ロングブレスダイエット4at SHAPEUPロングブレスダイエット4 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/06 23:52:55.62 38D4okKs ロングブレスは体の気の流れを良くすると思う。 体に気があふれ、空腹とか何か病気による苦悩とかを些細なこととしか体は感じなくなる。 体は暖まり、体の柔軟性が増す。 渾身の力でやってごらん。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/06 23:53:44.57 jH6BO8nO ３秒吸い込んで、７秒で吐く ６回やっただけで汗がこんなに・・・・ってことだけど うまくいかない。 そして、時間を気にしないで 吸えるだけ息をすいこんで そのあと、出し切るまで息を吐いていく方法 をとったら、いい感じに汗もかくし 体のしぼり具合も感じられた。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/07 00:04:55.68 wEEU3wZA >>801 良い線行っていると思う。 自己流かもしれないが、 息を吸い込んで手を思いっきり上に伸ばした時が重要で、 その時、精一杯力を全身に込めて伸ばす、その力を精一杯維持しながらゆっくり手を下げていく。 肩甲骨に力を入れ続けることを忘れてはならない。 時間はまったく気にしない。 2番目のお腹を凹ますやつだが。 体全身を使って、お腹を凹ましながら呼吸するイメージ。 体はのけぞりかえったり前のめりになったりする。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch