ロングブレスダイエット4at SHAPEUP
ロングブレスダイエット4 - 暇つぶし2ch89:名無し募集中。。。
12/08/07 23:17:02.99 wDpL1zw7
>>88
基本は10秒セットでＯＫ

慣れたら吐くほうを１２秒にしたら効果が上がった（個人的な体験です）
ただ危険なので初めは無理しない事が大事

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