12/08/06 15:54:22.67 QRZFuNrY
>>77
負荷が重いほど筋肉は発達するので、もっと重いダンベルを使った方がいい
ダイエット目的で無理せずやりたいというのならそのまま回数こなせばいいけど、筋肉に対する効果は薄い
詳しいことはウエイトトレーニング等のスレに行って聞いて下さい
12/08/06 15:54:22.67 QRZFuNrY
>>77
負荷が重いほど筋肉は発達するので、もっと重いダンベルを使った方がいい
ダイエット目的で無理せずやりたいというのならそのまま回数こなせばいいけど、筋肉に対する効果は薄い
詳しいことはウエイトトレーニング等のスレに行って聞いて下さい