12/12/17 16:29:01.83 /Kvg7Bz9
>>874
そう単純でもない。
アシガルじゃないがメマイがおきて日常生活に支障をきたす。
個人差はあると思うが自分の場合は、２,０００kcal以下/日。
正直あと３００ほどは減らせるが・・
ロンブレは、最近サボっているので５セット以上の継続が必要。
身長１８０ｃｍ
（開始時⇒現在）
体重８９ｋｇ⇒７９ｋｇ
体脂肪率２５％⇒１８％
ウエスト９７ｃｍ⇒８７ｃｍ
12/12/17 16:29:01.83 /Kvg7Bz9
>>874
そう単純でもない。
アシガルじゃないがメマイがおきて日常生活に支障をきたす。
個人差はあると思うが自分の場合は、２,０００kcal以下/日。
正直あと３００ほどは減らせるが・・
ロンブレは、最近サボっているので５セット以上の継続が必要。
身長１８０ｃｍ
（開始時⇒現在）
体重８９ｋｇ⇒７９ｋｇ
体脂肪率２５％⇒１８％
ウエスト９７ｃｍ⇒８７ｃｍ