12/08/30 21:35:14.91 ye9mTww5
最初の１か月でマイナス２キロまでだったから、体幹も入れることにした。>>368見て。
腕の力使っているから、最初は腹圧に力入れられないんだよね。こっちのほうがきつい。
でも腹圧意識して息を吐けるようになると、逆に腕の力がそんなに必要なくなってくる。
12/08/30 21:35:14.91 ye9mTww5
最初の１か月でマイナス２キロまでだったから、体幹も入れることにした。>>368見て。
腕の力使っているから、最初は腹圧に力入れられないんだよね。こっちのほうがきつい。
でも腹圧意識して息を吐けるようになると、逆に腕の力がそんなに必要なくなってくる。