12/10/30 10:10:24.12 FD0hLbEw
下はタイツ、上は長袖or長袖インナーorアームカバーに手袋が必要ですね。
手袋するだけでも随分楽でした。
膝の怪我のリハビリにと20分程度のウォーキングから始めて5ヶ月。
10km1時間で走れるようになって、膝も強くなって痛まなくなり体力も付いて
ホント走ってて良かった。週3回だけだし息が全然上がらないチンタラ走りだけどね。
これで楽しかったらいいのに。本当に走るのつまらない、大嫌い。
これからは走り終わったら息が上がるように少しずつスピード上げてみようと思う。