12/09/19 23:48:00.64 GmX2x+bQ
>>182
基礎代謝は体重に比例するから痩せたら減るのは当たり前。
そもそも気にしてる基礎代謝の数値って体重計で見てるのでは?
あの手の値は体重以外推定値でしかないのであまり拘らないほうがいいでしょう。
運動後はたんぱく質と炭水化物摂った方がいいのは確かですが、
軽いジョギングでそこまで神経質になる必要はないでしょう。
12/09/19 23:48:00.64 GmX2x+bQ
>>182
基礎代謝は体重に比例するから痩せたら減るのは当たり前。
そもそも気にしてる基礎代謝の数値って体重計で見てるのでは?
あの手の値は体重以外推定値でしかないのであまり拘らないほうがいいでしょう。
運動後はたんぱく質と炭水化物摂った方がいいのは確かですが、
軽いジョギングでそこまで神経質になる必要はないでしょう。