12/12/18 09:14:10.53 4YFbFRbk
>>876
最初の１ヶ月ほどは、レコダイだけで３ｋｇ減量した。
で、７月２０日の金スマの放送をみてこれも実践してみようとして
併用することにした。
シンクロして減量したのは７ｋｇだけで、その期間は３ヶ月半。
どちらも長所・欠点はあると思うので、自分で調整して行っている。
自分的には５分５分かなと思う。
>>877
ロンブレの定義はそうだけど、それだけでは、多分無理だと思う。
でも併用でしかしてないので、よくわからないが。
>>878
それ自分ではないが、ＢＭＩもやっと標準の圏内に入ってきたとこ
なので、まぁ確かにただのデブなんだけど。
ここ最近、仕事が忙しくて１ヶ月半ほど、まともに実践できてない。
長文及びスレよごし失礼。