12/10/17 07:31:16.19 R1r41cKY
最初の数ヶ月はゆっくり走って距離を伸ばしたほうがいいよ。
絶対にタイムを縮めようとしちゃダメ。
多くのランニング初心者は、速く走ろうとして、足を痛めて
そのままギブアップがほとんど。
走るための筋肉は半年くらいかけて付けていくものだよ。
12/10/17 07:31:16.19 R1r41cKY
最初の数ヶ月はゆっくり走って距離を伸ばしたほうがいいよ。
絶対にタイムを縮めようとしちゃダメ。
多くのランニング初心者は、速く走ろうとして、足を痛めて
そのままギブアップがほとんど。
走るための筋肉は半年くらいかけて付けていくものだよ。