12/09/30 17:26:10.11 0RtpFxoT
>>593
インナーマッスルを意識してってところが怪しい
腹筋っていったら大きな筋肉の腹直筋でしょ？
大きな筋肉を鍛えたほうが効率がいいのにインナーマッスルとかね
小さな補助的な筋肉を意識して・・・・・素人はできないよ普通
そもそもアウター動かせばインナーも動くわけだ
腹筋を鍛えたいなら普通の腹筋運動と腹横筋を横にねじって腹筋運動したほうがいい
インナーも同じ筋肉だから筋肉痛もするよ
12/09/30 17:26:10.11 0RtpFxoT
>>593
インナーマッスルを意識してってところが怪しい
腹筋っていったら大きな筋肉の腹直筋でしょ？
大きな筋肉を鍛えたほうが効率がいいのにインナーマッスルとかね
小さな補助的な筋肉を意識して・・・・・素人はできないよ普通
そもそもアウター動かせばインナーも動くわけだ
腹筋を鍛えたいなら普通の腹筋運動と腹横筋を横にねじって腹筋運動したほうがいい
インナーも同じ筋肉だから筋肉痛もするよ