12/12/19 13:23:05.79 t10Ro46n
>>880
夏には、ロンブレウォーキングとか行ったが続かなかった。
自宅の周りを３ｋｍでコース設定して３０分間で歩く。（時速６ｋｍ）
結構、きつくて２週間ほどで挫折・・
もともと、運動はいたって苦手で嫌いなほうなんで
出来るだけ簡単にやせたいと・・まぁ運動好きならこんな体には
ならないわけで。
>>881
７１ｋｇは、ＢＭＩ計算で身長１８０ｃｍなら最適な体重ということで
目標値に設定。最初のペースだと年内達成かと思われたが
レコダイのソフトのグラフで見れば最近は明らかに横ばい状態。
無理なダイエットは最初から考えてなかったので１年間で達成で
切ればＯＫかなと。
>>882
本は最新版を買ったが、すべて読めてない。
自分は自己流にアレンジしてるけど、ロンブレの効果は、絶対あると思う。
副効果として、心肺機能が上がった。
（カラオケでロングトーンで長く安定して声を伸ばせるようになったw）
ここをROMってたら、結構同意できる書き込みがあってためになる。
引き続き書き込みよろしく。
こちらは、ROM専に戻ります。