ジョギング初心者スレ -33㎏

ジョギング初心者スレ -33㎏ at SHAPEUP

ジョギング初心者スレ -33㎏ - 暇つぶし2ch106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:53:46.29 fhDHdNH0
>>103
個人的にはストレッチは走る前より走った後のほうが良いです、
５分くらい早歩き→ジョギング→ストレッチ
で、次の日筋肉痛にならなくなった