12/11/09 09:45:25.67 HdBHAs8t
>>252
ベーシックとターゲットです。
両方、腹筋はほぼ同じですけど。
腹筋も多少効いたんだろうけど、思うにスワンアームやブリッジが効いた気がします。
猫背気味だったので、背筋が鍛えられて、姿勢が良くなって下っ腹がフラットになったのかも。
下垂してた内臓が上に引き上がった感じがする。
新しいエッセンシャルのDVDは、腹筋パートが15分位あるのでポチリました。
12/11/09 09:45:25.67 HdBHAs8t
>>252
ベーシックとターゲットです。
両方、腹筋はほぼ同じですけど。
腹筋も多少効いたんだろうけど、思うにスワンアームやブリッジが効いた気がします。
猫背気味だったので、背筋が鍛えられて、姿勢が良くなって下っ腹がフラットになったのかも。
下垂してた内臓が上に引き上がった感じがする。
新しいエッセンシャルのDVDは、腹筋パートが15分位あるのでポチリました。