12/10/18 14:13:55.50 AMW8g2Lr
体重が増えるのは呼吸が吐ききれないじゃないか？
勝間も金スマの収録で息を吐き切れず2キロ太っていた。
ラジオ体操の最後深呼吸レベルの奴が多いが、それでは変わらない。
美木も8割の呼吸では全く効果ないと断言している。
10割、12割の呼吸だそうだ。
ロングブレス本を参考にしていると思うが、
他の動画で自己流になり痩せない奴は多いな。
1週間で効果が出ない人はやり方を疑った方がいいぞ。
本ではお馴染みだがこんなメニューも取り入れる
アシガルユースが解説するロングブレス体幹メニューだ
これに毎日1時間ロングブレスウォーキングとしっかり３食食べていたぞ。
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肥満は成人病の温床で、
他の国民が貯めた保険が将来使われる率がかなり高い。
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