ジョギング初心者スレ -33㎏ at SHAPEUP

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106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:53:46.29 fhDHdNH0
>>103
個人的にはストレッチは走る前より走った後のほうが良いです、
５分くらい早歩き→ジョギング→ストレッチ
で、次の日筋肉痛にならなくなった

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