12/11/30 01:47:30.43 UmObflUo
ロングブレス歴4か月なんだけど、コレすごいね
こんなに楽に減量できたの初めて
体重も楽にキープできる
これからも続けていきたい
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 00:26:53.83 UhVvupCy
↑
こうゆうカキコミ見るとやる気になるわ～！俺も頑張るぞ～！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 08:33:38.07 iMQVgJt2
安い人生だなあｗ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 08:54:25.11 WnywxKkv
>>855
おめでとうございます。ところで何キロくらい痩せたんですか？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:06:35.26 jQqCAJeD
>>857
3ヶ月で体重4㎏減、ウエスト5㎝減
これ以上痩せたらヤバいんで今は食事制限は程々にして、ロングブレスだけで体重キープしてる
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 20:48:17.19 OjhItw5e
>>859
・身長
・体重
・体脂肪率
それでウエストなら○○cm～○○cmになったと具体的に書かないとあまり感動が伝わらないよ。
あなたが体重が100kgとして考えたら内容が失笑もんだろ？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 20:49:54.12 OjhItw5e
おっと訂正
×あなたが体重が
○あなたの体重が
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 22:14:39.51 kzjcz1bt
別に失笑はしないでしょ
たとえ100キロ超えでも、なんにもしないままだと痩せないわけだし
863:859
12/12/02 00:33:46.96 cSBxR6FI
>>860
身長158㎝
体重47.5㎏→ 42.8㎏(現在)
ウエスト67㎝→62㎝
体脂肪率は測定器ないんでデータ無し
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:50:07.18 jm6zkv7Q
>>852
まじか･･･？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 21:02:31.32 +zZJRfG5
>>859
ぜひ写真を
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 08:13:18.32 JQnb+wtX
これ一日何セットくらいがいいのかな？
基本ロングブレスしかやる気はないんだけど、身長170体重76→63くらいになりたい。
期間は特に決めてないけどキツすぎない程度でなるはやで。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:57:15.08 lvsnVqyO
なるはや一丁！！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 04:02:25.26 7LxyYEbt
最近はオリオン座に向かって思いっきり息を吹きかけるのが日課になったぜ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 07:21:41.53 YuJGXoEf
これ、途中まではよかったんだけど、ある数値で２か月動かなくなったらどうすればいい？
別のダイエット方式かねえ。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 14:44:02.36 JS5dUf4H
ぶぅ～～！！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 23:33:09.25 gZcFsyZy
>>869
炭水化物をちょっとだけ減らしてみるとか、食べる順番ダイエットやってみるとか
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 15:01:19.29 ERnQUISN
これとレコダイ並行してやってる人います？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 15:49:57.06 91jOtzaa
>>872
やってる
ちょうど６ヶ月経過中。
ここまで４ヶ月半で１０ｋｇ減量したが、
ここ１ヶ月半ほどは変化なし。
身長１８０ｃｍ，
体重８９ｋｇ（開始時）⇒７９ｋｇ（現在）⇒７１ｋｇ（目標）
それは、この１ヶ月半ほどの期間、一日のカロリー摂取が
平均１,８００だったのが２,３００と増えているのと、
ロンブレが一日５セットだったのが２セットぐらいになった事が原因。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 13:35:57.95 F4BvGdPV
>>873
単純に食いもん減らせよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:29:01.83 /Kvg7Bz9
>>874
そう単純でもない。
アシガルじゃないがメマイがおきて日常生活に支障をきたす。
個人差はあると思うが自分の場合は、２,０００kcal以下/日。
正直あと３００ほどは減らせるが・・
ロンブレは、最近サボっているので５セット以上の継続が必要。
身長１８０ｃｍ
（開始時⇒現在）
体重８９ｋｇ⇒７９ｋｇ
体脂肪率２５％⇒１８％
ウエスト９７ｃｍ⇒８７ｃｍ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 22:16:30.66 VlvCFNQw
>>873
ありがとうございます
ずばりどっちがより減量をもたらしている大きな要因だと思いますか？
自分は今レコダイ5日目ですｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 23:16:51.32 5Ird55k8
食いたい物食って痩せれるのがロングブレスだろ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 08:38:33.41 4vm0gaYn
>>875
ダイエット版にいる
180cm/79kgなら
ただのデブにしか思えないけど
炭水化物減らして、タンパク質取れよ
879:873・875
12/12/18 09:14:10.53 4YFbFRbk
>>876
最初の１ヶ月ほどは、レコダイだけで３ｋｇ減量した。
で、７月２０日の金スマの放送をみてこれも実践してみようとして
併用することにした。
シンクロして減量したのは７ｋｇだけで、その期間は３ヶ月半。
どちらも長所・欠点はあると思うので、自分で調整して行っている。
自分的には５分５分かなと思う。
>>877
ロンブレの定義はそうだけど、それだけでは、多分無理だと思う。
でも併用でしかしてないので、よくわからないが。
>>878
それ自分ではないが、ＢＭＩもやっと標準の圏内に入ってきたとこ
なので、まぁ確かにただのデブなんだけど。
ここ最近、仕事が忙しくて１ヶ月半ほど、まともに実践できてない。
長文及びスレよごし失礼。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 09:45:05.72 ufD6VVBt
>>879
BMIで標準値になると、そこからなかなか落ちてくれないよな。
でも10キロ落とせたんだから、あんまり落ち込まないで
縄跳びとか、有酸素運動を軽く始めてみたら？
１日10分でも毎日続ければ成果は出ると思うぞ。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 17:00:18.95 55Busfzp
１８０で７９キロは、デブじゃないだろ。適性だろ。
７１にしたら、ガリに近いだろ。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 18:17:08.51 4uH2UL0s
>>879
ありがとう。五分五分かぁ
自分もロングブレスやるかなぁ・・・
本買う必要あるかな？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 13:23:05.79 t10Ro46n
>>880
夏には、ロンブレウォーキングとか行ったが続かなかった。
自宅の周りを３ｋｍでコース設定して３０分間で歩く。（時速６ｋｍ）
結構、きつくて２週間ほどで挫折・・
もともと、運動はいたって苦手で嫌いなほうなんで
出来るだけ簡単にやせたいと・・まぁ運動好きならこんな体には
ならないわけで。
>>881
７１ｋｇは、ＢＭＩ計算で身長１８０ｃｍなら最適な体重ということで
目標値に設定。最初のペースだと年内達成かと思われたが
レコダイのソフトのグラフで見れば最近は明らかに横ばい状態。
無理なダイエットは最初から考えてなかったので１年間で達成で
切ればＯＫかなと。
>>882
本は最新版を買ったが、すべて読めてない。
自分は自己流にアレンジしてるけど、ロンブレの効果は、絶対あると思う。
副効果として、心肺機能が上がった。
（カラオケでロングトーンで長く安定して声を伸ばせるようになったw）
ここをROMってたら、結構同意できる書き込みがあってためになる。
引き続き書き込みよろしく。
こちらは、ROM専に戻ります。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 14:13:31.99 x3/EI0gC
>>881
ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやってる人間なら
デブじゃないだろうけど
ガチガチに筋肉ついて７９ｋなら良いけれど
ダイエット版にいるくらいだから脂肪でブヨブヨじゃないか
>>883
ロングブやらなくても時速6ｋｍでは遅いと思う。
時速６ｋｍだと話しながら歩けるレベルだから年寄り向き
若いなら（３０代まで）時速７ｋｍ以上で歩くと良い。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 10:47:20.84 eEnHX2Tf
今朝のラジオで江川紹子がゃっててお腹がしまったかも的な発言してた そんだけ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 23:20:34.96 t2yWsAdX
2013年1月11日に金スマで、
森公美子とロングブレス最後の聖戦放送決定だそうだ！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 03:46:05.97 rlpY4oXO
森クミのダイエットって毎回
巨デブ（101％） → 巨デブ（92％）になるだけだから
これで痩せたと言われてもな・・・
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 23:53:39.90 aTeCYPfn
もう4スレ目も終わるんだから効く効かないのすれ違い議論よりロンブレのコツとやらを教えろ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:21:19.00 CRF75s42
ロングブレスは毎日やる
ウォーキングもやる
ウエストは減るが体重は減らない
停滞期に入ったと思ったら3日ぐらい休む
基本はこんなもん。本に書かれてる通りにキッチリやる必要はない
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:49:49.28 ybSUjGr7
3日目でブゥゥゥゥの度に肩甲骨あたりの筋痛めるんだけどやり方間違ってんのかな…
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 07:44:11.70 jbBh9DkQ
昨晩の某番組で映った森公美子がかなり痩せてた
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:50:39.68 hMhNTz/D
森三中ぐらいになってたな、巨乳なんで一見しただけだと一回りでかく感じるけど
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 09:06:12.17 dq0s8Kc7
完全断食3日のち
朝 ハチミツ大さじ1 一個 玉子 ホエイプロテイン
昼 サラダ
夜納豆とツナ缶と野菜
米は一切食わない
間食はアーモンド20粒
腹が減ったらスルメ
タンパク質は一日100g以上
運動時と運動後の糖質補給はマルトデキストリンか蜂蜜
毎食後エアロバイク２０分づつ
夜ウェイトトレーニング後
のちハチミツ大さじ1プロテイン
ロングブレスはオリジナルに変更
鏡を見ながら腕なら腕、胸筋なら胸筋
を意識してボディビルダーのように筋がバキバキの出る様にして色んな部位をやって合計い10分位
170キロ71キロが3週間で69キロになった程度だが
ブヨブヨがソフトマッチョになってきた
10年くらい前は片手45キロのダンベルでトレーニングしてたけど、今は片手15キロ位の軽いダンベルでほとんど全盛期の体に戻りつつある。
ロングブレスはマッスルメモリー持ってる人には凄く効果がある
しかしマッスルメモリーが無いと脂肪を落としながら筋肉をつけるのは不可能だと思われる
894:893
13/01/02 09:09:33.20 dq0s8Kc7
訂正
170キロ×
170センチ○
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 05:08:54.83 PDTTy2i7
試しに１セットやってみたが凄い効くねコレ？
最近あまりの体重増加に悩んでたんで暫く続けてみるわ！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 22:54:13.15 JDcpYPVe
ほんとうにこれだけで痩せるんでしょうか？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 13:34:37.54 a8/yNkqX
単独では痩せないがウエスト周りにすぐに効果でるのでやる気が出る
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 17:03:39.11 g7kGh6O3
まじで？！
ウエスト周りが一番酷いのでそれじゃやりたいｗ
今ジムで筋トレを週２，３回、ジョギングを週4回ぐらいやってるけど
腹回りがどうにもならないのでやってみようかな・・・
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 10:27:09.53 XZjHjp5u
座った状態や寝てる状態でブゥ――やっても効果あり？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 12:07:08.90 mzP4bCxw
これ飽き性な俺には向いてないわ
１日2分x3セットを継続出来たらデブになってないしな
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 15:05:03.38 DeMkVdcU
>>899
おじぎダイエットって見かけたことある
座って呼吸だから近いんじゃない？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 17:29:19.23 5On1RM8o
止まってから３か月目で、やっとまた１キロ減った。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:10:31.70 1Qtf98/I
これ動画の前半の方が腹式呼吸で後半が胸式ってことで合ってる？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 18:50:22.29 zWZeBnlr
始めて一週間で３kg落ちて腹回りがスッキリした
便通良くなって腸に溜まってた物が出ただけだと思うが、一定の効果は有ると思う
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:40:43.03 aGAKNtVr
「必やせ」が最新版みたいですが、初心者でもこれでいいのでしょうか？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 12:23:08.09 1DsDIN6B
私は、子供のころから、健康法やコーラス部の指導で、
腹式呼吸の癖が板に付いてて、ぜんぜん抜けない。
どうすれば、この習慣から脱却し、胸式呼吸系の
ロングブレスができるようになりますか？
早道があったら、教えてください。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:13:51.85 DP5g0DF2
2013年1月11日に金スマで、
森公美子とロングブレス最後の聖戦放送だ。
森公美子ブログ
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
ダイエット中です。
しかし、今まで、ユニクロの女性用ＸＬでさえ入らなかった私ですが、、
入りました(^o^)／~~ＸＬ女性用
以前はメンズのＸＬのダウンでも、胸が入りませんでしたが、、
ありがたや!!
ユニクロ暖ったかい
これはフリースなんで伸びる素材ではあるのですが、、ユニクロが入る人生は楽しいかも～
一昨日長崎県南島原市でconcertして来ました。
お客様もノリノリで、ありがとうございました。
私、長崎と言ったらチャンポンですよねぇ～
しかし、南島原市は素麺が凄く美味しくて感動です。
本当に美味しい頂きました。
素麺大使に私なりたいくらいです。
本日空港で、チャンポンを買いだめしちゃいました、しかも、中に入れる赤い蒲鉾も、、
ダイエット成功のあかつきには、食べますぜぃ～
ユニクロのＸＬ入ったので、かなり浮かれてます。
CM来ないかな～私とか渡辺直美ちゃんや柳原可奈子ちゃんとかと一緒に(笑)
ユニクロのCMは細っそいモデルさんだよなぁ～
無理だな…
絶対来ないな(笑)
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 19:21:39.99 bcJRN2hm
ロングブレスはじめようと思うけど、動画の声が出なくてよくわからない。
声が聞こえるようになったら始める！皆さんの効果聞かせてください。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:33:25.82 xozAetNw
声なんていらないんだが
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 10:32:59.13 nnmJcOxN
ブゥゥゥは美木さんがテレビ用に声出してるだけだぞ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 10:42:46.69 AszIu4rZ
とりあえず今日の金スマ見る
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 10:45:25.18 Kj/1TzzB
しかし森クミが女性用ＸＬが入るなんて相当凄くないか？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 21:55:33.64 mxp27cCm
森クミって誰！？
実写版オバケのQ太郎の森公美子かい！？
キモくね↓
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:02:57.19 mxp27cCm
プラス鳥ガラスープの三木良介ミタイナ（呆）
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:03:33.43 8UVLblhO
ロングブレスと言うより、けっきょく食事と運動だろw
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:07:09.69 auWjgcnx
鳥ハムやってみよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:16:43.07 QsbnytTu
なんで金スマはロングブレス推しなんだ？
ダイエット前後の写真は髪型による目の錯覚だよねｗ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:48:22.70 GOISEPjS
要はこれ脂肪純度の高いデブには多かれ少なかれ効果ありそうだけど、筋肉内蔵型デブには意味がないのかな？
そんで前者には毎日続ける根性が無いという
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:50:54.62 efVeSopy
はじめは食事制限とかする必要ないとか言ってたろ
てかウォーキングも途中から出てきたし
そこらのツラいダイエットと同じだな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:56:01.98 17R6L173
ラクして痩せるなんて無いからね
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:11:46.74 iXUsXL8t
金スマでアシスタントの女性がお手本見せてたけど
あれってDVDの映像ですか？
それとも金スマのために撮った映像ですかね？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:57:54.53 JQgfrPKE
もっと祭りになってるかと思って来たけど、そうでもないのね。
でも、今までのなんとかで数キロとは違って、22kgも落とせたのは
素直に凄いと思った。
私も20kg落としてぇ！
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:32:40.77 szAKAHt2
ロングブレスのみで痩せた人いる？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:33:11.28 mK6XevCi
>>922
もとが巨だからね、モリクミは。
でも頑張ったね。
首や輪郭がすっきりしてて美人になった。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:44:02.38 2QBOlg3l
UNIQLOレディースのXL…本当に着れるの？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 04:39:32.11 S+zNNS+Q
巨デブが大デブになっただけ
普通体型なら4～5kgってとこだろｗｗ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 04:51:05.14 G1NBD1DR
5kgやせれば服のサイズが１サイズ違うんだから大きいよ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 04:51:35.67 G1NBD1DR
そんなバカにすることでもない
痩せた人をバカにする奴は見苦しい
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 05:34:26.33 1FurF2mR
結局は食事制限とウォーキングじゃん
なんかリバウンドしそう
今年いっぱい使ってゆっくり60kgくらいまで頑張って痩せてほしい
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 10:30:48.93 oVgrJxfy
一年で27kgなんてゆっくりではない。
すでに、20kg落とした後だし。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 10:51:54.27 y0Jw5Aqf
ロングブレスより食事制限がキツそうだった
最後モリクミがこのまま正月も続けませんかって聞かれて
「え？この後お店予約しちゃったのに～」って言ったのが物語ってるよね
今までの泣きのエピソードはなんだったんだよ
せっかく痩せたのにガッツリ食べる気満々じゃねぇかよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 11:06:35.70 /nX1mnk5
企画が終わったら元通り食べるだろうし、毎日のウォーキングなんかしないだろうし
２億％リバウンドするよ思う
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 12:00:11.87 Dkh/ybFr
>>904
3kgも糞溜めてたのか・・・
臭そうだ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 12:07:52.04 CNzQ/ced
これやったら喉枯れなくね？
美木も声カスカスだし前挑戦したバンドの奴もファンから声量なくなったって不評だったし
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:57:07.54 DRnQmoBU
>>934
オペラ歌手と一緒なんだろ。ある程度太ってるから声量がある
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:28:54.61 FBMIyf+K
太ってる=声量がある
全くの迷信ですから
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 16:26:15.51 Uv7pgfGI
ごめん。丹田って、なんて読むんですか？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 16:28:22.69 G/naQXi5
>>937
たんでん
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 16:31:06.84 Uv7pgfGI
ありがとう。たんでんってどこの部位ですか？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 16:39:37.51 PDBAvq7T
色々試したが、ファットバーナー系サプリ＋ウォーキング（呼吸はロングブレス式）が一番痩せた。半年でマイナス１２キロ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 17:18:06.11 DRnQmoBU
迷信って初めて聞いた。どこ情報だよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:21:29.80 S+zNNS+Q
>>941
オペラやってる奴にたまたまデブが多かったからデブが言い訳に使ってただけって昔のテレビで見た記憶が有る
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:21:29.27 N6Fqlwtt
病気のご主人もベトナム旅行に行ったのかな
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:41:42.89 G/naQXi5
>>939
ちょっとはググれば
へそから指三本下のところ
人間のエネルギーが集まるところらしい
複式呼吸で意識するところ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 20:59:14.28 wsILJi44
てかこれ腹に力を入れたウォーキングと食事制限だろ
ロングブレスという言葉が一人歩き
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 07:27:36.55 VIIZU/14
>>925 無理だと思います
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 09:17:39.73 E5mUFP1k
>>944
ありがとうございます。
メモしました。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 02:20:08.22 PNcRVKDj
美木さん自体あまり綺麗な痩せ方に見えないんだけど
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 02:26:31.23 PNcRVKDj
>>313
の画像とか見ると痩せた後の体型が気持ち悪い
急に痩せたのもあるだろうけど胸下の助骨？が広がってて出てるよね
太ってたから骨格がそうなっちゃったのかな？
あと色黒くなってる
美木さんにしても肝臓悪いの？
って感じで不健康そうに見える
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 07:14:20.24 cXo1ANcF
連投乙
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 10:02:56.96 kyffXMf+
息を止めた状態が長ければ、脳の血管に悪い影響はないの？
トイレで息みすぎは良くないとか、おんなじような気がする
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 11:03:37.94 giR0XWvm
水泳どうすんの？
負担が軽いとか聞くけど
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 13:53:08.30 9DuoaaFW
>>951
でも3秒じゃないの？さほど影響ないかと
それより美木はこれで腰痛治したらしいけど息吐く時背中～腰に力が入り余計に腰痛くなってきた
本当に腰痛治るのか？？？
それと>>313の痩せた姿は、お腹に力入れてへこませてるの？
自然の状態だったらかなりきもいんだが。。。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 16:57:50.16 e611HmOn
これやり始めてから喉と気管支が痛い
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 17:02:12.35 BIcQItT2
>>954
そうそう。
僕もやるようになってから、
健康診断で、医者にぜいぜい音がすると言われる。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 18:42:23.29 LZe+gmH0
モリクミって胸だけ痩せないな あのまま７０キロ台になるの？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 19:14:03.84 nx+Nv/Iv
俺はウエストは締まったけど、腰痛が悪化した。本当に腰痛に効くのかね。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 19:51:26.34 5kP1ZwQh
基本のロングブレス（上体傾ける方）で腰に負担を感じたから
直立の方だけ２か月位続けたけどまったく何も変わらないからやめた
やっぱり他にも腰に来る人いるんだね
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 22:24:59.63 fW50QOf7
俺は腰は治った。痛めた人は後ろに重心掛けすぎなんじゃない？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 23:00:39.44 VC75QvEl
>>959
いや、それが真っ直ぐ立つやつでも同じなんだよ
むしろそっちの方が腰痛くなる
お腹引っ込めて吐くと自然にお尻にも力が入る
その時に腰あたりにも力が入ってものすげー痛いんだよな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 23:43:07.86 8iOIoD9L
うさんくせ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:58:10.59 Z0IvkYCV
開始から二週間で4.5kg減
それなりに効果は有るみたいだ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 20:03:14.68 pK7F4S4V
つかこれTVでやってる2種だけでもガチでやると高負荷腹筋並にキツイよね？
奥様方がやって続くのかね？というかちゃんと出来るのか？
お手軽でもなんでもない気がするｗ
腹を中心に負荷かけたウォーキングと合わせりゃそりゃある程度は痩せるだろう
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 22:10:10.15 b5/2yLp7
この前の金スマでやってたお風呂でロングブレスをやるだけでも効果あるな
なんで最初の放送で紹介しなかったんだろ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 23:40:29.53 4aHXT1yl
本編より山本陽子70才に驚愕。
あの人は変わらないような気がしたけれどロングブレスで5kg減らしていたのか。
こちらを番組で追跡してほしい。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 00:25:30.23 cU/nyexv
金スマでやってた基本の二種類3セットとロンブウォーキング10分やってるけど
たしかにかなりキツいね
ビリーズブートキャンプに近い臭いがする
「ちゃんと」やれば痩せるっていう
特にロンブウォーキングは地獄の苦しみだｗ
辛くてサボって呼吸浅くしたり力抜いたりしたくなるから意思強くないと駄目だね
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 02:00:16.84 pUl2lslk
動画ちょろっと見てやってみた
めっちゃクラクラする
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 09:44:49.73 X9m48n2B
本を買おうとしたけどどれ買っていいかわからなかった・・・ この時点で挫折
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 10:47:26.68 +cbivDpB
>>967
頭に力入れ過ぎや
肺からしっかり息を吐きながら丹田を圧迫するイメージ
あんまクビから上に力入れると上手く息吐けない
970:名無しさん＠１３周年
13/01/16 15:34:37.57 +81+pURh
11月の最終週からロングブレスを始めて食事制限に加え
今年からスポーツジムで筋トレ、有酸素運動して現在ー6キロ
164cm 80kg →74kg あと4週間弱で10kg減目標です
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 05:51:56.62 vy3jP0Q+
普段腹筋してるのにこれやったら翌日腹全体が筋肉痛になったわ
これインナーマッスルに効いたってことなのかな？
そして更にその次の日なぜか下痢した
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 00:19:09.78 JWEY+aH2
ロングブレスで早漏が治った
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 03:14:38.80 0c3+qXOo
遅漏だからノーサンクス