12/09/04 09:09:50.62 pFAr1ZGX
>>497
以前金スマでやってたのは、おなかを引っ込めた状態で3秒で吸って
15秒かけてゆっくり吐く。
おへその下がプルプルしてきたらそこが丹田ということでした。
一気にブゥーと吹くのが難しい人はそのやり方を続けてもいいそうです。
>>504
体重維持のために回数減らしてやるとかどうだろう。
12/09/04 09:09:50.62 pFAr1ZGX
>>497
以前金スマでやってたのは、おなかを引っ込めた状態で3秒で吸って
15秒かけてゆっくり吐く。
おへその下がプルプルしてきたらそこが丹田ということでした。
一気にブゥーと吹くのが難しい人はそのやり方を続けてもいいそうです。
>>504
体重維持のために回数減らしてやるとかどうだろう。