12/10/11 22:40:07.70 OzoH7G30
俺は１１３キロのピザだけどようつべの基本の２つだけを毎日風呂に入る前に
やったら２ヶ月で腹がひっこんできて今１０５キロ、２０年ぶりにおちんちん
と再会（出っ腹で隠れてた）できたので第三弾の本買いました
素直に本（附属のDVDがメイン）買っておけばよかったと後悔してます
人目につかずに出来るのがよいですね＾＾
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 14:46:40.53 V8uvSxSr
暴飲暴食のラインがよくわからんから適当に食事制限も織り交ぜてるわ
まぁ夜食をゼリーとか寒天に変えただけだけど
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:05:34.60 rQi+rSml
>>708
113kgじゃ、別に何やっても痩せると思う
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:13:25.87 5C6wCf5s
飽き性なもんで一日5回→3回→2回→1回と順調に回数が下がってるがスタート時に比べると3キロ痩せた
腹凹ませる意識が付いて仕事中とかも腹筋に力入れてるのが効いてるのかも
さすがに職場でブウゥゥゥッゥをする勇気はなかった
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 00:11:56.10 Ugzw+ypQ
常に腹を凹ませるのがいいって聞いたけど、ただ凹ませるんじゃなくて腹筋に力を入れながら？
それだとロングブレスみたいな運動に効果が無くなるんじゃ？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:15:28.38 En2gk/na
だから、意味ないのに
わからない人は筋トレの基礎の知識がないんだろ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:43:41.79 kWfDM3go
食事はあまり気にせず、とりあえずロングブレスを毎日続けて約2ヶ月
体重あんまり減ってないけど
ウエストはだいぶ細くなった(まだデブだけど)
ここから先は、ロングブレスだけじゃ厳しいだろうから
食事制限や他の運動も取り入れていこう
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 23:13:34.17 iMGmRops
昨日、宝石の展示会やってるとこのハービスホールに美木良介来てたわ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 23:45:50.80 hHoPrvtw
>>713
だから、この手のダイエット法が次から次へと現れるんだよな。
そういえば、12日のペケポンで
「消えたのに ロングブレスで 息返し」
ていう三木のことを詠んだ俳句が紹介されてたな。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:28:28.65 K/CdtzQ7
ロングブレスをすると太る。
何故だ？
前回は５７ｋｇ→６０Ｋｇになり、今回はさらに２Ｋｇ増えた。
どうして？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:02:21.56 nJjyvICy
個人的には、常におしりと息を吐くときには腹筋にも力を入れながら、
思いっきり吸って思いっきり吐けば効果はあると思います。
別スレにも書きましたが、１ヶ月半で５キロ落ちました。
あと、きちんとやっている男性には心当たりがあると思うのですが、
男性器が長くなったのは自分だけでは無いと思います。
一日に何度も思いっきりおしりに力を入れているから押し出されたのかどうか？
専門家ではないので理由はわかりませんが、自分は１４センチが１６センチ弱になった
事実は間違いなく、男性として非常にうれしいことです。
総じて体重が減り、体型がよくなっただけではなく、男性器も伸びて性行為の際の
動きも筋力アップのため軽やかになった事に対する個人的恩恵は計り知れません。
これに出会えたことに対して非常に感謝しています。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:20:46.26 eWmsWAOu
ロングブレスの最初の1分のやつは上半身全体に最大限の力がかかり、
後半の1分は下半身に最大限の力がかかり、上半身がリラックスする感じですね。
毎回渾身の力でやれば、インナーマッスルだけでなく、全身の筋トレになっていると思います。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:29:38.79 K/CdtzQ7
717ですが、本当に太ったんだよ。
ロングブレスをすると、最初は痩せてくるのだけど、
続けると太ってくる。
息の仕方が悪いのか？でもそんなことはどこにも書いていない。
結局はラクして痩せる、という幻想を抱かせているだけか。
美木、うさんくさいと思っていたが、見直していたのに、やっぱりうさんくさいか。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:03:47.94 BghKh/MB
自分に合わないと思ったら止めたら？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:46:08.02 dAGRk2YF
>>720
筋肉が着いた分、体重増えたんじゃないの?
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:34:07.62 CdvId2Ho
>>718
男性器を自分で
モノサシか何か当てて測ったんですか
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:39:55.59 4J0W00F/
>>723
いや、うちでは挿入する前に、毎回奥さんがは測ってくれる。
725:593です
12/10/17 17:45:06.03 7VP+ACLZ
>>724
なんかワロタ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:58:50.62 LFJ5qYLe
>>724
なんという屈辱を受けてんだよ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:06:41.91 l0fKm2DP
嫁さんのスカウター壊さないように気をつけろよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:59:36.75 K0T9t1kb
>>722
筋肉は付いていない。ぶよぶよしている。
一時は落ちるけど、また増える。
今日も朝、ちゃんと４セットしたのに、夜には太っている。
袖がきつい。
皆は本当に痩せたの？
724のようなキモくて、自己満足だけの人間が、痩せたと思い込んでいるのでは。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:25:07.50 BghKh/MB
むくんでるんじゃない？
体調大丈夫？
730:７１８
12/10/18 00:52:04.22 1SeeE2R4
>>723
あなたが女性なら理解しがたいと思いますが、
男性って結構測ったり見る機会があるものです。
自分の場合は、最初に測ったのは高校の時の部活の合宿でした。
まあアホと言われればアホですが、誰が一番大きいかみんなで測りました。
以前通っていた空手の道場も、シャワールームは仕切りなしだったので
みんなで堂々とぶらぶらさせていました。
男性はたいてい自分のものが平均に比べてどのくらいのものか把握していると思います。
それがいきなり見た目大きくなったら、気になってちょっと久々に測ってみようかと思い
測った次第です。
嫁の裁縫用のメジャーを拝借しました（失礼）。
個人的にロングブレスは男性に違う意味でもお勧めします。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:59:47.75 d36RYb1b
朝起きてすぐに2分、1週間続けたところ
階段を上るときに息切れしなくなった
心肺機能が上がる効果があるのか・・・と思ったら>>430で既出だったｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:35:54.38 DbQ0tAk9
太る人って内臓脂肪が少ないんだろ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 14:13:55.50 AMW8g2Lr
体重が増えるのは呼吸が吐ききれないじゃないか？
勝間も金スマの収録で息を吐き切れず2キロ太っていた。
ラジオ体操の最後深呼吸レベルの奴が多いが、それでは変わらない。
美木も8割の呼吸では全く効果ないと断言している。
10割、12割の呼吸だそうだ。
ロングブレス本を参考にしていると思うが、
他の動画で自己流になり痩せない奴は多いな。
1週間で効果が出ない人はやり方を疑った方がいいぞ。
本ではお馴染みだがこんなメニューも取り入れる
アシガルユースが解説するロングブレス体幹メニューだ
これに毎日1時間ロングブレスウォーキングとしっかり３食食べていたぞ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
肥満は成人病の温床で、
他の国民が貯めた保険が将来使われる率がかなり高い。
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:00:12.34 Pfhz9vQE
>>720
太らないよ
ロングブレスして安心→食う→太るだろ
筋トレと有酸素運動をバランスよくすれば絶対にやせる
ロングブレスとか意味ないもの実践するのは時間の無駄
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 17:02:02.19 spvot+Om
ブウウウウ！！で息を吐いた後は呼吸を止めなきゃダメなの？
ちょっと吸ったりさらに吐いたりしていいの？
でもそうすることによって腹筋に入れてる力が抜けたりする。
難しいがこれでも効果あるのかな？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:01:04.14 49viPY8D
だからゲッタマン体操をやれって
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 10:00:53.07 nOP2O+vG
7月21日 ９０キロ before
10月21日 ８４キロ after
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 10:10:16.52 exjMocJJ
>>733
肥満の人はもっと不健康にして早く亡くなってくれれば、
医療費が減って、高齢化対策となる。
中途半端が一番無駄
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 13:15:13.34 aWhOpRzU
半月くらいさぼってたら、ウエストがきつい。
ちゃんとやろう。
ついでにゲッタマンもやるかw
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:10:23.06 bS9+cjjH
ゲッタマン体操ね
肩甲骨を意識するのは筋トレでは普通ですよね
ラットプルダウンビハインドネックを負荷なしでやってるだけ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 15:38:43.87 xk+vDBrz
食後何分ぐらいからしてもいいですか?
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 08:16:39.95 7BcTEv2O
一セットやると、体中から汗が出て、全身の血行良くなって、肩頸腰が軽くなり、体があったまるのだから、
体に良いのは確か。
ロングブレスダイエットと言わなくていい。
ロングブレス健康法である。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 14:47:25.94 3oD4hVv9
息吐いてるとへその脇の筋肉がイテテテテってなるんだけどやり方合ってんのかな?
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 16:07:54.25 HjptjQ+W
>>741
美木さんも本に書いてあるが食事する前にやる方がいいぞ。
食事後俺は1～２時間は間を空ける。
>>743
息を吐く量が多かったりすると、俺もなるが・・・
効きだすサインらしいぞ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 16:13:49.82 w6d6SVYv
楽天のランキング上位ダイエット商品をまとめたのでよろしければどうぞ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 16:35:34.03 Xi8hlVuD
ウイルス注意
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 16:39:53.99 w6d6SVYv
>>746
アメブロですよ。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 17:55:47.02 6qt28GNa
2chで宣伝アフェリエイトうざー
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:08:33.74 7BcTEv2O
1日6セットほどやってるけど、
体力消耗するらしく、性欲が少なくなる。
たぶん、オナニーとか減ったので、男性ホルモン減っただろう。
はげもな治る。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 08:53:36.84 kIYxNKl5
もりくみがダイエット宣言してから来月上旬で三カ月。
特番が楽しみです。
自分も痩せるというよりも体が締まりました。
びっくりしたのが全身に力を込めるせいか二の腕が細くなりました。
もちろん全身細くなりました。
いろいろ言う人がいますが、たったあれだけのことなので美木氏に感謝
していますね。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 12:25:32.34 k+nD4biX
腰痛の種類にもよるけど、自分の場合は、腰痛がひどくなったので、ヤメた。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 14:02:18.79 OQ44U4Jz
まさか、基本のブレスだけでやせようとは思ってないよね？
ロングレスブレス腕立て
ロングブレス体幹上級編
これだけでもかなりきついよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 14:44:16.28 qCe8ZnaX
ロングブレス2分だけですごくきついのに、腕立てしながらできるわけない。
きつくない人は手抜きロングブレス。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 18:49:32.38 OudmNJfb
くらえ、ロングレスロングブレス
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 01:16:58.82 HUHwaGeD
>>745
karaのやつ買ったぜ(*^^)v
安くていい店だね。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 09:21:39.78 beriUHo7
勝間さんダイエット本出してるねw
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 16:36:13.02 O/nVdz3k
アシガルユースの金スマロングブレススケジュール
今回のロングブレスダイエット生活のルール
・ロングブレス2つのやり方それぞれを1分ずつ計2分 毎日最低5セット行う
・10日目からはロングブレスウォーキングも取り入れる
・25日目からは体幹ロングブレスも取り入れる
・食事制限はなし。タンパク質、炭水化物は絶対必要。当然、暴飲暴食はNG
・期間は3ヶ月間継続する
URLﾘﾝｸ(mikey1111.blog51.fc2.com)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:31:06.14 CZuzbdrp
一日3セットやって8ヶ月で72ｋｇ→66ｋｇになった
最初の3ヶ月位は何も変わらなかったけど徐々に落ちてった
メシの量は一切変えてないのに結構キイてるんだなコレ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 09:37:00.73 JdI6jbuC
最近知ったけど、これは腹ひっこめる運動として究極な感じだね。
息を吸いつつ腹が膨れないように押さえ込むのは
歩きながらとか、電車で立ってるときとか、いつでもできるのがいい。
もう歩いてるときは常にやってる。
あと、１日５杯くらいコーヒー飲むので、お湯沸かしてる間もロングブレスタイム。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:15:13.61 gdAxUtfH
>>759
そう言ってる間は初心者。
ロングブレスはそんな甘い運動ではない。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:18:48.09 JdI6jbuC
説教くさいなあ
楽しんで効果出てるんだからいいじゃん
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:24:48.38 gdAxUtfH
ごめん。
自分はロングブレス歴1年くらいだが
最近本当のロングブレスを知った。
それからというものたった2分でヘロヘロになる。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:49:32.62 G75gJl07
>>762
ちゃんとやるとヘロヘロなるよね
電車の中でなんて絶対出来ないよ
プルプルするし顔赤くなるしフゥ～とか言ってるし
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:16:42.98 JdI6jbuC
顔赤くなってるか知らんけど
なってたからって何の不都合が？
自意識過剰乙
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:41:07.65 mwM3H/ZS
別にいいんだ。
半年前の僕と同じこと考えているようだから、
妙に気が合うと思って。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 20:29:43.35 FausHHro
>>745
ＫＡＲＡのやつ評価いいな。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 00:54:24.88 JFj+ius3
>>759
それってどちらかというとドローインじゃない？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 08:43:46.32 YqNgmwxC
あさいちで森公美子が痩せた理由を聞かれて「ただひたすら歩いています」
「それでけじゃないいんですけどね」。ロングブレスって言葉出しては駄目なのか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 08:58:42.46 2IB6Fmm7
他の番組の企画だからねぇ。
前出た時も痩せた話はスルーされてた。
森久美子ホントに痩せたよなぁ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 09:21:22.99 j4+9/Dzu
前は肩が盛り上がってたのに、すっきりしてる。
バナナで挫折した人が頑張ったなぁ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 18:58:28.62 Bd2jdKNK
ダイエットの成功って維持できて成功だと思うんだ
だから頑張ったなあって変だと思うんだ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 09:13:08.41 /5uiGUcY
>>772-773
本当のロングブレスとは？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 09:32:54.41 KlnrvTEE
自問自答かよ
俺は知らん
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 09:54:16.32 Mwyt1S8V
昨日アシガルユースのステージにゲストで出てたなｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 10:58:24.96 sr6qxIDh
本当のロングブレスを知りたかったら、
美木さんの弟子になるしかない。
自己流になるのは仕方がない。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 15:45:02.98 Y2Q/+To5
>>763
電車の中でやってると勘違いされそうだなｗ
まちがっても満員電車でやるなよ(´д｀;)
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 16:23:52.54 aWKYeqJc
はなまるでやってた寝たままやるやつ結構ええよ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 17:18:29.42 fyVgHmne
真のロングブレスとはな・・・
779:759
12/10/31 17:24:41.01 AuuaQI9E
>>760は「歩いてるときは常にやってる」の「常に」を真に受けたから
「そんな甘い運動ではない」とか言ってきたんだろうな。
そりゃ２～３分繰り返したら過呼吸状態みたいなヘロヘロになるから
そしたら休むに決まってるじゃん。 その休憩も含めた「常に」だって。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 17:30:39.42 sr6qxIDh
誠のロングブレスとは
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 17:43:31.57 7OYDRUik
ロングレスロングブレスなり
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 03:49:51.91 7cdTsINK
ロングブレスダイエットはやめたほうがいい
対して筋肉つかないそれどころか、急に目の前が真っ暗になって
酸欠起こしそうになった
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 14:21:48.98 arnhtCeZ
>>745
こういう食事とロングブレスどっちの方が効果ある？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 14:23:06.49 RxoHMPQv
両方やれよ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 16:11:49.03 mzoWAoZq
>>782
ちゃんとメシ食えって言っただろ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 19:38:22.75 JFE3DviJ
アシガルユース、リバウンドしてんじゃねえかよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 19:56:44.81 8cDLVGIn
ちびの方が大幅リバウンドだな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 21:17:03.20 /Y8rbPzJ
ロングブレス（お腹にしか力入れてない。）
朝は食パン一枚
昼夜普段通り食事
会社ではトップバリューの黒酢を水で薄めたやつを飲み、
甘いコーヒーは止めた。
会社帰りに1時間のウォーキング
一ヶ月でウエスト9センチ減。
体重４キロ減。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:08:13.77 Ewl+6M20
朝食パン１枚にして甘いコーヒーやめたのとウォーキング効果じゃね？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 21:00:44.62 nmHM/dd7
だね
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 21:49:17.02 vckdGLwq
>>783
両方やれよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 21:50:41.01 YEjXAD61
カフェオレ3本飲んでるから痩せないのかな？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 21:56:07.40 zUbILyqS
食事はほとんど変えずに毎日ロングブレス続けてきたら
体重、体脂肪率は少ししか減らなかったけど
体型はわりと変わった
筋肉ついたのかな？でも体脂肪率変わってないし
よくわかんないや
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 22:47:04.58 5Iz2P6AF
このお嬢様酵素っていいの？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 07:03:06.92 b0N7KEQT
ロングブレス、CHAGEandASKAのASKAも実践しているってさ！
ただ、吐く秒数がめちゃくちゃ長いんだとw
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 11:17:33.97 UCTsZGUW
ぶぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅーーーーじゃなくて
なぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁーーーーってやってそう
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 12:22:21.97 uMnIygTf
唇がびびびびびってなっちゃって息を吐くのに集中できないのはなんとかならない?
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 13:03:58.89 Cm9mE5T3
ロングブレスで三カ月で6キロ減ったのに、今日の市民検診で
あと７～８キロ痩せて、っていわれた(´･ω･`)
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 23:36:41.36 ffklXDd8
年のせいかたいして食べてなくても標準体型を突破しかけて
一日三回、計６分試してみて二週間経過、1.5キロ減
食事はもともと小食で間食ちまちま食べてる感じだったけど
なんか食欲落ちたかも
一年かけてあと３キロ落ちてくれたら充分なんで続けてみる
問題はぶふーって吐くと、猫がにゃーって反応して笑いそうになる…
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 23:52:55.62 38D4okKs
ロングブレスは体の気の流れを良くすると思う。
体に気があふれ、空腹とか何か病気による苦悩とかを些細なこととしか体は感じなくなる。
体は暖まり、体の柔軟性が増す。
渾身の力でやってごらん。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 23:53:44.57 jH6BO8nO
３秒吸い込んで、７秒で吐く
６回やっただけで汗がこんなに・・・・ってことだけど
うまくいかない。
そして、時間を気にしないで
吸えるだけ息をすいこんで
そのあと、出し切るまで息を吐いていく方法
をとったら、いい感じに汗もかくし
体のしぼり具合も感じられた。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 00:04:55.68 wEEU3wZA
>>801
良い線行っていると思う。
自己流かもしれないが、
息を吸い込んで手を思いっきり上に伸ばした時が重要で、
その時、精一杯力を全身に込めて伸ばす、その力を精一杯維持しながらゆっくり手を下げていく。
肩甲骨に力を入れ続けることを忘れてはならない。
時間はまったく気にしない。
2番目のお腹を凹ますやつだが。
体全身を使って、お腹を凹ましながら呼吸するイメージ。
体はのけぞりかえったり前のめりになったりする。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 16:31:17.24 iMMIx10O
>>794
あたしもお嬢様酵素きになる。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 17:53:04.12 eLC10aco
酵素はそれなりの効果があるらしいけど
値段が高くて手が出せないし継続性もないと思う
今はカゼひいててロングブレス１週間ほど中断してるし
食べる量もまったく減らしてないけど
へこんだお腹はそのままキープできてる
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:10:43.56 uApea8Jj
膝が痛いのが難点かな
下半身に力を入れるとどうしても膝にくる
逆に肩こりにはいい感じに効く
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:28:44.94 VS7+/Fl/
>>802
補足説明ありがとう。
わたしは、こっちの呼吸の時間をやりかたで
１カ月様子見るよ 800
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 17:11:51.22 wBYqjp0l
やっぱりロングブレスやっちゃうような奴ってオカルトなんだな
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:36:42.84 lS5fcQmu
？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:03:24.53 LLUWm4fK
>>805
足は疲れますね。
力の入れ方がおかしいと膝が痛いですね。
どんな入れ方がいいのかは
説明できませんが・・・・
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:57:10.83 ru3zfwtb
この間はなまるで、仰向けに寝て手をバンザイ状態に伸ばしたまま呼吸する方法やってたよ。
あれだったら、膝に負担かからない気がする。
モリクミスペシャルの時、詳しくやるんじゃないかな？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 07:28:45.76 Uco/qmww
>>766
それいいらしいね。
あたしも買おうかな？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 07:53:56.82 LH8TX7AG
>>810
森クミ、ＮＨＫではロングブレス禁句みたいだね。
昨日だか『ウォーキングと他にもやってます』って言ってた。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:38:54.43 woBjKNTe
ロングブレスやった次の日の朝立ちが凄すぎる血管がはち切れそう
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:37:36.45 j3yX1113
スレンダートーンよりいい
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 12:31:16.22 ZljG7HHq
>>783
両方した方がいいの？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 04:45:38.69 S4tppR6W
息吐くとみぞおちが痛くなるんだけどやり方が間違ってるんだよね？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 17:59:48.03 weAAct8A
ノシ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 10:37:50.12 1sGBH5HJ
>>745
買ったわ。
いいの教えてくれてありがとう。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:28:03.93 eej2mfwZ
未だにコツがわかんね
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:45:27.01 1RxPQznR
>>745
今日楽天で売れているダイエットお菓子をまとめたブログを更新したので
よかったら覗いてみてください
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:26:38.64 O6izAjk8
スレ違いのステマうざい
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 09:23:50.46 Y6EwzSQl
>>820
ゼリー良さ気だから注文した。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 09:24:38.08 rcqHf6G8
何この気持ち悪い流れ…
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 09:50:26.87 /w6L32wt
①腹をへこませ､息をおもいきり吸う
②30秒キープ
暇な時にやるだけ(※必ず継続する)
これだけ 終り
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 17:55:44.91 dmZjQn5t
>>824
息吐かないの？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 22:45:57.52 JKiKbXWj
ロングブレスDVD付きの本買ってしまった
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 22:58:36.26 lVtDsgxx
田舎に住んでる親父！
田舎のお袋！田舎の同級生！会社の同僚のみんな！
俺はホモとして生きて行くよ！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Let's say KETSUMANKO！
KETSUMANKO IS GAY！WONDER！
RAINBOW KETSUMANKO LAND
WELCOME！ KETSUMANKO LAND！
WELCOME TOKYO RAINBOW KETSUMANKO WONDER WORLD！
WALK AROUND TOKYO KETSUMANKO ANAL PIRDE GAY PARADE！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 23:53:23.52 ROUnT0YC
>>826
これ？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 17:21:31.26 Hx0DonN1
痩せた気がしたから体重測ったら4キロ痩せてた
痩せると何となく若く見える
こんなに印象が変わるなんて、今まで損をしていたと思った
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 23:52:41.72 jZwdtw4X
美容やダイエットに効果的な裏ワザを大公開！
URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com)
巷では、色々な美容方法やダイエット方法が紹介されています。
インターネットでも、
美容やダイエットの方法については知ることができるでしょう。
しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
という方も珍しくないのではないでしょうか？、
私も色々と試してみたのですが、
残念なことに、ほとんどは効果のないものでした。
そうそう簡単には、
効果のある方法や得する方法は知ることができないと思っていたのですが、
こちらのサイト【 URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com) 】
をみて、美容やダイエットに関して、色々なことを知り、
実際にとっても効果がありました！
こういうことを知っているのと、
知らないのとでは全く違うものなんですね！
もし、美容・ダイエットに関して少しでも興味があり、
色々な事が知りたいと思っている方は、
是非、参考にしてみてください。
↓ ↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com)
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 13:45:45.15 /jol+SlJ
お腹周りだけはえぐれたように痩せるんだけど
その他の部分に変化ないんだよね…
そのうち減ってくるんだろうか
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 15:34:13.87 UIjKoLC9
俺のやり方はブウウウ！の時に両手首をクロスさせて握り拳を作るんだが悪いやり方じゃないよね？
上で書いたやり方の方が体に力を入れやすいしやりやすい。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 21:27:31.80 QrI0poyg
>>828
みんなＤＶＤ使ってる？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 12:35:27.76 CChNbB1u
使ってる使ってるｗｗｗ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 12:39:28.88 cQaBhnPS
僕もDVDをお尻にはさんでやってます。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 23:31:09.12 ouAX6Fa5
一週間やってるけど、基本のロングブレスがマスターできない・・・。
だれか、呼吸法を強制的にマスターさせるマスク作ってくれよ。
一週間やってるけど、基本のロングブレスがマスターできない・・・。
だれか、呼吸法を強制的にマスターさせるマスク作ってくれよ。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 11:47:02.50 xvCH+f3s
つべに「２週間で１２ｋｇ減」ってアップしてる
ロングブレスのパクリのおっさんがやってる呼吸法だったら
１パターンしかないし、これだけでも結構な効果あるぞ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 12:37:02.90 qz7Yyoop
そろそろ金スマロングブレス最後の聖戦、
森公美子との対決が放送される。
近日放映となっていた。
次回11月30日なので、そこで放送か？
2日目の計測で1.8ｋｇへそ回りが４ｃｍ減ったそうだ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:30:46.13 /cY7SJhq
はじめまして。
昨日から「必痩せ」をはじめて、DVDの基本のロングブレスやってみたんですが、肩甲骨周りや肋骨周りが筋肉痛？みたいな感じするんですが、やり方あってますか？あとモモ肉と胸も筋肉痛です。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 01:18:43.07 ZwcaYvzP
>>839
体が反応している証拠じゃないか？
いい方向だと思うぞ！
当然だがやる前の体重やへそ回りは計測しておくように・・・
成果が数字で出るとやる気が増すぞ。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 13:26:49.59 XBsVRAq0
>>828
みんなこのＤＶＤつかってるでしょ？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 13:39:16.05 LKNwfg8R
DVDなんて使ってない。YOUTUBEだけ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 18:07:57.13 orngcj2I
動画サイトは結構情報が抜けているぞ。
それで全て知ったつもりで発言している人と話がかみ合わなくなる。
この本はかなりキツイな。
DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 18:24:15.88 kDDzjrUd
録画したのを見ちゃうなぁ。
基本しかやらないし。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:24:34.18 SCRsshHz
３部作の中でどれがいい？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 19:45:22.31 kyToWwF6
動画サイトや間違ったやり方でも痩せれるからなぁ
休まず継続することだよ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 14:25:59.22 hYXGq+8B
>>845
「DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム」
がいいぞ。アマゾンのレビュー読んで購入したぞ。
848:845
12/11/25 21:27:32.28 Dwn6ilzn
>>847
ありがとう。買ってみます。
ところで、この方法って脳の血管にかなり無理をかける？
小さい頸動脈瘤持ちなんだけど。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:39:40.30 ywV9FZ5v
>>848
セックスとかウンコで踏ん張るとかおしっこ我慢するとかと同程度かと。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:05:19.17 KtyQjED3
これ腹より胸に凄い効きますな。あと肩甲骨周り。
必痩せの基本ロングブレスだけだけど間違ってないよね。
みなさんお腹に意識入れてやってるのかな？
851:848
12/11/26 08:55:44.70 pc/N5As5
>>849
ありがとう。
脳の血管に余分な負担はかからないようなので始めます。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 03:27:12.52 YxAGq4os
>>851
まさか・・・半月後にああなるとは
この吐息は誰にも
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 04:49:30.44 2V+cMfx2
ダイエットの運動って食後一時間はやっても意味無いってことになってますが、
ロングブレスは食後一時間以内にやってもいいんですか？
できるなら。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 14:10:58.63 jz1T0/D3
やってもよい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 01:47:30.43 UmObflUo
ロングブレス歴4か月なんだけど、コレすごいね
こんなに楽に減量できたの初めて
体重も楽にキープできる
これからも続けていきたい
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 00:26:53.83 UhVvupCy
↑
こうゆうカキコミ見るとやる気になるわ～！俺も頑張るぞ～！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 08:33:38.07 iMQVgJt2
安い人生だなあｗ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 08:54:25.11 WnywxKkv
>>855
おめでとうございます。ところで何キロくらい痩せたんですか？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:06:35.26 jQqCAJeD
>>857
3ヶ月で体重4㎏減、ウエスト5㎝減
これ以上痩せたらヤバいんで今は食事制限は程々にして、ロングブレスだけで体重キープしてる
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 20:48:17.19 OjhItw5e
>>859
・身長
・体重
・体脂肪率
それでウエストなら○○cm～○○cmになったと具体的に書かないとあまり感動が伝わらないよ。
あなたが体重が100kgとして考えたら内容が失笑もんだろ？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 20:49:54.12 OjhItw5e
おっと訂正
×あなたが体重が
○あなたの体重が
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 22:14:39.51 kzjcz1bt
別に失笑はしないでしょ
たとえ100キロ超えでも、なんにもしないままだと痩せないわけだし
863:859
12/12/02 00:33:46.96 cSBxR6FI
>>860
身長158㎝
体重47.5㎏→ 42.8㎏(現在)
ウエスト67㎝→62㎝
体脂肪率は測定器ないんでデータ無し
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:50:07.18 jm6zkv7Q
>>852
まじか･･･？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 21:02:31.32 +zZJRfG5
>>859
ぜひ写真を
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 08:13:18.32 JQnb+wtX
これ一日何セットくらいがいいのかな？
基本ロングブレスしかやる気はないんだけど、身長170体重76→63くらいになりたい。
期間は特に決めてないけどキツすぎない程度でなるはやで。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:57:15.08 lvsnVqyO
なるはや一丁！！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 04:02:25.26 7LxyYEbt
最近はオリオン座に向かって思いっきり息を吹きかけるのが日課になったぜ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 07:21:41.53 YuJGXoEf
これ、途中まではよかったんだけど、ある数値で２か月動かなくなったらどうすればいい？
別のダイエット方式かねえ。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 14:44:02.36 JS5dUf4H
ぶぅ～～！！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 23:33:09.25 gZcFsyZy
>>869
炭水化物をちょっとだけ減らしてみるとか、食べる順番ダイエットやってみるとか
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 15:01:19.29 ERnQUISN
これとレコダイ並行してやってる人います？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 15:49:57.06 91jOtzaa
>>872
やってる
ちょうど６ヶ月経過中。
ここまで４ヶ月半で１０ｋｇ減量したが、
ここ１ヶ月半ほどは変化なし。
身長１８０ｃｍ，
体重８９ｋｇ（開始時）⇒７９ｋｇ（現在）⇒７１ｋｇ（目標）
それは、この１ヶ月半ほどの期間、一日のカロリー摂取が
平均１,８００だったのが２,３００と増えているのと、
ロンブレが一日５セットだったのが２セットぐらいになった事が原因。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 13:35:57.95 F4BvGdPV
>>873
単純に食いもん減らせよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:29:01.83 /Kvg7Bz9
>>874
そう単純でもない。
アシガルじゃないがメマイがおきて日常生活に支障をきたす。
個人差はあると思うが自分の場合は、２,０００kcal以下/日。
正直あと３００ほどは減らせるが・・
ロンブレは、最近サボっているので５セット以上の継続が必要。
身長１８０ｃｍ
（開始時⇒現在）
体重８９ｋｇ⇒７９ｋｇ
体脂肪率２５％⇒１８％
ウエスト９７ｃｍ⇒８７ｃｍ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 22:16:30.66 VlvCFNQw
>>873
ありがとうございます
ずばりどっちがより減量をもたらしている大きな要因だと思いますか？
自分は今レコダイ5日目ですｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 23:16:51.32 5Ird55k8
食いたい物食って痩せれるのがロングブレスだろ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 08:38:33.41 4vm0gaYn
>>875
ダイエット版にいる
180cm/79kgなら
ただのデブにしか思えないけど
炭水化物減らして、タンパク質取れよ
879:873・875
12/12/18 09:14:10.53 4YFbFRbk
>>876
最初の１ヶ月ほどは、レコダイだけで３ｋｇ減量した。
で、７月２０日の金スマの放送をみてこれも実践してみようとして
併用することにした。
シンクロして減量したのは７ｋｇだけで、その期間は３ヶ月半。
どちらも長所・欠点はあると思うので、自分で調整して行っている。
自分的には５分５分かなと思う。
>>877
ロンブレの定義はそうだけど、それだけでは、多分無理だと思う。
でも併用でしかしてないので、よくわからないが。
>>878
それ自分ではないが、ＢＭＩもやっと標準の圏内に入ってきたとこ
なので、まぁ確かにただのデブなんだけど。
ここ最近、仕事が忙しくて１ヶ月半ほど、まともに実践できてない。
長文及びスレよごし失礼。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 09:45:05.72 ufD6VVBt
>>879
BMIで標準値になると、そこからなかなか落ちてくれないよな。
でも10キロ落とせたんだから、あんまり落ち込まないで
縄跳びとか、有酸素運動を軽く始めてみたら？
１日10分でも毎日続ければ成果は出ると思うぞ。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 17:00:18.95 55Busfzp
１８０で７９キロは、デブじゃないだろ。適性だろ。
７１にしたら、ガリに近いだろ。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 18:17:08.51 4uH2UL0s
>>879
ありがとう。五分五分かぁ
自分もロングブレスやるかなぁ・・・
本買う必要あるかな？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 13:23:05.79 t10Ro46n
>>880
夏には、ロンブレウォーキングとか行ったが続かなかった。
自宅の周りを３ｋｍでコース設定して３０分間で歩く。（時速６ｋｍ）
結構、きつくて２週間ほどで挫折・・
もともと、運動はいたって苦手で嫌いなほうなんで
出来るだけ簡単にやせたいと・・まぁ運動好きならこんな体には
ならないわけで。
>>881
７１ｋｇは、ＢＭＩ計算で身長１８０ｃｍなら最適な体重ということで
目標値に設定。最初のペースだと年内達成かと思われたが
レコダイのソフトのグラフで見れば最近は明らかに横ばい状態。
無理なダイエットは最初から考えてなかったので１年間で達成で
切ればＯＫかなと。
>>882
本は最新版を買ったが、すべて読めてない。
自分は自己流にアレンジしてるけど、ロンブレの効果は、絶対あると思う。
副効果として、心肺機能が上がった。
（カラオケでロングトーンで長く安定して声を伸ばせるようになったw）
ここをROMってたら、結構同意できる書き込みがあってためになる。
引き続き書き込みよろしく。
こちらは、ROM専に戻ります。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 14:13:31.99 x3/EI0gC
>>881
ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやってる人間なら
デブじゃないだろうけど
ガチガチに筋肉ついて７９ｋなら良いけれど
ダイエット版にいるくらいだから脂肪でブヨブヨじゃないか
>>883
ロングブやらなくても時速6ｋｍでは遅いと思う。
時速６ｋｍだと話しながら歩けるレベルだから年寄り向き
若いなら（３０代まで）時速７ｋｍ以上で歩くと良い。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 10:47:20.84 eEnHX2Tf
今朝のラジオで江川紹子がゃっててお腹がしまったかも的な発言してた そんだけ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 23:20:34.96 t2yWsAdX
2013年1月11日に金スマで、
森公美子とロングブレス最後の聖戦放送決定だそうだ！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 03:46:05.97 rlpY4oXO
森クミのダイエットって毎回
巨デブ（101％） → 巨デブ（92％）になるだけだから
これで痩せたと言われてもな・・・
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 23:53:39.90 aTeCYPfn
もう4スレ目も終わるんだから効く効かないのすれ違い議論よりロンブレのコツとやらを教えろ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:21:19.00 CRF75s42
ロングブレスは毎日やる
ウォーキングもやる
ウエストは減るが体重は減らない
停滞期に入ったと思ったら3日ぐらい休む
基本はこんなもん。本に書かれてる通りにキッチリやる必要はない
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:49:49.28 ybSUjGr7
3日目でブゥゥゥゥの度に肩甲骨あたりの筋痛めるんだけどやり方間違ってんのかな…
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 07:44:11.70 jbBh9DkQ
昨晩の某番組で映った森公美子がかなり痩せてた
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:50:39.68 hMhNTz/D
森三中ぐらいになってたな、巨乳なんで一見しただけだと一回りでかく感じるけど
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 09:06:12.17 dq0s8Kc7
完全断食3日のち
朝 ハチミツ大さじ1 一個 玉子 ホエイプロテイン
昼 サラダ
夜納豆とツナ缶と野菜
米は一切食わない
間食はアーモンド20粒
腹が減ったらスルメ
タンパク質は一日100g以上
運動時と運動後の糖質補給はマルトデキストリンか蜂蜜
毎食後エアロバイク２０分づつ
夜ウェイトトレーニング後
のちハチミツ大さじ1プロテイン
ロングブレスはオリジナルに変更
鏡を見ながら腕なら腕、胸筋なら胸筋
を意識してボディビルダーのように筋がバキバキの出る様にして色んな部位をやって合計い10分位
170キロ71キロが3週間で69キロになった程度だが
ブヨブヨがソフトマッチョになってきた
10年くらい前は片手45キロのダンベルでトレーニングしてたけど、今は片手15キロ位の軽いダンベルでほとんど全盛期の体に戻りつつある。
ロングブレスはマッスルメモリー持ってる人には凄く効果がある
しかしマッスルメモリーが無いと脂肪を落としながら筋肉をつけるのは不可能だと思われる
894:893
13/01/02 09:09:33.20 dq0s8Kc7
訂正
170キロ×
170センチ○
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 05:08:54.83 PDTTy2i7
試しに１セットやってみたが凄い効くねコレ？
最近あまりの体重増加に悩んでたんで暫く続けてみるわ！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 22:54:13.15 JDcpYPVe
ほんとうにこれだけで痩せるんでしょうか？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 13:34:37.54 a8/yNkqX
単独では痩せないがウエスト周りにすぐに効果でるのでやる気が出る
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 17:03:39.11 g7kGh6O3
まじで？！
ウエスト周りが一番酷いのでそれじゃやりたいｗ
今ジムで筋トレを週２，３回、ジョギングを週4回ぐらいやってるけど
腹回りがどうにもならないのでやってみようかな・・・
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 10:27:09.53 XZjHjp5u
座った状態や寝てる状態でブゥ――やっても効果あり？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 12:07:08.90 mzP4bCxw
これ飽き性な俺には向いてないわ
１日2分x3セットを継続出来たらデブになってないしな
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 15:05:03.38 DeMkVdcU
>>899
おじぎダイエットって見かけたことある
座って呼吸だから近いんじゃない？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 17:29:19.23 5On1RM8o
止まってから３か月目で、やっとまた１キロ減った。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:10:31.70 1Qtf98/I
これ動画の前半の方が腹式呼吸で後半が胸式ってことで合ってる？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 18:50:22.29 zWZeBnlr
始めて一週間で３kg落ちて腹回りがスッキリした
便通良くなって腸に溜まってた物が出ただけだと思うが、一定の効果は有ると思う
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:40:43.03 aGAKNtVr
「必やせ」が最新版みたいですが、初心者でもこれでいいのでしょうか？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 12:23:08.09 1DsDIN6B
私は、子供のころから、健康法やコーラス部の指導で、
腹式呼吸の癖が板に付いてて、ぜんぜん抜けない。
どうすれば、この習慣から脱却し、胸式呼吸系の
ロングブレスができるようになりますか？
早道があったら、教えてください。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:13:51.85 DP5g0DF2
2013年1月11日に金スマで、
森公美子とロングブレス最後の聖戦放送だ。
森公美子ブログ
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
ダイエット中です。
しかし、今まで、ユニクロの女性用ＸＬでさえ入らなかった私ですが、、
入りました(^o^)／~~ＸＬ女性用
以前はメンズのＸＬのダウンでも、胸が入りませんでしたが、、
ありがたや!!
ユニクロ暖ったかい
これはフリースなんで伸びる素材ではあるのですが、、ユニクロが入る人生は楽しいかも～
一昨日長崎県南島原市でconcertして来ました。
お客様もノリノリで、ありがとうございました。
私、長崎と言ったらチャンポンですよねぇ～
しかし、南島原市は素麺が凄く美味しくて感動です。
本当に美味しい頂きました。
素麺大使に私なりたいくらいです。
本日空港で、チャンポンを買いだめしちゃいました、しかも、中に入れる赤い蒲鉾も、、
ダイエット成功のあかつきには、食べますぜぃ～
ユニクロのＸＬ入ったので、かなり浮かれてます。
CM来ないかな～私とか渡辺直美ちゃんや柳原可奈子ちゃんとかと一緒に(笑)
ユニクロのCMは細っそいモデルさんだよなぁ～
無理だな…
絶対来ないな(笑)
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 19:21:39.99 bcJRN2hm
ロングブレスはじめようと思うけど、動画の声が出なくてよくわからない。
声が聞こえるようになったら始める！皆さんの効果聞かせてください。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:33:25.82 xozAetNw
声なんていらないんだが
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 10:32:59.13 nnmJcOxN
ブゥゥゥは美木さんがテレビ用に声出してるだけだぞ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 10:42:46.69 AszIu4rZ
とりあえず今日の金スマ見る
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 10:45:25.18 Kj/1TzzB
しかし森クミが女性用ＸＬが入るなんて相当凄くないか？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 21:55:33.64 mxp27cCm
森クミって誰！？
実写版オバケのQ太郎の森公美子かい！？
キモくね↓
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:02:57.19 mxp27cCm
プラス鳥ガラスープの三木良介ミタイナ（呆）
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:03:33.43 8UVLblhO
ロングブレスと言うより、けっきょく食事と運動だろw
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:07:09.69 auWjgcnx
鳥ハムやってみよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:16:43.07 QsbnytTu
なんで金スマはロングブレス推しなんだ？
ダイエット前後の写真は髪型による目の錯覚だよねｗ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:48:22.70 GOISEPjS
要はこれ脂肪純度の高いデブには多かれ少なかれ効果ありそうだけど、筋肉内蔵型デブには意味がないのかな？
そんで前者には毎日続ける根性が無いという
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:50:54.62 efVeSopy
はじめは食事制限とかする必要ないとか言ってたろ
てかウォーキングも途中から出てきたし
そこらのツラいダイエットと同じだな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:56:01.98 17R6L173
ラクして痩せるなんて無いからね
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:11:46.74 iXUsXL8t
金スマでアシスタントの女性がお手本見せてたけど
あれってDVDの映像ですか？
それとも金スマのために撮った映像ですかね？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:57:54.53 JQgfrPKE
もっと祭りになってるかと思って来たけど、そうでもないのね。
でも、今までのなんとかで数キロとは違って、22kgも落とせたのは
素直に凄いと思った。
私も20kg落としてぇ！
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:32:40.77 szAKAHt2
ロングブレスのみで痩せた人いる？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:33:11.28 mK6XevCi
>>922
もとが巨だからね、モリクミは。
でも頑張ったね。
首や輪郭がすっきりしてて美人になった。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:44:02.38 2QBOlg3l
UNIQLOレディースのXL…本当に着れるの？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 04:39:32.11 S+zNNS+Q
巨デブが大デブになっただけ
普通体型なら4～5kgってとこだろｗｗ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 04:51:05.14 G1NBD1DR
5kgやせれば服のサイズが１サイズ違うんだから大きいよ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 04:51:35.67 G1NBD1DR
そんなバカにすることでもない
痩せた人をバカにする奴は見苦しい
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 05:34:26.33 1FurF2mR
結局は食事制限とウォーキングじゃん
なんかリバウンドしそう
今年いっぱい使ってゆっくり60kgくらいまで頑張って痩せてほしい
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 10:30:48.93 oVgrJxfy
一年で27kgなんてゆっくりではない。
すでに、20kg落とした後だし。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 10:51:54.27 y0Jw5Aqf
ロングブレスより食事制限がキツそうだった
最後モリクミがこのまま正月も続けませんかって聞かれて
「え？この後お店予約しちゃったのに～」って言ったのが物語ってるよね
今までの泣きのエピソードはなんだったんだよ
せっかく痩せたのにガッツリ食べる気満々じゃねぇかよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 11:06:35.70 /nX1mnk5
企画が終わったら元通り食べるだろうし、毎日のウォーキングなんかしないだろうし
２億％リバウンドするよ思う
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 12:00:11.87 Dkh/ybFr
>>904
3kgも糞溜めてたのか・・・
臭そうだ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 12:07:52.04 CNzQ/ced
これやったら喉枯れなくね？
美木も声カスカスだし前挑戦したバンドの奴もファンから声量なくなったって不評だったし
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:57:07.54 DRnQmoBU
>>934
オペラ歌手と一緒なんだろ。ある程度太ってるから声量がある
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:28:54.61 FBMIyf+K
太ってる=声量がある
全くの迷信ですから
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 16:26:15.51 Uv7pgfGI
ごめん。丹田って、なんて読むんですか？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 16:28:22.69 G/naQXi5
>>937
たんでん
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 16:31:06.84 Uv7pgfGI
ありがとう。たんでんってどこの部位ですか？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 16:39:37.51 PDBAvq7T
色々試したが、ファットバーナー系サプリ＋ウォーキング（呼吸はロングブレス式）が一番痩せた。半年でマイナス１２キロ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 17:18:06.11 DRnQmoBU
迷信って初めて聞いた。どこ情報だよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:21:29.80 S+zNNS+Q
>>941
オペラやってる奴にたまたまデブが多かったからデブが言い訳に使ってただけって昔のテレビで見た記憶が有る
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:21:29.27 N6Fqlwtt
病気のご主人もベトナム旅行に行ったのかな
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:41:42.89 G/naQXi5
>>939
ちょっとはググれば
へそから指三本下のところ
人間のエネルギーが集まるところらしい
複式呼吸で意識するところ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 20:59:14.28 wsILJi44
てかこれ腹に力を入れたウォーキングと食事制限だろ
ロングブレスという言葉が一人歩き
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 07:27:36.55 VIIZU/14
>>925 無理だと思います
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 09:17:39.73 E5mUFP1k
>>944
ありがとうございます。
メモしました。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 02:20:08.22 PNcRVKDj
美木さん自体あまり綺麗な痩せ方に見えないんだけど
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 02:26:31.23 PNcRVKDj
>>313
の画像とか見ると痩せた後の体型が気持ち悪い
急に痩せたのもあるだろうけど胸下の助骨？が広がってて出てるよね
太ってたから骨格がそうなっちゃったのかな？
あと色黒くなってる
美木さんにしても肝臓悪いの？
って感じで不健康そうに見える
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 07:14:20.24 cXo1ANcF
連投乙
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 10:02:56.96 kyffXMf+
息を止めた状態が長ければ、脳の血管に悪い影響はないの？
トイレで息みすぎは良くないとか、おんなじような気がする
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 11:03:37.94 giR0XWvm
水泳どうすんの？
負担が軽いとか聞くけど
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 13:53:08.30 9DuoaaFW
>>951
でも3秒じゃないの？さほど影響ないかと
それより美木はこれで腰痛治したらしいけど息吐く時背中～腰に力が入り余計に腰痛くなってきた
本当に腰痛治るのか？？？
それと>>313の痩せた姿は、お腹に力入れてへこませてるの？
自然の状態だったらかなりきもいんだが。。。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 16:57:50.16 e611HmOn
これやり始めてから喉と気管支が痛い
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 17:02:12.35 BIcQItT2
>>954
そうそう。
僕もやるようになってから、
健康診断で、医者にぜいぜい音がすると言われる。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 18:42:23.29 LZe+gmH0
モリクミって胸だけ痩せないな あのまま７０キロ台になるの？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 19:14:03.84 nx+Nv/Iv
俺はウエストは締まったけど、腰痛が悪化した。本当に腰痛に効くのかね。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 19:51:26.34 5kP1ZwQh
基本のロングブレス（上体傾ける方）で腰に負担を感じたから
直立の方だけ２か月位続けたけどまったく何も変わらないからやめた
やっぱり他にも腰に来る人いるんだね
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 22:24:59.63 fW50QOf7
俺は腰は治った。痛めた人は後ろに重心掛けすぎなんじゃない？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 23:00:39.44 VC75QvEl
>>959
いや、それが真っ直ぐ立つやつでも同じなんだよ
むしろそっちの方が腰痛くなる
お腹引っ込めて吐くと自然にお尻にも力が入る
その時に腰あたりにも力が入ってものすげー痛いんだよな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 23:43:07.86 8iOIoD9L
うさんくせ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:58:10.59 Z0IvkYCV
開始から二週間で4.5kg減
それなりに効果は有るみたいだ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 20:03:14.68 pK7F4S4V
つかこれTVでやってる2種だけでもガチでやると高負荷腹筋並にキツイよね？
奥様方がやって続くのかね？というかちゃんと出来るのか？
お手軽でもなんでもない気がするｗ
腹を中心に負荷かけたウォーキングと合わせりゃそりゃある程度は痩せるだろう
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 22:10:10.15 b5/2yLp7
この前の金スマでやってたお風呂でロングブレスをやるだけでも効果あるな
なんで最初の放送で紹介しなかったんだろ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 23:40:29.53 4aHXT1yl
本編より山本陽子70才に驚愕。
あの人は変わらないような気がしたけれどロングブレスで5kg減らしていたのか。
こちらを番組で追跡してほしい。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 00:25:30.23 cU/nyexv
金スマでやってた基本の二種類3セットとロンブウォーキング10分やってるけど
たしかにかなりキツいね
ビリーズブートキャンプに近い臭いがする
「ちゃんと」やれば痩せるっていう
特にロンブウォーキングは地獄の苦しみだｗ
辛くてサボって呼吸浅くしたり力抜いたりしたくなるから意思強くないと駄目だね
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 02:00:16.84 pUl2lslk
動画ちょろっと見てやってみた
めっちゃクラクラする
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 09:44:49.73 X9m48n2B
本を買おうとしたけどどれ買っていいかわからなかった・・・ この時点で挫折
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 10:47:26.68 +cbivDpB
>>967
頭に力入れ過ぎや
肺からしっかり息を吐きながら丹田を圧迫するイメージ
あんまクビから上に力入れると上手く息吐けない
970:名無しさん＠１３周年
13/01/16 15:34:37.57 +81+pURh
11月の最終週からロングブレスを始めて食事制限に加え
今年からスポーツジムで筋トレ、有酸素運動して現在ー6キロ
164cm 80kg →74kg あと4週間弱で10kg減目標です
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 05:51:56.62 vy3jP0Q+
普段腹筋してるのにこれやったら翌日腹全体が筋肉痛になったわ
これインナーマッスルに効いたってことなのかな？
そして更にその次の日なぜか下痢した
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 00:19:09.78 JWEY+aH2
ロングブレスで早漏が治った
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 03:14:38.80 0c3+qXOo
遅漏だからノーサンクス