12/08/05 19:11:29.37 zSQjrLE0
これで痩せた人いる？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 19:15:37.05 65w+Rwpy
他にもやってるから、なんとも言えないが、
ロングブレスを取り入れたら、痩せやすい体になった。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:04:46.74 1DZFEcVV
>>21
検索したら出てくる動画だけ見てやったけど痩せた
ウォーキングだと歩き方もそうだけど呼吸法が大事って言うからねぇ・・・
まぁ腹筋を動かしてるせいもあるかもだけど
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:54:50.15 K+onCCHX
俺は半年やったが一キロ太ったな
まじで意味ないよこれ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 02:28:48.05 w1gHGCcj
最初は胡散臭いと思ったが、現実に同僚が食事制限、筋トレなしのロングブレスオンリーで腹がまっ平になって考えを改めざるを得なくなった。
自分も２週間試してるが、腹斜筋のあたりから筋肉がついて腹が少しだけ凹んだ気がする。
腹周りの筋肉は明らかに２週間前とは違う。
ダイエット≒インチキと思っていたが、自分で実際試して効果がある以上、認めるしかないわｗ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 05:41:00.62 PvjagCcF
効くというやつの画像がアップされない不思議
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 06:30:20.45 powSCDbm
今まで画像アップしろという指示が全くないのに、突然そういうこと言われる不思議
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:15:14.65 djJsttgW
マジでお前ら、ここの「効きました効きました！」ってあからさまにウソ臭い書き込みを信じてるわけ？
人間は２週間深く呼吸しただけで腹回りの筋肉が明らかに違ったりしませんから。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:35:39.52 x6MBYuud
お腹がぺたんこになるだけで、体重はそんなに減らないからな
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:36:29.47 powSCDbm
体重変わらなくていいからおなかぺたんこになりたい
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:46:17.23 cpSuo0sf
体重変わらなくて細くなってるとしたら、脂肪が減って筋肉がついてるわけか
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:54:34.75 uPli7pyb
脂肪の位置が移動したんじゃね
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:15:01.69 MBONL8bc
ウエストが絞れてきたのだが
しゃがむとズボンがずれるようになってきた
やせてきたなと思ったが
おなかが出来たようだ
どうなってんだ
>>32の言うようにウエストの脂肪がちょっと上に移動して
おなかに言ったとしか思えない
おなかが出てきてんだよ、どうして？？？？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:28:54.89 XeOtLC4+
ウエストの筋トレみたいなもんかな。
結構効いてる感じはあるけど、きつくないから続けられそう。
1日真剣にやってみたら次の日ウエストが少し細くなってた。
呼吸法で体調がよくなったり肥満解消したりするのって
東洋の神秘っぽくて好きｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:00:36.30 fxP25ESq
効かない人はお尻や下腹を意識しないでｽｰﾊｰしてるだけじゃないの？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:04:29.51 6m707Uig
やり始めて３ヶ月、確かに腹は痩せたと言うか締まってきてるけど肝心の腰痛が治らんｗ
37:名無し募集中。。。
12/08/06 12:03:30.02 AqwYcVLv
>>35-36
伝道士の本は購入した？
TVだけだと胡散臭いしまず効かないよ
本の内容だと締まるのは確か
TVほど痩せるのは知らんが
38:名無し募集中。。。
12/08/06 12:04:41.46 AqwYcVLv
どこも本売り切れてたのがワロタ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:19:03.53 qJcJMug8
暑すぎてウォーキングが出来なくなったから本買ってみた
テレビ見ながらできるような動きが多いし、この季節はいいわ
効くかどうかまだわからないけど、とりあえず腹が筋肉痛
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:26:55.74 lNlJDOeB
こいつみたいなカモがいるから番組が成り立つ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:33:29.07 LyN06tdd
これで痩せた人のほとんどが見た目病気で痩せたみたいで不健康に見える
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:38:17.28 70I53ttD
なんか否定してる奴って何やっても続かなくて駄目な屑だろｗｗｗ
特に画像出せとか言ってるアホは実践してみろよ
自分でやる気が無いからこういう言葉が出てくる
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:11:28.80 6m707Uig
>>41
デブのままのが余程不健康でしょうよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:19:09.34 BM65Vj6J
腹筋ローラーのが効率いいわ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:19:56.04 oEoSH7l0
まぁまぁ
我々は夏が終わるころにはガリガリですよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:27:18.77 FowU+E8y
いまラジオに美木良介が出て、この方法を紹介
俺も今日から始めようと思う
やることのキモはどうやら>>1にあるし、ＴＵＢＥでも映像があるから
無理に本とDVDを買う必要はないようだね
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:37:51.12 GKqgHswx
駒田アナ、痩せないほうが良かった
顔の皮膚が垂れて、ほうれい線が深く刻まれてた
30代にみえない、おじいちゃんみたいだ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:01:50.36 LZsvq0LX
てかやったキンスマでやったアナウンサーやババアがロングブレスだけじゃ痩せないって断言してるしな
それでもロングブレスを盲信してるやつは何やってもやせない心の肥満症だよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:42:41.26 qymtodFh
(ﾄﾞﾔｧ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:13:30.71 Q0+RdKf1
1日６セットくらい本気で毎日やれば、痩せるでしょ。
暴飲暴食したら無理だろうけど
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:39:22.56 sXxHee8m
この前テレビで見て見よう見真似で何日か続けてたら、心臓が痛くなった気がする
これけっこう心臓に負担がかかるのかな？
52:名無し募集中。。。
12/08/06 18:15:46.15 AqwYcVLv
>>51
TVの情報のみで適当にヤルのは以外と危険だよ
何でもそうだけど
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:42:33.88 ffkwJHr6
自分は巨デブ、連れ合いはやせ形に属すが、当人的には若い頃より１５キロ太った。
2週間1セットのみだが続けて体重変化無し。それでも少しお腹が平らになってきたような…
やり方が悪いと効果が出ないんだろうなあ。続けているうちに上手になると信じたいが。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:21:36.04 BWg0yhi/
呼吸法で筋肉が付いたり代謝が上がって痩せるって...
ちょっと有り得んだろ。素直にジョギングでもするほうが手っ取り早いっしょ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:30:32.26 sXxHee8m
>>52
息を吐き続けるってことは酸欠に近い状態を作ってるだろうから弊害があるかも
ブームになってやる人増えてきたら、問題点もでてくるかもしれないし、そんなに急ぐこともないから中断して、半年くらい様子見るわ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:59:28.70 TrTzGnRJ
脳に圧力がかかる感じで怖い
脳梗塞になりたくない
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:51:51.93 cpSuo0sf
>>55
酸欠も怖いが過呼吸も怖い 無理に深呼吸してるような状態だし
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:24:31.12 24f7ehr0
胡散臭いやり方するよりドローインやれよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:44:48.70 DobCIYBi
初めて2週間
ロングブレスとロングブレスウォーキングしてる
ウエスト5センチ減ったが体重変わらない
何これ？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:59:10.86 KTPGy08k
お前等、ロングブレスやった後のストレッチは必須だぞ。
ストレッチしないと身体が硬くなるから気をつけろよ。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:41:19.76 DWFCZMIp
>>54
それ昔JOJOで読んだなw
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:52:27.57 GPFm7Xxt
だが断る
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:54:49.58 XeOtLC4+
裸になって鏡の前でやると効果的と思う。
お尻に力入れたまま、お腹も引っ込めたまま、というのが大事。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:03:43.38 ILkWO7cB
これはじめて20キロ痩せたよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:56:22.09 vtHLPG7h
>>28
二週間あれば余裕で変わる
お前運動したことないデブだろ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:05:59.56 XckYk4v4
>>5
確かに今日やってみたけどわりと血圧高くなってよくないかも
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:23:25.85 RNoLGPSN
これはじめて彼女ができました
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:25:34.81 Cddsjip4
これやって太もも太くならない?
全体的に細くなるかな?
69:14
12/08/07 06:26:30.70 Cddsjip4
これやって太もも太くならない?
全体的に細くなるかな?
あと腹ひっこんだが体重減らない
脂肪より重い筋肉ついたから?
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:54:57.09 pV+AQo43
やっても効果無いと思われる人＝日頃から立ち仕事や肉体労働をしている人
効果がなんとなくな人＝デスクワークや普通に動く主婦
効果が劇的な人＝不動のピザデブハゲ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:21:10.84 7QarZDm1
>>59脂肪にくらべて筋肉は２倍重い、よって筋肉つけば痩せても大して体重も減らない。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:07:34.42 QJ5zn7eY
この程度の運動で筋肉がつくって日頃どんだけ体を動かしていないんだよ
そもそも筋肉なんて1年間筋トレしても3kg程度しか増えないぞ
生きていることを恥じろブタ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:36:15.73 xloTHbHF
インナーマッスルと外付けマッスルを近藤しないように
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:01:42.95 m/ww+uoQ
不動のピザデブハゲ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:03:37.36 7wqskzGT
全く痩せなかったよ俺は
毎日10分以上半年間ブーブーやってたけど無意味だったね
ロングブレス辞めてジョギング毎日したらすぐに痩せたよ
意識改革しないと人は痩せないよ
ロングブレスに食いついてる事自体が痩せない理由なんだよ
それに気づこうな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:09:41.31 IPqUgq+5
ロングブレスと断食の併用で2日で2kg痩せた
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:18:29.41 qp0PY0ss
>>75
ジョギング前のストレッチ動作にロングブレス混ぜて
終わった後のストレッチにもロングブレスを混ぜた運動するべきだな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:12:53.06 KGMfqIPZ
ブープーじゃ痩せないな
ぶうぅぅぅ～～～
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:37:19.30 2tALwAhD
ケツと腕とももに力を入れて「ぶうぅぅぅぅ～～～～～～～！！！」だぞ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:39:15.21 7wqskzGT
わかってるっつうの
頭がクラクラするくらいロングブレスしたよ
全く痩せなかったよ俺は
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:46:42.34 KGMfqIPZ
自分が痩せなかったから、他の人もするなってこと？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:30:04.82 esvk9ODQ
息を吐くとき、腹筋、背筋、肩、胸、腕、おしり、全部に力がはいってないとダメだよ。
少なくとも、腹筋、背筋。
だから比較的、多少筋肉がついて力をいれやすい男にむいてる気がする。
俺は１７９、７５ｋｇが約2週間で７２．８ｋｇになってウエスト周りが細くなった。
一日に少なくとも５セット以上はやってる。暇さえあれば1回でもって感じで
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:22:26.90 bO/ishDM
そりゃやり方間違ってたらどんだけやっても痩せんわさ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:08:13.87 7wqskzGT
やり方ってそこまで複雑なもんじゃないだろ
もちろん全身に力入れてるし汗も出るけど体重は全く変わらん
約２ヶ月で１３キロ減とかふざけるなって感じだわ
ちなみに俺の親も友人も親戚のおっちゃんも誰もロングブレスじゃ変わらんと言ってる
そんな俺だからロングブレスで痩せるとか言ってるやつらが工作員にしか見えないんだよな
最近また三木が出てたけど、やるなとは言わないが絶対金は出すな確信が持てるまでは
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:14:39.75 g38RrWEw
食事制限すれば痩せるＹＯ！
86:名無し募集中。。。
12/08/07 22:57:26.23 wDpL1zw7
１週間で腹回りが絞れてキター
87:名無し募集中。。。
12/08/07 23:07:35.82 wDpL1zw7
凄いねコレ
２７時にスパ２人前＆フィラデルフィア・チーズ一箱（300ｇ？）
＆ポテチ２袋食べてビール飲んで痩せるとかｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:12:51.41 rETsAwGf
吸うときの３秒はそのままで、吐く時間をもうちょっと長くしたほうが効果高いかな？
89:名無し募集中。。。
12/08/07 23:17:02.99 wDpL1zw7
>>88
基本は10秒セットでＯＫ
慣れたら吐くほうを１２秒にしたら効果が上がった（個人的な体験です）
ただ危険なので初めは無理しない事が大事
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:24:20.80 hkYZP/1c
スグに効果が出るけどな～
１７０ｃｍ、７１ｋｇが２週間で６８ｋｇ台だ。
食事で体重が増えるがその後ロングブレスで落とせる気になる。
腹もへその位置で９５cmが９１cmになった。
結構腹に効く。
かなり腹には力をいれるし、やや斜めの直立状態だと体全体に力が入る。
コツはいるぞ・・・
URLﾘﾝｸ(be-story.jp)
URLﾘﾝｸ(be-story.jp)
URLﾘﾝｸ(be-story.jp)
猫背気味だと腹が出るが、始めたら姿勢がよくなり、腹が出なくなってくる。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 02:31:08.10 Z0fjdmNm
>>84
普通の人なら２週間（お試し期間ってその位だよねｗ）ほどやって全く変化なかったら止めるんじゃ…それを半年も続けるって話のほうが嘘っぽひと思うのは俺だけか…
>>ちなみに俺の親も友人も親戚のおっちゃんも誰もロングブレスじゃ変わらんと言ってる
しかも家族一同、普段話をしないであろう親戚のおっちゃんまでもがロングブレスにハマってるってどんな環境やねんなぁ…
ロングブレスで２キロ痩せましたｗのほうが俺は信じられるわ。
ちなみに俺はいま２週間ほどやった。体重に変化はないが体脂肪は３％減なんで、半年くらいやってみるかなｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 02:54:10.54 Z0fjdmNm
効かなかった事は本当なんだろなとは思ってるよ。
何にしても向き不向きはあるもんな。
ただ、あなたが嘘っぽいと思うのと同じように私も嘘っぽひな…って思ってしまったって話。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 03:50:55.87 0ByObNds
>>5なんかあれ思い出すんだよ、
パッションヤラだっけ、胸叩きながら真っ赤な顔でフーン！フーン！てやってたひと
もちろん動きは違うんだがｗミキ男の青筋立てた顔見てると、いつかバターン！て倒れそうｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:41:24.07 D+fnqhvO
>>75
半年ぐらいやらないと気づかないよね
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:52:33.72 APEhAv82
ロングブレス始めて分かった事｡
苦しい､限界ってまでお腹に力入れないと効果無いですよ｡
ヘルシアのCMみたいなウエスト測定の時の凹まし方ではやってる意味が無い｡
一生懸命凹まして､頑張って頑張ってウエスト細くなりますから｡
サイズ代わらなかったのに､意識して､一生懸命凹ましたら-2cmダウンですよ｡
変わらない方は凹まし方足りないのでは？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:12:35.38 HO+LdkpC
呼吸法、むつかしいね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:16:43.54 26aPpwi0
昔から『ドローイン』はあるのにそれがいつの間にか『ロングブレス』に取って代わってた。10kg以上減る奴はキツイ食事制限併用してるだろ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:56:36.57 4uKwZLEZ
そりゃ一時期三木はテレビに露出しまくってたからな
毎回痩せる痩せる言われたら半年くらいは続けられるよ
親戚のオッサンは最近葬式だったからその時に話したんだよ全く効果なかったってな
半年やりゃ自分なりに追及していくし本や動画を何回見たか分からんぜ
それでも俺は全く痩せなかったんだよ、そして俺の周りの人間もな
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:14:52.96 8ZOQnLG8
痩せた人もいるんだからどっちもどっちだよ。
合わなかっただけなんだから何時までも引きずってないで次の方法探しな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:17:16.41 APEhAv82
もしかしてバランスの良い食事量じゃなくやってて痩せませんとか言ってない？
自分自身が腹八分目だと信じてて､実際は､それ以上食べてたとか､バランスの良い食事量じゃなかったとかも有ると思います｡
まず三食ちゃんとバランスの良い食事量してたら太りませんよ｡
ダイエットするって事は､痩せたいって事なんだし､バランスの良い食事量にするのは当たり前｡
今までと変わらない食事量してて､ロングブレスして痩せないとか言ってたら馬鹿だわ｡
誰も食べるなとは言ってない｡
食生活を見直せと言っているだけ｡
揚げ物食べ過ぎじゃないかな？とか､野菜摂取量少ない？とか､タンパク質少ない？とか｡
ご飯食いとおかず食いは絶対的に太る｡
定食屋で､ファミレスのセットメニューで､食べてる時どうか｡
ご飯(パン)が先に無くなる､おかずが先に無くなる｡
この人達は､食べ方で太る気がしますよ｡
ご飯食いは､おかずが残り､またご飯を善そおうとする｡
おかず食いは､ご飯が残り､おかずが先に無くなるから､おかずを追加しようとする｡
食べる順番も､変だから､結局､太る要因に繋がる｡
バランスの良い食事量に､腹八分目の三角食べして､ロングブレスすれば確実に数字は変わると思いますよ｡
大人で三角食べ出来ないとか､本当恥ずかしい｡
親や､祖父母から言われてるはずだし｡
おかず食べたらご飯食べなさい､ご飯食べたら､おかず食べなさい､汁も吸いなさいと｡
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:19:13.41 9BtX7WyJ
さすがにこれだけで痩せるような、美味い話はなかろう
ジョギングや水泳もやってるがなかなか腹のタプタプがとれないので、
補助的な意味でこれもやってみようと思う
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:24:28.75 2tHo/esU
>>100
必死すぎて気持ち悪いよ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:29:32.89 4uKwZLEZ
自分に合う合わないはもちろんあるけどロングブレスは２ヶ月で１３キロ減という触れ込みで売ってるんだぜ
まるでロングブレス単体で痩せたと番組でうたったTBSアナウンサーやキンスマスタッフは放送では全くなかったものの毎日何時間もの有酸素運動と食事制限(何時以降は食べない等も含む)をしていたわけだよ
今まで不摂生な生活してた奴等ならロングブレス関係なく間違いなく痩せるわな
上の奴がダイエット前と食事量を変えずにロングブレス単体では痩せるはずないって言ってるがそれロングブレスはまるで効果がないって言ってるようなもんだろ
俺はロングブレス単体で痩せようとしたよ
最初はダイエット中という意識から自然と食事量を減らしたし運動も増えたから体重も落ちてまるでロングブレスで痩せたかのような錯覚におちてたな
これは違うなと思い俺は出来るだけダイエット前の生活に戻してロングブレス単体で痩せるか努力してみたが全くなかったよ全くな
俺も昔は肯定的でアンチを叩いていたが目が覚めたよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:56:03.22 V+sB1sTu
楽して痩せたいバカを見極めるリトマス試験紙＝ロングブレス
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 13:28:26.44 dWkGxQkx
あれ金スマではロングブレスとロングブレスウォーキングしていたアシガルユースは、
食事も自分勝手に制限して、フラフラになり番組では三木に怒られていた。
このダイエットには、炭水化物とたんぱく質が絶対必要と言われ、
三食しっかり食べながら痩せていたな。
URLﾘﾝｸ(mikey1111.blog51.fc2.com)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 13:47:22.40 4uKwZLEZ
質問なんだが三食しっかり食べて痩せていたってなんでお前が分かるんだ?
実際金スマスタッフやアナウンサーは食事制限していたらしいし番組を見て受ける印象より有酸素運動を遥かにしていたと勝間がブログが書いていたぞ
それを全く放送しない金スマの信用性と勝間のブログの信用性はどちらが高いのか
勝間が流した涙の理由をもう一度考えてみろよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 13:56:54.37 EMzkUw5X
勝間が流した涙…………？
kwsk
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 13:58:00.29 c87LgMwU
名前も知らないおまえの書き込みを信じる奴が居るかどうか冷静に考えろよ
109:実験野郎
12/08/08 14:01:38.46 3mseliJE
180cm72.0kg 男 41才
(昨年の9月まで体重63kg～66kg、体脂肪10%～13%だったが、家の前にコンビニができたのと、米を良く食うようになり太った。)
(昨年までは外食もよくしていたが、カロリーはきにしていた。)
(ドカ食いは2か月に1回くらいしていたがどんなに食っても69kg以上太らず、3週間程ですぐ元の体重に戻す事が容易であった。-5kgとか余裕だった)
(昨年末から腹も出て70kgを超えるようになった。そして簡単に痩せれなくなった。)
(中学時代は175-75でガタイよくムチっとしてたが、17才から細身だった。痩せの頃からキリン淡麗糖質70%OFFを日に1～3本毎日。)
ロンブレ始めて12日目の今朝で体重68.9 ウエスト5cmダウンの78(本来71) 胸囲1cmダウンの89(本来88) 太もも変わらず51.5cm(本来49cm)
基礎代謝1645 骨格筋肉量38 体脂肪17%(4%落ち)
食事は基本自炊で、1日の総摂取カロリーを700～1000にしている。1300とかだとまるで減らないから。
米は食う時もあるが、量りで分量を計測している。一日100g～280g以内。
おかずは納豆と卵 豆腐 多めの野菜。米を食わない日もあるが、その日はキャベツやナスをチンしたのを腹一杯食う。
参考までに昨日と一昨日の食事内容
8/7朝、納豆1 米50g 昼、米200g 玉子2 夜、キャベツ200g 淡麗グリーン2本(765Kcal)
8/6朝、米120g 納豆2 夜、とうもろこし1.5 トマト インゲン ゆで玉子2 淡麗グリーン1 (900Kcal)
感想・・確かに腹はスッキリしてくるが、食事制限しながらでないと体重は大きく減らない気がする。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:20:36.20 5xdhZoBi
脂質は抑えた食事メニューをやってたってこと？
TVも見たけどｱｼｶﾞﾙﾕｰｽって本当にロングブレスで痩せたのか？
体幹トレーニングのおかげ？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:24:07.86 9BtX7WyJ
身長180で1日の総摂取カロリーを700～1000て何だ・・・・
箸の上げ下ろししか運動をしなくても、やせるだろ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:27:46.97 4uKwZLEZ
>>107 たまのロングブレスしかしていないはずなのに私は頑張っているのにと涙を流した
俺にはロングブレス以外にも間違いなく何かしていると確信したね
まあやりたいやつはやればいいが過信しすぎるのはよくないぜ
113:名無し募集中。。。
12/08/08 14:49:50.47 u9+zq3O9
>>109
＞180cm72.0kg 男 41才
＞1日の総摂取カロリーを700～1000にしている
脂肪フラグですねｗ
真似しちゃ駄目
114:名無し募集中。。。
12/08/08 15:03:06.59 u9+zq3O9
>>107
天ぷら食べたら三木に怒られて泣いた
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:27:37.53 Z0fjdmNm
>>103
おまえらにロングブレスがいかに無駄かを教える為に俺は半年を無駄にした（どやぁあああ）
>>106
推測するよりテレビ局に問い合わせればよろし。
で、嘘ならテレビ局に文句言えばええです。
お気に入りの香り（柔軟剤入）の洗剤使ってる人に、こっちの洗剤のが香りがいい（主観）って言ってくるオバハンに似とるな。
気に入れば使うし気にいらなければ使わない。で良いのにな。
＋柔軟剤を使ってる人に柔軟剤成分が入ってるのに柔軟剤まで使うのはオカシイ。とか、余計なお世話でしかないな。
天然成分配合って表記してあるのに香料も入ってる。天然成分じゃねぇのかよと使用者に言ってもしょうがないべ。
メーカーに問い合わせればええやんか。
で、なんでこんなグダグダ書くかっつーと蛇足ね。蛇足。
おれロングブレスやったけど効かなかったよ。他のやるわ。
これだけでいいんじゃないの～
暇だのぅ。俺もかｗ
あいた時間あるんでロングブレスするわ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 16:48:50.67 3mseliJE
>>111
おっしゃる通り40歳までそれだけで簡単に減量できた
が、40になったとたん食事制限だけでは落ちなくなった ???って感じだ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 16:59:56.19 x9JnoR+2
運動してれば食っても食っても太らないだろ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:13:16.39 8O8Le7qT
>>115
例えが間違ってる
柔軟材入りの洗剤として売ってるのに柔軟材が入ってなく
柔軟材を追加で入れるのは当然だと言いながら
洗剤に入ってる柔軟材良いよねーって言ってるのがロングブレス信者
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:27:23.96 YtZ5mXrY
新興宗教にはまった信者の目を覚まさせなきゃとでも思ってるの?
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:58:35.54 8O8Le7qT
賛成意見と反対意見の両方見て始める人は別にいいと思う
実際今やってる人は全然問題ないしやめろとも言ってない
ただし都合のいいことしか言わなかったり反対意見は書き込むなとか
そういう新規の人に絶対的な効果があると錯覚させるための操作が嫌い
反対意見は書き込むなってのは売れなくなると困る業者の意見だよね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:32:18.22 t9qmfexD
やり始めて１０日経ったが痩せない・・・・と思ってたら
やり方が決定的に間違ってた・・・orz
もうあと一ヶ月くらい続けてみよっと
てかDVDなんども見てやっと気付いたのって・・・
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 19:32:14.86 n2iUxlQl
>>114
天ぷら食べてというのは、天ぷら食べた事を三木に注意されて勝間が「なんだ普通に食べちゃいけないのか？それって詐欺じゃね？」という様な主張をしたいがために泣いたのでしょうか？？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:39:10.29 dWkGxQkx
勝間の泣くシーン
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:58:11.92 eGusWFL4
誰が見たいんだよw
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:06:34.15 t9qmfexD
>>123
ロングブレスで足の骨折ったんか？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:36:14.06 3TbOiWsQ
基礎代謝を上げて、健康体になる、スリムになるわけだから
気長にやることだよ。真面目に毎日続けてたら、嫌でも変わってくるよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:40:38.58 7CjwwroD
あの美木さんのおなか見てこの方法で痩せようと思うの？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:45:13.01 8ZOQnLG8
デブ腹のままでいいと思うの？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:49:11.53 nwPRCZ5o
あのシワシワを単純にいいなとは思えないけど巨デブよりはずっといいかな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:15:10.02 DfvcU4m6
デスクワークになって１年半、だいぶ腹回りに脂が付いてきたので、お試しでこいつの検証を
してみた。とりあえず3週間。
30代後半、175cm／73kgからスタート。ちなみにJASAのアスレティックトレーナー資格を持ってて、
ジムのインストラクター経験もある。
朝・昼・夜毎に5セットを実施。1日15セット。基本的にやるのはこれだけ。実施時間は可能な限り揃えた。
もちろん日常生活に含まれる運動はしている。
カロリー制限は特にしないが、ある程度は日常的にしており、摂取カロリーの大ざっぱな記録もして
いるので、そのまま継続。実施した21日間の平均摂取カロリーは概算で2,000～2,100kcal。
アルコールを摂ったのは計7日間。3日に1回は飲んだことになる。1回の量は缶ビール2本程度。
結論から言うと、少なくとも私には効かなかった。今朝の体重は72.4kgで誤差の範囲内。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:17:27.41 DfvcU4m6
これはある程度予想された結果。これだけで痩せたら誰も苦労しない。きちんとカロリー制限して
有酸素運動とトレーニングやってる人に失礼ってもの。
まず、この運動で脂肪は燃えない。きちんと15セットやっても10gも燃えない。
そして、この運動で基礎代謝は上がらない。3週間だからとかそういうレベルではなく、1年やろうが
5年やろうが無理。基礎代謝を上げるというのは基本的に筋量を増加させることだが、筋肉は
こんな負荷では増えないし、そもそも内筋は基本的に運動では鍛えられない。
効果があるとすれば、腹を引っ込めるのが日常になってなんとなく腹回りが減ったような気になる
（あくまでも気になるだけ）ことと、ダイエットしてるんだって意識から、食事を制限したり、運動を
併せてするようになるかもしれないことくらいだ。でもそれなら、普通にダイエットした方がよほど
近道だ。
というわけで、明日から真っ当なダイエットに取り組むことにするわ。間違いなくしんどいけど、
間違いなく効果があるからね。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:22:03.75 c87LgMwU
おまえのやり方が下手なだけだろ（ゲラゲラ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:51:44.70 NG1Bp45e
てか頭痛が痛いんだが続けて大丈夫かコレ？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:05:24.07 wcJj7nCt
痩せる＝体重を減らす
痩せる＝引き締める
人それぞれのイメージだけど
引き締めを狙うにはイイんじゃない？
体重が減らない報告なら、引き締め効果はどうなのかも知りたい
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:33:53.91 +ChOtMat
時間が短くて他のトレする時間取れちゃうから単体での効果は図りづらいな
筋肉に効いてる感じはするが
どっちかっていったら普通体系の人が腹のライン綺麗にする系かな
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 01:21:43.05 oXVDKOMr
効果あった人の意見。
やや痩せ～普通体型オンナ。ＢＭＩは19台。でも、体脂肪率は20後半キープに。
昔はＢＭＩ17～18なんてときもあったし、たぶんそのときは体脂肪率も低かった。
脂肪はお腹周りに集中なので、見た目は痩せていると言われる。
こういう太り方の場合、こういうダイエットはいいみたい。体脂肪率の改善と、
姿勢がよくなった気がするし、何より腹が引っ込んだので、服がきまるようになった。
食事もちょっとは意識するのはダイエット中は普通なことだし。
運動なしで食事制限だけでというのも引き締めは期待できないと思うんで、
よかったと思う。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 04:41:47.44 fg1HePrL
ずっと前にどや顔サミットでも紹介されてて響の長友が痩せたってやつだろ？
あの時の紹介で「今回は食事制限も他の運動もナシで痩せた」って紹介されてたが、
同時期の長友のブログ見たら結構食事制限してる様子だったぞ。
特に食事や飲みに誘われても「今ダイエット番組の企画中なので」って断り続けてたそうだ。
俺も１ヶ月続けてみたが、やってるときは効果ありそうに思えるが、結果は出なかった。
人にもよるだろうけど、これだけで痩せるとは考えないほうがいいね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 06:50:49.82 ja98t4yQ
>>130
年齢からしたら食いすぎじゃないの?
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:01:48.65 WM/Q+mo+
このエクササイズって基本的にはやればやるほどいいの？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:29:02.95 egDrH1R4
トレーナーの資格を持ってるのにダイエットが必要ってマジモンの屑だろ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:02:52.61 fMufxQzO
お腹に脂肪溜まってる人向けで、なおかつウエスト減らして体重キープしたい人向けの呼吸法だよ
体重も落としたいなら、ロングブレスウォーキングも入れるといい
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 11:24:37.30 wK3BFje5
三宅宏美、オリンピック女子重量挙げ、４８キロ級代表選手。
父親はメキシコ五輪の銅メダル。
従来の５３キロ級から１ランク落としてメダルを狙うため
美木式ロングブレスダイエットを取り入れて、あと１．２キロ
減量に取り組んだそうです。
別のニュースでも・・・・
五輪女子重量挙げ48キロ級で銀メダルを獲得した三宅宏実選手が
同ダイエットを実践していることでも話題となり、人気が加速。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:27:13.30 8Fxd/VfC
10km歩いてもご飯1杯程度しか消費しないウォーキングでやせられるなら苦労しない
痩せたければ食うな。ごく当たり前のこと
腹が凹むのもこの程度で効果があるのは日頃動かず姿勢も悪いブタだけ
ロングブレスで数分動くより常に背筋を伸ばしている方が効果ある
こんなの何で腹が出やすいのか理解していればバカでも分かるわ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:50:08.60 KWZggKLO
美木良介もデューク更家もこういうのとは別に毎日30分ジョギングしてるんだよな
つまりジョギングでダイエットしろってことだ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 14:24:50.05 HuCCZNav
ダイエットするんだから、常識の範囲内での
食事や運動をするのは当たり前だろ。
食事制限なしって言ってたもん！一日２分って言ってたもん！
て、そんなんじゃ何やっても痩せないだろうが。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:03:58.53 xUFEK0I7
>>143
まーたお前かｗｗｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:04:08.15 egDrH1R4
必死に否定しても次々と効果が実証されて広まっていく
ざまぁ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:23:37.05 YHmqUKRV
休日の朝電車内がすいてたから
これやってたらすげー笑われた
恥ずかしい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:46:13.90 zgPI2Bec
今日72から71.5にウエスト細くなった｡
やっぱり､お腹に力思いっ切り入れないとウエスト細くならないね｡
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:54:21.32 eOVHC0s3
すげー効果だなw
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:37:37.38 LkF9veA3
痩せないけど、ヘソの両横から股間へ向かうVゾーン？の筋肉（？靭帯？）が
やたらぽっこり膨らんできた・・・なにこれ・・・
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:59:07.29 zEBVFsQB
>>151
三木「それがロングブレス筋です！」
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:10:14.61 65k6rFks
ロングブレスで包茎が治った 三木さんありがとうw
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:42:47.05 zEBVFsQB
>>153
三木「それがロングブレス剥けです！」
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:27:10.25 65k6rFks
>>154
三木さん ロングブレスで絶倫になれるって本当ですかぁ？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:41:24.12 PC5drizI
ブルースリー並みに血管浮き出るくらいまでやらないと効果出ないよ
効果を感じられない人はまだまだ絞りが甘いんだよ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:43:15.74 PC5drizI
ちなみに俺は超ブサメンだったけど顔も絞ったから超イケメンになった
整形効果もあります ありがとう三木さん
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:17:50.43 sipAsVVS
「効いたよ」って書き込みは「効果が実証された！」
「効かなかったよ」って書き込みは「やり方が下手なだけだゲラゲラ」
お前ら全部がこういう馬鹿だとは思いたくないけどさｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:27:37.58 BaQlc92a
>>154
ロングブレス剥けｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:01:00.38 RqUxU/qj
ロングブレスのやり過ぎで痔になった人いませんか？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:12:20.42 5xOr0WvO
>>158
そうだよねー
美木を三木って間違える、よく知りもしない煽りのが馬鹿だよねー
で、あなたは踊るアホウなの？見るアホウなの？
それともカシコイの？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:25:59.50 rwIZ/xXC
美木ティ～～～～～♪ ぶぅ～～～～～～､､
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:20:04.34 95SMS5Wf
やめようよ、その「やらずに批判しても聞く耳もちません」的な物言い。
やって批判してる意見を頭から聞き入れずにそんなこと言っても意味ないのが瞭然だし、そもそも
どう見てもキチガイにしか見えない奇矯な踊りをしてる奴が踊らにゃソンソンとか叫んでも、
まともな人間は普通それに応えやせんから。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 01:39:08.03 x2AWPyMM
腰痛治したいから最近始めてみた
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 02:44:11.24 qAlsfNVZ
バカ！ 腰痛持ちがやったら悪化するぞ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 05:49:25.17 NtY9rigr
美木さんは「食べないと痩せすぎるのでいっぱい食べるようにしてます」って
「はなまる」でおっしゃってたんだけど、痩せたみなさんもそんな感じですか？
美木さんはイベント（仕事）で人よりブレスの回数もハンパじゃないだろうけど。
おへその上にしか力が入らず、くびれてアバラも見えてきたんだけど
間違っているんだろうな・・・。
3日でお通じがよくなりウエストは１cm体重は1k痩せました。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 05:50:43.59 6qWPRZAD
下痢に効果あったりしないかな？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:58:14.80 WWW8DjwU
>>160
脱肛したり？
確かに息みすぎは危険かもね、
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:50:58.86 RW6TQ1jc
力の入れ方間違ってるんじゃないかな。
お尻にえくぼが出来るように力入れたら、肛門に力入らないと思うけど。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:20:59.25 WWW8DjwU
あ、そうか
お尻の中心でなく両側に力か…
やり方間違えていたらもとも子もないね、㌧
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:02:06.75 u5selYGo
昨日から始めた
美木のじゃなくって
yoububeの動画あげてる人がこのパクリで12キロ痩せたって奴
美木のってなんか恥ずかしいからパクリでやった
今のところ全然体重変わらない
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:04:55.58 hYmwaAG7
これやったアナウンサー痩せすぎておじいさんみたいな顔になっちゃたね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:29:34.71 JoRvLk0m
これやっても全く痩せないな
汗はかくんだけどロングブレス単体じゃやっぱ痩せないのかな
174:名無し募集中。。。
12/08/10 13:35:31.15 v7qez5H0
>>166
腹周りは絞れてきたけど体重は増えてる(´・ω・`)
ＴＶの連中は食事制限＆運動増でしょ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:12:13.78 0SbV3uLR
ロングブレス始めて約３週間
俺も>>174同様腹回りは締まってきたけど体重は変わらんね
つーか腹筋は付いたと思うんだがその上の脂肪が減ってないというべきか
本には基本のロングブレス２種類だけでも効果があると書いてはいるけど
同じく本にある他の運動（体幹とかウォーキングとか）も組み合わせないと
劇的な効果は得られなさそうだ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:03:23.43 hZWeLo7i
本当にウエストが締まって体重が変わらないのであれば筋肉はついてるから効果あるんだろ
重さは 筋肉＞＞＞＞＞脂肪 だからな
177:名無し募集中。。。
12/08/10 15:09:30.15 ks5Rnbe2
健康になった気がする
姿勢が良くなった
肩こりは減った
体重増はオリンピッック観戦で呑み＆ツマミ
劇的に痩せるにはウォーキング必須だと思う
178:174
12/08/10 15:10:22.73 ks5Rnbe2
ＩＤ変動
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:02:32.22 XQggRP2p
ウエストはすぐ細くなるね。
お風呂に入る前に毎日、全裸になって鏡の前でボファッッ…！！
てやってる。
あとウエスト絞りの、振り向いてボファッッ…！！とやるやつも。
汗がダラダラ出てからのお風呂タイムが日課になった。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:30:44.50 4pQDbsA2
お腹太りが気になるからやってみたいけど
これって便秘に効果があるというし、お腹刺激するんで
逆に下痢が心配(´Д｀)
お腹弱い人で下しちゃったりした人っていますか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 18:40:55.54 CeCc4OEK
キんタマが上がる
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 01:04:21.58 8RvHn9/z
>>180
自分は下痢になりやすいほう
これやって、便通はさらによくなったけど、下痢しやすいってことはないなぁ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 01:20:06.51 dUXUm3Rz
俺はIBSだけどこれやりはじめてから
大腸がちゃんと仕事するようになって
下痢減った気がするけどなぁ。
まぁ、始めたタイミング的に単に毎日暑くて脱水気味で
便の水分が少なくなってるだけかもだけどｗ
184:180
12/08/11 02:17:28.90 JL78FQ/5
ありがとう、安心しました
整腸剤のように調子を整えてくれるのかな
取り敢えず試してみます！
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 11:05:18.88 QqlhyKNS
ぶっちゃけこれで痩せる人は、ウォーキングでも痩せる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 11:09:34.45 ++T/psa+
じゃあウォーキングしなくても痩せるこっちの方が手軽でいいですね＾＾
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:00:24.87 YFe/JM6y
ロングブレスは毎日2分でもつらいので、3カ月で挫折した。
ウオーキング(お腹凹ましながら、尻にえくぼ作りながら歩く)毎日1時間の方が楽なので、ウオーキングは1年半くらい続いている。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:13:48.36 NKexWAHS
ロングブレスやりだしてからおならが臭くなくなった。
あと、水分を多く含んだ便が出る。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:48:30.02 TUbVUReX
はじめてまだ10日だけど姿勢は良くなるね
姿勢が良くなったからかウエストは絞れてきてる
汗も出るし顔の周りのむくみも取れてきた
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:29:52.60 qhkJVTn5
２＠アターンのロンブレだけを頑張っている
これだけは言えるロンブレはチンポの勃起に効く！
女の場合はマンコの膣の締りが強くなると思う
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:31:20.32 qhkJVTn5
２パターンね ごめんｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:00:15.50 Y5dpL9rA
>>191
自分のキーボード見て納得したよｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 03:37:36.67 qqEIveta
3ヶ月真面目にやったけどちっとも痩せねーなあ。
否定派に文句行ってる奴は、実際やって痩せたのか?
2日で体型変わったとか、1日で1kg痩せたとかの痛い報告しかないじゃん。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 09:10:40.40 zYNWutnb
否定派の書き込みに、肯定派は「やり方が悪いんじゃボケ」。
肯定派の書き込みに、否定派は「おもくそ盛ってるだろお前」。
これじゃコミュニケーションになるわけないよねｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 09:13:56.37 el1cIa9H
１日２～３分以上この為に時間をかけないって考えで他のダイエットメニューの補助と割り切れば良いかと
これだけでは痩せないけど何もしないよりはマシ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 10:37:40.76 ZtNwf2Xc
体重減少は併用している他のダイエット(食事制限、ジョギング等）の
効果が大きく、ロングブレス単体ではほとんど体重減少はしない。
ただしロングブレスには腹を凹ませる効果はありそう。
だいたいこんな感じ？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 10:47:02.75 2U1qbLy4
食事制限で体重落ちても、有酸素運動併用で贅肉は減っても筋肉がつくわけではなく
代謝が減りリバウンドしやすくなってしまう
何らかの筋トレ併用がリバウンド抑止するダイエットなんだが、ロングブレス併用でも
それが満たせるってことだろう
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 10:50:40.78 oUIfG2qK
二三日で効果が出るようなダイエットはないけど健康法としてはいいものな気がする
ロングブレスだけでダイエット効果がないなら他のも併用すればいいだけ
書き込む時間あるならウォーキングやジョギングでもやってこい
悪いところばかり書き込んで効果がないとかいう奴は結局なにをやっても空振りだよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:02:42.36 ZtNwf2Xc
>>197
食事制限によるダイエットはリバウンドしてしまう。
食事制限＋筋トレはリバウンドしづらい効果的なダイエット。
筋トレを続けるのは大変だが、ロングブレスは非常に手軽に
できるので、食事制限ダイエットと併用するものとして優秀。
こんな感じでしょうか？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:57:02.23 DaegeIVC
今から（14時～）ニッポン放送のラジオに出るみたいだよ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 14:30:04.37 83xf4uGt
>>199
そもそもリバウンドしないダイエットなんか無い
スポーツで痩せるとリバウンドし辛いなんてのは嘘
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 15:34:42.38 91+qPcxG
基本の腕上げるやつなんだけどようつべの動画だと息吐くとき肩甲骨付けないで吐いてるみたいだけど
本読んだら吐く時肩甲骨付けて吐くって書いてあったんだけどどっちが正しいんだろうか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:04:30.73 49SLhEh8
肩甲骨付けると自然と胸郭が開くから大きく呼吸がしやすいはず
204:名無し募集中。。。
12/08/13 03:18:15.78 abDMalpv
>>202
基本的に本が正確な情報であり本質
TVは入り口戦略と釣り
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:30:07.34 Lmo6aJJ4
活性酸素が増えて老化が進むって聞いたけどマジ？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:58:31.93 dywa/WSG
あらゆる運動は老化が進む
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 08:34:00.33 VWLmpPa9
カロリー制限も運動も、あらゆるダイエット行為は老化が進むよ。
まあでも、活性酸素老化促進説はまだ確立されてないことは頭に入れとけ。
心配ならビタミンCとEを運動の直前または直後に摂取しろ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:41:02.43 hWKsT8Je
運動不足でも老化は進む
運動した方が若さは保てる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 15:08:28.06 nLNEIxqm
座りながらだとこれダメなのか？
ネットゲームやりながらぶーぶー息を吐いているが１キロも痩せない
これって何回連続でやれば痩せるの？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 15:27:18.83 dywa/WSG
息することだけがロングブレスのキモじゃないから
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:09:39.34 Fv2oQMoD
>>206>>207
大袈裟だと思う。
212:名無し募集中。。。
12/08/13 17:32:52.16 abDMalpv
ロングブレスのキモは美木も書いてるが健康法
ヨガとかピラティスを参考にしたと思う
出販社とか大人の事情や金儲けでﾀﾞｲｴｯﾄ本に(´･ω･`)
健康になるしダイエットのきっかけにはなる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:15:34.36 bqPQ2AK+
３０過ぎのスポーツ選手の老けっぷり見りゃ～運動は老化現象が早まるような気するな
特に女のスポーツ選手の老けっぷりは凄い
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:32:53.25 tToOdxTA
>>213
それは運動というより、紫外線の影響が大きいんじゃないだろうか
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:20:01.10 bqPQ2AK+
>>214
紫外線もあるけどバレー選手や水泳選手の老けっぷりは見逃せない
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 22:57:35.91 EGE58zaX
>>215
バレー選手も水泳選手も老けてるイメージないけどなー
北島はハゲたから老けて見えなくもないけど
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 23:03:55.51 NrQ+oMHN
人間の老化要因は光らしいぞ
お尻はほぼ光に当たらないからどの年齢層も変わらないらしい
室内でできるロングブレス最高ってこと？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 23:14:31.06 bqPQ2AK+
>>216
２０代だとまだ平気だけど３０過ぎると一気に老ける女だよ女
身の回りの３０ちょいの女と比べると物凄く老けてる
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 23:16:20.44 +zeEhDGf
歩いてる時、座ってる時もお腹に力を入れるようにした。
そういう時は４秒吸って４秒吐いてる。
今までお腹に緊張感がなかったから、これは効いてると思う。
そういえば、ロングブレスを知るかなり前に「常にお腹をへこませる
と痩せた。」、という人がダイエット番組に出てたこと思い出した。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 23:47:36.16 EGE58zaX
>>218
女の人か、女の人は30歳くらいで女性ホルモンが減ってくるのに
運動して男性ホルモンを増やしてるのが原因かな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:22:49.94 +fxb6zIt
生大根ダイエットは活性酵素減らすんだって
それも始めた
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:23:25.80 Wg2EASn7
多摩市和田
渡辺美里
ヤクザの女
気に入らない奴はヤクザに頼んで半殺し
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:24:55.73 6dITyTX/
ついに論破出来なくなって関係無い話し出したぞｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:49:25.49 HoOT75Vx
ジョギングで足に違和感を感じたら少しの期間この方法を試してもいいかもね。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 01:11:10.43 jmVfmm95
半身浴ロングブレスを始めてみた。
風呂あがりの汗の量が尋常じゃない
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 03:13:15.42 PTkeLOkJ
>>220
そんなのセックスしまくればいいじゃない
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:54:04.71 nFwLIULl
ジョギングやウォーキングだけじゃ筋肉量が減ってくるから
筋トレもしないといけないっていうけど、ロングブレスは筋トレなのかな。
ウエスト辺りがカチコチに硬くなってきたんだよね…
筋トレになるならこのまま続けていこう…
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:13:05.44 KV5Xzxmh
特別ロングブレスというわけでもなく深呼吸と意識して腹に力入れてジョギング
お腹周りがすっきりしてきたのと同時に胸も薄くなって貧弱になってきたどうしようこれ・・・
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 15:05:01.99 DNvdBWKt
>>213
それはアスリートだからじゃないか？ｗ
一般人に比べればやりすぎってレベルだもん。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 15:09:52.60 AIQbw1+W
ロングブレス＋ゲッタマン体操＋兼子式呼吸法の三段構えで一週間やってみた
体重、体脂肪、ウエストほぼ変わらず
ウォーキングとかかなり汗かくからもうちょっと効果出るかと思ってたけどそうでもなかった
ただ腹回りの筋肉が前とは違う形になってるのははっきりわかる。まぁ一ヶ月は続けてみるか
あとちょっと聞きたいんだけど基本の呼吸法1で軸足の太ももがすっごいプルプルするんだけどこれ重心間違ってるのかな？
腹回りより先に脚がギブアップ状態になるから左右変えて3回ずつやってる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 15:50:37.12 EyN/YxWi
胸がガリってくる場合はメシ食ってないだろ
ご飯普通に食ってるけど、５週目で少し筋肉付いてきたわ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 18:30:45.02 DiuaQaZV
5週目程度で筋肉が付くわけがないｗ
これだから素人の報告はあてにならないんだよなｗｗｗ
脂肪が落ちて筋が出るようになったならわかるけど
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:15:20.54 vFdew4Tl
脂肪より筋肉の方が重いから
最初は体重に変化がなくてもおかしくないんだよね
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 08:43:00.72 X1sr0+EY
ウエイトトレーニングとプロテイン摂取を専門家の指導の下に行えば、5週間で特定部位の筋肉を
明らかに分かるように付けることは不可能じゃない。
逆に言うと、普通にメシ食ってロングブレスやってるだけでは100％不可能。
人間の身体って、どんなに頑張っても1日数グラムの筋肉しか付かないように出来てるんだよ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:09:51.47 GayR2ZTb
ロングブレスで妹の義父が１７キロ痩せたらしいが
よくよく聞いたら一日１時間のウォーキングと食事療法も合わせてやってたらしい。
もともと１００キロ超えるような体格の人だから見た目には痩せたかどうだか
さっぱりわからん。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:55:29.08 W2JoLVF2
17キロも減ったら分かるよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:05:44.03 rZaHpAGE
>>234
>>233
それはきっちり栄養とって正しい筋トレした場合だろ
ロングブレスだけを５週間やって筋肉がつくかってのｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:18:53.01 2dQn+z/U
がっつり筋トレやっても思うように付かないってのに息ブー―――――！
で筋肉付いたら苦労しない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:22:51.15 W2JoLVF2
だから皆根拠も無しに否定するんだよ
俺の苦労は何だったんだってね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 20:13:16.98 06NQGhpE
金スマの番組では一般の運動をしない人を日本体育大学で実験。
腹筋運動５回とロングブレス１０秒１回筋肉のを筋硬度計で測ると、
全員がロングブレス１０秒の方が筋肉の硬度が固かったが・・・
「辛い腹筋運動を繰り返すより、ロングブレスの方が期待できる」とあったぞ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:12:43.55 X1sr0+EY
>>237
いや、>>234はまさにそう書いてるんだが。読めないのか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:44:29.86 rZaHpAGE
>>241
書いた後に気付いたｗすまない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 23:15:14.58 10vTBiqV
ロングブレスで筋肉付くなんて言ってないんじゃない？
本は読んでないから知らないけど
テレビ見る限りだとインナーマッスルを鍛えるって言ってるよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 23:17:22.26 rZaHpAGE
>>243
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/08/15(水) 15:50:37.12 ID:EyN/YxWi
胸がガリってくる場合はメシ食ってないだろ
ご飯普通に食ってるけど、５週目で少し筋肉付いてきたわ
245:25
12/08/17 02:53:12.67 6/ZIFsWW
俺は始めてから3週間くらいだろうか、体重は2kg落ちた。
へそ回りの脂肪はまださほど明確な変化はなさそうだが、へそ上の腹斜筋は更に目に見えて凹んできている。
そういえばズボンは以前より少し緩くなった気がするし、若干だが便通もよくなってきた。
俺は別に体重は落ちなくても腹周りが痩せればそれでいいので、更に気合い入れて続ける予定。
俺も上司も明らかに効果が出てるので、うちの職場ではプチブームになりつつある。
ぶっちゃけ俺にさえ効果が出ていれば問題ないわけで、他人が効果なかろうと文句言おうと、自分さえ効いてる以上どうでもいいわw
ただ、明確に効果を出すには明らかにコツは必要だね、これは。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 03:31:33.67 uhQCik04
まだ始めて10日だけど俺もへそ上だけ明らかに凹んでるわ。その下の浮き輪を何とかしたいんだがそっちはまだ変化なしだな
体重と体脂肪は減らないっていうかたまに増えてるけど多分誤差の範囲だと思う。というか思いたい
確かにコツ要るねこれ。息を吹ききる感覚が最初全然わからなくて腹じゃなく膝が震えてたわ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 04:32:54.96 Vn2EY/hq
いやあ食わなければもっと効率的に痩せるよ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 05:21:57.34 Qx7RQaFo
摂取カロリー＜消費カロリー
これだけで普通に痩せていくんだけどな ロングブレス関係なくね
大事なのはこの方法が毎日続けた場合とやらなかった場合でどれくらい差がでるかなんだよね
だれかこれだけやるダイエットブログでも作ってどんなものんか証明してくれよ
殆どのダイエットブログが途中で挫折ばっかりだが笑
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 07:54:14.21 MJpP3kFu
ロングブレスのブログがあった。
見るかぎり腹は減っているな。
URLﾘﾝｸ(minkara.carview.co.jp)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:22:18.33 mGGxUdvv
これ、おもくそ腹の脂肪持ち上げてるよｗ
俺が鏡に映すときとクリソツだから分かるｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:47:58.37 C3dSwBjZ
>>250
動画見てみ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:03:18.31 vT/4+u5/
10日や1ヶ月の短期間で凹んだと言っているのは意識しているから力が入って
凹んでいるように見えるだけ
そんな短期間でインナーマッスルが鍛えられれば苦労しないわ
何年かかって醜い腹を作ったと思ってんだ
253:25
12/08/17 13:37:17.23 lPAS0nVJ
>>252
俺もそう思ってたんだよ。どうせ効くわけないけどネタとしてはじめてみよう、程度の動機だったしｗ
だが俺は食事は大して対策してないが間違いなく凹んでるんだよ。
自分に限っては、ズボンのサイズが緩くなってる理由はこれ以外に説明がつかない。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:49:37.30 kArOF+97
嘘つくな糞デブ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 15:27:53.05 eymipy3U
意識を向けるって、筋肉動かすのにすごく重要と思うが。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 15:38:26.43 KsbcRBvz
てかこんなの時間の無駄だろ
毎日腹筋５０回やった方が遥かに効率的
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 15:41:32.19 E+mOtl5t
私もへその下の筋肉より、へそのすぐ上がちょっとへこんだ。
だからかとっても二段腹になりやすい…
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 16:47:40.86 Od9c35vs
へそ下の浮き輪は手ごわいね。
あいた時間にできるから、2分がんばれ2分がんばれと自分に言い聞かせてやってる。
気長にやるよ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 16:59:25.79 IAkUk3Ml
腹に力入れるとり凹んでるってだけだろ
で、力抜くと今までと同じだろｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 21:14:37.55 u95hVrAh
効きそうだから続けたいんだけど息を吐くときに胸の真ん中あたりがものすごく痛い。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 22:25:07.05 SdP9PlTs
恋だね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 13:06:07.11 QKGLsBR6
毎朝クランチをそれぞれ手を当てて締まるように意識して、上部５０、脇腹５０、下腹部５０回。
仰向けで背中をつけて膝を曲げた両足を腹筋に負荷がかかるように上下を５０回。
同様の体勢で上半身を少し上げて、両足をクロスさせながら腹筋に負荷をかける運動５０回。
最後にクランチで上体を起こして両膝曲げた足を同時に上げて、腹筋をカチカチにかためゆっくり
５～７秒間息を吐く運動を１０回（これが一番しんどいｗ）そして背筋５０回×２，
ストリクト腕立て、２０回×３，柔軟＆ラジオ体操、ダンベルフライ、ベンチ、カール、等１０分間、
その後有酸素（バイクかステッパー）を４５分間。
うん、これでなんとか体重増加は防げます。
ロングブレスってこれ以上の運動量があるっての？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 13:07:13.75 QKGLsBR6
ちなみにロングブレスのうたい文句と同様に食事制限はなしです。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 13:15:04.40 1N07e6oN
はぁ？ｗｗｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 14:02:25.68 cN2LxLZ9
脳まで筋肉になるとこうなります
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 14:26:43.28 u4YV1ZZj
>>262
お前それで効果あると思うならダイエット本だせよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 14:33:24.37 Xv82+Ffp
>>260
病院で診てもらったほうがよくない？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 14:50:29.42 jZzFJ0KE
>>261
(*^-^*) いやーん♪
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 16:20:47.40 kmDnaU9q
肺の下の左奥が辛い
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 16:42:26.16 v+06KN8V
初めて10日ほど
寝る前の一日1セットでお腹は激的にへこんだ
ウエストだけ異様に引きしまってお尻はそのままの大きさで持ちあがり
胸も姿勢が良くなったからかバストアップした
結果体のラインがでこぼこ？になってしまってなんか変だ…
ピタピタのワンピースとかなら違和感無いんだけど
もう少し続ければすらっとしてくるんだろうか
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 18:29:23.91 kmDnaU9q
でこぼこｗ
叶美香が、セクシードレスなら違和感ないあの体型でも
ゴルフウェア着たとき異常に胸がでかくてすごく変だったの思い出した
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 18:37:26.85 rzBGXahg
>>254
つ(鏡)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 20:44:09.26 OMTQSaxv
ロングブレス1ヶ月よりRKCプランク10日の方が効果あった
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:27:04.78 v+06KN8V
>>271
そんな感じかも
ストンとしたラインの服が似合わなくなったんだよね
胸はそんなに大きくないんだけど妙に目立つようになった
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:44:15.41 pW5r1HX0
ロンブー三日目で9kg痩せた！！
ﾅﾆｺﾚ！！？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 23:09:03.70 gkeOSMgw
朝、夕飯前、風呂入る前の１日3回を三週間目。
マイナス3キロ。止めるとドンドン増えちゃう。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 23:13:53.67 wzYkZuXe
何これ？
俺予定より痩せすぎた
一か月で10キロも落ちた
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 23:32:05.37 QKGLsBR6
>>266
何で？お前みたいなデブは俺のメニューを毎日こなせないだろ。
だったら意味無いじゃん。お前みたいなクソ豚は騙されるために存在している。
死ぬまでクソデブだわ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 23:43:54.44 wiHI4XSo
>>270
全く一緒だわ。鏡で横から体を見て愕然とした、悪い意味で。ケツの盛り上がりが凄い
続けていけば脂肪だけ落ちて綺麗に締まるんかな。現状体重も体脂肪も変わってないから不安になる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:03:16.70 +kMNqHNF
ロングブレス三セット一月続けたとして九百回呼吸したとする。それだけで１キロあたり七千二百カロリーの脂肪が何キロも燃焼するわけねえだろ。とことこ歩いたって１時間に四百キロカロリーしか燃えねえんだぞ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:23:00.99 W9TZam/h
腹ひっこめたいけど、なんか変な結果出ちゃってる人が結構いて怖いね
特に顔が変に痩せるってのは怖い
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 03:03:18.57 /c4TYLuQ
>>281
それは飯喰わないから
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:32:47.80 eJOTvShb
これってピラティスの一部を丸パクリしてるだけなのでは？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 09:49:29.19 5CDJCd0e
>>278
なんでせっかく痩せてるのにそんなに人生つまんなそうなの？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 11:36:12.87 nBKn6f9r
>>278
デブの方が心根の腐ったお前のような真の糞よりずっとマシ。
お前みたいな奴になるくらいならデブになることを選ぶわw
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 11:57:48.73 eJOTvShb
とことこ歩いてると、1時間に150kcalくらいしか消費しません。400kcal消費するには、大股でずんずん
走る直前くらいの速さで歩かんと。
つまるところ、これで痩せる人は併用してる他のこと、有酸素運動や食事制限で痩せてるだけだよねｗ
だから「きっかけ」くらいの意味はあるのかも。でもこればっかやって、しかもすぐさま痩せたってのが
あからさまにウソなのは分かりきったこと。
そのくらいは皆分かってるよね？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 12:44:57.60 Fe7+JZ63
結果出してる人って業者？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 12:52:57.74 VG8VX/Yn
>>285
痩せるための動機づけしてくれているのだよ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:15:45.20 j7V3N1Q4
きちんと続けてる人は痩せる理由がわかる
これって骨盤ダイエットと同じだよ
骨盤を引き締める事によって臓器が正常の位置に戻る
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 15:07:16.77 B/ljsDWb
これ今度金スマで森久美子が挑戦するんだっけ？
それ見て判断してもいいと思うけどTV企画だとやっぱりやせるんだろうな。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 15:12:59.80 FXqR7dy4
心臓強くないからこれできないわ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 15:36:13.42 1IM/1Ov6
森クミが痩せちゃったら仕事減るんじゃなかろうか？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 16:32:43.30 fbFSmZsC
アシガルユースもそうだけど歌唄いが短期間に体型変えるのは良くないと思うんだけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 16:33:37.40 wL4LQlaX
森のBBAって別の番組で命に関わるから痩せろ言われてなかったか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 20:55:09.05 59oUgRtc
>>294
朝はリンゴ１個かバナナ一本
昼はすきなものたべて、
夜はゴマヨーグルト 鳥のむね肉のサラダでした。
ある日の森クミの食事ｗ
296:278
12/08/19 23:11:08.83 hxRQ8fPQ
こんなんで痩せるわけねえじゃんｗデブの脳内は本当にデブだなｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 23:41:06.17 j7V3N1Q4
森久美が痩せても誰もわからないよ
前もバナナダイエットやって痩せたけど
10キロ位じゃ変わらなかった
50キロ位痩せないと駄目なんじゃない？
バナナダイエットの時なんて
朝バナナ食べて夜8時以降食べないってだけなのに
深夜お腹すいた～って大号泣だったもん
痩せるわけないよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 02:00:56.56 K3JRirhv
あそこまで太ってると変な痩せ方になりそう
貴乃花とか伊集院光みたいに
なんか病気したような感じに
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 02:14:13.36 apydlv95
森久美ごときじゃまだまだ甘い
マツコが激変したら俺もやる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 06:25:44.76 fUNTY/M0
数週間前の金スマの時に挑戦した番組スタッフも変な痩せ方に見えたな
確かに明らかに痩せたんだけど体型が変だった
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:17:08.63 Rmi35UBz
>>300
体型どう変だったの？
引き締まりがないかんじ？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 11:38:58.42 yGShCFu6
金スマディレクター杉井って糖尿病で目が霞んだり、
インシュリンを自分で打っているかなりやばい奴が、
17キロ痩せて糖尿病の症状がなくなっていたぞ。
十分効果があったと思うが・・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:24:19.17 X+mYGyWv
>>301
300じゃないけど自分が変だと感じたのは胸と腹かな
腹がすごくへこんでるせいか胸が出てるように見えて鳩胸？みたいになってた
あれが普段通りなのか意図的にへこませてるのかはわからないけど凄くバランスが悪く感じた
あとみんな色黒になってたのに笑ったｗｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 13:15:25.18 SvzTiX5G
みんな懸命に腹をへこましているからよけい変なんだよな。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 13:21:17.02 Zip3SR76
>>303
あれ痩せて見せるために男性陣は焼いて出てるよね？
あの肌の色のせいで余計に変な感じに見えた
ただお腹はへこませないでもあんな感じになってくるよ
お腹ぽってりで血圧や糖尿やメタボで健康に問題のある男性向きのダイエットだと思う
元々痩せてた若い男性スタッフや女性スタッフみたいな不自然でない痩せ方がいいんだけどな
306:名無し募集中。。。
12/08/20 16:40:35.12 pw9K53a/
>>295
それなら痩せるなｗ
あと渡辺（女デブ）が無駄に９５キロまで太らせていた(´･ω･`)
この前TVで見かけたら痩せ始めていたｗ
秋に渡辺が２０キロ以上痩せたとかやるんだろう
で森は経過報告＆来年夏まで継続
307:名無し募集中。。。
12/08/20 16:48:22.22 pw9K53a/
>>299
マツコなら１日５人前でも痩せるだろｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 16:49:14.14 SvzTiX5G
渡辺みないなクソタレントは、太ったり痩せたりするだけで仕事になるからな。
まあヒトモドキのキチガイどもが何しようが関係ないわ。いちいち公共の電波でながすなや、ってかんじ。
309:名無し募集中。。。
12/08/20 16:51:25.40 pw9K53a/
天運
森久美子さんの天運は12画の1点の凶！
意志薄弱で失敗が多く挫折しやすい。病気に注意。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 17:20:50.54 H0bTwKqK
>>306
直美はこの間100kg超になったんだよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:10:33.22 B97uzZsL
>>303
＞腹がすごくへこんでるせいか胸が出てるように見えて鳩胸？みたいになってた
これは腹凹ませて胸膨らませると誰でもこのような状態になるよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:31:19.17 K3JRirhv
ここで凸凹体型になったと言ってる人はそのまま固まっちゃったってことか？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:42:43.60 gkFs61+Y
ロングブレスでインナーマッスルを鍛えて健康的に痩せられます！
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-49-origin.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-49-origin.fc2.com)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 04:41:59.25 LJxs5yKH
>>313
2番目の写真、やせても腹に浮き輪あるけど
体脂肪22％で浮き輪あるのにミゾオチ辺りが凹んでる
これ、腹凹ましてるよね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 07:39:33.08 ZbD/wE8e
痩せてもカッコわるい人は救いようがないんだと良くわかったわ…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 11:51:30.14 ij9cFmpW
>>313
この二人は太ってた頃のほうが愛嬌あっていいと思うんだけどなー
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:28:29.24 zB4IGkai
元の骨格の問題かね？
俺の知人で太ってる子も、痩せたら少しは良い感じに・・・と思ったが
エラ貼ってるから片桐はいりみたいになるんだろーなって想像してしまうのがいる
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:23:44.38 Z4BNNeuU
貴乃花とかもそうなんだけど痩せるともともとの顔の大きさの骨格だけ残って
肉だけ落ちるから異様なのかも
骨格ごと小さくするのは無理だし…
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:00:49.38 KEp4cu4i
痩せてても太っててもモテるやつはモテるよ
がりでもモテない奴は駄目
アンガールズみたいの
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:03:21.38 8U/ZTeW4
極端なのは、そりゃダメだろ
ダイエットと上半身を鍛えてやせマッチョっぽくなってきたら、
風俗嬢に胸のあたりを触れれる回数が増えたわ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:10:52.46 LYIVgJnp
アンガールズはネタでモテない言ってるだけで
付き合いまくってるぞ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:25:54.11 Z4BNNeuU
アンガールズと速水もこみちの体型って紙一重な気がする
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:27:22.65 zB4IGkai
どっちも服着てるとこしか知らんしなぁ
身長あるのはいいよな
背がひくかったら、アンガの人はMr.オクレみたいになると思う
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:28:56.92 8U/ZTeW4
>>321
こっちがやったら、単に金と知名度のない
ガリになるだけだろｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:31:30.18 3q2Sj0h0
アシガルユースは痩せたけど全然ヒットしないぞ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 16:23:35.22 WOAcIcUp
局普通以下、歌唱力普通以下、唯一の取り柄がダブルデブのファニールックス。
それを失ったら全く駄目だろ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:23:32.62 IcCAlZE8
確かに特徴が全くなくなったとも言える
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:06:52.20 d72QqLpQ
熊田曜子は痩せて顔が大きくなっただけで最悪のバランスになったからな
誰もが痩せりゃ～いいって訳じゃない。バランスが大事
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:50:10.05 cmWqpM2D
てか痩せないぞ
訴えられていいレベルだろ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:58:11.15 VIWqEGqS
>>1からここまで読んでみてロングブレスを続けるにあたっての
一番の敵は2chだというのがよく解った
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:07:01.93 2tTdP/dJ
>>330
ロングブレスってだけじゃ無くダイエットをするなら雑音はシャットアウトした方がいい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 10:58:45.10 goChi+Dk
>>330
×ロングブレスの敵
×ダイエットの敵
どのダイエット法にも必ずアンチがいる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:20:59.45 Vb7gP0d/
>>331
>>332
ダイエットにはアンチが付き物なのはわかっていますが
ロングブレスは特に自分も含めて実践してる周りの人達や
他の掲示板とかブログの評価と
このスレの評価と流れが余りにかけ離れていたので
あえてロングブレスと表現しました
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:31:55.22 nAGfx7cf
気楽にボチボチやりましょうよ。
自分がいいと思ったものを続ければいいだけだしね。
アンチもスレのにぎわいｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 15:32:44.96 3eZZ9M1r
ロングブレスダイエットって骨盤矯正に効果ある?
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 15:46:02.39 JUzhSQxi
>>335
今や、「骨盤ダイエット」といえば、ダイエットの中核を成す勢い。
しかし、その骨盤ダイエットの元素と思われているのが、俳優川津祐介さんの「こんなにヤセていいのかしら」の骨盤体操（青春出版社）。
1日30秒骨盤を閉める体操をするだけで１日マイナス１キロ！
10日でマイナス10キロ。
骨盤を閉める体操の方法
①あお向けに寝て手は頭の上で組む。足を肩幅に開き親指の爪と爪をくっつける
②息を吸いながら両足を床から10センチほど上げる。次に息を吐きながらかかとを外側に開けるだけ開く
③息を吐ききったら足をすとんとおとす
①～③までを30秒でおこなう。
最初は①～③を20秒程度から行なうのがおすすめです。
ただし、無理は禁物。
足を上げるのがつらかったりかかとを開けるのが辛かったら、中止してください。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 15:48:48.46 JUzhSQxi
>>336
体重が落ちすぎるので
やりすぎると駄目
向き不向きがあるので痩せる人痩せない人がいるが
ネットの評判はかなり良い （検索して）
1988年の本なのに未だにネットで騒がれている
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 16:10:51.31 n9euf0uZ
>>336
母親がその本持ってたなあ
小さかったので読んでも良く分からなかったがそんなに評判良かったんだ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 18:28:46.78 TBG1H3pN
一セットなんカロリーくらい費やす？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 19:28:07.94 F/0iRxCG
>>336
5~6年前に「骨盤教室」って本で読んでこの体操続けてたけど
（朝晩で少し動作が異なる）
こっちがオリジナルだったのかー。
自分はあまり効果がでなくて
そのうちやめちゃったんだけど。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:35:05.86 vkbqJs8D
>>339
「費やす」ってほど消費しない。
このダイエット法は従来の科学的根拠とは全く別の、なにか不思議な力で痩せます系。
カロリーとか言うと怒る人が多い。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:46:09.96 K/JsYog5
>>314
番組上の演出で多少腹を凹ませているとは思うが
俺も割とこれに近い体型にはなった（元はあそこまで太ってはいなかったが）。
みぞおちとか脇腹は締まってくるのだが
へそ下と浮き輪部分はなかなか締まらん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:58:47.82 0CT0b2w5
効果バツグンとか言うと筋トレ馬鹿が怒るから注意
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:59:19.87 02g3t/tO
そうそう、先に断っておけば悔しく無いしな！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 19:26:50.23 gY2sNu4G
ロングブレスだけだと、精神的に気分は良くなるんだけど、２キロ減が壁だった。
それにボクササイズを合わせてやりだしたら、効果が出始めた。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:18:23.26 EQTyAfKS
そりゃボクササイズの効果ですｗｗｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:41:03.73 a7iDBDen
今日森くみがワイドショーに出てたけどまったく痩せてなかった
脱落したか
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:35:08.83 YsYce27A
一ヶ月くらい続けて、効果が出たのは最初の2週間くらいだった
1週間目に結構痩せて感動したけど腹式呼吸を身につけただけで浮き輪がぽっこり
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:18:53.28 vydK8K2c
1週間やったら１キロくらいやせて、お！？って思ったけど、その後変わらんわ
腹の見た目はまぁ言われてみれば少しへこんだかなってくらい
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:21:41.31 d7wDPefu
よかったじゃん
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:31:49.55 J5cYHh6z
1週間でお腹がへこむだけでもすごいことだよ
自分はお腹だけ陸上とかの女子アスリートみたいになってきた
もう少し痩せたい背中とかお尻を意識してやることにする
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:39:53.21 k448WTRZ
次のダイエットブームはゲッタマン体操だな！
ロングブレスのブームもそろそろ終わりだろう。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:04:30.83 duQRtyyc
ロングブレスもやるし、ゲッタマンもやるし、カーヴィーもやるｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 15:34:39.88 vgbYm3Wi
>>336
これやったらもう2キロも落ちた
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:08:31.73 r5Y6LCMw
バレバレだぞ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:44:31.36 R+7WPPyj
一か月で５キロ減った
身長183 体重73.5→68.5 ウエスト-7センチ 太もも-2センチ へそまわり-6センチ
俺はロンブレ2セット(オリジナルのカウントでそれぞれ10回×2パターン)
を朝起きてからやり、それ以外は基本やらない
そして、食事コントロールを併用
夜は米食わないのと、日中は食ってもトータル300gまで
あとは自炊の時に減塩にすること(コンビニ弁当などは食わず、おにぎりはOK)
甘いものは食ってOK 食いすぎはダメ ケーキ1個とか、まんじゅうやソイジョイみたいの2個ぐらい
というか、甘いものは何かしら毎日食う(糖質不足と脳が感知して飢餓モードになり、体が脂肪を取り込むのを防ぐ為)
甘いものを食べる時は夕食の少し前に
一日の摂取カロリーは概ね1300～1500で(けっこう複数食えるよ)
たったこれだけで大成功
結果的にこの方法とも偶然かぶってたので、良かったら見てね
ここも参考になると思う
URLﾘﾝｸ(www.yume-corp.com)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:50:01.26 BUF8DTdX
年取ると呼吸器が弱くなるから痩せなくても身体にいいかも
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:51:26.90 l4nFSA2D
>>356
ロングブレス関係なくねｗ
一日５食きっちり喰って痩せたわけじゃないから駄目
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:27:09.27 Y9x5RAqo
逆流性食道炎に悩んでたがこれ1ヶ月したら
症状が治まった
薬は飲んでない
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:02:30.06 e4Af8vpF
腰痛に効く？
予防とか
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:59:00.00 YK1A+dld
>>360
そういやこれ初めてから腰痛は治まったなぁ
といっても本当にこれのおかげかどうかは分からんけど
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:30:58.29 dLPwvwwv
シコリたくなった時にロンブレやると、もっとシコりたくなる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:52:08.39 xMgwiYWp
>>360
時々背骨が痛かったんだが、
やり方が間違ってるのか、これ以外の原因か知らんけど、
また背骨が痛くなって2日でやめてる。
ただ2日でへそ周りの肉が減ってきたから効果あると思う。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:53:17.06 xMgwiYWp
へそ周り→へその左右の肉
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 09:28:53.30 TyUVCU2o
>>360
姿勢にもよる
上体だけを反らしすぎるとかえって腰を痛める
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:46:20.24 9CyPrJq+
ロングブレスやったら３ｋｇ太った。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:47:50.18 9CyPrJq+
付け足し、ロングブレスこれだけ！という触れ込みを敢えて信じて、
普段やっている運動を止めた結果だ。こんなんで痩せる訳ないじゃん。
>>356
これは素晴らしい皮肉だと思うｗ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:06:53.30 Rn0lyD3D
ロングブレスって結構難しいぞ。
普通の運動不足の連中が簡単に出来るメニューじゃないと思うが・・・
みんな出来ているのか？
ロングブレス体幹の初心者向けメニュー
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 14:02:16.43 OtI+YV73
>>356
身長183
一日の摂取カロリーは概ね1300～1500
誰でも痩せるわｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 14:03:23.15 OtI+YV73
>>360
右膝痛めたよ
マジで注意しないと危険
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 14:13:13.40 AOKmu7RK
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
美木のやり方だと手つけないといけないから
↑のやり方でやってる。パクリらしいけど。
これを朝の通勤ラッシュの中でやってる
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:43:10.80 iYwPhFew
実際色々派生して種類いっぱいあるけどこれシリーズって体幹鍛えるためのものでしょ？
体幹運動で痩せるの？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:47:30.69 iYwPhFew
原理とかあんの？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:02:04.33 cOE+BiP9
>>372
とりあえずやってみたらどうかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:08:08.95 iYwPhFew
そんなこと聞いてないんだよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 21:22:07.42 dLPwvwwv
食事制限してロンブレすりゃ引き締まって痩せる
これが真相
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:30:15.91 iYwPhFew
それってロングブレスする必要あるの？
食事制限の結果じゃない？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:31:59.64 NT1A0jEQ
そういうのが多いよな
不純物が多すぎる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 23:03:56.91 rvKbQ+3f
毎日５食がっつり喰っても痩せるんだろ
このスレでロングブレスは効果あるって騒いでる奴は何で食事制限してるの？
する必要ないじゃんｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 05:14:02.81 h0LoGHRN
ロンブーを始めて10日、食事制限を全くしてないので体重は変化なし。
・・というか外食もしているし微妙に増えてる。
しかし腹周りがスッキリして、今より3キロほど痩せてた時にでも
キツキツだったジーンズが楽に着れたのには驚きでした。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 16:03:20.66 Iv9p1mpV
ロンブーを始めてから若返って
妻以外の彼女ができました
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 16:06:02.79 GUAGyuy7
>>381
俺だけの効果じゃなかったんだ・・・！！
もうロンブーを手放せません！
いつも身に着けています！
キャバクラでもロンブー見せるだけでモテモテです（＾＾）ｖ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 16:40:11.42 NpBFznFu
ロンブーを始めて1ヶ月
宝くじに当たるし、投資した会社が上場するしものすごい効果です
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 17:32:28.11 MF/rRgf2
出る杭は打たれる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:04:47.10 he6GpevX
これやり始めてから胃腸の調子がおかしいんだけど何かそういう効果もあるの？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:56:39.19 kiEtqP45
逆流性食道炎の人は腹圧かけると胃腸悪くなるよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:41:49.92 e1YsyMNY
食事制限+ロンブレだと健康的に痩せるし体重もガッツリ落とせる
ロンブレだけだと腹が多少締まるが、余程のデブ丸じゃない限り体重は2キロ以上落ちない
これが俺の実験結果
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:10:36.83 IEVDcycx
最近買ったDVDに出ている色白のお姉さんがかわいいので続けられてます
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 11:48:07.09 vLfuxYjp
一ヶ月くらいほぼ食事量変えないで、ロングブレスやり続けた
1㎏太った
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 15:47:34.70 K1DTZ+R2
>>356
こんなサイト紹介するのはどうかな？
信じてしまう人が出てくる。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:39:05.22 DQpae9ze
爺さんは飯抜いたら駄目と言ってただろ
おまえらも爺さんと同じく一日５食がっつり喰って痩せてから効果あると書き込めよ
食事制限で痩せたのにロングブレスで痩せたとデマ流すなよｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:19:22.65 7Aa3yJD/
これけっこう効くんじゃね？
DVD見ながらちょっとやっただけで、へそ付近の筋肉がピクピク動いてるがなw
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 07:38:17.45 AVsj7sqs
ジップに森久美子でていたけど、顔が少し痩せていたね。さすがに多少は効果が出てきたかな。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:51:57.53 FlC4cXiQ
地獄の食事制限してるんだぜ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 09:17:11.88 5/bcYb+D
痩せないって言ってる人はロングブレスだけしてるからダメなんだよ
俺は食事量減らしてロングブレスと毎日一時間のジョギングで1か月で6キロ痩せたぞ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 09:25:30.89 89EVOXaC
無理な食事制限なし＝好きなものをたらふく食べてOK
と思いこんでる脂肪脳さんは痩せない
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 10:51:29.33 /kLEW1ey
>>396
良いように意味履き違えてるよねｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 14:02:40.03 9P78zhVi
アイスを食べるのやめてみるとか、
エレベーターのところを階段にするとか、
そういったことでも痩せる。
ロンブーもそんなもんだ。
いつもやってること以外に運動するんだから、痩せるんじゃないかね。
こんなことじゃ痩せない、とか言ってる人は別のダイエットやればいいんじゃないか。
毎日5分を一日3回やるのだって意外に難しいよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 15:53:57.56 gwposxDT
ＶＣ本物の気配が・・・・・・・
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:53:13.31 bO78S2IC
内臓脂肪だけ落とす
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
内蔵脂肪ーⅡ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここのキチガイ個人スレを皆さんで埋めましょう
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:43:38.69 4klx+6lX
一人でやれ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:50:38.09 2eg+0sa+
痩せようと思ったら食事は高蛋白・低脂肪・低カロリーにする等
気を使うのは当たり前なのはわかっている。
だが、美木がテレビやラジオでロングブレスを紹介するとき
「ロングブレスを一回２分・一日３回合計６分やるだけで食事制限無しで
誰でも必ず痩せる」
と必ず言うんだよ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:59:45.66 nqHFTo4w
>>402
そうそう、効果が全く無いとは言わないけど宣伝の仕方が気に入らない
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:03:46.81 wkWuDAk3
食事制限は無いですよ？ 栄養制限があるだけで（）
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:16:10.52 HvCTiotb
でもでもだってだって～
本気で痩せる気があるのかと
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:31:58.17 Fy+eGXPr
体重は減りませんがウエストが細くなって痩せたように見えます が正しい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 01:56:18.33 LlQpY/KS
全身に力入れるって難しいな。
上半身に力入れるとケツに力入らなくなるがそれでも効果あるのかな？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 06:42:04.42 DH/BSzwg
「ロンブレだけやっても痩せないぞ」
「馬鹿め、食事制限を併用すれば痩せるんだ」
「そうだそうだ。ロンブレウォーキングを併用すれば痩せるんだ」
…それって、食事制限やウォーキングで痩せてんじゃねえの？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:00:05.80 Hna3XNq5
え？何度もそう書かれてんじゃん
ちょっとはログ読んだら？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:31:34.98 DH/BSzwg
「そうだよ。俺はロングブレスと○○併用したけど痩せたのは○○のおかげだよ」って発言がどこにあんの？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:44:37.77 QoEewvDE
いま、森久美子がアサイチに出てるけど、若干痩せた感じにはなってるけど、
顔の皮膚が、三木みたいにダルダルになってる。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 13:18:35.95 SqDrUwMB
ロンブー始めたら
脳も若返って10回連続落ちていた
英検2級に受かりました
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 13:40:21.55 uE3A/R39
これ始めて1週間で2キロ減って油断してその後やってなかったら元に戻ったｗｗｗｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 15:54:32.96 FVU0uckt
何のダイエットでもそうだが、最初の1週間は気合入ってるから痩せるけど
そのあと停滞して飽きて元に戻るパターン大杉ｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:07:06.41 rHyZcBqL
始めて一ヶ月ほど経ったが体重ウエストは全く変化なし。体脂肪は1％くらい減った気がするけど誤差の範囲だと思う
でも太もも、尻、ヘソ上の三箇所は目視でわかるくらい締まってるんだよなあ。効果出ててるのか出てないのかわからん
一応食事制限とウォーキングも併用してる
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:43:17.86 K7dz6cy8
ここでロングブレス体幹運動をやっている人は何人位いるの?
かなり体に厳しいけど・・・
それとも基本２つのロングブレスだけの話をしているのか？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:49:33.14 rHyZcBqL
>>416
俺はやってるよ。下半身はそんなに意識してないから側筋の方だけだが
1分ずつなのに終わった後に汗がダクダク出るわ。片足上げるとかマジ無理。てか腹筋より支えにしてる腕がキツイ
でもウエスト変わらないんだよなあ……
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 18:41:51.10 K7dz6cy8
下向いて、片足を引っ掛ける腕立とか、
片足を引っ掛けるL字の両肘ついたもかなり腹にくるよね。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
へそ回りはマイナス6センチになった。
片足上げこれは根性あるよね。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 18:54:58.65 50JZWvro
肩の高さまでしか上がらなかった左腕が上がるようになりました。
五十肩にはオススメ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:12:55.02 aCsYkvDc
体重の１～２キロなど水分補給しないで汗かけばそのくらい簡単に減る
体脂肪１～２％も水飲んでメシ喰えばその程度の変化はある誤差の範囲
それを痩せたとは言わない
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:05:46.60 Xf1Tv19f
必殺技みたいだよね
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:13:03.06 +g8ifDJD
ブレスの部分は本当に必要なのか
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:14:51.90 aCsYkvDc
ロングブレスのみではテレビのように痩せませんでＦＡ
ロングブレス以外の徒歩やら食事制限のほうが効果あり
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:52:01.89 C4fep9Sp
>>423
それに関しては完全に同意
健康法だね痩せないし
それも中途半端にやると膝とか壊すし(T-T)
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 23:07:36.31 YR/PbqIi
実践してやとわかった
食事制限とウォーキングだけで十分痩せる
上記を継続するならロンブレしなくても落ちる が
筋肉はどうも痩せる、体系維持に当たって必要なようだ(雑誌ターザン読んだ)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 00:04:09.74 yN0ynV80
リバウンド防止でロンブーが必要なんだろ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 00:13:35.85 yc/o9g2J
>>423
結論が出たところで
次のブームはゲッタマン体操だなwww
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 09:28:05.68 V9o8e45G
腰痛予防・姿勢矯正・腹回りの引き締め目的でやってる
基本の2分だけでダイエットは厳しい
最初は一日三回は辛くて面倒
一日一回で繰り返すと、徐々にその一回が楽になる
もう一回ならやってもいいかと二回やる日が増える←ｲﾏｺｺ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:01:03.65 BEN28R0F
ブウウウ！って強くはいたあと呼吸を止めるんですか？
小さく呼吸してもいい？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:17:00.58 Pfv0rth3
吐き切っても、7秒までﾌﾟﾙﾌﾟﾙと吐く動作を続ける
最初は7秒＋3秒を2回しただけで息切れる(;´Д`)ｾﾞｰﾊｰ
その時は、中断して息を整えてからでも良いと思う
心肺機能はすぐ向上するから、3,4日で息切れなくなってくるよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 11:28:57.83 l6ZkG2XU
体幹運動キッツー。
終わってからもずっとカッカしてる。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 12:49:02.91 WwxdNF71
体幹運動してやせんのかよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 13:18:25.69 dcO3ZkSJ
やってから文句言えば
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 13:51:40.97 WwxdNF71
文句じゃねぇよ馬鹿
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:07:25.13 qwHydI+8
体幹運動は朝起きた時にやるのがいいのかな？
ウォーキングは横っ腹の脂肪燃焼メインっぽいからやらないでいいかな。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:03:28.44 9QWHuo+K
自分で考えろデブ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:35:14.91 ye9mTww5
最初の１か月でマイナス２キロまでだったから、体幹も入れることにした。>>368見て。
腕の力使っているから、最初は腹圧に力入れられないんだよね。こっちのほうがきつい。
でも腹圧意識して息を吐けるようになると、逆に腕の力がそんなに必要なくなってくる。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:31:40.59 WwxdNF71
ロングブレスしてたら肺活量あがる？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:15:43.78 Hpy4aOg1
腹筋ローラーに比べれば温すぎだろロングブレスなんて
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:56:40.28 HNyLA+5o
胃下垂にもきくかな？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 01:14:23.41 Hpy4aOg1
ロングブレスやりながらやれば効果あるはずだよ
腹筋ローラーだけだと腹筋は割れるけど胃下垂矯正はムリ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この動画だと一回一回が速過ぎて効果薄いけど一応貼っとく
ロングブレスなど女子供のダイエットってのがよくわかるからｗ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 01:24:55.17 stCdnyFA
なんでみんながロングブレスをやるのかわかってなだろ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 02:53:50.94 AA1MMD4Q
腹筋ローラーはパンピーには無理ポ(´・ω・`)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 05:30:43.79 drR7trvU
二日に1セットだけど、ウエスト4センチ細くなった
全力でやると本当に効く
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 06:50:53.82 12sP9z/q
やってると食べれる量が何故か減るから、胃下垂に効くんじゃね？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:18:10.20 chBe5+/4
特殊な病気でない限り確実に痩せられる方法は確立してるのに、なんでこんなウサン臭いもんを
信じ込んで励めるのかまったく理解できん。
確実な方法に比べてラクだから？でもラクにやってるだけじゃダメなんだろ？いろいろと一緒に
やらなきゃ効かないんなら、けっきょく大して変わりゃせんだろ？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:25:37.48 gTf/Lcwa
>>446
でロンブーのお勧めは？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:26:03.83 gTf/Lcwa
>>446
でロンブー以外のお勧めは？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:40:09.77 chBe5+/4
どっちだよｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:46:30.49 gTf/Lcwa
>>449
でロンブー以外のお勧めは？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:04:09.92 chBe5+/4
お勧めもなにも、確実に痩せると言えるのは食事制限と有酸素運動と筋肉トレーニングの組み合わせだけだよ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:27:35.98 gTf/Lcwa
>>451
ロンブーする人の多くは勧められてやってるわけでないし、
特に誰かに勧めてる人も少ないと思うよ。
好きでやってるだけだ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:30:23.54 gTf/Lcwa
ここはロンブーを楽しんでる人が集うスレだと思うのだが、
どうしてロンブーしない人が出てくるのかな。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 10:51:25.05 MeE5DgZF
腰痛治すついでに痩せてるだけで、ダイエット目的でやってる人いないと思うわ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 14:51:44.63 Qdbdohgj
ID:gTf/Lcwa
ダイエットしすぎて脳がスポンジになった人
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:58:09.80 EAH6oCzY
ロンブーやり出したら
宇宙人と会えるようになりました
最初拉致されそうになったんだけど
ロンブーやって見せたらびっくりして逃げて行きました
後日また来てロンブーを教えて欲しいって言うので
教えてあげるようになったのがきっかけです
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:48:02.93 chBe5+/4
>>452
だから、別に勧めてねえっての。読んで分からんのか？
>>453
「三日履いた靴下をしゃぶれば痩せる！」「そうだそうだ、俺は痩せた！」って騒いでるスレがあったら
やってない奴もツッコミに来るだろ。それと同じ。
「楽しんでる人（だけ）が集うスレ」なんてのは、お前の根拠のない思い込みだよ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:32:43.98 eFclS/Os
はぁ？（呆）
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 04:30:47.94 Z0DUoEqx
これけっこう効くだろ。
20回ぐらいやると翌日筋肉痛になるぞ。
足、腹、背中痛いぞ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:26:14.05 oczTb/k4
気のせい。
ただの重度の運動不足。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:41:23.06 8sS9qa8U
>>459
一回に2分かかるから、20回なら40分かかるね。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:48:16.48 8sS9qa8U
>>460
40分(20回)くらいでも、楽勝なら、
君なら1日2時間(100回)くらいなら簡単にできるよね。
やってみて、効果の報告しろよな。