12/09/20 20:52:46.67 h+nhn5yd
太もも・お腹・二の腕ですか・・・
二の腕は腕立て。
お腹はジョギングと腹筋。
太ももはジョギングで前面は引き締まるけど後ろは難しいね。
俺のつたない経験ですが。
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太もも・お腹・二の腕ですか・・・
二の腕は腕立て。
お腹はジョギングと腹筋。
太ももはジョギングで前面は引き締まるけど後ろは難しいね。
俺のつたない経験ですが。
12/09/20 20:52:46.67 h+nhn5yd
太もも・お腹・二の腕ですか・・・
二の腕は腕立て。
お腹はジョギングと腹筋。
太ももはジョギングで前面は引き締まるけど後ろは難しいね。
俺のつたない経験ですが。