12/09/16 10:05:26.72 KQTBCtL7
俺は、必やせ、最強ブレスプログラム本のメニュー、
基本のロングブレス１・２と腸腰筋、体幹ロングブレスで1日1回30分程度。
9月5日に72.1ｋｇ9月15日に69.5ｋｇだ。
食事制限は無し、ウォーキング等はしていない。
このサイトによると
URLﾘﾝｸ(www.hw-navi.com)
標準体重は64kg、Rohrer指数141で標準の範囲だった。
12/09/16 10:05:26.72 KQTBCtL7
俺は、必やせ、最強ブレスプログラム本のメニュー、
基本のロングブレス１・２と腸腰筋、体幹ロングブレスで1日1回30分程度。
9月5日に72.1ｋｇ9月15日に69.5ｋｇだ。
食事制限は無し、ウォーキング等はしていない。
このサイトによると
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標準体重は64kg、Rohrer指数141で標準の範囲だった。