきついですか？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 11:38:34.62 Wb/tKa88
多分こっちじゃないですか？
最初のダッシュがジリアンみたいできつそう。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:40:45.06 Ze+s9iPi
>>585
これ、何故か隅っこにDJがいるよねｗ
意味あるのかしら。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:12:52.51 jvRq60TQ
>>589
DJがアップになる瞬間もあってニヤッとした
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 17:31:20.33 VmgJDJgG
>>588
お答えいただいてありがとうございます！
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 15:08:26.30 AwjWBiYH
バレビュやトレーシーで運動した気になっていたけど、食事制限は特にしていないので脂肪燃焼は緩やかで仕方ないなと思っていた。
昔ダイエット成功したときは若かったし、なんて。
だけど昨日久々に昔買ったクロひっぱり出して上下やってみたら今日の朝起きるのが辛かった！
今日私の顔みて旦那が痩せた？って。昨日の夜も顔合わせたのでクロ効果だわ。
バレビュ、トレーシーは確かにやっている最中きっつい気がするけど、使ってる筋肉の多さはクロにかなわないのだと思い知った。
生活強度が低いせいで太ったので、クロで普通に痩せられそう。しばらくはクロに出戻りです。
バレビュで作られる尻の形も忘れられないのでたまに挟もう…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 16:27:44.10 DietNJp2
>>538
今更かもしれないけど
日アマで近日発売予約可になってるよ
米アマでBallet Bodyのトータルボディをポチった
アッパー、コア、ロウアーはimportcdsのマケプレ出品待ち
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:34:47.04 mh/Db0uF
>>414
それサンプルだとそうでもないようにみえるけど
めっちゃくちゃきついよ、５分か１０分置きに
休むｗｗ ドスドス床が抜けそうだし
買ったことをちょっと後悔
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:20:38.15 QSXRaz6k
バレビュの全身運動のプリエをしているのを見た家族が四股だと笑うんで頭にきてシコアサイズをポチってしまった・・・
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 14:14:14.10 c/LdkTH3
シコアサイズ わたしはいまいちどこに効くのか何度やってもわからんかったから、Book offに売ってしまったよ。
バレビュのが一億倍いいと個人的には思います。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:03:51.51 sjfQDpOY
確かにバレビュベーシックの全身は、ちゃんと操れていないマリオネットになってしまう。
滑稽という言葉がピッタリｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 15:43:42.98 mAKuf3Kg
>>592
同じのばかりやってたら筋肉が刺激に慣れるのもあると思う。
私の場合、腹筋はトレーシーの腹凹のパイキングよりキツいものがまだ見つからない
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 17:17:15.31 RGr9Uxb1
私もトレーシーの腹凹が一番キツイと思ってたんだけど、バレビュのあの短い腹筋の方がキツく感じる。
で、バレビュばかりやってたら、パイキングが楽に出来るようになったよ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 17:37:57.62 DQZOkO54
>>598
おお、レスさんくすです。
私はトレーシーのマットしか持っていないけど、パイキングは回数あれ以上多くなければハードルは低いものでした
それも過去にクロの足立腹筋やってたからだと思う
でもクロの腹筋通してやったら久々にものすごい筋肉痛ですた
サンプル動画でベイビーがどうのって言ってたのが気になって持っていないんだけど、腹凹買おうかな。DVD毎に個性あって腹筋楽しい
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 17:39:57.78 DQZOkO54
連投スマソ
>>599
バレビュのあの腹筋、鏡見ながらメアリーと同じ姿勢と角度保とうとしたら腰に違和感が出たよ
骨盤立ててるよね？あれって。バレエ経験無いのでなんとも言えないんだけど。前屈ができない人は正確にできないような
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 20:16:50.68 mAKuf3Kg
トレーシーは長いから集中力と根気が途切れそうになるのが辛い理由でもある。
さあやるぞって、ちゃんとウエア着て頑張る感じ
バレビューは寝る前腹筋って感じで、パジャマでもできるから便利。背中を低く倒したり、脚を固定させたり、なんとか負荷をあげる工夫をしてる。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:13:58.22 SnfnIaoV
バレビュは一種目だけなら汗かかずに寝る前にできるからいいよね
腹筋だけとか、腕だけとか。
バレビュ腹筋は短くても、トレーシーの長ったらしいのより効果あると思う。
何かトレーシーは、負荷の弱い動きひたすら繰り返してその割に
カロリー消費量は少ないし、汗かくから風呂は入らないといけないし、
時間の無駄。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:40:44.12 6MXXwynG
>>600
日本版は最強の腹凹ワークアウトってタイトルだけど
原題はPost-Pregnancy Workoutだから産後用だね
トレーシー表紙はいいんだけど、動いてるところ見るとなんか苦手な顔なんだよね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 23:04:11.72 RGr9Uxb1
そういえばトレーシー、ティーン向けのエクササイズ出すね。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 00:24:44.18 KYozTWS2
1～2週間周期で筋トレDVD変えたら
どのDVDがどの部分に効いてどの部分のエクササイズが抜けてるっていうのがわかるかもね
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 11:30:59.56 +U3GXgQ5
私の場合、ボディラインを大きく改造してくれる効果があったのはトレーシーだけだった。即効性もある
今は必ずしもトレーシーばっかりしなくていい感じだから他のも混ぜてやってるけど。
マットと腹凹を交互にやって２週間から一ヶ月過ぎた頃、明らかに変わってるのわかったし、人にも、脚細くなった？お腹に全然肉がないね、
なんか後ろ姿が別人みたい、待ち合わせで、一瞬誰かわからなかった、などと言われた。体重が激減というわけではなかったんだけど
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 16:39:17.77 j9fAjbsF
>>607
合ってたんだね。
自分はトレーシーすると、逆に筋肉が落ちるということがあった。
速筋メインタイプでガサツで、力あるわけでもないのに力こぶがあるタイプ。
トレーシーしてたら力こぶが減った。嬉しい。確かに体変わった。
ただ痩せるには相当な時間がかかりそうなので、その他も取り入れてる。もう少し脂肪落としたくてジリアンポチったｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:08:51.73 tinvRcto
飽き性の私は毎日違うDVDをやっていたので何がどこに効いたか分からないという状況に陥ってますが無事痩せることが出来ました
腕の筋肉と足の筋肉は力を入れなくてもモリモリしてる
腹筋はトレーシーみたいになった
奇妙な体になってしまった
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 13:38:55.97 OnlL0MqG
うｐ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 13:57:40.93 gg5a/tmQ
あのトレーシーのアメリカではドーナツ型とかいわれる
腹筋は評判がよろしくないみたいだね、だけど
体脂肪落としまくってガチガチに割れた
６パックなんて日本人は誰も望んでないし。
ダヨンやかしきぐらいがちょうどいい？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:34:23.72 bJAHGVGV
薄くて固そうなお腹より、適度に女性らしい脂肪があるけど弛んでいない、インナーマッスルはしっかりしてる、みたいなのが理想的。
ベリーダンスを習い始めたんだけど、先生やダンサーの人はそんな感じが多い。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:18:31.79 xiiaODjC
>>578
亀レスだけど、
私はyoutube動画でフィットネスしてます
スリム・コンバットは動画見てやってみたら良かったので
買いましたよ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 17:22:54.45 2UCdK8qy
６パックの腹筋うらやましすぎる
自分の手持ちDVDは腹筋少なめなんだよね
６パック目指すならどんなDVDがいいんだろ
楽天ブックスで半額だったクロが到着したから今日はクロする
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 17:48:44.01 anKDw6tJ
6パック目指すには体脂肪を落としまくることだよ
いくら腹筋しても６パックにはなりませぬ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 17:53:18.72 bPIkNqFw
うん。腹筋は元々誰でも割れてるからね。
その上の脂肪が問題だ。
617:614
13/03/08 13:46:39.60 KthY887i
言葉足らずでごめん
元々腹筋が6つに割れてることはわかってる
脂肪を落とすのを前提として、凹凸のはっきりした6パックを目指すならって言いたかった
脂肪も筋肉も少ないうっすらとした腹筋と脂肪が少なく筋肉が多い腹筋は違うからね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 22:07:06.23 EnrrK5NU
トレーシーがちょっと余裕になってきたので、調子に乗って、
以前苦手だったクロのロウアー外腿内腿に再挑戦してみたら、
思ってたよりキツかったw
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:30:33.28 DDQdwMsG
Brazil Butt Liftきたー。自分尻が四角いから頑張る。
とりあえず１ヶ月でどこまで変わるのか、またレポします。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:19:03.84 IPk/BCWl
ここで紹介されてたトレイシーマレットの＋abs and arms買った
全くついて行けなかったけど頑張れば身体能力が格段に向上しそうな気が
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:57:07.54 mzvVmWaR
>>617
かなりストイックにトレーニングしてる釈由美子でさえ縦筋くっきり
程度なんだから、一般人がDVDで6パックは難しいのでは？
プロの力を借りた方が良いと思う。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 15:02:07.41 u+0b4x+a
うｐしてね
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 15:29:41.90 0i1eKjf8
タップアウトと食事制限頑張れば６pack行けるんじゃない。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 16:48:33.35 gYm/bHKf
またMMAファイターのやつか・・
les millsの人は昔で、tapoutとrushfitの人は現役MMAファイターだっけ？
プロレスラーってか格闘家になりたいのかみんなｗｗｗ
どっちのほうがきついんだろう、死にそう
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 18:45:12.31 GXrSs8mf
>>623
腹筋プログラム以外はそんなダイレクトに腹直筋を鍛える動きはないよ。
それにDVDに登場する素人さんは絶対他の事もさせられてるって。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:26:31.25 LaseNdrX
デニスオースティンって56には見えない
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:42:30.16 gYm/bHKf
酒やけか？たばこか？て思うような声に引くけど、
体型は筋肉つきすぎず、脂肪減りすぎず、ちょうどよくて
ぱっと見もよい感じだよね
白人の５６にしては上等じゃなかろうか
本人によると運動は一日３０分以内で、あれは食べちゃ駄目
これは駄目みたいなことはせず、加工品はなるべく避け（これが
日本では難しくてレシピの材料が
揃わない）、だそう。
デニスが若くてVHSだったころの時代にはレオタードでエロかったので
エロ目的で見てたおっさん多かったらしいよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:05:49.86 5lRBtktZ
同じ年代だとキャシースミスの方が好き
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:09:03.90 5pf1MLWw
最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)