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【性別・年齢】 男・33歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 165㎝ 65kg
【体脂肪率】 20%
【主な食事】自炊 おはぎ
【普段の走行距離・ペース等】週二回10キロ70分
【開始】 4ヶ月前変化なし
【備考】
【質問・相談】
全くの初心者で自分的には頑張っているつもりだが 全く体重に変化がなく心が折れそうです。
おはぎを止めずになんとかマイナスにもっていくにはどうすれば良いのでしょう？
ペースアップか距離アップは多少いけそうですが回数アップは無理な環境です。