12/11/08 17:26:16.26 a2kjWIhn
>>255
ジリアン腹ってどれの事？
腹やせの事かな？
腹やせは、腹という割には腹筋のレパートリー少ないよね。
30日の腹筋もキツくないし。
ジリアンの腹筋でキツイと感じるのは、ダンベルに入ってる腹筋位だな。
ジリアンやクロの腹筋がよくある王道だとしたら、トレーシーの腹凹はちょっと変型な腹筋なんだよね。
だから、使う部分が微妙に違う。
あとはピラティスになっちゃうけど、トレイシー・マレットのピラティスは腹筋に来るよ。
小さいボディボールが必要だけど、静かに出来る。